Ateliers

Pendant 2 heures, laissez-vous guider dans une expérience immersive où corps, cœur et souffle dansent à l’unisson.

Nous commencerons par un échauffement en douceur, pour réveiller le corps et poser les bases du flow. Puis, étape par étape, nous construirons une séquence fluide et dynamique.

À la fin de l’atelier, nous répéterons le flow 4 à 5 fois, porté(e)s par une musique iconique, choisie pour sa puissance émotionnelle et son message inspirant.

Ce sera votre moment. Une parenthèse hors du temps, pour relâcher les tensions, vous reconnecter à vous-même, et laisser parler vos émotions.

Cet atelier est accessible à tous avec un seul pré-requis : l’envie de bouger, de ressentir et de vous laisser emporter.

Venez comme vous êtes. Faites-vous confiance. Et venez découvrir la magie d’Inside Flow.

Jeudi le 19 juin
De 18h30 à 20h30
Tarif : 40€

Chouchouter notre ventre contribue à diminuer l’anxiété et la dépression, à booster notre immunité et à apaiser les maladies chroniques inflammatoires.
 
Notre ventre et spécialement l’intestin est surnommé le «deuxième cerveau» car il abrite un réseau complexe de neurones et de nerfs indépendant du cerveau central mais qui interagit avec lui.
 
Le ventre peut influencer nos émotions et notre bien-être psychique. Des études ont montré un lien étroit entre les troubles digestifs (reflux gastriques, ulcères, constipation, syndrome du côlon irritable, maladie cœliaque…) et les troubles de l'humeur tels que l'anxiété et la dépression.
 
Par ailleurs, notre santé intestinale joue également un
rôle essentiel dans l’immunité.
 
Un lien a été démontré entre la santé de nos intestins et le niveau d’inflammation du corps. Ainsi, un ventre en santé aide à lutter contre un bon nombre de maladies
chroniques inflammatoire (allergies, psoriasis, maladie de Crohn, polyarthrite rhumatoïde, lupus ….).
Cette pratique thérapeutique tout en douceur sera l’occasion d’apaiser et de stimuler gentiment notre ventre afin de soulager les petits maux du quotidien (ballonnement, brulures d’estomac, transit intestinal lent…) et de le maintenir en santé.

L’atelier comprend :
- des postures extrêmement douces de restorative yoga pour détendre et stimuler gentiment le ventre (Asanas)
- une pratique d’automassage pour relâcher les tensions abdominales (Ayurveda)
- des exercices de respiration pour réguler le feu digestif et s’apaiser (Pranayama)
- une pratique de détoxification yogique pour s’alléger (Krya)
- de la méditation guidée pour apaiser le mental (Dharana)
- une longue relaxation pour se ressourcer en profondeur (shavasana)

Nota Bene : Apporter un plaid douillet, un pull et des chaussettes (on se refroidit vite quand on se
relaxe, même en été)
 
Le dimanche 22 juin
De 14h30 à 17h
Tarif : 45€ par personne

Cet atelier de Numérologie Stratégique® vous offrira l’opportunité d’approfondir la compréhension de votre fonctionnement intérieur, en mettant en lumière trois besoins fondamentaux qui influencent, souvent inconsciemment, votre manière d’être et d’agir au quotidien.

Grâce à cette approche, vous serez en mesure de mieux vous connaître, de mettre des mots sur ce qui vous anime en profondeur, et de prendre des décisions plus alignéesavec qui vous êtes, tant sur le plan personnel, professionnel que relationnel.

Au programme de cet atelier :
1. Brève introduction sur les fondements de la numérologie stratégique®.
- Temps de partage
2. Exploration du Triangle Fondamental
- Calcul de vos trois nombres à partir de votre date de naissance, de vos noms et prénoms
- Description de chaque type de besoin et de la manière dont ils influencent vos comportements, vos relations et vos choix.
3. Mise en application et intégration
- Observation de la dynamique entre vos trois nombres
- Échanges sur les différentes situations personnelles de chacun(e)s
- Comment utiliser ces informations pour faire des choix plus alignés ?
4. Clôture et partages
- Temps d’échange, ressentis, et réponses aux questions.

Un moment pour vous recentrer, mieux vous connaître et avancer avec plus de clarté et d’alignement.

Le jeudi 26 juin
De 19h à 21h
Tarif 40€

Le yoga, bien plus qu’une pratique douce, offre aux bébés et à leurs parents de multiples bienfaits pour le corps & l’esprit.

Camille enseignera des postures sur un poupon pour que vous puissiez les reproduire sur votre bébé. Des poupons supplémentaires seront disponibles si votre enfant est endormi ou pas disposé à pratiquer.
Ce moment sera également un instant privilégié, de complicité, de détente et de partage avec d’autres familles.

Les bienfaits du yoga bébé
- Aide au développement psychomoteur
- Favorise la coordination et la motricité
- Soulage certains maux (digestifs, hypotonicité, etc…)
- Libère les hormones de bien-être, les émotions et les tensions
- Favorise l’apaisement et le sommeil
- Aide à l’intégration des réflexes archaïques
- Renforce le lien d’attachement parents-bébés
- Pour le parent: améliore la confiance en soi, l’écoute, le sentiment de compétence parentale

L’atelier se composera de :
- Temps d’accueil
- Postures de yoga bébé
- Aqua baby yoga (posture de yoga sur un matelas d’eau)
- Yoga des sens – temps d’éveil autour d’un sens (ouïe, vue, toucher,…)
- Postures yoga parent-bébé (optionnel)
- Relaxation
- Echanges & réponses aux questions

Prix incluant le duo parent-bébé. Le co-parent est le bienvenu sans frais supplémentaire.

Merci d’habiller votre bébé en tenue confortable, d’amener vos langes/serviettes et de quoi le changer et nourrir si besoin.
Cet atelier est différent d’un cours de yoga post-natal.

Vendredi 27juin
De 14h15 à 15h45
Tarif : 35€ par binôme (un parent et un bébé entre 0 et 9 mois)

Cet atelier est une véritable opportunité de reconnecter avec vous-même, de relâcher ce qui vous retient et d’aborder les grandes postures avec plus de confiance, de légèretéet d’équilibre….

Les hanches jouent un rôle fondamental dans notre pratique du Yoga et influencent notre mobilité physique et notre équilibre émotionnel.

La Posture de Supta Kurmasana, au coeur de cet atelier, offrira souplesse, lâcher-prise et une réelle capacité à s’abandonner et à faire confiance à son corps. Retrouvez ainsi plus de stabilité et de mobilité de la colonne vertébrale, une pratique plus confortable et une capacité accrue à relâcher les résistances physiques et émotionnelles.

Une pratique idéale pour approfondir votre flexion avant, relâcher les freins musculaires et libérer les tensions émotionnelles souvent stockées dans les hanches, pour de liberté intérieure.

Le Samedi 28 juin 
De 16h30 à 19h
Tarif : 50€

La respiration consciente est un puissant allié pour appréhender les Backbends avec plus de sérénité.
 
En synchronisant chaque mouvement avec le souffle, développez votre mobilité, relâchez les tensions et trouvez une stabilitéintérieure.

Les Backbends stimulent une énergie d’amour et de connexion, tout en mettant à l’épreuve nos résistances émotionnelles.

Ainsi, mobilisez les différentes parties du corps pour créer des ouvertures harmonieuses, libérez les épaules et les blocages physiques et émotionnels pour vous sentir plus léger·ère et ancré·e dans le moment présent.

Le dimanche 29 juin
De 14h à 16h30
Tarif : 50€

Quel que soit votre âge, votre morphologie, votre sexe, votre niveau : on peut tous apprendre à danser.
Un objectif : kiffer !

Dansez sur le meilleur des années 90’s et 2000’s avec l’apprentissage de chorées ultra énergiques et feel good comme dans les clips. Du fun et du lâcher prise !

L'atelier sera animé par Juliette Vale, professeur de danse sur Lille depuis 18 ans. Elle veille à créer des espaces sécurisés où chaque femme est invitée à explorer sa sensualité, sa puissance pour s’accorder un temps précieux de connexion à soi. À l’aide d’exercices ludiques, progressifs et grâce à la force du groupe, au dynamisme et à l’humour, chaque cours est une parenthèse unique pour se sentir bien vivante, peu importe son niveau de danse.
 
Samedi 5 juillet  
De 15h30 à 17h
Tarif : 30€

Vous êtes attiré.e.s par le monde des énergies ?
Vous avez envie de prendre soin de vous ? De retrouver votre vitalité ?
Et de mettre toutes les chances de votre côté pour vous épanouir au quotidien ?

Cette initiation énergie vous permettra de démystifier le concept de l'énergie, ressentir un corps énergétique, et de recevoir les clés pour prendre soin de votre énergie, en passant par votre corps physique, mais aussi par votre esprit et votre corps énergétique. Vous apprendrez ainsi comment vous prémunir contre le vol d'énergie, éviter les pollutions énergétiques et bien d'autres choses encore!

Une initiation mêlant théorie et pratique, dans laquelle vous recevrez de nombreux outils pour préserver votre énergie à mettre en place dans votre quotidien pour préserver votre énergie. Vous repartirez avec un manuel complet reprenant le contenu de cette journée riche en enseignements.

Auteure du livre "Bien vivre avec les énergies", Florie (alias Joy) est aussi enseignante de yoga à Villa Yoga et pratique les soins énergétiques depuis de nombreuses années. Elle vous partagera ainsi son expérience en matière d'énergie.

Vendredi 11 juillet
De 9h30 à 18h30
Repas du midi (plat + cookie) compris
Prix: 195 €

La respiration est au cœur du bon fonctionnement de nos organes. Elle influence la régulation des émotions, la fatigue, la digestion, la clarté mentale… Lorsqu’elle est mal maîtrisée, elle perturbe nos équilibres et nos désirs.

Cette journée accessible à tous, alternera entre apports théoriques et pratique posturale afin de mieux comprendre les liens profonds entre respiration, émotions et certaines zones clés du corps.

Nous explorerons ensuite différentes techniques de pranayama et de breathwork, ouvrant l’accès à des états méditatifs variés : introspectifs, créatifs, régénérants.

L’été, avec sa lumière, ses paysages, ses moments de curiosité et de partage, est une saison propice à l’inspiration, à l’introspection et à la créativité.

Pensez à apporter de quoi écrire ou dessiner : vous pourrez ainsi créer votre propre routine respiratoire et consigner les messages reçus pendant les pratiques méditatives.
Ramenez un repas léger.

Masterclass animée par Nina Guéneau, formatrice en yoga santé féminine, directrice d’un projet de recherche ministériel sur le yoga.

Le dimanche 13 juillet
De 9h30 à 17h15
Tarif 120€

Profitez de l'été qui commence pour expérimenter toutes les familles de postures et booster votre corps pour un fonctionnement optimal.

Après quelques salutations au soleil selon la Bihar School of India, l'atelier propose un enchainement de 50 postures de hatha, des postures latérales, d'équilibres, d'extensions, de flexions, de torsions et des postures inversées, pour se terminer par une relaxation body scan en musique zen.

Une pratique ludique de 1h30 pour vous faire découvrir de nouvelles postures, dynamiser votre corps en lien avec l'énergie de l'été: délier tous vos muscles, ouvrir des espaces dans vos articulations, et créer un état de bien être physique et de détente.

Cet atelier s'adresse à toutes les personnes qui pratiquent régulièrement le yoga sans problème au niveau des articulations ou du dos.

Dimanche 20 juillet
De 10h30 à 12h
Tarif atelier 1h30 : 35€

Céline vous invite dans une pratique complète, entre énergie et relaxation sonore profonde.

Laissez-vous guider, en toute bienveillance, dans une pratique complète d’une heure : Pranayama (respirations), Creative Flow ( enchainement de postures) et Mantras (chants).

Le Creative Flow est un Vinyasa énergisant où toutes les postures s'enchainement de manière fluide, sur le rythme de la respiration.

Puis, plongez dans une relaxation profonde grâce aux vibrations d’un voyage sonore d’une heure.

Bols, tambours, flûte amérindienne, arbre à pluie, carillons, vous mèneront dans une immersion hors du temps aux nombreux bienfaits (Amélioration de la détente, du sommeil, de la concentration, harmonisation du corps).

Atelier ouvert à tous !

Samedi 26 juillet
De 15h30 à 17h30
Tarif atelier 2 heures : 40€