Les ateliers de votre centre de yoga à Bondues

Ateliers

Vivez pleinement l'expérience Villa Yoga en restant informés des nombreuses activités proposées. Des ateliers vous feront découvrir ou approfondir vos connaissances sur les différentes pratiques et les nouvelles tendances.
Atelier massage bébé "Dos et visage"
vendredi 18 oct. 2019 :

Atelier massage bébé "Dos et visage"

Retrouvez Hélène B. pour ce dernier atelier dédié à l'apprentissage du massage du dos et du visage de votre bébé et profitez d'un moment de partage et complicité. De 14h30 à 15h30.
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Atelier massage bébé "Dos et visage"

Dernier rendez-vous avec Hélène pour profiter de son programme de massage qui permet d’acquérir les gestes et les techniques pour relaxer et apaiser le bébé.

Cet atelier permettra d'aborder le massage du dos et du visage de votre bébé. Une révision complète du massage de toutes les autres parties du corps sera aussi proposée.

NB: Prévoir avec soi une serviette et de l’huile de massage.

Atelier animé par Hélène B., praticienne en massage & instructrice certifiée en massage bébés.

De 14h30 à 15h30 puis partage d'une infusion ensemble

Tarif atelier : 30 euros
Atelier "Yoga des hormones"
samedi 19 oct. 2019 :

Atelier "Yoga des hormones"

Un atelier inédit, idéal pour toutes les femmes dès 40 ans. Venez découvrir avec Tatiana la Yoga Thérapie Hormonale qui réactive et équilibre la production hormonale et élimine les symptômes de la ménopause. De 16h à 18h.
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Atelier "Yoga des hormones"

Un tiers de la vie des femmes est passé dans la ménopause. Pour beaucoup, il est synonyme de symptômes tels que bouffées de chaleur, instabilité émotionnelle, migraines, etc.

Mélange de hatha yoga, pranayama, qi gong, kundalini & techniques énergétiques, cette pratique viendra masser les glandes hormonales et relancer la production d'oestrogènes.

Idéal pour toutes les femmes dès 40 ans, pour préparer le corps aux changements hormonaux et vivre sereinement la ménopause.

Atelier animé par Tatiana Girard, professeur de Hatha et Vinyasa. Souffrant d'un dérèglement hormonal, elle s'est passionnée par le yoga des hormones qui aide les femmes à mieux vivre les différentes étapes de leur vie. Suite à sa formation chez Auria Yoga, elle veut aider les femmes à bien préparer et à mieux vivre leur ménopause, grâce au yoga.

De 16h à 18h.

Tarif 2h : 35 €

Centre ouvert spécialement pour l'atelier : ponctualité et réservation nécessaires.
Yoga et musique live au son du Handpan #1
dimanche 20 oct. 2019 :

Yoga et musique live au son du Handpan #1

Profitez d'un moment juste pour vous, de travail du corps et des sens. Laissez-vous guider par Elise pour une pratique accessible et complète de yoga, accompagnée en musique par les vibrations sonores de Céline aux handpans et bols tibétains. De 10h45 à 12h15.
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Yoga et musique live au son du Handpan #1

Profitez d'un moment juste pour vous, de travail du corps et des sens par le yoga et la présence des instruments (handpans, bols tibétains). 
La séance est ouverte à tous, nous travaillerons des postures de yoga dynamiques et douces et finirons par une séance de relaxation profonde pour apaiser le mental.
 
Laissez-vous envouter par les vibrations sonores de Céline, pratiquante de yoga, musicienne et artiste peintre.
Elise, professeur de yoga vinyasa et yin, sensible aux différences de chacun, vous guidera en même temps sur une pratique de yoga accessible entre fluidité et ancrage.
 
De 10h45 à 12h15
Tarif 20 euros
Places limitées à 15 participants.
Ouvert à tous, notamment aux femmes enceintes
Atelier Pilates "Se réapproprier son corps avec conscience"
samedi 26 oct. 2019 :

Atelier Pilates "Se réapproprier son corps avec conscience"

Un atelier pour apprendre à améliorer et à approfondir la technique et les principes du Pilates, afin d’executer au mieux les exercices et mieux ressentir son corps. Avec Lydie, de 16h à 18h.
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Atelier Pilates "Se réapproprier son corps avec conscience"

La respiration, le placement du bassin et de la cage thoracique, le mouvement et la stabilisation des omoplates, le placement de la tête et de la colonne vertébral, sont des principes de base indispensables à maîtriser pour une bonne pratique du Pilates.

A l’issue de cet atelier une petite routine d’entrainement en musique vous sera proposé, puis répétée, afin de l’intégrer au mieux pour votre pratique personnelle.

Destiné à tous ceux qui désirent mieux ressentir leur corps et parfaire la technique Pilates.

Atelier animé par Lydie, instructeur certifié Pilates depuis plus de 10 ans.

De 16 à 18h.
Tarif 2h : 35 €

Centre ouvert spécialement pour l'atelier. Ponctualité et réservation nécessaires. 
Atelier Yoga "Animal Flow vs Shakti Flow"
samedi 02 nov. 2019 :

Atelier Yoga "Animal Flow vs Shakti Flow"

1 Workshop, 2 pratiques, opposées et complémentaires... Rebel vous propose la fusion totale des deux entités, masculine et féminine, fusion physique, mentale et spirituelle, qui permet l'accès à l'énergie suprême, à la conscience et à la sérénité. De 16h à 18h30.
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Atelier Yoga "Animal Flow vs Shakti Flow"

ANIMAL FLOW

*Animal... parce qu'on va emprunter la posture et le déplacement d'animaux
* Flow... parce que après avoir appris ces mouvements, le but sera de rechercher progressivement un enchaînement fluide et précis qui va composer une sorte de chorégraphie
L'objectif de l'Animal Flow, est d'explorer toutes nos potentialités par le biais de mouvements ludiques, beaux et conscients.
Grâce à un meilleur mouvement, vous pourrez apprécier tout ce que vous aimez faire dans la vie. S'entraîner comme un animal est un moyen de capter une partie de la force et du dynamisme du règne animal. Un moyen de revenir à notre vraie nature.
Cette discipline favorise la stabilité, la mobilité, l'agilité, l'endurance, la force des articulations et la conscience du corps. L’Animal Flow, c’est aussi un excellent entraînement pour le muscle cardiaque et la coordination des mouvements.
Laisse s’exprimer l’animal qui sommeille en toi !

SHAKTI FLOW

Dans l'hindouisme, ce mot désigne l'énergie féminine, le principe actif et extériorisé d'une divinité masculine.
Le Shakti Flow utilise la pratique consciente de la danse, imprégnée de la sagesse du yoga, fusionnant Shakti et Shiva; (l'individu "goutte" avec "l'océan" englobant de la conscience) pour développer la conscience du corps et de l'esprit. Le corps est massé de manière consciente par la respiration et le mouvement, alors, la danse devient yoga.
En relâchant la tension physique, l'esprit se détend et s'étend à la transcendance et à l'union yogique. cette pratique fluide et intuitif améliore le prana, régénère l'esprit et le corps, tout en suscitant l'esprit créatif !
Pratiquer le Shakti Flow, vous ramène à un état d'être conditionné, en entrant dans le flux créatif pur. C'est s'accorder avec le pouvoir qui crée et se manifeste, se détendant profondément, devenant présent et alerte aux sensations. C'est le "Ahhhhhh" quand l'esprit se ramollit et que vous entrez dans le calme - l'endroit où la guérison se produit et où l'inspiration naît.


De 16h à 18h30
Tarif atelier 2h30 : 40 euros
Centre ouvert spécialement pour l’atelier, réservation et ponctualité nécessaires
Atelier "Sound Healing Bath"
dimanche 03 nov. 2019 :

Atelier "Sound Healing Bath"

Retrouvez Laure, sonothérapeute, qui revient à Villa Yoga pour vous emmener en musique sur différentes terres grâce à ses nombreux instruments à hautes vibrations (tamboir, flûte, bols...). Laissez-vous transporter par cette experience unique. De 11h à 12h15.
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Atelier "Sound Healing Bath"

Le Sound Healing Bath est une immersion totale et vibratoire dans le son et son pouvoir guérisseur de l'âme, de dissolution des blocages énergétiques, émotionnels et corporels.

Tambour, flûte amérindienne, flûte harmonique, bols tibétains et bols en cristal, sensula, shrutibox...
Laure, sonothérapeute, vous emmène en musique sur différentes terres. La votre, à la rencontre de vos sensations et de vos paysages intérieurs, et celle des pays d'origine des instruments.

Une proposition à venir vous laisser entrer en résonance avec de hautes vibrations (pour la plupart en 432Htz), qui portent bien plus loin que l'explicable avec des mots.


A prendre le jour J :
- Plaid
- Chaussettes
- Cousins

De 11h à 12h15
Tarif atelier : 25€
Ouvert aux adultes et jeunes (dès 9 ans)
VOYAGE au cœur des éléments - ATELIER #1 "La Terre, racines & ancrage"
samedi 09 nov. 2019 :

VOYAGE au cœur des éléments - ATELIER #1 "La Terre, racines & ancrage"

Une approche passionnante issue de la tradition Ayurvédique qui place les éléments au coeur de la Nature et de notre constitution psychologique et physiologique et qui offre une grille de lecture inhabituelle et pertinente pour appréhender notre corps, notre personnalité, nos habitudes, et notre pratique du yoga.
Avec Anne Vandewalle, de 16h à 18h30.
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VOYAGE au cœur des éléments - ATELIER #1 "La Terre, racines & ancrage"

De l'influence des Eléments sur Nous...

Premier d'une série de 5 ateliers à venir (à prendre séparément ou en totalité) l'exploration de l'élément TERRE vous amènera à expérimenter, avec vos ancrages et points d'appuis, votre chakra racine et un ensemble de pratiques posturales et respiratoires qui contribueront à créer un sentiment de force, de stabilité, de sécurité et de résilience à la fois sur votre tapis de yoga mais aussi dans la vie de tous les jours.

Atelier animé par Anne Vandewalle.

De 16h à 18h30.

Tarif 2h30 : 40 euros
 
Centre ouvert spécialement pour l'atelier : ponctualité et réservation nécessaires.
Yoga et musique live au son du Handpan #2
dimanche 10 nov. 2019 :

Yoga et musique live au son du Handpan #2

Profitez d'un moment juste pour vous, de travail du corps et des sens. Laissez-vous guider par Elise pour une pratique accessible et complète de yoga, accompagnée en musique par les vibrations sonores de Céline aux handpans et bols tibétains. De 10h45 à 12h15.
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Yoga et musique live au son du Handpan #2

Profitez d'un moment juste pour vous, de travail du corps et des sens par le yoga et la présence des instruments (handpans, bols tibétains). 
La séance est ouverte à tous, nous travaillerons des postures de yoga aussi bien dynamiques que douces et finirons par une séance de relaxation profonde pour apaiser le mental.
 
Laissez-vous envouter par les vibrations sonores de Céline, pratiquante de yoga, musicienne et artiste peintre.
Elise, professeur de yoga vinyasa et yin, sensible aux différences de chacun, vous guidera en même temps sur une pratique de yoga accessible entre fluidité et ancrage.
 
De 10h45 à 12h15
Tarif 20 euros
Places limitées à 15 participants.
Ouvert à tous, notamment aux femmes enceintes
Atelier massage bébé "Techniques pour le sommeil, massage jambes et pieds"
vendredi 15 nov. 2019 :

Atelier massage bébé "Techniques pour le sommeil, massage jambes et pieds"

Retrouvez dans le mois de novembre le cycle de trois ateliers proposés par Hélène B.. Cette première rencontre est dediée à l'apprentissage des techniques pour les sommeil et du massage des jambes et des pieds. De 14h30 à 15h30.
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Atelier massage bébé "Techniques pour le sommeil, massage jambes et pieds"

Hélène propose un programme complet de massage qui permet d’acquérir les gestes et les techniques pour relaxer et apaiser le bébé.
 
Trois ateliers qui vous permettront d'apprendre des mouvements issus du massage Indien, Suédois, de la réflexologie plantaire et des mouvements doux inspirés du yoga.

L'objectif de cette première rencontre est d'apprendre à masser les jambes et les pieds de votre bébé et de découvrir les zones à masser pour faciliter son sommeil, favoriser la relaxation. Ce sera également l'occasion de découvrir et pratiquer certains mouvements doux inspirés du yoga et adaptés aux bébés.

L'idéal est de pouvoir s’inscrire au cycle complet, mais ce n'est pas une obligation. L’idée de l’atelier est avant tout de venir se poser avec son bébé et de profiter d’un moment privilégié avec lui à travers le massage. 

NB: Prévoir avec soi une serviette et de l’huile de massage.

Atelier animé par Hélène B., praticienne en massage & instructrice certifiée en massage bébés.

De 14h30 à 15h30 puis partage d'une infusion ensemble

Prochaines dates : vendredi 22 et jeudi 28 novembre

Tarif atelier : 30 euros
Atelier Yoga "L'art de flexions arrières"
samedi 16 nov. 2019 :

Atelier Yoga "L'art de flexions arrières"

Les flexions arrières sont pour beaucoup synonymes de peur, nous renvoient à des émotions fortes.
Grâce à une pratique intense en connexion avec votre respiration, Stephie vous apprendra à canaliser votre respiration et votre énergie pour mieux vous ouvrir dans ces postures. De 15h30 à 18h.
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Atelier Yoga "L'art de flexions arrières"

Les Back-bends renforcent la colonne vertébrale, les muscles des cuisses, les abdominaux et les fessiers. Grâce aux flexions arrière, on travaille l’ouverture des hanches et du buste et la flexibilité du dos. Elles permettent de relâcher les tensions et sont très énergisantes.
 
Des exercices à 2 ou 3 vous permettront de mieux comprendre l’alignement dans les postures et vous feront progresser lors des cours collectifs.

Au programme :
– Méditation & préparation mentale : reconnecter avec sa force intérieure
– Vinyasa Flow & asanas (postures) pour s’échauffer
– Focus sur les postures phares : Eka Pada Rajakapotasana, Dwi Pada Viparita Dandasana, Natarajasana, Ustrasana, Salabhasana, Scorpion Handstand, ...
– Partner Stretch + Massage Thai + Relaxation finale

Cet atelier, ouvert à tous ce qui ont déjà pris quelques cours de yoga, sera l’occasion de travailler des postures pour allez chatouiller vos orteils :)
 
Atelier animé par Stéphie, enseignante de Vinyasa, Ashtanga et Yin Yoga.
 
De 15h30 à 18h.
Tarif 2h30 : 40 euros
 
Centre ouvert spécialement pour l'atelier : ponctualité et réservation nécessaires.
Atelier massage bébé "Soulager troubles digestifs, gaz et coliques"
vendredi 22 nov. 2019 :

Atelier massage bébé "Soulager troubles digestifs, gaz et coliques"

Venez profiter d'un moment de douceur et tendresse avec votre bébé et en même temps apprendre à lui masser le ventre, les bras et la poitrine. Avec Hélène B., de 14h30 à 15h30.
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Atelier massage bébé "Soulager troubles digestifs, gaz et coliques"

Hélène propose un programme complet de massage qui permet d’acquérir les gestes et les techniques pour relaxer et apaiser le bébé.

Trois ateliers qui vous permettront d'apprendre des mouvements issus du massage Indien, Suédois, de la réflexologie plantaire et des mouvements doux inspirés du yoga et adaptés aux tout-petits.

Ce deuxième atelier est dédié à l'apprentissage du massage du ventre pour soulager gaz et coliques, du massage des bras et de la poitrine.

NB: Prévoir avec soi une serviette et de l’huile de massage.

Atelier animé par Hélène B., praticienne en massage & instructrice certifiée en massage bébés.

De 14h30 à 15h30 puis partage d'une infusion ensemble

Dernière date : jeudi 28 novembre

Tarif atelier : 30 euros




 
Atelier "à la découverte du Yoga"
samedi 23 nov. 2019 :

Atelier "à la découverte du Yoga"

Fannyogini propose un atelier théorique et pratique destiné aux personnes qui souhaitent découvrir le yoga mais aussi à tous ceux qui n'ont exploré que la pratique physique et qui voudraient comprendre ce qui se cache derrière. De 16h à 18h. 
 
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Atelier "à la découverte du Yoga"

J'ai entendu parler du yoga, mais qu'est-ce que c'est vraiment que le yoga?
Est-ce pour moi et qu'est-ce qu'il m'apportera?
Est-ce aussi miraculeux qu'on le dit, et pourquoi?
Quel yoga choisir?


Depuis quelques années, la pratique du yoga et de la méditation est en pleine expansion. Les gens sont de plus en plus nombreux à s’y intéresser, les livres sur le sujet se multiplient. De son origine à nos jours, le yoga traditionnel a connu de nombreuses adaptations, mutations et fragmentations.
Il semble nécessaire de redéfinir la véritable signification du Yoga et de clarifier son but. Afin que le message pur et authentique du Yoga classique soit compris dans sa véritable perspective, pour tous les nouveaux initiés.  

Cet atelier est destiné aux personnes qui souhaitent découvrir cette science de l'humain, avec ou non l'intention d'intégrer ultérieurement un cours collectif. Mais aussi à tous ceux qui n'ont exploré que la pratique physique du yoga, et qui voudraient comprendre ce qui se cache derrière. Il permettra à chacun de apprendre les techniques de base.


Atelier animé par Fannyogini, professeure de yoga, initiée depuis 2010 aux techniques de Hatha Yoga en Inde, et pratiquante avancée de la méditation.

De 16h à 18h. 
Tarif 2h : 35€

Centre spécialement ouvert pour l'atelier : ponctualité et réservatio nécessaires.
 
Atelier Yogathérapie "La fatigue"
dimanche 24 nov. 2019 :

Atelier Yogathérapie "La fatigue"

Retrouvez Nina pour un atelier réservé aux femmes atteintes d’un état chronique de fatigue, stress, maladies, douleurs émotionnelles et physiques. De 14h à 17h.
 
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Atelier Yogathérapie "La fatigue"

Après la digestion et les émotions, qui ont été les axes de nos routines depuis cet été, nous allons
aborder « la fatigue ».

Cet atelier est réservé aux femmes atteintes d’un état chronique de : fatigue, stress, maladies,
douleurs émotionnelles et physiques.
 
La Yogathérapie utilise les outils du yoga (philosophie, postures, respiration, méditation...) couplés à
des données scientifiques, à des connaissances médicales, à l'environnement global de la patiente
(alimentation, interactions...), afin de proposer à celle-ci un accompagnement complémentaire à une
prise en charge plus ou moins médicale.

Le dimanche 24 novembre de 14h à 17h, puis échanges et partages autour d'une infusion pour les
volontaires.

Priorité à celles qui ont effectué les précédents ateliers.

Places limitées, réservations en ligne.
 
Tarif : 45 euros

L'atelier est animé par Nina Guéneau :

Professeure de yoga traditionnel
Yogathérapeute
Acupunctrice
Sage-femme
Enseignante à l'université des sports de Lille
Diplômée Universitaire en :
- Gestion du Stress et de l'anxiété
- Yoga Adapté (douleurs chroniques)
- Micronutrition

Atteinte de lupus systémique, fibromyalgie et endométriose sévère.
Atelier Yoga Vinyasa "Mandala Flow"
samedi 30 nov. 2019 :

Atelier Yoga Vinyasa "Mandala Flow"

Découvrez (ou re-découvrez) avec Julie la construction d'un Mandala Flow, cette pratique fluide et physique qui agit subtilement sur le mental par le mouvement circulaire. Deux heures au plus près des vibrations du son et de votre souffle. De 16h à 18h.
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Atelier Yoga Vinyasa "Mandala Flow"

Le mandala flow est une forme de pratique fluide et physique qui agit subtilement sur le mental.

Le mouvement est circulaire « cercle sacré » et passe par un réveil de l’énergie, un travail profond d’ouverture, d’étirement et un état dans lequel l’énergie reste fluide et en harmonie.

Le mandala flow offre au corps l’opportunité de danser en synchronisant souffle et mouvement en même temps que les vibrations du son l’accompagnent. Cela procure à l’esprit un état de libération et de lâcher-prise et donne au cœur de l’espace pour partager l’énergie avec les autres.

Pendant cet atelier nous verrons comment construire un Mandala Flow et nous nous laisserons porter par la fluidité du mouvement comme une danse sacrée.

De 16h à 18h. 
Tarif 2h : 35€


Centre ouvert spécialement pour l'atelier : réservation et ponctualité necessaires.
Formation "Yin Yoga Foundation, cultiver la présence"
samedi 07 déc. 2019 :

Formation "Yin Yoga Foundation, cultiver la présence"

Rejoignez Philippe Beer Gabel, professeur spécialisé en Yin Yoga et Yoga Nidra, pour un stage intensif de 2 jours en Yin Yoga.
Une formation ouverte à tous : enseignants en Yoga postural (Hatha, Ashtanga, Vinyasa…), pratiquants réguliers en Yoga souhaitant découvrir ou approfondir leur pratique du Yin Yoga, et aux professionnels de la santé au sens large (médecins, infirmiers, kinésithérapeutes, ostéopathes, kinésiologues, psychothérapeutes…)

Samedi 7 & Dimanche 8 décembre de 9h à 18h30
 
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Formation "Yin Yoga Foundation, cultiver la présence"

Le Yin Yoga est une pratique posturale puissante qui puise ses influences tant en Orient qu’en Occident et dont le principe fondamental est la tenue des postures dans la recherche de durée et d’immobilité.
Au niveau physique, elle cible les os, les articulations, les fascias. Du point de vue du mental, elle invite à chercher et accepter de vivre un point d’équilibre entre confort et inconfort. Sur le plan émotionnel, elle est un espace où tout peut émerger et être appréhendé sous un angle nouveau.

Dans ce format d'un weekend, Philippe Beer-Gabel vous offre des pratiques variées permettant d’explorer les différentes facettes du Yin Yoga, de pratiques avec musique live ou en silence, avec l’intervention du chant de mantras à l’intérieur des postures ou de l’utilisation de musiques enregistrées, aux résonances particulières. Ce moment partagé est une invitation à cultiver votre présence et à observer de nouveaux ressentis dans le corps comme dans l’esprit.

Programme :

Samedi 7 décembre
  • 9h-9h30 – Méditation & Pranayama
    9h45-11h45 – Yin Yoga avec musique live
    12h-12h30 – Yoga Nidra d’intégration
    14h -15h30 – Yin Yoga – focus flexions avant
    15h45-16h15 – Temps de questions/réponses
    16h30-17h30 – Yin Yoga en silence
    17h30-18h – Yoga Nidra d’intégration

     
Dimanche 8 décembre
  • 9h-9h30 – Méditation & Pranayama
    9h45-10h45 – Mantras
    11h-12h30 – Yin Yoga à tendance restaurative
    14h -15h30 – Yin Yoga – focus flexions arrière
    15h45-16h15 – Temps de questions/réponses
    16h30-17h30 – Yin Yoga avec chants de mantra – questionner ses limites par la voix –
    17h30-18h – Yoga Nidra d’intégration

    Pour toute autre question, n'hesitez pas à contacter directement Philippe Beer Gabel à travers ce formulaire de renseignement : 
https://forms.gle/rhQeXjUZvG9Tu1up8

Tarif : 390€