Ateliers

Découvrez le pouvoir de la respiration pour retrouver calme, énergie et équilibre.

Au cours de cet atelier, Kévin Jézéquel vous guidera à travers différentes pratiques de la respiration issues de la Respithérapie, du Breathwork et de la méthode Oxygen Advantage®.

Au programme:

- Préparation et mobilisation des muscles respiratoires.
- Comprendre les liens entre respiration, stress et système nerveux autonome
- Ancrage corporel et définition d'une intention de pratique
- Exercices respiratoires favorisant l'apaisement du mental, la régulation émotionnelle, la cohérence cardiaque, la stimulation du nerf vague, l'amélioration de l'oxygénation et de la vitalité
- Séquence de Breathwork dynamique : respirations amples et rythmées suivies de phases d'apnée guidées
- Retour au calme, intégration et relaxation profonde
- Temps d'échange et réponses aux questions

Les bénéfices de la pratique:

Le Breathwork et la Respithérapie permettent de développer un système nerveux plus adaptable et résilient. 

La pratique régulière peut contribuer à réduire le stress et l'anxiété, améliore la qualité du sommeil, diminue certaines tensions et douleurs physiques, renforce la tolérance à l'effort et à l'essoufflement, améliore la variabilité cardiaque et la santé cardiovasculaire , soutient les défenses naturelles, développe la concentration, la clarté mentale et la présence à soi.

Kévin Jézéquel est kinésithérapeute, enseignant en Pilates et spécialiste de la respiration. Formé à la Respithérapie, instructeur Oxygen Advantage® et pratiquant de la méthode Wim Hof, il accompagne depuis plusieurs années particuliers, sportifs et professionnels dans l'amélioration de leur santé, de leur gestion du stress et de leurs performances grâce à la respiration.

Contre-indications:
Cet atelier n'est pas adapté aux personnes présentant une grossesse, une maladie cardiovasculaire non stabilisée, une hypertension sévère non contrôlée, une épilepsie, un glaucome ou un décollement de rétine, une chirurgie récente, une ostéoporose sévère, certains troubles psychiatriques sévères. En cas de doute, merci de prendre contact avec l'intervenant avant l'inscription.

Samedi 25 juillet 2026
de 14h à 16h
Tarif 50 €
 

Quel que soit votre âge, votre morphologie, votre sexe, votre niveau : on peut tous apprendre à danser.
Un objectif : kiffer !

Dansez sur le meilleur des années 90’s et 2000’s avec l’apprentissage de chorées ultra énergiques et feel good comme dans les clips. Du fun et du lâcher prise !

L'atelier sera animé par Juliette Vale, professeur de danse sur Lille depuis 18 ans. Elle veille à créer des espaces sécurisés où chaque femme est invitée à explorer sa sensualité, sa puissance pour s’accorder un temps précieux de connexion à soi. À l’aide d’exercices ludiques, progressifs et grâce à la force du groupe, au dynamisme et à l’humour, chaque cours est une parenthèse unique pour se sentir bien vivante, peu importe son niveau de danse.
 
Samedi 12 septembre
De 14 à 15h30
Tarif  32€

La méditation permet de se réharmoniser et de créer des relations positives avec soi et avec les autres.
Cet atelier est ouvert à tous, débutants comme pratiquants.
 
En 1h30, nous abordons trois formes différentes de méditation, entrecoupées d’échanges pour mieux comprendre le « mode d’emploi ».
Par la méditation, nous revenons au présent en nous désidentifiant du bla-bla mental, qui nous épuise. Nous retrouvons notre joie de vivre.
Bonheur de la méditation : à partager généreusement !
 
"La transmission de la méditation est aujourd’hui au cœur de mon existence. Mon souhait est de faire connaître ce chemin intérieur qui permet petit à petit de se libérer de la souffrance et de laisser émerger nos capacités intérieures d’intuition et d’amour."- Emmanuel Leroy

Dimanche 13 septembre
De 10h30 à 12h
Tarif : 25€

Le Super Gong Baths s'étalant dans le temps, il est très progressif. L’effet thérapeutique est très profond, s'inscrit très loin dans les tissus, dans les trajets énergétiques. L'ancrage est durable, de même que la relaxation au niveau cellulaire. De plus, la durée de vibrations étant doublée, le lâcher-prise est total.

Le bain de gongs (méditation de groupe), technique très ancienne venue d’Asie, est un bain sonore qui produit une sensation de bien-être au travers de la vibration de toute l’eau contenue dans le corps(notre corps est fait de 70 à 80% d’eau).

Les vibrations sonores émises par les gongs envoient des signaux qui sont interprétés aux niveaux biologique, énergétique et émotionnel, indiquant aux cellules de se développer de manière homéostatique et non plus déséquilibrée. Les bains de gongs apportent une sensation intense de relaxation et de bien-être et rééquilibrent les trajets énergétiques.

Zen and Sounds est un centre parisien et le premier centre de sonothérapie d'Europe.

La sonothérapie est contre indiquée dans les cas suivants :

• pour les porteurs de pacemakers,
  pour les personnes atteintes de troubles épileptiques*,
  pour les femmes enceintes de moins de 4 mois ou de plus de 8 mois*.

*dans ces cas, veuillez contacter directement Zen and Sounds pour un échange préalable.

Tarif Super Gong Baths: 60€

Vivez une expérience unique, au milieu des gongs, un voyage sonore à quatre mains réalisé par Swann et Leo. Les gongs seront disposés tout le long du mur, vous n'aurez qu'à vous allonger et à profiter du voyage.

Le bain de gongs (méditation de groupe), technique très ancienne venue d’Asie, est un bain sonore qui produit une sensation de bien-être au travers de la vibration de toute l’eau contenue dans le corps(notre corps est fait de 70 à 80% d’eau).

Les vibrations sonores émises par les gongs envoient des signaux qui sont interprétés aux niveaux biologique, énergétique et émotionnel, indiquant aux cellules de se développer de manière homéostatique et non plus déséquilibrée. Les bains de gongs apportent une sensation intense de relaxation et de bien-être et rééquilibrent les trajets énergétiques.

Zen and Sounds est un centre parisien et le premier centre de sonothérapie d'Europe.

La sonothérapie est contre indiquée dans les cas suivants :

• pour les porteurs de pacemakers,
  pour les personnes atteintes de troubles épileptiques*,
  pour les femmes enceintes de moins de 4 mois ou de plus de 8 mois*.

*dans ces cas, veuillez contacter directement Zen and Sounds pour un échange préalable.

Tarif Gong Baths: 45€

Vivez une expérience unique, au milieu des gongs, un voyage sonore à quatre mains réalisé par Swann et Leo. Les gongs seront disposés tout le long du mur, vous n'aurez qu'à vous allonger et à profiter du voyage.

Le bain de gongs (méditation de groupe), technique très ancienne venue d’Asie, est un bain sonore qui produit une sensation de bien-être au travers de la vibration de toute l’eau contenue dans le corps(notre corps est fait de 70 à 80% d’eau).

Les vibrations sonores émises par les gongs envoient des signaux qui sont interprétés aux niveaux biologique, énergétique et émotionnel, indiquant aux cellules de se développer de manière homéostatique et non plus déséquilibrée. Les bains de gongs apportent une sensation intense de relaxation et de bien-être et rééquilibrent les trajets énergétiques.

Zen and Sounds est un centre parisien et le premier centre de sonothérapie d'Europe.

La sonothérapie est contre indiquée dans les cas suivants :

• pour les porteurs de pacemakers,
  pour les personnes atteintes de troubles épileptiques*,
  pour les femmes enceintes de moins de 4 mois ou de plus de 8 mois*.

*dans ces cas, veuillez contacter directement Zen and Sounds pour un échange préalable.

Tarif Gong Baths: 45€

Le pendule vous intrigue et vous attire? Vous avez envie de développer votre intuition? De vous sentir plus connecté.e?

Une initiation de 3 heures lors de laquelle vous apprendrez les bases de la radiesthésie et du pendule. Vous apprendrez ainsi que la préparation avant de penduler est capitale pour recevoir les bonnes informations. Vous découvrirez diverses applications du pendule et pratiquerez sans cadrans et avec cadrans, pour pouvoir ensuite utiliser le pendule en toute autonomie.

Vous repartirez avec un manuel complet reprenant le contenu de cette initiation riche en enseignements.

Bien que des pendules seront à votre disposition pour la pratique, vous pouvez ramener votre propre pendule si vous en possédez un.

Auteure du livre "Prendre soin de son énergie au quotidien" (éd. le lotus et l'éléphant), Florie utilise le pendule au quotidien depuis plusieurs années, notamment dans sa pratique des soins énergétiques. Elle vous partagera ainsi son expérience en matière de pendule et de connexion à son intuition.

Centre ouvert spécialement pour l'atelier : ponctualité et réservation nécessaires.

Samedi 26 septembre 
De 14h à 17h
Tarif atelier 3h : 50€

La méditation permet de se réharmoniser et de créer des relations positives avec soi et avec les autres.
Cet atelier est ouvert à tous, débutants comme pratiquants.
 
En 1h30, nous abordons trois formes différentes de méditation, entrecoupées d’échanges pour mieux comprendre le « mode d’emploi ».
Par la méditation, nous revenons au présent en nous désidentifiant du bla-bla mental, qui nous épuise. Nous retrouvons notre joie de vivre.
Bonheur de la méditation : à partager généreusement !
 
"La transmission de la méditation est aujourd’hui au cœur de mon existence. Mon souhait est de faire connaître ce chemin intérieur qui permet petit à petit de se libérer de la souffrance et de laisser émerger nos capacités intérieures d’intuition et d’amour."- Emmanuel Leroy

Dimanche 4 octobre
De 10h30 à 12h
Tarif : 25€

Venez découvrir le HIIT Yoga, une discipline hybride qui associe le Hight Intensity Interval Training et les postures dynamiques du Yoga.

La pratique du Vinyasa se mélange à l’entraînement haute intensité afin de  lier les mouvements intelligents du yoga fonctionnel à une plus haute intensité pour travailler force et endurance.

Vous alternerez enchaînements cardio avec des temps de récupération, des mouvements de force et des étirements.

Venez stimuler votre système cardio-vasculaire et repousser vos limites, raffermir le corps, développer mobilité et équilibre.

De l’endurance et du fun!
Relevez le challenge !

Dimanche 4 octobre
De 16h à 17h30
Tarif 30€

Vous êtes attiré.e.s par le monde des énergies ?
Vous avez envie de prendre soin de vous ? De retrouver votre vitalité ?
Et de mettre toutes les chances de votre côté pour vous épanouir au quotidien ?

Cette initiation énergie vous permettra de démystifier le concept de l'énergie, ressentir un corps énergétique, et de recevoir les clés pour prendre soin de votre énergie, en passant par votre corps physique, mais aussi par votre esprit et votre corps énergétique. Vous apprendrez ainsi comment vous prémunir contre le vol d'énergie, éviter les pollutions énergétiques et bien d'autres choses encore!

Une initiation mêlant théorie et pratique, dans laquelle vous recevrez de nombreux outils pour préserver votre énergie à mettre en place dans votre quotidien pour préserver votre énergie. Vous repartirez avec un manuel complet reprenant le contenu de cette journée riche en enseignements.

Auteure du livre "Prendre soin de son énergie au quotidien", Florie (alias Joy) est aussi enseignante de yoga à Villa Yoga et pratique les soins énergétiques depuis de nombreuses années. Elle vous partagera ainsi son expérience en matière d'énergie.

De 9h30 à 18h30
Repas du midi (plat + cookie) compris
Prix: 195 €

Qui n’a jamais rêvé de danser comme Queen B, Rihanna ou Britney ?

Venez danser sur les plus grands hits des divas pour un max d’attitude et de boost de confiance en soi.

Quel que soit votre âge, votre morphologie, votre sexe, votre niveau : on peut tous apprendre à danser.
Un objectif : kiffer !

L'atelier sera animé par Juliette Vale, professeur de danse sur Lille depuis 18 ans.
Elle veille à créer des espaces sécurisés où chacun est invité à explorer sa sensualité, sa puissance pour s’accorder un temps précieux de connexion à soi.

À l’aide d’exercices ludiques, progressifs et grâce à la force du groupe, au dynamisme et à l’humour, chaque cours est une parenthèse unique pour se sentir bien vivante, peu importe son niveau de danse.

Atelier accessible à tous

Samedi 7 novembre
De 14h à 15h30
Tarif 32€

La méditation permet de se réharmoniser et de créer des relations positives avec soi et avec les autres.
Cet atelier est ouvert à tous, débutants comme pratiquants.
 
En 1h30, nous abordons trois formes différentes de méditation, entrecoupées d’échanges pour mieux comprendre le « mode d’emploi ».
Par la méditation, nous revenons au présent en nous désidentifiant du bla-bla mental, qui nous épuise. Nous retrouvons notre joie de vivre.
Bonheur de la méditation : à partager généreusement !
 
"La transmission de la méditation est aujourd’hui au cœur de mon existence. Mon souhait est de faire connaître ce chemin intérieur qui permet petit à petit de se libérer de la souffrance et de laisser émerger nos capacités intérieures d’intuition et d’amour."- Emmanuel Leroy

Dimanche 22 novembre
De 10h30 à 12h
Tarif : 25€

La méditation permet de se réharmoniser et de créer des relations positives avec soi et avec les autres.
Cet atelier est ouvert à tous, débutants comme pratiquants.
 
En 1h30, nous abordons trois formes différentes de méditation, entrecoupées d’échanges pour mieux comprendre le « mode d’emploi ».
Par la méditation, nous revenons au présent en nous désidentifiant du bla-bla mental, qui nous épuise. Nous retrouvons notre joie de vivre.
Bonheur de la méditation : à partager généreusement !
 
"La transmission de la méditation est aujourd’hui au cœur de mon existence. Mon souhait est de faire connaître ce chemin intérieur qui permet petit à petit de se libérer de la souffrance et de laisser émerger nos capacités intérieures d’intuition et d’amour."- Emmanuel Leroy

Dimanche 13 décembre
De 10h30 à 12h
Tarif : 25€

Le hips dance (hips : hanches en anglais), comme son nom l'indique, est un style basé sur des mouvements de hanche.

De la sensualité, du fun, venez apprendre à danser comme la bomba Shakira

Isolations, ondulations, vibrations envoutantes, explorez les mouvements infinis du bassin.

Alternez entre douceur, fluidité et la puissance avec des mouvements cardios et énergiques !

Samedi 19 décembre
De 14h à 15h30
Tarif 32€