Ateliers

Le mandala flow est une forme de pratique fluide et physique qui agit subtilement sur le mental.

Le mouvement est circulaire « cercle sacré » et passe par un réveil de l’énergie, un travail profond d’ouverture, d’étirement et un état dans lequel l’énergie reste fluide et en harmonie.

Le mandala flow offre au corps l’opportunité de danser en synchronisant souffle et mouvement en même temps que les vibrations du son l’accompagnent. Cela procure à l’esprit un état de libération et de lâcher-prise et donne au cœur de l’espace pour partager l’énergie avec les autres.

Pendant cet atelier nous verrons comment construire un Mandala Flow et nous nous laisserons porter par la fluidité du mouvement comme une danse sacré.

Samedi 5 janvier, de 16h à 18h.
Atelier de 2h. Tarif 35€

#yogalille #yoga #atelier #workshop #yogavinyasa

Au programme :
1h intense de pilates : renforcement musculaire & cardio
1h de stretching et relaxation

Cet atelier permet via des exercices de Pilates de renforcer le centre « powerhouse » : les abdominaux et le dos sont gainés pour un meilleur maintient.
Grâce à la respiration l'ancrage s'installe, grâce aux étirements la posture s'améliore et le mouvement des articulations s'assouplit. La colonne vertébrale s'allonge et la cage thoracique s'ouvre et se dégage. Le buste se redresse, les crispations et les douleurs disparaissent. Tous ces mouvements s'effectuent en respiration consciente et permettent un état de bien être.
Le corps est plus souple et tous les muscles sont tonifiés.

Tarif : 35€ par atelier
Samedi 15 décembre de 10h30 à 12h30
Samedi 5 janvier de 10h à 12h

Les pensées répétitives et émotions refoulées se manifestent dans le corps, au travers de blocages, faiblesses et maladies. Nous accumulons dans nos corps le stress de la vie moderne et les traumatismes du passé.
 
Venez découvrir les bienfaits du massage et le pouvoir du toucher !
L'une des médecines douces les plus anciennes utilisée pour réduire le stress, prévenir la maladie et améliorer l'état de santé physique, psychologique et mental.
 
Cet atelier de massage se divisera en 2 parties, réparties sur 2 samedis matin, pour un enseignement complet et une expérience plus approfondie.
Le but de cet atelier sera aussi de vous reconnecter avec votre pouvoir du toucher, votre capacité de transmettre et de recevoir de l'amour autrement.
Le toucher, l'un des 5 sens de l'humain, est indispensable à sa survie (sans le toucher, le bebe ne survit pas).
 
Je partagerai dans cet atelier les différentes approches que j'ai pu explorer pendant mes années de formation en Asie (yoga thai massage, marma points, toucher pleine conscience, déblocage émotionnel), pour une amélioration des fonctionnements de tt l'organisme, des plans sensoriels, psychologique et émotionnel.
 
DATES :
1ère session : samedi 12 janvier
3ème session : samedi 16 février

TARIFS :
1 atelier 1 personne : 50 euros
1 atelier en binôme : 90 euros
2 ateliers 1 personne : 90 euros
2 ateliers en binôme : 170 euros

Deux heures d’atelier avec Justine pour apprendre à voler tout en légèreté.

L’objectif de cet atelier est de trouver l’équilibre du corps et de l’esprit en travaillant des postures avancées sur les mains ainsi que leurs transitions dans une pratique dynamique et intense où l’on comprend que la respiration est le socle d’une pratique solide.

Contre-indications : blessures au poignet, coude, épaule.
Cet atelier est ouvert à toutes les personnes ayant déjà pris quelques cours de yoga.
 

Atelier de 2h : 10h à 12h
Avec Justine de Yog'in, professeure de Yoga Vinyasa et d'Ashtanga Yoga.
 
Tarif : 35€ pour 2 heures limité à 20 personnes.


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L’ayurvéda qui veut dire science de la vie, est une médecine Indienne très ancienne, de plus en plus utilisée dans le monde et en Europe.
L’ayurvéda vous propose d’être acteur de votre santé et de vous soigner de façon naturelle notamment par de la prévention, l’alimentation et les plantes.
 
Le thème de cette deuxième conférence animée par Audrey s'axe autour de la nutrition et des boissons ayurvédiques à adopter pour l'hiver, dans l'objectif de :
- Booster son énergie
- Trouver une routine de vie pour l’hiver
- Equilibrer le Dosha Kapha (et parfois Vata) pour être en équilibre
- Renforcer son immunité par les remèdes ayurvédiques
 
Qui je suis ? Ancienne Responsable Communication, j’accompagne désormais les entreprises dans le développement de leur démarche Bien-être pour les collaborateurs. Formée à l’Ayurvéda, j’ai à cœur de démocratiser l’Ayurvéda et de le rendre accessible à tous.

Tarif 1h30 : 25€
Places limitées

Un atelier consacré à l’art de se ressourcer. Une pratique qu'on néglige souvent mais qui est essentielle au coeur de l'hiver pour préserver notre énergie et nous régénérer.

Dans cette atelier, Anne Vandewalle nous guidera dans une série de pratiques régénérantes et partagera avec nous les grands principes ayurvédiques à suivre en cette saison pour optimiser notre bien-être.
2H30 de pratique en douceur et en profondeur :

- Pranayama pour calmer le mental et se recharger énergétiquement
- Slow flow & Yin pour délier le corps en douceur
- Postures de ressourcement pour détendre le système nerveux et recharger les batteries
- Relaxation profonde pour permettre au corps de bien relâcher sa fatigue et ses tensions, et de se régénérer
- Méditation pour se recentrer

Dimanche 27 janvier de 10h à 12h30.
Tarif : 40€
Cet atelier fait suite au premier atelier "detox d'automne" de novembre et sera suivi par la "detox de printemps".

Un atelier consacré à ce rituel ayurvédique incontournable pour rebooster notre vitalité et alléger notre système. Après le grand sommeil hivernal, il est temps de changer de fréquence et d'accueillir cette dynamique saisonnière pleine de vitalité et d’entrain. La nature renait et fait peau neuve, nous aussi.
Anne Vandewalle vous propose une pratique tonifiante et detoxifiante pour vous défaire de la léthargie hivernale, délester corps et mental de toutes les petites lourdeurs accumulées cet hiver, et nourrir votre force vitale.

Une atelier dynamique de 2H30 pour detoxiner, faire circuler l’énergie, stimuler feu digestif & enthousiasme :
- Vinyasa vigoureuses, torsions, circulation lymphatique, core work
- Pranayama pour nettoyer système respiratoire et canaux énergétiques
- Myofascia thérapie pour permette aux organes et tissus de relâcher en profondeur

Dimanche 24 mars 2019, de 10h à 12h30.
Tarif : 40€
Cet atelier fait suite à la "Yogidetox d'automne", à l'atelier "Cocon d'hiver" et sera suivi par "Energie d'été" !

Un atelier consacré aux postures d'ouvertures du coeur et d'équilibres pour mettre un peu de soleil et de piment (juste ce qu'il faut) dans notre pratique! Ces postures plus originales élargissent nos horizons et nous amènent parfois hors de notre zone de confort mais sont incomparables pour faire briller nos yeux et stimuler notre enthousiasme !
Un atelier de 2H30 d'humeur estivale pour évoluer au delà des postures de bases
- Pratique tonique pour mobiliser nos forces, cultiver plus de légèreté et tester notre équilibre en toute confiance
- Postures et respirations qui calment et rafraichissent pour garder le corps en osmose et maintenir un bon équilibre.

Dimanche 30 juin 2019, de 10h à 12h30.
Tarif : 40€
Cet atelier fait suite aux 3 ateliers yoga des saisons d'automne 2018, d'hiver et de printemps 2019 !