Ateliers

Hélène propose un programme complet de massage qui permet d’acquérir les gestes et les techniques pour relaxer et apaiser le bébé.
 
Trois ateliers qui vous permettront d'apprendre des mouvements issus du massage Indien, Suédois, de la réflexologie plantaire et des mouvements doux inspirés du yoga.

L'objectif de cette première rencontre est d'apprendre à masser les jambes et les pieds de votre bébé et de découvrir les zones à masser pour faciliter son sommeil, favoriser la relaxation. Ce sera également l'occasion de découvrir et pratiquer certains mouvements doux inspirés du yoga et adaptés aux bébés.

L'idéal est de pouvoir s’inscrire au cycle complet, mais ce n'est pas une obligation. L’idée de l’atelier est avant tout de venir se poser avec son bébé et de profiter d’un moment privilégié avec lui à travers le massage. 

NB: Prévoir avec soi une serviette et de l’huile de massage.

Atelier animé par Hélène B., praticienne en massage & instructrice certifiée en massage bébés.

De 14h30 à 15h30 puis partage d'une infusion ensemble

Prochaines dates : vendredi 22 et jeudi 28 novembre

Tarif atelier : 30 euros

Les Back-bends renforcent la colonne vertébrale, les muscles des cuisses, les abdominaux et les fessiers. Grâce aux flexions arrière, on travaille l’ouverture des hanches et du buste et la flexibilité du dos. Elles permettent de relâcher les tensions et sont très énergisantes.
 
Des exercices à 2 ou 3 vous permettront de mieux comprendre l’alignement dans les postures et vous feront progresser lors des cours collectifs.

Au programme :
– Méditation & préparation mentale : reconnecter avec sa force intérieure
– Vinyasa Flow & asanas (postures) pour s’échauffer
– Focus sur les postures phares : Eka Pada Rajakapotasana, Dwi Pada Viparita Dandasana, Natarajasana, Ustrasana, Salabhasana, Scorpion Handstand, ...
– Partner Stretch + Massage Thai + Relaxation finale

Cet atelier, ouvert à tous ce qui ont déjà pris quelques cours de yoga, sera l’occasion de travailler des postures pour allez chatouiller vos orteils :)
 
Atelier animé par Stéphie, enseignante de Vinyasa, Ashtanga et Yin Yoga.
 
De 15h30 à 18h.
Tarif 2h30 : 40 euros
 
Centre ouvert spécialement pour l'atelier : ponctualité et réservation nécessaires.

Hélène propose un programme complet de massage qui permet d’acquérir les gestes et les techniques pour relaxer et apaiser le bébé.

Trois ateliers qui vous permettront d'apprendre des mouvements issus du massage Indien, Suédois, de la réflexologie plantaire et des mouvements doux inspirés du yoga et adaptés aux tout-petits.

Ce deuxième atelier est dédié à l'apprentissage du massage du ventre pour soulager gaz et coliques, du massage des bras et de la poitrine.

NB: Prévoir avec soi une serviette et de l’huile de massage.

Atelier animé par Hélène B., praticienne en massage & instructrice certifiée en massage bébés.

De 14h30 à 15h30 puis partage d'une infusion ensemble

Dernière date : jeudi 28 novembre

Tarif atelier : 30 euros




 

J'ai entendu parler du yoga, mais qu'est-ce que c'est vraiment que le yoga?
Est-ce pour moi et qu'est-ce qu'il m'apportera?
Est-ce aussi miraculeux qu'on le dit, et pourquoi?
Quel yoga choisir?

Depuis quelques années, la pratique du yoga et de la méditation est en pleine expansion. Les gens sont de plus en plus nombreux à s’y intéresser, les livres sur le sujet se multiplient. De son origine à nos jours, le yoga traditionnel a connu de nombreuses adaptations, mutations et fragmentations.
Il semble nécessaire de redéfinir la véritable signification du Yoga et de clarifier son but. Afin que le message pur et authentique du Yoga classique soit compris dans sa véritable perspective, pour tous les nouveaux initiés.  

Cet atelier est destiné aux personnes qui souhaitent découvrir cette science de l'humain, avec ou non l'intention d'intégrer ultérieurement un cours collectif. Mais aussi à tous ceux qui n'ont exploré que la pratique physique du yoga, et qui voudraient comprendre ce qui se cache derrière. Il permettra à chacun de apprendre les techniques de base.


Atelier animé par Fannyogini, professeure de yoga, initiée depuis 2010 aux techniques de Hatha Yoga en Inde, et pratiquante avancée de la méditation.

De 16h à 18h. 
Tarif 2h : 35€

Centre spécialement ouvert pour l'atelier : ponctualité et réservatio nécessaires.

Après la digestion et les émotions, qui ont été les axes de nos routines depuis cet été, nous allons
aborder « la fatigue ».

Cet atelier est réservé aux femmes atteintes d’un état chronique de : fatigue, stress, maladies,
douleurs émotionnelles et physiques.
 
La Yogathérapie utilise les outils du yoga (philosophie, postures, respiration, méditation...) couplés à
des données scientifiques, à des connaissances médicales, à l'environnement global de la patiente
(alimentation, interactions...), afin de proposer à celle-ci un accompagnement complémentaire à une
prise en charge plus ou moins médicale.

Le dimanche 24 novembre de 14h à 17h, puis échanges et partages autour d'une infusion pour les
volontaires.

Priorité à celles qui ont effectué les précédents ateliers.

Places limitées, réservations en ligne.
 
Tarif : 45 euros

L'atelier est animé par Nina Guéneau :

Professeure de yoga traditionnel
Yogathérapeute
Acupunctrice
Sage-femme
Enseignante à l'université des sports de Lille
Diplômée Universitaire en :
- Gestion du Stress et de l'anxiété
- Yoga Adapté (douleurs chroniques)
- Micronutrition

Atteinte de lupus systémique, fibromyalgie et endométriose sévère.

De la joie aux pleurs, de la confiance aux doutes, parfois dans la même heure, accueillir un enfant dans son nid est une sacrée expérience, un passage, un bouleversement.
Une nouvelle présence qui demande temps, patience, humilité et énergie...

Ce cercle est un moment pour se connecter à d'autres mamans, se sentir comprise, entendue et nourrie. Se déposer telle que l'on est, partager, si l'on souhaite, ses ressentis, ses émotions, son expérience de l'enfantement et premières semaines, premiers mois de sa nouvelle vie...

Nous allons également célébrer ce passage, honorer son corps et son bébé avec méditation, respirations, mantras, rituels, mouvements et doux massages.
Depuis bien des lunes, les femmes se retrouvent ensemble pour créer un espace sacré, dans lequel elles se connectent à une communauté féminine bienveillante. Dans ces cercles, elles peuvent construire un réseau de soutien, de compassion et approfondir la connaissance de soi.
Une occasion pour certaines d'entre vous, qui auraient participé aux cours de yoga prénatal, de se retrouver...
De la naissance aux 6 premiers mois de bébé(s), en groupe restreint, retrouvons-nous pour un moment de simplicité et de tendresse, avec ou sans votre bébé.

De 11h à 12h30
Tarif de l'atelier/cercle 1h30 : 25 euros
 

Dernier rendez-vous avec Hélène pour profiter de son programme de massage qui permet d’acquérir les gestes et les techniques pour relaxer et apaiser le bébé.

Cet atelier permettra d'aborder le massage du dos et du visage de votre bébé avec notamment la découverte des techniques permettant d'apaiser les douleurs liées aux poussées dentaires.
Une révision des mouvements de massage sur certaines parties du corps sera aussi proposée.

NB: Prévoir avec soi une serviette et de l’huile de massage.

Atelier animé par Hélène B., praticienne en massage & instructrice certifiée en massage bébés.

De 14h30 à 15h30 puis partage d'une infusion ensemble

Tarif atelier : 30 euros

Le mandala flow est une forme de pratique fluide et physique qui agit subtilement sur le mental.

Le mouvement est circulaire « cercle sacré » et passe par un réveil de l’énergie, un travail profond d’ouverture, d’étirement et un état dans lequel l’énergie reste fluide et en harmonie.

Le mandala flow offre au corps l’opportunité de danser en synchronisant souffle et mouvement en même temps que les vibrations du son l’accompagnent. Cela procure à l’esprit un état de libération et de lâcher-prise et donne au cœur de l’espace pour partager l’énergie avec les autres.

Pendant cet atelier nous verrons comment construire un Mandala Flow et nous nous laisserons porter par la fluidité du mouvement comme une danse sacrée.

De 16h à 18h. 
Tarif 2h : 35€


Centre ouvert spécialement pour l'atelier : réservation et ponctualité necessaires.

La pleine conscience, par l'attention au moment présent, peut aider les enfants à faire face à leurs difficultés et à traverser les aléas de la vie, en développant leur connaissance d'eux-mêmes et de leurs ressources.
Cet atelier vous permettra de découvrir la méthode originale d'apprentissage de la pleine conscience en 8 semaines d'Eline Snel. Par des exercices ludiques (méditation, yoga, histoires) et des temps de partage, elle permet une amélioration des capacités d'attention et de concentration, une réduction du stress et de l'anxiété, une meilleure gestion des émotions et un meilleur rapport à soi et aux autres.

Atelier ouvert aux enfants de 8 à 12 ans.  

Les parents pourront être présents au début s'ils le souhaitent et laisser ensuite les enfants vivre leur séance pour eux mêmes. 

Animé par Audrey Coppin, praticienne certifiée de pleine conscience enfants et adolescents, psychologue clinicienne.

De 11h à 12h.

Tarif atelier : 20 €

Le Yin Yoga est une pratique posturale puissante qui puise ses influences tant en Orient qu’en Occident et dont le principe fondamental est la tenue des postures dans la recherche de durée et d’immobilité.
Au niveau physique, elle cible les os, les articulations, les fascias. Du point de vue du mental, elle invite à chercher et accepter de vivre un point d’équilibre entre confort et inconfort. Sur le plan émotionnel, elle est un espace où tout peut émerger et être appréhendé sous un angle nouveau.

Dans ce format d'un weekend, Philippe Beer-Gabel vous offre des pratiques variées permettant d’explorer les différentes facettes du Yin Yoga, de pratiques avec musique live ou en silence, avec l’intervention du chant de mantras à l’intérieur des postures ou de l’utilisation de musiques enregistrées, aux résonances particulières. Ce moment partagé est une invitation à cultiver votre présence et à observer de nouveaux ressentis dans le corps comme dans l’esprit.

Programme :

Samedi 7 décembre

• 9h-9h30 – Méditation & Pranayama
  9h45-11h45 – Yin Yoga avec musique live
  12h-12h30 – Yoga Nidra d’intégration
  14h -15h30 – Yin Yoga – focus flexions avant
  15h45-16h15 – Temps de questions/réponses
  16h30-17h30 – Yin Yoga en silence
  17h30-18h – Yoga Nidra d’intégration
  
   

Dimanche 8 décembre

• 9h-9h30 – Méditation & Pranayama
  9h45-10h45 – Mantras
  11h-12h30 – Yin Yoga à tendance restaurative
  14h -15h30 – Yin Yoga – focus flexions arrière
  15h45-16h15 – Temps de questions/réponses
  16h30-17h30 – Yin Yoga avec chants de mantra – questionner ses limites par la voix –
  17h30-18h – Yoga Nidra d’intégration
  
  Pour toute autre question, n'hesitez pas à contacter directement Philippe Beer Gabel à travers ce formulaire de renseignement : 

https://forms.gle/rhQeXjUZvG9Tu1up8

Tarif : 390€

Après la digestion et les émotions, qui ont été les axes de nos routines depuis cet été, nous allons
aborder « la fatigue ».

Cet atelier est réservé aux femmes atteintes d’un état chronique de : fatigue, stress, maladies,
douleurs émotionnelles et physiques.
 
La Yogathérapie utilise les outils du yoga (philosophie, postures, respiration, méditation...) couplés à
des données scientifiques, à des connaissances médicales, à l'environnement global de la patiente
(alimentation, interactions...), afin de proposer à celle-ci un accompagnement complémentaire à une
prise en charge plus ou moins médicale.

Le dimanche 8 décembre de 14h à 17h, puis échanges et partages autour d'une infusion pour les
volontaires.

Priorité à celles qui ont effectué les précédents ateliers.

Places limitées, réservations en ligne.
 
Tarif : 45 euros

L'atelier est animé par Nina Guéneau :

Professeure de yoga traditionnel
Yogathérapeute
Acupunctrice
Sage-femme
Enseignante à l'université des sports de Lille
Diplômée Universitaire en :
- Gestion du Stress et de l'anxiété
- Yoga Adapté (douleurs chroniques)
- Micronutrition

Atteinte de lupus systémique, fibromyalgie et endométriose sévère.

Présents dans la Nature autant que dans le corps humain, les 5 éléments sont au cœur de la Vie.
De leur équilibre dépend notre harmonie et notre bonne santé. A travers cette grille de lecture riche d’informations, nous pouvons ouvrir un regard différent sur nous mêmes , décrypter notre propre nature, nos tendances et nos déséquilibres avec de nouvelles clés, et apprendre à réguler et mobiliser ces énergies ad hoc.

Dans ce deuxième atelier, l'élément EAU sera au centre de notre exploration pour une pratique orientée autour de la sensation de plaisir, de la recherche de fluidité et d'aisance dans notre manière de nous mettre en mouvement, de penser et de vivre.

Pratique posturale avec des vinyasas lentes et douces autour des postures d'ouverture des hanches et un travail articulaire circulaire pour lubrifier ces tissus. Retrouver le contact avec nos sensations corporelles et se mettre dans une écoute plus profonde du corps et du ressenti. Pranayamas pour relâcher les blocages respiratoires et fluidifier le souffle. Méditation pour adoucir les résistances du mental. Relaxation vécue comme un voyage autour de l'élément pour en explorer toutes ses différentes formes.

De 15h à 17h30.

Tarif 2h30 : 40 euros

Centre spécialement ouvert pour l'atelier : ponctualité et réservation nécessaires. 


 

Cet atelier en couple sous le thème de Noël est l'occasion de vivre ensemble un moment chargé de complicité, d'émotions et des multiples bienfaits du yoga.

Durant l'atelier, nous prendrons le temps de comprendre, d'expérimenter des postures d’ouverture du chakra du cœur, de respirer en pleine conscience.

La séance posturale permettra une détente profonde psychocorporelle et émotionnelle. Puis une méditation viendra harmoniser l'ensemble et clôturer notre atelier.

Pour qui :

-Ouvert à tous types de couples
-Tous ceux qui souhaitent partager un moment agréable, différent et apaisant en couple
-Jeunes et futurs parents sont les bienvenus
-Atelier accessible à tous


Samedi 14 décembre de 18h à 20h30

Places limitées, réservations en ligne

Tarif : 60 euros par couple (inscription à faire par 1 personne seulement)
 
L' atelier est animé par Nina Guéneau
Professeure de yoga traditionnel
Yogathérapeute
Acupunctrice
Sage-femme
Enseignante à l'université des sports de Lille
Diplômée Universitaire en :
- Gestion du Stress et de l'anxiété
- Yoga Adapté (douleurs chroniques)

Centre ouvert spécialement pour l'atelier : ponctualité et réservation nécessaires.

Ces ateliers consécutifs et progressifs sont destinés aux femmes atteintes de douleurs chroniques d'endométriose associées ou non à d'autres pathologies (fibromyalgie, maladies digestives, lupus...).
Les ateliers permettront de comprendre et d'intégrer les outils du yogathérapeutique* efficaces au quotidien pour la gestion de la pathologie.
La prise en charge sera également personnalisée et associée à mes diverses compétences.
Un premier contact sera effectué avec vous avant de débuter cette série d'ateliers.

 
*Le Yogathérapeutique utilise les outils du yoga (philosophie, postures, respiration, méditation...), couplés à des données scientifiques, à des compétences médicales, à des connaissances de la pathologie, à l'environnement global de la patiente (alimentation, interactions...), afin de proposer à celle-ci un accompagnement complémentaire à sa prise en charge médicale.

Dates & horaires :
Les Dimanches de 15h à 17h30 : 19/01 9/02 15/03 05/04
? Places limitées à 12 femmes.
Tarif 150 euros pour 4 ateliers de 2h30.
 
L'atelier est animé par Nina Guéneau
Atteinte de lupus, fibromyalgie et endométriose sévère.
Professeure de yoga traditionnel
Yogathérapeute
Acupunctrice
Sage-femme
Enseignante à l'université des sports
Diplômée Universitaire en :
- Gestion du Stress et de l'anxiété
- Yoga Adapté (douleurs chroniques)
- Micronutrition

La pleine conscience, par l'attention au moment présent, peut aider les enfants à faire face à leurs difficultés et à traverser les aléas de la vie, en développant leur connaissance d'eux-mêmes et de leurs ressources.
Cet atelier vous permettra de découvrir la méthode originale d'apprentissage de la pleine conscience en 8 semaines d'Eline Snel. Par des exercices ludiques (méditation, yoga, histoires) et des temps de partage, elle permet une amélioration des capacités d'attention et de concentration, une réduction du stress et de l'anxiété, une meilleure gestion des émotions et un meilleur rapport à soi et aux autres.

Atelier ouvert aux enfants de 8 à 12 ans.  

Les parents pourront être présents au début s'ils le souhaitent et laisser ensuite les enfants vivre leur séance pour eux mêmes. 

Animé par Audrey Coppin, praticienne certifiée de pleine conscience enfants et adolescents, psychologue clinicienne.

De 11h à 12h.

Tarif atelier : 20 €

ANIMAL FLOW

*Animal... parce qu'on va emprunter la posture et le déplacement d'animaux…
* Flow... parce que après avoir appris ces mouvements, le but sera de rechercher progressivement un enchaînement fluide et précis qui va composer une sorte de chorégraphie
L'objectif de l'Animal Flow, est d'explorer toutes nos potentialités par le biais de mouvements ludiques, beaux et conscients.
Grâce à un meilleur mouvement, vous pourrez apprécier tout ce que vous aimez faire dans la vie. S'entraîner comme un animal est un moyen de capter une partie de la force et du dynamisme du règne animal. Un moyen de revenir à notre vraie nature.
Cette discipline favorise la stabilité, la mobilité, l'agilité, l'endurance, la force des articulations et la conscience du corps. L’Animal Flow, c’est aussi un excellent entraînement pour le muscle cardiaque et la coordination des mouvements.
Laisse s’exprimer l’animal qui sommeille en toi !

SHAKTI FLOW

Dans l'hindouisme, ce mot désigne l'énergie féminine, le principe actif et extériorisé d'une divinité masculine.
Le Shakti Flow utilise la pratique consciente de la danse, imprégnée de la sagesse du yoga, fusionnant Shakti et Shiva; (l'individu "goutte" avec "l'océan" englobant de la conscience) pour développer la conscience du corps et de l'esprit. Le corps est massé de manière consciente par la respiration et le mouvement, alors, la danse devient yoga.
En relâchant la tension physique, l'esprit se détend et s'étend à la transcendance et à l'union yogique. cette pratique fluide et intuitif améliore le prana, régénère l'esprit et le corps, tout en suscitant l'esprit créatif !
Pratiquer le Shakti Flow, vous ramène à un état d'être conditionné, en entrant dans le flux créatif pur. C'est s'accorder avec le pouvoir qui crée et se manifeste, se détendant profondément, devenant présent et alerte aux sensations. C'est le "Ahhhhhh" quand l'esprit se ramollit et que vous entrez dans le calme - l'endroit où la guérison se produit et où l'inspiration naît.


De 14h30 à 17h.
Tarif atelier 2h30 : 40 euros
Centre ouvert spécialement pour l’atelier, réservation et ponctualité nécessaires

Nous baignons depuis plusieurs années dans les questions du genre, de la salutaire remise en question du patriarcat qui nuit autant aux hommes qu'aux femmes, des multiples abus et violences sexuelles restées en silence pendant trop longtemps, de nouveaux formats de couples qui cherchent à se réinventer, d’un féminisme multi-facettes qui se développe…

Il semblerait que le rapport entre les hommes et les femmes soit au coeur de nos préoccupations.

À travers des questions-réponses sous forme de cercles de paroles, cet atelier est une occasion de renouer un dialogue ouvert et cadré entre les hommes et les femmes, avec l’idée centrale que c’est par la réunion intérieure de nos deux pôles masculins et féminins que nos relations trouveront leur équilibre.

19H - 20H30 • 25€

Voir le site d'Angelo Foley

Peur d’être seul.e, peur de ne pas être aimé.e, peur d’être rejeté.e, peur d’échouer, peur de s’engager, peur de ne pas être parfait.e ou encore peur de ne pas être heureux.se ou peur de faire confiance…

Nos vies sont balisées par des peurs qui semblent nous empêcher de réaliser nos rêves, de profiter de petits bonheurs simples, de partager des relations nourrissantes et de devenir qui nous sommes.

Véritable introduction pratique et ludique aux mécanismes de la peur, cet atelier vous permettra de comprendre ce qui régit aujourd’hui notre société et manipule notre quotidien, d’expérimenter en groupe l’expression de la peur mais surtout du courage d’être soi et d’oser vivre sa vie, à travers de nouvelles
idées qui bousculent, toujours avec bienveillance.


09:30  - 17:30 
120€ dejeuner Villa Yoga et café/thé inclus

Voir le site d'Angelo Foley