Ateliers

En ce début de nouvelle année scolaire, je vous propose une après-midi ensemble pour te constituer un sac à dos anti-stress grâce aux outils puissants du Kundalini Yoga.

Tu as envie :

• - d’en savoir plus sur les mécanismes du stress
  - de prendre conscience de ta personnalité de stress en opposition à ta vraie nature
  - de pratiquer et de repartir avec une idée de pratique quotidienne favorisant ta zenitude
  
   

Cet atelier est fait pour toi! Et peut être aussi pour ton compagnon/ta compagne, ton/ta best friend ou ton ado.

Nul besoin d’avoir déjà pratiqué du Yoga ou particulièrement du Kundalini Yoga, cet atelier est ouvert à tous, la pratique s’adaptant à chacun-e.

Cette masterclass est proposée par Sukh Beant Kaur. Elle est enseignante diplômée du Kundalini Research Institute et organise des formations d’enseignants-es en Kundalini Yoga à Lille.
Ramener de quoi noter et de l’eau. Favoriser le port de vêtements blancs ou de couleurs claires.

Dimanche 1er octobre
De 14h30 à 17h
Tarif atelier 2h30 : 45€

Centre ouvert uniquement pour l'atelier. Ponctualité et réservations sont nécessaires.

Au programme:
- Séquence de Vinyasa créative pour préparer le corps
- Conditionnement pour la pratique des inversions sur les mains
- Explorer les techniques de bases pour bien débuter ou revisiter les inversions sur les mains
- Explorer les variations plus avancées pour vous perfectionner
- Nous travaillerons sur : Straight Handstand, Tuck Handstand, Straddle Handstand, Legs Variations, Handstand Transition

Si vous appréhendez les inversions sur les mains, c'est une occasion de démarrer votre pratique en toute sécurité et apprendre les bases pour vous permettre de continuer de pratiquer avec confiance.

Si vous êtes habitués aux postures inversées, je vous guiderai vers les variations plus avancées pour vous permettre de progresser à votre rythme.

Tarif atelier 2h : 40€

Chaque atelier comprend : 

• Temps d’accueil
• Un petit temps de relaxation pour les parents.
• L’apprentissage des mouvements de massage suivant une thématique différente à chaque atelier : « Jambes, pieds, ventre, coliques et constipations », « poitrine, bras », « visage et dos ».
• Des temps de discussion autour du sommeil, des pleurs, ect… pour répondre aux questions et aider les parents pour accompagner bébé dans les premiers moments de sa vie

Nous vous prions d'apporter une grande serviette éponge. Le flacon d'huile biologique et le livret de massage sont fournis.

L'idéal est de s’inscrire au cycle complet et de commencer par le premier, mais ce n'est pas une obligation.

La présence du deuxième parent est optionnelle.

Idéal pour les bébés à partir de 4 semaines et jusqu'à ce qu'ils rampent. 

De 14h à 15h30

Tarif atelier massage bébé : 40€

 

Vivez une expérience unique, au milieu des gongs, un voyage sonore à quatre mains réalisé par Swann et Lydé. Les gongs seront disposés tout le long du mur, vous n'aurez qu'à vous allonger et à profiter du voyage.

Le bain de gongs (méditation de groupe), technique très ancienne venue d’Asie, est un bain sonore qui produit une sensation de bien-être au travers de la vibration de toute l’eau contenue dans le corps(notre corps est fait de 70 à 80% d’eau).

Les vibrations sonores émises par les gongs envoient des signaux qui sont interprétés aux niveaux biologique, énergétique et émotionnel, indiquant aux cellules de se développer de manière homéostatique et non plus déséquilibrée. Les bains de gongs apportent une sensation intense de relaxation et de bien-être et rééquilibrent les trajets énergétiques.

Zen and Sounds est un centre parisien et le premier centre de sonothérapie d'Europe.

La sonothérapie est contre indiquée dans les cas suivants :

• pour les porteurs de pacemakers,
  pour les personnes atteintes de troubles épileptiques*,
  pour les femmes enceintes de moins de 4 mois ou de plus de 8 mois*.

*dans ces cas, veuillez contacter directement Zen and Sounds pour un échange préalable.

Tarif voyage sonore à 4 mains : 40€

Le Super Gong Bath s'étalant dans le temps, il est très progressif. L’effet thérapeutique est très profond, s'inscrit très loin dans les tissus, dans les trajets énergétiques. L'ancrage est durable, de même que la relaxation au niveau cellulaire. De plus, la durée de vibrations étant doublée, le lâcher-prise est total.

Le bain de gongs (méditation de groupe), technique très ancienne venue d’Asie, est un bain sonore qui produit une sensation de bien-être au travers de la vibration de toute l’eau contenue dans le corps(notre corps est fait de 70 à 80% d’eau).

Les vibrations sonores émises par les gongs envoient des signaux qui sont interprétés aux niveaux biologique, énergétique et émotionnel, indiquant aux cellules de se développer de manière homéostatique et non plus déséquilibrée. Les bains de gongs apportent une sensation intense de relaxation et de bien-être et rééquilibrent les trajets énergétiques.

Zen and Sounds est un centre parisien et le premier centre de sonothérapie d'Europe.

La sonothérapie est contre indiquée dans les cas suivants :

• pour les porteurs de pacemakers,
  pour les personnes atteintes de troubles épileptiques*,
  pour les femmes enceintes de moins de 4 mois ou de plus de 8 mois*.

*dans ces cas, veuillez contacter directement Zen and Sounds pour un échange préalable.

Tarif Super Gong Bath à 4 mains : 60€

Un atelier pour sortir du mental, apaiser son esprit et créer une relation harmonieuse avec soi et les autres.
 
Cet atelier Méditation permet de prendre un temps pour soi. Et de découvrir et pratiquer, de manière joyeuse, différentes pratiques méditatives permettant de développer son bien-être intérieur :

- body scan (méditation avec les sensations corporelles)
- méditation avec la respiration
- méditation avec les émotions et les pensées
- méditation avec les chakras
- méditation altruiste, ouverture du coeur

Nous abordons également comment intégrer de manière formelle et informelle ces différentes pratiques dans la vie quotidienne.

"La transmission de la méditation est aujourd’hui au cœur de mon existence. Mon souhait est de faire connaître ce chemin intérieur qui permet petit à petit de se libérer de la souffrance et de laisser émerger nos capacités intérieures d’intuition et d’amour." - Emmanuel Leroy

De 11h à 12h30
Tarif atelier 1h30 : 25€ 

Lorsque tu écoutes ta, tes chansons préférées, ton cerveau libère, un niveau élevé de dopamine, un neurotransmetteur qui améliore ton sentiment de bien-être.

Le kirtan est avant tout une question de communauté. Se rassembler, s'unir, chanter, partager.

Celui qui chante apprend à libérer ses émotions certes, mais aussi à les apprivoiser et à les canaliser, ce qui demande beaucoup de concentration et de souffle.

Le son et la musique sont puissants et ont la capacité de nous émouvoir de manière incroyable.

Un kirtan est un processus de connexion spirituelle à travers le son. Nous laissons nos oreilles capter la vibration du mantra, puis utilisons nos voix pour chanter le mantra, remplissant l'espace d'une symphonie inattendue.

Ne soyez pas timide, nous ne sommes pas réunis dans ce but. Nous sommes ici pour nous exprimer, être joyeux, lumineux.

Les enfants sont les bienvenus. Ouvert à tous.

Tarif atelier sonore : 30€

Chaque atelier comprend : 

• Temps d’accueil
• Un petit temps de relaxation pour les parents.
• L’apprentissage des mouvements de massage suivant une thématique différente à chaque atelier : « Jambes, pieds, ventre, coliques et constipations », « poitrine, bras », « visage et dos ».
• Des temps de discussion autour du sommeil, des pleurs, ect… pour répondre aux questions et aider les parents pour accompagner bébé dans les premiers moments de sa vie

Nous vous prions d'apporter une grande serviette éponge. Le flacon d'huile biologique et le livret de massage sont fournis.

L'idéal est de s’inscrire au cycle complet et de commencer par le premier, mais ce n'est pas une obligation.

La présence du deuxième parent est optionnelle.

Idéal pour les bébés à partir de 4 semaines et jusqu'à ce qu'ils rampent. 

De 14h à 15h30

Tarif atelier : 40€


 

Lors de cet atelier, nous explorerons ensemble la posture de l’arc, une posture fondamentale dans les backbends (extensions de la colonne) et le yoga. Nous l’investirons sainement depuis ses formes les plus classiques et jusqu’à ses variations plus avancées (full grip, complète, en twist, en quadrupédie, debout etc).

L’atelier commencera avec un éveil de la colonne complet (Spinal Intelligence) et une préparation ciblée qui nous permettra d’accéder progressivement à la posture. Nous travaillerons parfois à deux et partagerons sensations et questions pour rendre notre travail plus complet.

Ce workshop s’adresse à toute personne pratiquante curieuse des backbends dans la pratique du yoga. Nul besoin d’avoir un niveau particulier si ce n’est de pratiquer déjà le yoga et de vouloir évoluer. Il sera possible de prendre des notes si vous le souhaitez et/ou de filmer les démos.

Maeva est danseuse de formation et professeure de yoga à Paris. Elle a étudié avec les plus grands professeurs internationaux de yoga : son frère, Mathieu Boldron, Dharma Mittra, Jared McCann, et bien d’autres. Elle est formée en Ashtanga Vinyasa, puis Vinyasa avec Mathieu (200 et 300heures) et Dylan Werner (300 heures). Elle est aussi spécialiste en mobilité (FRC) ce qui lui permet d’approfondir la guidance de ses élèves dans leur corps et l’évolution des postures.

Tarif Workshop 3h30 : 60€

Un bain sonore est une expérience immersive, accessible à tous, durant laquelle les instruments de musique comme les bols tibétains, le gong ou encore les bols de cristal nous emmènent dans un voyage intérieur.

En nous laissant porter par les sons et les vibrations des instruments, nous entrons peu à peu dans un état de profonde relaxation. Apaisement, plénitude et régénération du corps et de l’esprit sont au rendez-vous.

Durant cet atelier de 90min, Alexandra commencera par vous guider au travers de pratiques de méditation, de respiration et de mouvements afin de préparer le corps et l’esprit à accueillir les vibrations et leurs bienfaits. Vous vous installerez ensuite confortablement sur vos tapis, bien au chaud sous des couvertures, et embarquerez pour ce voyage sonore.

Enseignante de yoga et de méditation depuis 2019, Alexandra s’est formée à de nombreuses pratiques au fil des années, en quête de découvrir les points de rencontre à la croisée du corps et de la psyché. Elle souhaite permettre à tout un chacun de créer des espaces d’ouverture, de respiration, et d’écoute profonde, à la rencontre de son intériorité. 

De 11h à 12h30
Tarif atelier sonore 1h30 : 30€
 

Le blind yin yoga se pratique les yeux fermés ou bandés (selon votre préférence) et est essentiellement
guidée par des instructions verbales détaillées. Il offre une expérience sensorielle et kinesthésique
enrichissante.
 
Cette pratique permet de développer l’« embodiement », un état de conscience et de connexion profonde à son corps qui permet d’être pleinement présent à notre expérience de vie, à nos sensations, à nos émotions et à nos mouvements.
 
Cette pratique développe notre 7e sens : l’intéroception,
notre capacité à percevoir ce qui se passe à l’intérieur de nous (Pratyahara, en sanskrit).

L’atelier comprend :

• - Des postures simples et calmantes de yin yoga guidée essentiellement à la voix (Asanas)
  - Une pratique d’automassage instinctive guidée pour se relaxer (Ayurveda)
  - Des exercices de respirations pour cultiver la pleine présence à soi (Pranayama)
  - De la méditation guidée pour calmer le mental (Dharana)
  - Un long shavasana en posture douillette de restorative yoga (Asanas)
  
   

Participez à un moment de connexion profonde à vous-même !
 
Tarif atelier 2h30 : 45€

Quand le désir d’enfant prend le dessus et semble parfois devenir une obsession. Ces circonstances peuvent vous amener à devenir critique envers vous-même.

Pour être passée moi-même par cet état, ce chemin, je vous invite à reconsidérer vos schémas de Pensées. À accéder à votre subconscient & libérer les émotions bloquées.

Vous connecter, vous appuyer sur les fluctuations de votre cycle. Comprendre l’impact Hormonal d’une pratique sportive intensive. Réduire le stress par la respiration, les visualisations. Vous sentir plus en accord avec votre Corps. Comprendre votre Fertilité. Agir en conscience & intention. Soulager les SPM, améliorer la balance hormonale. Vous connecter à l’énergie vitale. Alchimiser votre état interne.

Découvrez une pratique de Yoga Nourrissante : des postures, des pranayamas & des méditations étudiées en fonction des hormones présentes dans votre corps selon la phase de votre Cycle.

Le Yoga Hormonal au Féminin :

• - Apaise le système nerveux
  - Améliore la circulation dans la région pelvienne
  - Stimule le système Endocrinien
  - Préserve la Fertilité, l’Ancrage de la Nidation
  - Apporte Vitalité

Un temps pour vous Ressourcer, Écouter, Partager. Être connectées au Corps, aux Émotions par le Mouvement.

Tarif atelier 2h : 40€

Ouvert à toutes. La prise de parole au sein du cercle n’est pas obligatoire.

Chaque atelier comprend : 

• Temps d’accueil
• Un petit temps de relaxation pour les parents.
• L’apprentissage des mouvements de massage suivant une thématique différente à chaque atelier : « Jambes, pieds, ventre, coliques et constipations », « poitrine, bras », « visage et dos ».
• Des temps de discussion autour du sommeil, des pleurs, ect… pour répondre aux questions et aider les parents pour accompagner bébé dans les premiers moments de sa vie

Nous vous prions d'apporter une grande serviette éponge. Le flacon d'huile biologique et le livret de massage sont fournis.

L'idéal est de s’inscrire au cycle complet et de commencer par le premier, mais ce n'est pas une obligation.

La présence du deuxième parent est optionnelle.

Idéal pour les bébés à partir de 4 semaines et jusqu'à ce qu'ils rampent. 

De 14h15 à 15h45

Tarif atelier : 40€


 

Le Yoga pour adolescents présente de nombreux bienfaits : il libère le stress, favorise l’équilibre émotionnel, permet de découvrir le potentiel du corps en pleine période de changement, contribue à renforcer l’estime de soi et la confiance en soi.

Ensemble, nous abordons la pratique du Yoga et observons ses effets. Proposer également des « Rescue Tips » - des astuces en cas de crise émotionnelle – pour y faire face quand nous sommes entre amis, en famille, ou à l’Ecole.

Nous alternerons les temps de pratique douce et plus dynamique pour éveiller l’énergie. Nous aborderons également, de façon schématisée le fonctionnement des émotions dans le corps et leur impact. Des techniques de respiration ainsi qu’une méditation et relaxation finale seront proposées. J’encourage les jeunes à prendre un temps pour eux, à expérimenter !

Professeure certifiée de l’Education Nationale, Anna exerce depuis 13 ans auprès d’élèves de 10 à 17 ans. Formée aux troubles de l’apprentissage, à la gestion des émotions et la communication bienveillante, elle accompagne les adolescents dans différents dispositifs nationaux mais également dans le cadre d’ateliers bien-être.

Ouvert à tous les adolescents en 5e/4e/3e.

Tarif atelier 2h : 40€

Le Rituel annuel de Detox Automnale en Ayurveda (la médecine traditionnelle indienne) est un passage clé de la roue des saisons qui nous aide à passer le cap délicat vers la moitié la plus sombre de l'année.
 
Ce rituel ancestral a toute sa place dans nos modes de vie modernes et nous offre une guidance pleine de sagesse sur les besoins du corps en cette saison et l'importance pour soutenir notre immunité et notre résilience tout au long des mois froids de nous délester des trop pleins et toxines, de nous fortifier et régénérer nos substances vitales.
 
Dans cet atelier, vous apprendrez les principes ayurvédiques autour du changement de saison et les routines self care à adopter durant cette période.

A l’Automne, il est important de prendre particulièrement soin :

• - de votre système digestif, en particulier intestin et colon
  - de votre système respiratoire et de la sphère ORL
  - de votre sommeil
  - de votre système nerveux et de la gestion du stress et de l'anxiété
  - de votre équilibre émotionnel à une période ou la mélancolie est fréquente
  
   

Les Pratiques de Yoga & de Self-Care s'axeront autour des :

• - Postures de yoga, rituels de purification et auto-massage spécial detox
  - Pratiques de respiration pour renforcer les poumons et régénérer votre énergie
  - Pratiques de ressourcement et relaxation
  - Pratiques neuro-somatiques pour le stress
  - Méditation Olfactive et Elixir de saison
   

Anne Vandewalle, Professeur certifiée et formatrice accréditée par Yoga Alliance ERYT 500 est d’origine Lilloise et enseigne Yoga, Méditation et Ayurveda depuis 20 ans. Formée aux Etats Unis dans la tradition Sivananda et Anusara Yoga, elle est reconnue dans le monde du yoga comme étant une professeur expérimentée autant qu’une "community leader".
Elle est également la fondatrice de la plate-forme de yoga en ligne Tigre YogaPlay.

Tarif atelier 2h30 : 45€

Mauvaises habitudes alimentaires, hyper consommation, dépendance aux substances, au travail, au jeu, aux écrans.... Il est souvent difficile de résister aux injonctions sociétales, qui plus est lorsqu'elles sont activées par le stress ou le besoin de performance.

Apprenons à repérer comment s'installent ces comportements dont les effets peuvent nuire gravement à notre santé et à notre équilibre.

Au cours de cet atelier, nous allons travailler à l'aide d'outils issus de l'enseignement yoguique - et plus particulièrement du Kundalini Yoga - afin d'ouvrir notre champ de conscience, identifier les mécanismes conscients et subconscients de la dépendance, repenser nos choix et nous diriger vers un nouveau chemin de vie basé sur l'auto compassion et l'auto-acceptation.

- déconstruire nos mauvaises habitudes pour en créer de plus saines

• - utiliser la force de son mental
  - développer sa capacité à être un "bon parent" pour nous même
  - stimuler son nerf vague pour créer le calme en soi, dès que le besoin se fait sentir

Grâce aux techniques issues du kundalini yoga, nous pratiquerons une variété d'exercices physiques, de respiration et de méditation dont les effets vous soutiendront durablement dans votre chemin de libération. Vous pourrez vous les approprier et continuer à les pratiquer par vous même aussi longtemps que nécessaire.

Tarif journée : 175€ déjeuner (plat + cookie) inclus.

Le rire est une poussière de joie qui fait éternuer le coeur.
 
La science confirme que la pratique du yoga du rire augmente la longévité et combat les maladies liées au stress. Les risques de troubles psychologiques et physiologiques, d’hypertension et de problèmes cardiaques sont réduits. Mieux encore, il apporte dynamisme & optimisme et encourage chacun à mieux aborder la vie en générale. C’est aussi un chemin vers le bonheur et permet de forger un mental positifpour faire face aux aléas du quotidien.

Au palmarès de ses multiples bienfaits, il lutte contre les maladies cardio-vasculaires (3 fois moins de risque d’infarctus), diminue ou élimine la sensation de douleur, booste le système immunitaire, régule le sommeil, améliore les fonctions cognitives et chasse le stress… Les bienfaits sont nombreux.

Techniquement, le Yoga du rire est une combinaison judicieuse de rires sans raison favorisant les respirations profondes (prana). N’importe qui peut ainsi rire, sans recourir à l’humour ou à des blagues. Est privilégié un rire simple, dans un premier temps abordé comme un exercice corporel, en groupe et qui va se transformer rapidement en rire réel et contagieux. Le concept est basé sur un fait scientifique démontré par les neurosciences « le corps ne fait pas la différence entre un rire spontané et un rire simulé ». On obtient même des avantages physiologiques et psychologiques bien supérieurs !

Atelier ouvert à tous et pour tous les âges.

De 15h30 à 17h

Tarif atelier 1h30 : 25€

Dans ce 10h intensif, tu vivras l’expérience du collectif handstand lab, tout en travaillant tes propres objectifs.

Il y aura beaucoup d’exercices techniques, de travail à plusieurs mais aussi des feedback individuels. Ce weekend immersif te permettra de sortir de ta zone de confort, d’analyser ton handstand, d’apprendre de nouveaux exercices afin de mieux te placer, et de pratiquer en sécurité.
Tu pourras ensuite évoluer dans ta pratique, prendre confiance et faire de beaux progrès.

Pour qui est-il ?
C’est pour toi si :

• - tu montes au mur de façon autonome
  - tu pratiques un sport régulièrement
  - tu n’as pas peur de mettre la tête en bas
  - tu souhaites sortir du mur
  - tu veux améliorer tes alignements.

PROGRAMME

Samedi :
Cercle d’accueil
Échauffement
Workout : Condition physique pour appréhender le handstand
Travail sur une série de mouvements spécifiques, mobilité, souplesse, flow, core, résistance pour préparer son corps au handstand
Fondation : Monter en handstand Apprentissage des différentes entrées dans le handstand : Tuck jump - Straddle jump - Downdog jump
Team work : Entraide et tips
Des exercices à deux pour mieux appréhender le handstand, tomber et y retourner
 
Dimanche :
Wall drills : avec et sans le mur
Des exercices spécifiques à l’aide du mur puis en dehors pour bosser l’alignement et les transitions
Straight handstand : alignement
Travail sur la compréhension de la « ligne » en Handstand, l’importance du placement : le regard, les mains, le bassin, le centre, les épaules
Handstand lightness : leg shapes Apprentissage de différentes Leg Shapes en Handstand : L, straddle, tuck, diamond
Cercle de fin

Une pause d’une demie heure est prévue chaque jour.

À quoi t'attendre : 

• - Analyse de la position anatomique du handstand
  - Exercices techniques et placement
  - Travail sur le centre du corps, “core”
  - Placement des mains et préparation des poignets
  - Handstand au mur
  - Apprendre à monter de différentes façons
  - Exercices pour une pratique autonome seul
  - Travail ciblé pour améliorer la ligne, la résistance et la condition physique
  - Accès un groupe Whatsapp avec les participants au weekend intensif

 
Johann est un passionné de Handstand : sans venir ni de la gym ni du cirque, il a développé une méthode rigoureuse de cadrée pour aider chacun à voyager sur les mains. Il a à cœur que les élèves comprennent ce qu’ils font, dans un cadre sécuritaire, tout en donnant le maximum d’eux-mêmes. 
 
Samedi et dimanche 4/5 novembre
De 13h à 18h30
Tarif : 250€

Centre ouvert spécialement pour l'atelier : ponctualité et réservations nécessaires. 

Un atelier pour sortir du mental, apaiser son esprit et créer une relation harmonieuse avec soi et les autres.
 
Cet atelier Méditation permet de prendre un temps pour soi. Et de découvrir et pratiquer, de manière joyeuse, différentes pratiques méditatives permettant de développer son bien-être intérieur :

- body scan (méditation avec les sensations corporelles)
- méditation avec la respiration
- méditation avec les émotions et les pensées
- méditation avec les chakras
- méditation altruiste, ouverture du coeur

Nous abordons également comment intégrer de manière formelle et informelle ces différentes pratiques dans la vie quotidienne.

"La transmission de la méditation est aujourd’hui au cœur de mon existence. Mon souhait est de faire connaître ce chemin intérieur qui permet petit à petit de se libérer de la souffrance et de laisser émerger nos capacités intérieures d’intuition et d’amour." - Emmanuel Leroy

De 11h à 12h30
Tarif atelier 1h30 : 25€ 

Un bain sonore est une expérience immersive, accessible à tous, durant laquelle les instruments de musique comme les bols tibétains, le gong ou encore les bols de cristal nous emmènent dans un voyage intérieur.

En nous laissant porter par les sons et les vibrations des instruments, nous entrons peu à peu dans un état de profonde relaxation. Apaisement, plénitude et régénération du corps et de l’esprit sont au rendez-vous.

Durant cet atelier de 90min, Alexandra commencera par vous guider au travers de pratiques de méditation, de respiration et de mouvements afin de préparer le corps et l’esprit à accueillir les vibrations et leurs bienfaits. Vous vous installerez ensuite confortablement sur vos tapis, bien au chaud sous des couvertures, et embarquerez pour ce voyage sonore.

Enseignante de yoga et de méditation depuis 2019, Alexandra s’est formée à de nombreuses pratiques au fil des années, en quête de découvrir les points de rencontre à la croisée du corps et de la psyché. Elle souhaite permettre à tout un chacun de créer des espaces d’ouverture, de respiration, et d’écoute profonde, à la rencontre de son intériorité. 

De 11h à 12h30
Tarif atelier sonore 1h30 : 30€
 

Un atelier pour sortir du mental, apaiser son esprit et créer une relation harmonieuse avec soi et les autres.
 
Cet atelier Méditation permet de prendre un temps pour soi. Et de découvrir et pratiquer, de manière joyeuse, différentes pratiques méditatives permettant de développer son bien-être intérieur :

- body scan (méditation avec les sensations corporelles)
- méditation avec la respiration
- méditation avec les émotions et les pensées
- méditation avec les chakras
- méditation altruiste, ouverture du coeur

Nous abordons également comment intégrer de manière formelle et informelle ces différentes pratiques dans la vie quotidienne.

"La transmission de la méditation est aujourd’hui au cœur de mon existence. Mon souhait est de faire connaître ce chemin intérieur qui permet petit à petit de se libérer de la souffrance et de laisser émerger nos capacités intérieures d’intuition et d’amour." - Emmanuel Leroy

De 11h à 12h30
Tarif atelier 1h30 : 25€ 

Un bain sonore est une expérience immersive, accessible à tous, durant laquelle les instruments de musique comme les bols tibétains, le gong ou encore les bols de cristal nous emmènent dans un voyage intérieur.

En nous laissant porter par les sons et les vibrations des instruments, nous entrons peu à peu dans un état de profonde relaxation. Apaisement, plénitude et régénération du corps et de l’esprit sont au rendez-vous.

Durant cet atelier de 90min, Alexandra commencera par vous guider au travers de pratiques de méditation, de respiration et de mouvements afin de préparer le corps et l’esprit à accueillir les vibrations et leurs bienfaits. Vous vous installerez ensuite confortablement sur vos tapis, bien au chaud sous des couvertures, et embarquerez pour ce voyage sonore.

Enseignante de yoga et de méditation depuis 2019, Alexandra s’est formée à de nombreuses pratiques au fil des années, en quête de découvrir les points de rencontre à la croisée du corps et de la psyché. Elle souhaite permettre à tout un chacun de créer des espaces d’ouverture, de respiration, et d’écoute profonde, à la rencontre de son intériorité. 

De 19h à 20h30
Tarif atelier sonore 1h30 : 30€
 

4 ateliers en deux jours pour découvrir et partager la pratique d'Aria et Gus. 

SAMEDI 10H/13H - Warrior flow yoga :Rejoignez Aria et Gus pour une belle pratique fluide qui reflète les mouvements de leur propre pratique physique et de leur personnalité. Cet atelier de Warrior yoga vous aidera a renforcer vos muscles profonds, va booster votre confiance et vous apprendra à progresser rapidement dans des postures que vous n'auriez jamais crues atteignables.
Ils combineront une série de postures axées sur la force et la flexibilité pour vous aider à passer des inversions difficiles et à des flexions arrières profondes avec une sensation de facilité.
N'ayez pas peur, peu importe où vous êtes dans votre pratique, vous verrez des progrès après cet atelier. Le mantra que vous devez adopter est JE PEUX.
 Vous vous amuserez avec des postures et des transitions plus ou moins avancées tout en recherchant un niveau de concentration plus élevé et un nouveau sens de la pleine conscience.

SAMEDI 14H/17H - Astuces pour inversions : Se mettre à l'envers dans votre pratique de yoga peut vous donner une sensation de liberté et de plaisir, mais cela peut aussi être intimidant.
Aria et Gus vous apprendront comment vous mettre à l'envers et dans d'autres postures d'équilibre que vous avez toujours rêvé de faire sans savoir par où commencer.
Ils mélangent des exercices solo et avec un partenaire pour créer une connexion entre tous les yogis dans la salle. Cet atelier est idéal pour les élèves qui découvrent les inversions ainsi que pour les pratiquants avancés qui cherchent à développer leurs compétences et à explorer de nouvelles approches des asanas inversés. Vous allez vous amuser et transpirer ensemble.


Dimanche 10h/13h - hanches heureuses :
Dans la pratique du yoga, les hanches jouent un rôle essentiel dans le maintien de l'équilibre dans le corps. Sans l'ouverture adéquate des hanches, la pratique du yoga reste restreinte et empêche le progrès dans certaines postures. En ouvrant et en renforçant les hanches, vous allez libérer les emotions et vivre des expériences plus profondes et significatives. Les hanches sont connectées au centre des émotions du corps et au chakra svadisthana qui est responsable de la créativité, du désir et du plaisir. Les émotions négatives sont piégées et les schémas des pensées qui se bloquent dans les hanches peuvent créer des peurs, des traumatismes et l'incapacité à s'aimer.
 Cet atelier est conçu pour tous ceux qui souhaitent assouplir et comprendre leurs hanches.

Dimanche 14h/17h - Ouverture de coeur :Cet atelier s'adresse à tous ceux qui souhaitent progresser dans leurs backbends ou se sentir plus confiants dans les postures de flexion arrière en se concentrant sur les dropbacks, les tic-tac, les backbends inversés et plus encore.
Attendez-vous à beaucoup vous amuser, à ouvrir votre cœur tout en apprenant de nouveaux mouvements stimulants qui vous rendront plus fort. Vous passerez en revue des conseils et des techniques qui vous apprendront comment enrichir efficacement et en toute sécurité à votre pratique.
Les backbends sont très curatifs et leur pratique vous confèrera un sentiment magnifique. 

A propos d'Aria : 
Aria est musicienne, chanteuse et professeur de yoga. Avec plus de 22 ans d'expérience dans l'enseignement, elle aime partager la philosophie du yoga moderne avec sa communauté. Aria a une formation en danse et a commencé le yoga avec une école Iyengar suivie d'une école Ashtanga et d'une formation de 200h et 300H YogaWorks a Los Angeles. En 2013 elle commence a former des yogis à sa méthode Warrior Flow Yoga. Les cours d'Aria vous emmèneront dans un voyage puissant et transformatif. Aria a fait la une des festivals Wanderlust et a représenté des marques comme Nike, Oysho et Loreal. Elle est l'auteur de 3 livres sur le yoga "le yoga de ma vie" " the healthy book " et "Invincible". Elle passe son temps à voyager , à enseigner tout en diffusant les bonnes vibrations à travers le yoga et la musique.

A propos de Gus :
Gus est originaire de Los Angeles en Californie. Il a commencé l'enseignement avec les arts martiaux à un jeune âge. Les arts martiaux l'ont aidé à apprendre l'importance de l'autodiscipline et de la concentration. Gus était acrobate au cirque du Soleil et instructeur de gymnastique pour enfants et adultes et s'est mis au yoga en 2012. Une discipline qui l'a rendu plus fort et plus souple mais aussi l'a aidé à trouver un équilibre tant mental que spirituel. Gus aime enseigner le yoga pour partager les incroyables avantages de cette pratique. Sa première formation d'enseignant a été avec Yogaworks à Los Angeles. La formation la plus récente l'a amené en Thaïlande pour s'entraîner aux côtés de YogaBeyond et BryceYoga. 

Tarif atelier 3h : 50€

Tarif Week-End entier : 180€.
 
Accessible à tous les pratiquants réguliers.