Ateliers

Stimulantes, les postures vers l'arrière donnent du courage et combattent les états dépressifs. Elles ouvrent la cage thoracique et assouplissent la colonne vertébrale. Elles rendent le corps et l'esprit alertes.
(Contre-indiqué en cas d'hernie discale)

Véronique Marchant, enseignante certifiée de yoga Iyengar vous guidera avec rigueur, passion, bienveillance et gaieté dans l'apprentissage de cet art du yoga.

Le yoga Iyengar est un yoga traditionnel et authentique dans la plus pure tradition indienne.
B.K.S. Iyengar est un maître mondialement reconnu et respecté. Sa méthode se distingue par la rigueur, la précision et l'alignement accordées à chaque posture. L'utilisation de support (sangles, briques, coussins, murs, chaises...) permettra à chacun d'être placé de manière à optimiser la pratique, que ce soit physiquement, physiologiquement, mentalement, psychologiquement et intellectuellement.

"La manière dont le yoga éclaire la vie est quelque chose de spécial. C'est transformateur. Il ne change pas seulement la manière dont vous voyez les choses. Il change la personne qui voit."
B.K.S. Iyengar

Atelier de 3h, de 9h30 à 12h30
Tarif : 45 euros
Places limitées
 

Retrouvez Sylvain, Dr en psychologie et préparateur mental, pour une journée inédite autour de la gestion du stress et des émotions ! 
 
Au programme :
- Quelques points fondamentaux sur le stress et le bien-être (les 2 éléments du bien-être, les sources de stress, définition du stress, conséquences sur la santé etc)
- Bilan sur sa situation actuelle (niveaux de satisfaction dans les principaux domaines important de la vie, stress...)
- Les 2 grandes stratégies pour gérer le stress
- 5 astuces pour mieux gérer le stress (dont la gestion du temps)
- Les astuces pour mieux gérer son temps pour être moins stressé
- Focus et pratique sur les techniques de respiration
- Pratique d'une séance de relaxation
- Pratique d'une séance de sophrologie
- Focus et pratique sur la méditation de pleine conscience.
- Création d'une routine matinale pour être plus en forme et plus zen dès le matin au lever...
 
9h30 à 12h30 / 13h30 à 17h30
Pause déjeuner saine et gourmande possible sur place (non inclus dans le tarif, pensez à réserver)
 
Tarif stage journée : 117 euros

 
Sylvain BAERT est docteur en psychologie et préparateur mental, spécialiste en préparation mentale, relaxation et sophrologie, et chargé de cours à L'université de Lille

Médecins et professionnels de santé, nous vous convions à une soirée d'échanges et de partage où nous vous présenterons les différentes prestations qui pourront accompagner vos patients malades ou en rémission dans leur quotidien.
 
Nous échangerons avec des professeurs et thérapeutes autour du yoga, du yoga thérapeutique, des disciplines douces et des soins bien-être que nous proposons.
 
Un apéritif vous sera offert au sein de notre restaurant végétarien, local et bio.
Vous découvrirez par la même occasion notre lieu calme et ressourçant.

Réservations par mail à hello@villayoga.com
Places limitées

Justine vous propose un atelier de pilates avec le rouleau. Cet accessoire permet de détendre le dos, de travailler l'ouverture des épaules et de renforcer la sangle abdominale.
 
L'accent sera mis sur l'étirement des chaînes antérieures, le renforcement et la tonicité musculaire, afin de prévenir d'éventuelles douleurs chroniques.
 
Atelier 2h : 35 euros 
Ouvert à tous
 

Quels outils du yoga pour vous soulager ?
Vous souffrez au quotidien des symptômes de votre fibromyalgie : douleurs et fatigue chroniques; troubles de la digestion, du sommeil et de la sexualité; hypersensibilité sensorielle; baisse des performances intellectuelles...Voici un moment pour vous.
Durant cet atelier, nous aborderons les outils du yoga que vous pourrez utiliser au quotidien pour vous soulager et améliorer votre qualité de vie.

À votre inscription et bien avant l'atelier, afin d'orienter et personnaliser votre pratique, prendre contact avec Nina par mail info@ydc-yoga.com ou sms 06 15 01 22 44

RDV le dimanche 3 mars de 10h à 12h30 à Villa Yoga 143 parc de l'aérodrome à Bondues.
Tarif : 35 euros par personne
Inscription en ligne sur le site internet de Villa Yoga.
Places limitées.

L'atelier est animé par Nina :
Atteinte de fibromyalgie,
Professeur de yoga traditionnel
Yoga thérapeute
Acupunctrice
Sage-femme
Diplômée Universitaire en :
- Gestion du Stress et de l'anxiété
- Yoga Adapté( douleurs chroniques)


Photo by Yoga Décathlon

Quels outils du yoga pour vous accompagner en dehors et durant vos menstruations ?

Lors de cet atelier de yogathérapie, destiné aux femmes atteintes de douleurs chroniques d'endométriose (et autres douleurs associées : fibromyalgie, douleurs musculaires/articulaires, douleurs digestives...), il sera question de vous transmettre certains outils du yoga.

Ces outils vous permettrons de soulager et de mieux gérer les symptômes de votre pathologie, de vos douleurs (ovulatoires prémenstruelles et menstruelles) et leurs conséquences durant vos interactions sociales.

À votre inscription et bien avant l'atelier, afin d'orienter et personnaliser votre pratique, prendre contact avec Nina par mail ou sms info@ydc-yoga.com / 0615012244.

RDV le dimanche 24 mars de 10h à 12h30 à Villa Yoga 143 parc de l'aérodrome à Bondues.
Tarif : 35 euros par personne
Inscription en ligne sur le site internet de villa Yoga.
Places limitées.

L'atelier est animé par Nina :
Atteinte de fibromyalgie, d'endométriose.
Professeur de yoga traditionnel
Yoga thérapeute
Acupunctrice
Sage-femme
Diplômée Universitaire en :
- Gestion du Stress et de l'anxiété
- Yoga Adapté (douleurs chroniques)


Photo by Yoga Décathlon

Venez profiter d'un moment privilégié de douceur, de partage et de complicité pour apprendre à masser son bébé, le relaxer, le soulager des petits maux courants (coliques, difficultés de sommeil, poussées dentaires...), accroître son éveil et enrichir le lien d’attachement à travers un toucher « nourrissant ».

Au cours de l’atelier, Hélène vous enseignera les gestes et techniques qui permettent de relaxer, d’apaiser son bébé à travers la pratique de mouvements issus du massage Indien et Suédois, de la réflexologie plantaire et de mouvements doux inspirés du yoga et adaptés au tout petit.

Les ateliers se déroulent dans une ambiance douce, relaxante et apaisante et s’adressent à tous les bébés dès le 1er mois et jusqu’à 10-11 mois accompagnés de leur parent et/ou grands-parents.


NB: Pour l’atelier, prévoir avec soi une serviette et de l’huile de massage
 

De 14h30 à 15h30 puis partage d'une infusion ensemble
Tarif : 30 euros 

Les pensées répétitives et émotions refoulées se manifestent dans le corps, au travers de blocages, faiblesses et maladies. Nous accumulons dans nos corps le stress de la vie moderne et les traumatismes du passé.
 
Venez découvrir les bienfaits du massage et le pouvoir du toucher !
L'une des médecines douces les plus anciennes utilisée pour réduire le stress, prévenir la maladie et améliorer l'état de santé physique, psychologique et mental.
 
Le but de cet atelier sera aussi de vous reconnecter avec votre pouvoir du toucher, votre capacité de transmettre et de recevoir de l'amour autrement.
Le toucher, l'un des 5 sens de l'humain, est indispensable à sa survie (sans le toucher, le bebe ne survit pas).
 
Fanny partagera dans cet atelier les différentes approches que j'ai pu explorer pendant mes années de formation en Asie (yoga thai massage, marma points, toucher pleine conscience, déblocage émotionnel), pour une amélioration des fonctionnements de tt l'organisme, des plans sensoriels, psychologique et émotionnel.
 
Samedi 16 mars
Tarif 1 atelier : 50 euros

Cet atelier en musique, réuni les bienfaits des exercices de pilates et de barre au sol, il donne la pêche et fait travailler tous les muscles du corps !

C'est un mélange d'exercices de renforcements musculaires profonds, d'assouplissement, d'étirements et de détente grâce à la respiration profonde.
 
Tarif atelier 2h : 35 euros
De 16h à 18h 
Ouvert à tous

THEME ATELIER BRAINGYM : Concentré et détendu en classe
AGE : 5-8 ans
L’école peut être facteur de stress pour nos enfants : peur de ne pas être à la hauteur, peur du jugement, comparaison, exigence (parents, enseignants, soi-même), relation avec les autres …
Le BrainGym est une approche éducative qui utilise des mouvements, des activités motrices ou artistiques pour améliorer l’apprentissage. Elle nous permet d’accéder à toutes nos capacités pour les petits et grands défis de la vie.
En expérimentant ensemble quelques activités de BrainGym, adultes et enfants se soutiennent, et prennent conscience ensemble de leur nouveau potentiel pour s’épanouir physiquement, émotionnellement et mentalement.
Chacun pourra fixer son objectif de séance et s’équilibrer par rapport à celui-ci pour libérer les blocages et accéder à tout son potentiel.
Exemple d’objectifs:
ENFANTS :
« Je reste concentré et attentif en classe »
« J’apprends avec joie »
« J’écoute attentivement »
…
PARENTS :
« Je suis efficace et créatif »
« Je suis motivé et détendu au travail »
« Je suis détendu devant un public »
…

Tarif atelier 1h30 en binôme : 30 euros
Ouvert à tous les binômes 1 adulte + 1 enfant entre 5 et 8 ans
 
Formatrice et animatrice Braingym, Nathalie vous invite à prendre conscience en duo parent-enfant de vos sensations et vos pensées en situation d’apprentissage pour libérer tout votre potentiel.
Vous repartez de l’atelier avec des nouveaux outils pour aider vos enfants au quotidien!

Découvrez la marque de bijoux Bien-être "Jade & Joy" (Oui, de Joy l'enseignante de Yoga ;) !

On aime tous porter de beaux bijoux, mais quand ces derniers ont des vertus alors là, autant dire qu'on ne pourra plus jamais s’en passer.

C'est ainsi que la marque de bijoux bien-être Jade & Joy propose d'associer la lithothérapie, c'est à dire le soin par les pierres à la création de bijoux à porter au quotidien.

"Lâchez-prise et réduisez votre stress", "retrouvez votre énergie", "protégez-vous des énergies négatives", etc.... Chaque bijou a des vertus spécifiques qui agissent au niveau physique, psychique et émotionnel. 

Au début on n'y croit pas, alors on porte simplement le bijou. Ensuite, ils deviennent de véritables compagnons. Pour les femmes et les hommes.

Venez rencontrer Jade & Joy, deux véritables passionnées de pierres fines. 


Passez à tout moment de la journée, entre 11h30 et 14h30 pour découvrir leurs créations dans notre espace salon de thé & restaurant.

Retrouvez-les sur Instagram et sur facebook

Le mandala flow est une forme de pratique fluide et physique qui agit subtilement sur le mental.

Le mouvement est circulaire « cercle sacré » et passe par un réveil de l’énergie, un travail profond d’ouverture, d’étirement et un état dans lequel l’énergie reste fluide et en harmonie.

Le mandala flow offre au corps l’opportunité de danser en synchronisant souffle et mouvement en même temps que les vibrations du son l’accompagnent. Cela procure à l’esprit un état de libération et de lâcher-prise et donne au cœur de l’espace pour partager l’énergie avec les autres.

Pendant cet atelier nous verrons comment construire un Mandala Flow et nous nous laisserons porter par la fluidité du mouvement comme une danse sacré.

Samedi 23 mars, de 16h à 18h.
Atelier de 2h. Tarif 35€

#yogalille #yoga #atelier #workshop #yogavinyasa

Un atelier consacré à ce rituel ayurvédique incontournable pour rebooster notre vitalité et alléger notre système. Après le grand sommeil hivernal, il est temps de changer de fréquence et d'accueillir cette dynamique saisonnière pleine de vitalité et d’entrain. La nature renait et fait peau neuve, nous aussi.
Anne Vandewalle vous propose une pratique tonifiante et detoxifiante pour vous défaire de la léthargie hivernale, délester corps et mental de toutes les petites lourdeurs accumulées cet hiver, et nourrir votre force vitale.

Une atelier dynamique de 2H30 pour detoxiner, faire circuler l’énergie, stimuler feu digestif & enthousiasme :
- Vinyasa vigoureuses, torsions, circulation lymphatique, core work
- Pranayama pour nettoyer système respiratoire et canaux énergétiques
- Myofascia thérapie pour permette aux organes et tissus de relâcher en profondeur

Dimanche 24 mars 2019, de 10h à 12h30.
Tarif : 40€
Cet atelier fait suite à la "Yogidetox d'automne", à l'atelier "Cocon d'hiver" et sera suivi par "Energie d'été" !

Alors que la Terre en fleur accélère son chemin vers le plein réveil d'une nouvelle vie, que nous passons des ombres de l’hiver au printemps, les salutations au soleil sont un excellent moyen d’accueillir cette nouvelle saison. C’est le moment idéal pour laisser le feu de la pratique nettoyer et détoxifier les énergies usées et négatives laissées par les mois d’hiver et donc vous connecter à votre véritable essence.

Parce que lorsque vous êtes connecté à votre véritable essence, vous pouvez utiliser votre pouvoir pour manifester vos rêves.

Pratiquer 108 Salutations au soleil présente de nombreux avantages :

- Déplacement d'énergie : Les salutations au soleil chauffent le corps et activent le Prana, pour créer et déplacer l'énergie et les émotions bloquées.
- Abandon : pendant les 108 Salutations au soleil, vous trouverez un état d'aisance et même une impression de fluidité. Vous allez vous soumettre au processus, reconnaître ce qui se passe émotionnellement, puis le laisser couler.

Lorsque vous aurez terminé, vous vous sentirez plus léger et trouverez un sens à cet ancien rituel.
AVANTAGES:
- Réduit la dépression, l'anxiété et le stress
- Étirements et tonifie vos muscles pour les rendre souples et flexibles
- Améliore la concentration et l'intuition
- Brûle des calories en excès et tonifie le corps
- Régule système endocrinien conduisant à un meilleur métabolisme, l'absorption de la nutrition et l'élimination des toxines
- Calme l'esprit et aide à mieux dormir
- Augmente la quantité de neurotransmetteurs de «bonne humeur» comme la sérotonine
- Améliore la posture, la souplesse, l'équilibre et la stabilité d'esprit

De 16h à 18h
Tarif atelier 2h : 35 euros
Ouvert à tous ! Places limitées - Inscriptions en ligne

Ce temps de connexion, de lâcher prise corporel et mental pendant votre grossesse va durer 2h.
Nous commencerons par quelques postures de yoga pour mettre le corps progressivement en mouvement et synchroniser la respiration.
Puis une chorégraphie commune qui sera suivie d’un temps de danse libre. Nous évoquerons la douleur du pré-travail, de l’accouchement et lors du retour à domicile.
La séance sera clôturée par un moment de relaxation et de méditation. Ce temps de pause favorisera l’accueil des sensations corporelles et des pensées, pour laisser place à une quiétude, une légèreté avec bébé et votre partenaire.
 
Nina qui propose cet atelier en couple, est professeur de yoga traditionnel, yogathérapeute, acupunctrice. Elle est diplômée en gestion du stress et de l'anxiété, dispense des cours de yoga prénatal/postnatal et est également sage-femme.

Atelier accessible à tous, débutants comme initiés !
2h de 10h30 à 12h30
Limité à 8 couples.
Tarif atelier couple : 60€ pour 2 personnes

Un Vinyasa Flow de 2h ininterrompu où le traditionnel « j’ai peur je n’y vais pas » se transforme en « j’ai peur mais j’y vais quand même ».

Laissez-vous sortir de votre zone de confort pour découvrir un nouvel univers, et vous redécouvrir vous-même. 

Pratique accessible à tous.

De 16h à 18h
Tarif atelier 2h : 35 euros

Au programme de cette soirée "mères-veilleuse" :
- un temps de méditation animé par Nina et accompagné par les vibrations sonores du Handpan de Céline
- des témoignages d'accouchement variés et touchants
- des moments d'échanges
- un apéritif dinatoire healthy et home-made Villa Yoga

Nous sommes heureuses de vous convier à ce moment unique de partages, rencontres et émotions entre femmes, au sein de notre chaleureux centre de pratiques douces. 

Tarif soirée : 25 euros 
De 18h à 21h

Nina est sage-femme, acupunctrice, professeur de yoga traditionnel, yogatherapeute diplômée universitaire en gestion du stress et de l’anxiété, professeur de yoga pré et postnatal, professeur de yoga pour douloureux chroniques.
Et Nina est elle-même douloureuse chronique et maman passionnée de voyages !

Un atelier consacré aux postures d'ouvertures du coeur et d'équilibres pour mettre un peu de soleil et de piment (juste ce qu'il faut) dans notre pratique! Ces postures plus originales élargissent nos horizons et nous amènent parfois hors de notre zone de confort mais sont incomparables pour faire briller nos yeux et stimuler notre enthousiasme !
Un atelier de 2H30 d'humeur estivale pour évoluer au delà des postures de bases
- Pratique tonique pour mobiliser nos forces, cultiver plus de légèreté et tester notre équilibre en toute confiance
- Postures et respirations qui calment et rafraichissent pour garder le corps en osmose et maintenir un bon équilibre.

Dimanche 30 juin 2019, de 10h à 12h30.
Tarif : 40€
Cet atelier fait suite aux 3 ateliers yoga des saisons d'automne 2018, d'hiver et de printemps 2019 !