Le yoga Nidra est une technique qui donne le moyen puissant de se relaxer consciemment. Dans le yoga, le sommeil n’est pas considéré comme relaxation. Les gens sentent qu’ils se relaxent quand il s’effondrent dans un fauteuil avec une tasse de café, un verre ou une cigarette, en lisant le journal en allumant la télévision ou l’ordinateur. Mais de tels procédés ne suffiront jamais a donner une définition scientifique de la relaxation. Il ne s’agit là que diversions sensorielles : la relaxation est en fait une expérience qui va bien au-delà. Pour obtenir une relaxation parfaite, on doit rester conscient : tel est le yoga Nidra, l’état de sommeil dynamique.
Yoga Nidra est une méthode systématique pour induire la relaxation conjuguée du physique, du mental et des émotions. Le terme "yoga Nidra" dérive de deux mots sanskrit : yoga qui veut dire union ou conscience focalisée et Nidra qui signifie sommeil. Pendant la pratique du yoga Nidra, on apparaît endormi, mais la conscience fonctionne à un niveau profond. C’est pourquoi on définit souvent yoga Nidra comme sommeil psychique ou relaxation profonde avec maintien de la conscience internationalisée. Elle correspond à un état limite, situé entre sommeil et veille, ou le contact entre les dimensions subconscientes et inconscientes s’opèrent spontanément.
Dans le yoga Nidra, l’état de relaxation est atteint par un mouvement d’infériorité éloignée du vécu extérieur. Si la conscience peut se séparer de la conscience externe et du sommeil, elle gagne en puissance et peut être appliquée de multiples manières au développement de la mémoire, à l’augmentation du savoir et de la créativité ou à la transformation de sa propre personnalité.
Niveau : Tous - Durée : 1h - Places : 20
