Ateliers

Durant ces 3 jours de Pratique intensive dédiés à l'approfondissement de la pratique personnelle et la création d'un programme hebdomadaire de pratique autonome, plantez les graines pour maîtriser tous les aspects de votre vie grâce aux techniques yoguiques.

Comprenez comment vous détacher de vos mécanismes mentaux, afin  de libérer votre potentiel intuitivement.

Ce 30h vous permet aussi d'entretenir vos connaissances et de diversifier votre manière d'aborder l'enseignement.

Découvrez comment les connaissances modernes en mobilité nourrissent la pratique traditionnelle. Ouvrez vous à de nouvelles voix avec le Kirtan, la respiration et la Meditation.

JOUR 1 : Hanche & Arm Balance
Masterclass d'encrage pour prendre confiance en soi: s’enraciner, prendre ses marques, marquer son territoire, prendre conscience de ses limites, observer les zones friables. Cette première Masterclass est dédiée à la construction de solides fondations. Comprenez votre corps pour mieux l'apprivoiser. Que vous soyez débutant ou professeur confirmé vous y trouverez votre compte !

JOUR 2 : Inversion
Masterclass pour faire face à ses peurs. Construire sa force a un effet sur le plan physique mais aussi sur le plan mental. En mettant en conscience cette relation, nous pouvons changer notre perception du réel et de notre propre identité. Cassez vos conditionnements par la pratique et devenez ainsi conscient de votre conscience ! Apprenez à utiliser ces clefs pour être présent dans vos expériences, sans qu’elles ne génèrent de réaction émotionnelle néfaste.

JOUR 3 : Backbend
Masterclass "Follow the Yogi" : dans cette Masterclass de nombreuses options vous seront données. Vous serez guidé dans une pratique inédite et intuitive. Cette pratique est une opportunité de vivre chaque instant à 100% afin de répondre au lieu de réagir sur le vif. Détruisez les pensées limitantes et faites des choix intuitifs justes et en conscience pour ouvrir votre coeur. Faites l’expérience d’un nouveau langage, rechargez vos batteries et stimulez votre santé physique et mentale ! Construisez votre confiance et développez un état d’esprit positif pour surmonter les obstacles sur votre tapis et dans votre quotidien.

JOURNÉE TYPE :
7h30 à 10h30 : Kriya Asana Classe (3H)
10h30-11h45: Break
11h45-13h00 : Kirtan Mantra (75min)
13h00-15h00 : Sequencing et création (2H)
15h00-17h00: Mobilité et Mouvement (2H)
17h00-18h00: Respiration et Meditation (1H)

Vendredi, samedi et dimanche 24, 25 et 26 mars
De 7h30 à 18h.
Tarif : 620€ 
Repas non inclus. 

Chaque atelier comprend : 

• Temps d’accueil
• Un petit temps de relaxation pour les parents.
• L’apprentissage des mouvements de massage suivant une thématique différente à chaque atelier : « Jambes, pieds, ventre, coliques et constipations », « poitrine, bras », « visage et dos ».
• Des temps de discussion autour du sommeil, des pleurs, ect… pour répondre aux questions et aider les parents pour accompagner bébé dans les premiers moments de sa vie

Nous vous prions d'apporter une grande serviette éponge. Le flacon d'huile biologique et le livret de massage sont fournis.

L'idéal est de s’inscrire au cycle complet et de commencer par le premier, mais ce n'est pas une obligation.

La présence du deuxième parent est optionnelle.

Idéal pour les bébés à partir de 4 semaines et jusqu'à ce qu'ils rampent. 

De 14h à 15h30

Tarif atelier massage bébé : 40€

 

Lors de cette masterclass, Philippe aura à cœur de transmettre toute la puissance du Yoga Iyengar, basée sur la précision et l’intensité de la pratique, pour des effets profonds et durables.

Philippe est réputé pour ses cours énergiques, rythmés, dynamiques et en même temps extrêmement rigoureux et précis. Son enseignement s’appuie sur une connaissance approfondie de l’anatomie. Sa pédagogie, adaptée aux capacités de chacun, est aujourd’hui reconnue comme une référence par de très nombreux pratiquants et enseignants de yoga.

Philippe Amar pratique le yoga depuis plus de 20 ans. Il est enseignant certifié de Yoga Iyengar, diplômé de l’Institut de BKS Iyengar en Inde. Il a fondé le Yoga Studio Lille en 2009 et est l’auteur, avec son épouse Marie, de «L’encyclopédie du Yoga postural».

La masterclass sera suivie d’une séance dédicace du second tome de «L’encyclopédie du Yoga postural» avec les auteurs.

Tarif atelier 2h : 40€

Apprenez à mieux faire circuler votre énergie pour mieux méditer.
 
Les pratiques énergétiques permettent de fluidifier la circulation de l’énergie dans le corps subtil, et d’harmoniser les chakras.
 
Elles amènent à expérimenter en méditation la Pleine Présence, qui favorise la joie intérieure et l’apparition d’un état d’amour et de sérénité profonde.

Les séances seront composées d’exercices de pranayama(respirations yogiques), de visualisations et d’assises silencieuses guidées. Ainsi que de temps d’échanges et d’explications.

"La transmission de la méditation est aujourd’hui au cœur de mon existence. Mon souhait est de faire connaître ce chemin intérieur qui permet petit à petit de se libérer de la souffrance et de laisser émerger nos capacités intérieures d’intuition et d’amour." - Emmanuel Leroy

De 11h à 12h30
Tarif atelier 1h30 : 25€ 

Un atelier Ayurvéda & Yoga pour vous donner les clés d'un Printemps plein de Vitalité.

Besoin d'alléger votre système et de sortir de la dormance hivernale ?
Autour de nous la nature renait et fait peau neuve, c'est le moment pour vous aussi.

Cet atelier vous permettra de faire ce changement de fréquence et de potentialiser l'énergie Yang, solaire et dynamisante, en pleine expansion au Printemps pour vous redonner élan et légèreté.
Anne vous offrira une pratique de yoga ciblée, dynamique et tonifiante qui vous invite à vous délester de toutes les petites lourdeurs physiques et psychiques accumulées durant l'Hiver, décongestionne les tissus et stimule les organes d'élimination active la circulation, dynamise corps et esprit et revitalise.

Elle partagera également avec vous les fondamentaux de l'approche Ayurvedique, pour vous apporter une meilleure compréhension de l'importance de s'accorder aux changements de dynamiques saisonnières, et les enjeux du rituel de detox en début de Printemps pour une pleine santé et une plus grande vitalité.

Anne Vandewalle, Professeur certifiée et formatrice accréditée par Yoga Alliance ERYT 500 est d’origine Lilloise et enseigne Yoga, Méditation et Ayurveda depuis 20 ans. Formée aux Etats Unis dans la tradition Sivananda et Anusara Yoga, elle est reconnue dans le monde du yoga comme étant une professeur expérimentée autant qu’une "community leader".
Elle est également la fondatrice de la plate-forme de yoga en ligne Tigre YogaPlay.

Tarifs atelier 2h30 45€

Chaque atelier comprend : 

• Temps d’accueil
• Un petit temps de relaxation pour les parents.
• L’apprentissage des mouvements de massage suivant une thématique différente à chaque atelier : « Jambes, pieds, ventre, coliques et constipations », « poitrine, bras », « visage et dos ».
• Des temps de discussion autour du sommeil, des pleurs, ect… pour répondre aux questions et aider les parents pour accompagner bébé dans les premiers moments de sa vie

Nous vous prions d'apporter une grande serviette éponge. Le flacon d'huile biologique et le livret de massage sont fournis.

L'idéal est de s’inscrire au cycle complet et de commencer par le premier, mais ce n'est pas une obligation.

La présence du deuxième parent est optionnelle.

Idéal pour les bébés à partir de 4 semaines et jusqu'à ce qu'ils rampent. 

De 14h à 15h30

Tarif atelier : 40€


 

La respiration est le pont entre le corps et l’esprit, ancrage précieux pour vivre en pleine conscience au quotidien.

Par la maîtrise « Yama » de la respiration, on peut réguler la puissance vitale « Prana » qui circule dans le corps, modifier son état énergétique et émotionnel, stimuler le nerf vague, rééquilibrer le système nerveux, apaiser le mental, entrer dans un état méditatif… ou pour faire circuler la force de vie, s'énergiser…

Lors de cet atelier, nous pratiquerons de nombreuses techniques, en posture assise, à genoux ou allongés, pour:
- respirer en pleine conscience
- équilibrer inspire/expire et favoriser la cohérence cardiaque
- alléger et ralentir la respiration pour stimuler le système nerveux parasympathique
- stimuler le feu intérieur

Atelier accessible à tous.

Tarif atelier 2h : 40€

Au programme:
- Séquence de Vinyasa créative pour préparer le corps
- Conditionnement pour la pratique des inversions sur les mains
- Explorer les techniques de bases pour bien débuter ou revisiter les inversions sur les mains
- Explorer les variations plus avancées pour vous perfectionner
- Nous travaillerons sur : Straight Handstand, Tuck Handstand, Straddle Handstand, Legs Variations, Handstand Transition

Si vous appréhendez les inversions sur les mains, c'est une occasion de démarrer votre pratique en toute sécurité et apprendre les bases pour vous permettre de continuer de pratiquer avec confiance.

Si vous êtes habitués aux postures inversées, je vous guiderai vers les variations plus avancées pour vous permettre de progresser à votre rythme.

Tarif atelier 2h : 40€

Chaque atelier comprend : 

• Temps d’accueil
• Un petit temps de relaxation pour les parents.
• L’apprentissage des mouvements de massage suivant une thématique différente à chaque atelier : « Jambes, pieds, ventre, coliques et constipations », « poitrine, bras », « visage et dos ».
• Des temps de discussion autour du sommeil, des pleurs, ect… pour répondre aux questions et aider les parents pour accompagner bébé dans les premiers moments de sa vie

Nous vous prions d'apporter une grande serviette éponge. Le flacon d'huile biologique et le livret de massage sont fournis.

L'idéal est de s’inscrire au cycle complet et de commencer par le premier, mais ce n'est pas une obligation.

La présence du deuxième parent est optionnelle.

Idéal pour les bébés à partir de 4 semaines et jusqu'à ce qu'ils rampent. 

De 14h15 à 15h45

Tarif atelier : 40€


 

A l’approche des beaux jours, participer à une immersion de restorative yoga qui vous aidera à vous immuniser contre les injonctions de « beach body » et à ouvrir la voie d’une réconciliation corporelle.

Cette pratique extrêmement douce et méditative sera l’occasion de reprendre contact avec son corps et de faire preuve d’autocompassion.

L’atelier comprend :

• - des postures relaxantes de restorative yoga (Asanas)
  - une pratique d’automassage pour s’apporter de la douceur et de la gentillesse (Ayurveda)
  -des exercices de respiration tout doux pour s’apaiser (Pranayama)
  - de la méditation guidée pour pratiquer l’autocompassion (Dharana)
  - des parenthèses de journaling pour apprendre à se connaitre (Swâdhyâya)
  
   

Nota Bene : Pensez à apporter un plaid douillet, un pull, des chaussettes, un carnet et un stylo

Centre ouvert spécialement pour l'atelier : ponctualité et réservation nécessaires.

Samedi 15 avril
De 15h à 17h30
Tarif atelier 2h30 : 45€

Je vous invite à éveiller vos sens et votre conscience dans une pratique de Pilates inédite.

Dans cet atelier, vous allez développer et renouer avec vos sens au travers de différents exercices qui vous permettront d’éveiller davantage votre conscience corporelle; essentielle à la pratique du Pilates.

Vous renforcerez votre corps en découvrant ou en redécouvrant les mouvements classiques du Pilates d’une nouvelle manière, axées sur les sens.

Vous apprendrez donc à mieux “contrôler” votre pratique pour mieux vous évader. Votre pratique du Pilates ne sera plus jamais la même!
 
Apporter un foulard ou un cache vue.
 
Atelier ouverts aux débutants comme aux initiés. 
 
Centre ouvert spécialement pour l'atelier : ponctualité et réservation nécessaires.

Dimanche 16 avril
De 15h à 17h
Tarif atelier 2h : 40€

Vous êtes attiré.e.s par le monde des énergies ?
Vous avez envie de prendre soin de vous ? De retrouver votre vitalité ?
Et de mettre toutes les chances de votre côté pour vous épanouir au quotidien ?

Cette initiation énergie vous permettra de démystifier le concept de l'énergie, ressentir un corps énergétique, et de recevoir les clés pour prendre soin de votre énergie, en passant par votre corps physique, mais aussi par votre esprit et votre corps énergétique. Vous apprendrez ainsi comment vous prémunir contre le vol d'énergie, éviter les pollutions énergétiques et bien d'autres choses encore!

Une initiation mêlant théorie et pratique, dans laquelle vous recevrez de nombreux outils pour préserver votre énergie à mettre en place dans votre quotidien pour préserver votre énergie. Vous repartirez avec un manuel complet reprenant le contenu de cette journée riche en enseignements.

Auteure du livre "Bien vivre avec les énergies", Florie (alias Joy) est aussi enseignante de yoga à Villa Yoga et pratique les soins énergétiques depuis de nombreuses années. Elle vous partagera ainsi son expérience en matière d'énergie.

Mardi 18 Avril
De 9h30 à 18h30
Repas du midi (plat + dessert) compris
Prix: 175 €

Les supports utilisés en Yoga Postural permettent un apprentissage progressif et offrent la
possibilité à chacun d'adapter les postures à ses capacités. Ils permettent aussi de renforcer et
d'assouplir les zones ou il y a des faiblesses.

Grace aux accessoires, on peut s'installer dans les postures pour une durée plus longue, moins
éprouvante physiquement et plus bénéfique.

Lors de cet atelier, nous aborderons différents exercices de renforcement et d'assouplissement
avant d'explorer les extensions arrières et les inversions à l'aide des supports (chaises, bolsters,sangles, briques, murs).

Les backbends sont des postures d'ouverture du coeur et de la cage thoracique, elles sont intenses, énergisantes et euphorisantes. Ces asanas stimulent les fonctions digestives, développent la cage thoracique, calment l'anxiété et la fatigue, aident à lutter contre les douleurs menstruelles et développent le sentiment de liberté...

Les inversions sont souvent impressionnantes car nous n'avons pas l'habitude de nous placer la tête à l'envers. Elles font parfois un peu peur...
Elles stimulent le système endocrinien, renforcent le système nerveux et procurent un bien-être unique. Du côté mental, les inversions développent la concentration et donnent confiance en soi.

Atelier ouvert à tous les élèves ayant une pratique de yoga de 3 mois minimum.
Contre-indiqué en cas de tension artérielle, blessures du dos, des épaules et de la nuque, de
chirurgie récente à l'abdomen, d'inflammation ou infections des yeux ou encore de grossesse.

Samedi 22 avril
De 15h à 17h30
Tarif atelier 2h30 : 45€

Prenez place, ici, aucune performance n'est recherchée. Nous entrerons dans notre polarité "Yin" et serons simplement dans l'accueil des sensations et de notre corps tel qu'il est dans l'instant présent, avec bienveillance.
 
Le Yin yoga chamanique a de particulier l'aspect rituel ; le cercle s'ouvre grâce à la mise en place d'un rituel avec les éléments (terre, eau feu, air éther) qui entre en résonance avec les éléments en nous.
 
Chaque séance est une occasion de prendre soin de soi, d'équilibrer les différents plans de l'être. Nous nous connectons à la terre mère grâce au lâcher prise qui survient dans les postures toujours au contact du sol. Nous utilisons le corps et les fréquences sonores comme outil pour libérer des mémoires, dépasser nos conditionnements, pénétrer différents espaces de conscience. Ces traditions ancestrales du yoga, du chamanisme, de l'usage des sons, nous offrent une boussole pour guider le chemin de la détente profonde, de la guérison, de la joie, de la conscience.
 
En associant au Yin yoga chamanique la sonothérapie nous explorons les liens entre le travail énergétique lié aux asanas (postures de yoga) et celui lié aux résonances et échos des sons dans votre corps physique, éthérique et émotionnel.
En vivant les chants de mantras ou chants médecine d’amazonie vous sentirez votre état vibratoire se transformer. Le chant est un puissant canal pour harmoniser vos énergies et installer de la douceur à l'intérieur de vous. Vous expérimentez des ressentis sur les plans subtils grâce naad créé par le chant en groupe circulaire.

Plus d'infos sur Eviesens et Laure Amoris ici: https://eviesensbienetre.com/

Centre ouvert spécialement pour l'atelier : ponctualité et réservation nécessaires.

Apprenez à mieux faire circuler votre énergie pour mieux méditer.
 
Les pratiques énergétiques permettent de fluidifier la circulation de l’énergie dans le corps subtil, et d’harmoniser les chakras.
 
Elles amènent à expérimenter en méditation la Pleine Présence, qui favorise la joie intérieure et l’apparition d’un état d’amour et de sérénité profonde.

Les séances seront composées d’exercices de pranayama(respirations yogiques), de visualisations et d’assises silencieuses guidées. Ainsi que de temps d’échanges et d’explications.

"La transmission de la méditation est aujourd’hui au cœur de mon existence. Mon souhait est de faire connaître ce chemin intérieur qui permet petit à petit de se libérer de la souffrance et de laisser émerger nos capacités intérieures d’intuition et d’amour." - Emmanuel Leroy

De 11h à 12h30
Tarif atelier 1h30 : 25€ 

Vivez une expérience unique, au milieu des gongs, un voyage sonore à quatre mains réalisé par Swann et Lydé. Les gongs seront disposés tout le long du mur, vous n'aurez qu'à vous allonger et à profiter du voyage.

Le bain de gongs (méditation de groupe), technique très ancienne venue d’Asie, est un bain sonore qui produit une sensation de bien-être au travers de la vibration de toute l’eau contenue dans le corps(notre corps est fait de 70 à 80% d’eau).

Les vibrations sonores émises par les gongs envoient des signaux qui sont interprétés aux niveaux biologique, énergétique et émotionnel, indiquant aux cellules de se développer de manière homéostatique et non plus déséquilibrée. Les bains de gongs apportent une sensation intense de relaxation et de bien-être et rééquilibrent les trajets énergétiques.

Zen and Sounds est un centre parisien et le premier centre de sonothérapie d'Europe.

La sonothérapie est contre indiquée dans les cas suivants :

• pour les porteurs de pacemakers,
  pour les personnes atteintes de troubles épileptiques*,
  pour les femmes enceintes de moins de 4 mois ou de plus de 8 mois*.

*dans ces cas, veuillez contacter directement Zen and Sounds pour un échange préalable.

Mardi 23 mai
De 18h à 19h15 et de 20h à 21h15
Tarif voyage sonore à 4 mains : 40€

Apprenez à mieux faire circuler votre énergie pour mieux méditer.
 
Les pratiques énergétiques permettent de fluidifier la circulation de l’énergie dans le corps subtil, et d’harmoniser les chakras.
 
Elles amènent à expérimenter en méditation la Pleine Présence, qui favorise la joie intérieure et l’apparition d’un état d’amour et de sérénité profonde.

Les séances seront composées d’exercices de pranayama(respirations yogiques), de visualisations et d’assises silencieuses guidées. Ainsi que de temps d’échanges et d’explications.

"La transmission de la méditation est aujourd’hui au cœur de mon existence. Mon souhait est de faire connaître ce chemin intérieur qui permet petit à petit de se libérer de la souffrance et de laisser émerger nos capacités intérieures d’intuition et d’amour." - Emmanuel Leroy

De 11h à 12h30
Tarif atelier 1h30 : 25€