Les cours de votre centre de yoga

Les cours

C'est par une pratique accessible, joyeuse et inspirée que Villa Yoga propose aux néophytes comme aux plus confirmés de vivre une expérience complète du Yoga et des pratiques douces.

Une expérience connectée à la nature et à la beauté de ce ce qui nous entoure et de ce qui est en nous. Une expérience complète, sur-mesure, et ayant pour ambition d'éveiller les sens et de ré-harmoniser corps et esprit.

Le Yoga, qui signifie "unir", est une discipline du corps et de l’esprit qui comprend des postures physiques (appelées asanas), des pratiques respiratoires (pranayama) et des pratiques de méditation et de relaxation. Le Yoga permet d'équilibrer et de relier tous les aspects de notre être (physique, énergétique, émotionnel, mental et spirituel), c’est-à-dire tous les éléments nécessaires pour avoir une vie pleine et harmonieuse.
Hatha Yoga

Hatha Yoga

Le Hatha est le Yoga le plus traditionnel et le plus pratiqué. Aussi complet qu'accessible, il vise à mieux apprivoiser son corps et son esprit par des postures, des exercices de respiration et de la méditation. C'est une discipline idéale pour ancrer correctement sa pratique du Yoga. Les postures sont tenues un certain temps et l'accent est mis sur l'alignement.
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Hatha Yoga

Hatha Yoga

Le Hatha est le Yoga le plus traditionnel et le plus pratiqué. Aussi complet qu'accessible, il vise à mieux apprivoiser son corps et son esprit par des postures, des exercices de respiration et de la méditation. C'est une discipline idéale pour ancrer correctement sa pratique du Yoga. Les postures sont tenues un certain temps et l'accent est mis sur l'alignement.

Niveau : Tous - Durée : 1h15 - Places : 20

Enseignant(s) :

Olivier - Céline - Sophie - Louisa - Aurélie - Clément
Vinyasa Yoga

Vinyasa Yoga

Vinyasa signifie « synchronisation du mouvement et de la respiration » en sanskrit. C'est un Yoga dynamique où les postures s'enchaînent de façon fluide, rythmées par la respiration. Le yoga vinyasa est constitué de series non figées, ce qui permet à chaque cours d'être unique et créatif.
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Vinyasa Yoga

Vinyasa Yoga

Vinyasa signifie « synchronisation du mouvement et de la respiration » en sanskrit. C'est un Yoga dynamique où les postures s'enchaînent de façon fluide, rythmées par la respiration. Le yoga vinyasa est constitué de series non figées, ce qui permet à chaque cours d'être unique et créatif.

Durée : 1h15 - Places : 20

Niveaux :VINYASA : Tout niveaux
VINYASA 2 : Avancé

Enseignant(s) :

Olivier - Justine - Julie - Joy - Rebel - Philippe - Louisa - Aurélie - Agnes
Hot yoga

Hot yoga

Le Hot Yoga est un cours tous niveaux où l'enchaînement de postures est réalisé dans une salle chauffée entre 30 et 35 degrés. Cette pratique permet d'ouvrir, renforcer et détoxifier le corps en profondeur. Préparez-vous à transpirer et à vivre une expérience unique.
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Hot yoga

Hot yoga

Le Hot Yoga est un cours tous niveaux où l'enchaînement de postures est réalisé dans une salle chauffée entre 30 et 35 degrés. Cette pratique permet d'ouvrir, renforcer et détoxifier le corps en profondeur. Préparez-vous à transpirer et à vivre une expérience unique.

A savoir pour la pratique dans une salle chauffée :
Un certificat médical vous sera demandé pour tout problème cardio vasculaire.
Pensez à bien vous hydrater avant et après le cours (il est déconseillé de boire durant la pratique).
Une serviette est recommandée.

Niveau : tous niveaux (bonne forme) - Durée : 1h - Places : 20
Yoga Iyengar

Yoga Iyengar

Le Yoga Iyengar est un yoga traditionnel et authentique dans la plus pure tradition indienne.
B.K.S. Iyengar est un maître mondialement reconnu et respecté. Sa méthode se distingue par la rigueur, la précision et l'alignement accordées à chaque posture. L'utilisation de support (sangles, briques, coussins, murs, chaises...) permettra à chacun d'être placé de manière à optimiser la pratique, que ce soit physiquement, physiologiquement, mentalement, psychologiquement et intellectuellement.
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Yoga Iyengar

Yoga Iyengar

Le Yoga Iyengar est un yoga traditionnel et authentique dans la plus pure tradition indienne.
B.K.S. Iyengar est un maître mondialement reconnu et respecté. Sa méthode se distingue par la rigueur, la précision et l'alignement accordées à chaque posture. L'utilisation de support (sangles, briques, coussins, murs, chaises...) permettra à chacun d'être placé de manière à optimiser la pratique, que ce soit physiquement, physiologiquement, mentalement, psychologiquement et intellectuellement.

Niveau : Tous - Durée : 1h30 - Places : 15

Enseignant(s) :

Véronique
Yin yoga

Yin yoga

Le Yin Yoga est l'une des pratiques les plus douces, où l'on se détend en profondeur. Soutenu par des couvertures ou des briques, les postures sont tenues longtemps pour laisser le corps se recharger et s'équilibrer. Le corps s'ouvre lentement, s'étire profondément et l'esprit se calme. L'accent est mis sur la respiration, la méditation et les sensations.
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Yin yoga

Yin yoga

Le Yin Yoga est l'une des pratiques les plus douces, où l'on se détend en profondeur. Soutenu par des couvertures ou des briques, les postures sont tenues longtemps pour laisser le corps se recharger et s'équilibrer. Le corps s'ouvre lentement, s'étire profondément et l'esprit se calme. L'accent est mis sur la respiration, la méditation et les sensations.

Niveau : Tous - Durée : 1h15 - Places : 15

Enseignant(s) :

Julie - Joy - Rebel
Vini-Yin yoga

Vini-Yin yoga

Le Vini-Yin c'est l'union du Vinyasa et du Yin Yoga dans une même séance. C'est travailler les aspects Yin & Yang, opposés mais pourtant complémentaires et indispensables l'un à l'autre, pour retrouver équilibre et harmonie. Le Vini-Yin est un cours de yoga équilibré, qui comprend méditation, exercice de respiration et postures. Cela vous permettra d'apprendre à lâcher-prise.

 
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Vini-Yin yoga

Vini-Yin yoga

Le Vini-Yin c'est l'union du Vinyasa et du Yin Yoga dans une même séance. C'est travailler les aspects Yin & Yang, opposés mais pourtant complémentaires et indispensables l'un à l'autre, pour retrouver équilibre et harmonie. Le Vini-Yin est un cours de yoga équilibré, qui comprend méditation, exercice de respiration et postures. Cela vous permettra d'apprendre à lâcher-prise.

Ce cours est adapté à tous, mais surtout pour ceux qui ont du mal à lâcher-prise et qui sont toujours dans le "feu de l'action".

Niveau : Tous - Durée : 1h15 - Places : 20

Enseignant(s) :

Joy
Hatha Sivananda

Hatha Sivananda

Le Hatha Sivananda est dérivé du Hatha traditionnel et suit toujours les mêmes séquences : il débute par des exercices de respiration puis enchaîne sur des salutations au soleil avant de faire des postures allongées, assises et debout pour un travail de l'ensemble du corps.

 
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Hatha Sivananda

Hatha Sivananda

Le Hatha Sivananda est dérivé du Hatha traditionnel et suit toujours les mêmes séquences : il débute par des exercices de respiration puis enchaîne sur des salutations au soleil avant de faire des postures allongées, assises et debout pour un travail de l'ensemble du corps.

Niveau : Tous - Durée : 1h15 - Places : 20

Enseignant(s) :

Céline
Ashtanga yoga

Ashtanga yoga

L'Ashtanga est un Yoga dynamique où la respiration rythme les mouvements. Les séries sont fixes et les postures s'enchaînent de manière fluide : salutation au soleil, postures debout, postures assises, flexions, extensions, inversions et relaxation. Cette méthode combine force, souplesse et stabilité pour un bien-être à la fois physique et moral.
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Ashtanga yoga

Ashtanga yoga

L'Ashtanga est un Yoga dynamique où la respiration rythme les mouvements. Les séries sont fixes et les postures s'enchaînent de manière fluide : salutation au soleil, postures debout, postures assises, flexions, extensions, inversions et relaxation. Cette méthode combine force, souplesse et stabilité pour un bien-être à la fois physique et moral.

Niveau : Avancé - Durée : 1h30 - Places : 20

Enseignant(s) :

Justine - Rebel - Aurora
Yoga Intégral

Yoga Intégral

Le Yoga intégral allie la musique à une approche philosophique. Le cours offre une vision complète et dynamique du Yoga au travers d'enchaînements de postures sur un fond musical, de méditation, de pranayama et de mantras. Ce type de Yoga, alliant physique et mental, influe sur le stress et la vitalité, aussi bien durant le cours qu’au-delà du tapis.
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Yoga Intégral

Yoga Intégral

Le Yoga intégral allie la musique à une approche philosophique. Le cours offre une vision complète et dynamique du Yoga au travers d'enchaînements de postures sur un fond musical, de méditation, de pranayama et de mantras. Ce type de Yoga, alliant physique et mental, influe sur le stress et la vitalité, aussi bien durant le cours qu’au-delà du tapis.

Niveau : Tous - Durée : 1h15 - Places : 20

Enseignant(s) :

Rebel
Hatha Kashmir yoga

Hatha Kashmir yoga

Le Hatha Kashmir Yoga est directement issu du Tantra Yoga tibétain. Le tantra étant une approche non dualiste du monde, cette pratique ancienne est en fait une combinaison puissante d’asana, mantra, mudra, bandha (verrou énergétique) et chakra (centre énergétique) que vous pouvez utiliser pour renforcer, clarté et bonheur dans votre quotidien.
La musique est utilisée comme support, permettant de véhiculer une certaine athmosphere.
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Hatha Kashmir yoga

Hatha Kashmir yoga

Le Hatha Kashmir Yoga est directement issu du Tantra Yoga tibétain. Le tantra étant une approche non dualiste du monde, cette pratique ancienne est en fait une combinaison puissante d’asana, mantra, mudra, bandha (verrou énergétique) et chakra (centre énergétique) que vous pouvez utiliser pour renforcer, clarté et bonheur dans votre quotidien.
La musique est utilisée comme support, permettant de véhiculer une certaine athmosphere.

Le cours se termine toujours par un yoga nidra (ancêtre de l’hypnose), différent des relaxations plus classiques, c’est un yoga à part entière, capable de mener le pratiquant dans des états de conscience supérieure.

Niveau : Tous - Durée : 1h30 - Places : 20

Enseignant(s) :

Fannyogini
Candle-light yoga

Candle-light yoga

Le Candle-Light est un cours de yoga éclairé à la bougie. Laissez vos pensées dehors et venez vous reconnecter avec votre corps en bougeant dans une ambiance tamisée. Ce cours est parfait après une longue journée.
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Candle-light yoga

Candle-light yoga

Le Candle-Light est un cours de yoga éclairé à la bougie. Laissez vos pensées dehors et venez vous reconnecter avec votre corps en bougeant dans une ambiance tamisée. Ce cours est parfait après une longue journée.

Niveau : Tous - Durée : 1h15 - Places : 20

Enseignant(s) :

Olivier - Joy - Rebel
Yoga prénatal

Yoga prénatal

Le yoga pour femmes enceintes est un yoga doux qui aide à relâcher les tensions, relancer la circulation sanguine et renforcer le corps en prévision de l'accouchement. Par des postures adaptées et des exercices de respiration, il aide les femmes à se connecter à leur bébé et à se préparer au mieux à la naissance.
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Yoga prénatal

Yoga prénatal

Le yoga pour femmes enceintes est un yoga doux qui aide à relâcher les tensions, relancer la circulation sanguine et renforcer le corps en prévision de l'accouchement. Au travers de mouvements simples et d'exercices de respiration, il aide les femmes à se préparer à la naissance.

Ce cours dédié est ouvert à toutes même si vous n'avez jamais pratiqué le Yoga.

Niveau : Tous - Durée : 1h15 - Places : 15

Enseignant(s) :

Justine - Nina - Alexia
Yoga Postnatal

Yoga Postnatal

Dès les premiers jours après l'accouchement, venez prendre ce temps pour vous en reconnection avec votre corps. Un moment avec ou sans bébé (consultez le planning), entre remise en forme et détente.
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Yoga Postnatal

Yoga Postnatal

En petits groupes, les séances de yoga postnatal sont spécialement conçues pour les suites de couches immédiates dès la sortie de la maternité avant même la rééducation périnéale y compris en cas de césarienne.
 
Au programme : travail sur le périnée protegé, renforcement des "bons" abdominaux, replacement du bassin, ouverture du coeur, relaxation...

*Note pour les cours avec bébés :
Ne vous inquiétez pas si vos bébés pleurent ou ne coopèrent pas tout à fait pendant la séance de yoga. C'est bien normal et ce cours est là spécialement pour vous et eux ! Les séances de yoga postnatal avec bébé sont l'occasion de donner à votre enfant toute sa place, en dehors de toute contrainte ou pression de société. Notez que vous pouvez arriver un peu avant, ou repartir un peu après, pour le temps d'un biberon ou d'une tétée.
Yoga enfant

Yoga enfant

De 4 à 12 ans, le yoga enfant est à la fois ludique et pédagogique. Il favorise la prise de conscience du corps et de la respiration tout en augmentant souplesse et concentration. Grâce aux exercices, les enfants cultivent l'empathie et développent leur savoir-être.
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Yoga enfant

Yoga enfant

De 4 à 12 ans, le yoga enfant est à la fois ludique et pédagogique. Il favorise la prise de conscience du corps et de la respiration tout en augmentant souplesse et concentration. Grâce aux exercices, les enfants cultivent l'empathie et développent leur savoir-être.

Niveau : Tous - Durée : 1h - Places : 12

Tarifs : 1 séance : 15€
10 séances : 120€ (soit 12€/cours)

Enseignant(s) :

Louisa
Yoga Famille

Yoga Famille

Le Yoga Famille est un atelier qui réunit parents et enfants (un enfant de 4 à 10 ans par adulte) pour un moment de convivialité et de partage. Les Ateliers Parent-Enfant sont l'occasion pour les enfants de se découvrir, de profiter pleinement d'un moment privilégié, de complicité et d'échange avec leurs parents.
 
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Yoga Famille

Yoga Famille

Le Yoga Famille est un cours qui réunit parents et enfants (un enfant de 4 à 10 ans par adulte) pour un moment de convivialité et de partage. Les Ateliers Parent-Enfant sont l'occasion pour les enfants de se découvrir, de profiter pleinement d'un moment privilégié, de complicité et d'échange avec leurs parents.

Niveau : Tous - Durée : 1h - Places : 6 binômes

Enseignant(s) :

Louisa
Yoga thérapeutique

Yoga thérapeutique

Le Yoga Thérapeutique est à destination des personnes souffrant de pathologies physiques, émotionnelles ou mentales. C'est un Yoga très doux et adapté qui vise à se reconnecter avec soi au travers d'une pratique posturale, d'exercices de respiration et de méditation.
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Yoga thérapeutique

Yoga thérapeutique

Le Yoga Thérapeutique est à destination des personnes souffrant de pathologies physiques, émotionnelles ou mentales. C'est un Yoga très doux et adapté qui vise à se reconnecter avec soi au travers d'une pratique posturale, d'exercices de respiration et de méditation.

Attention, cette pratique n'est pas un substitut aux traitement médicaux.

Niveau : Tous - Durée : 1h - Places : 12

Enseignant(s) :

Nina - Lucie
Yoga sénior sur chaise

Yoga sénior sur chaise

Le yoga Sénior sur chaise permet de lever les limitations corporelles, d'espace et de temps.
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Yoga sénior sur chaise

Yoga sénior sur chaise

Peu importe votre condition physique, le yoga sur chaise vous permettra de cultiver une pratique du yoga plus facilement que sur le tapis. Idéal pour les personnes souffrant de pathologies physiques, il vous aidera à vous reconnecter à vous même et à apaiser le corps et l'esprit.

Niveau : Tous - Durée : 1h15 - Places : 20
 

Enseignant(s) :

Anne
Yoga Kundalini

Yoga Kundalini

Le Kundalini est un yoga particulièrement puissant basé sur une pratique corporelle (statique ou dynamique), respiratoire et intégrant la relaxation et la méditation. Sa pratique agit sur la circulation de l’énergie vitale pour un meilleur équilibre physique et mental. Elle renforce le système immunitaire et permet de se recentrer mentalement.
A un niveau plus avancé, le kundalini permet de développer sa propre spiritualité.
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Yoga Kundalini

Yoga Kundalini

Le Kundalini est un yoga particulièrement puissant basé sur une pratique corporelle (statique ou dynamique), respiratoire et intégrant la relaxation et la méditation (chantée ou silencieuse). Sa pratique agit sur la circulation de l’énergie vitale pour un meilleur équilibre physique et mental. Elle renforce le système immunitaire et permet de se recentrer mentalement.
A un niveau plus avancé, le kundalini permet de développer sa propre spiritualité.

Niveau : Tous - Durée : 1h - Places : 20

Enseignant(s) :

Fannyogini
Yoga for Runners

Yoga for Runners

Louisa, professeur de Yoga et pratiquante de course à pied depuis plus de 20 ans, vous propose un cours de Yoga for Runners tous les mercredis à 18h15. 
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Yoga for Runners

Yoga for Runners

Que vous soyez débutant ou compétiteur en quête de performance, le yoga for runners vous permettra d'améliorer la qualité de votre entraînement en affinant votre souffle, votre schéma corporel, vos ressentis ou encore votre mental et de minimiser le risque de blessures.

Vous travaillerez les fondamentaux qui sont communs à tout les types d'efforts et de foulées : souffle, points d'appuis, proprioception, équilibre, stabilité du bassin, rectitude du dos, tonicité, souplesse...

Ce cours peut également convenir à tous les pratiquants de sport d'endurance  (cyclisme, marché nordique, ski de fond, natation...).

Enseignant(s) :

Louisa
Hatha yoga intermédiaire

Hatha yoga intermédiaire

Le Hatha Yoga apporte un bien-être profond du corps et de l’esprit en alliant exercices physiques et
respiratoires, relaxation et pensée positive.
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Hatha yoga intermédiaire

Hatha yoga intermédiaire

Ce cours s’adresse aux élèves ayant déjà pratiqué le Hatha et qui souhaitent aller plus loin dans leur
pratique :
- approfondir SURYA NAMASKAR (salutation au soleil) et les 12 postures de base (ancrage,
alignement, ajustement)
- s’entraîner aux variations plus avancées telles que SIRSASANA (posture sur la tête), PADMASANA
(lotus) etc... soit une cinquantaine de nouvelles postures.
- maîtriser le PRANAYAMA pour être plus efficace dans la pratique des asanas.

« La santé est la vraie richesse, la paix du mental est le bonheur, le yoga montre la voie » Swami
Sivananda

Enseignant(s) :

Sylvie
Pranayama

Pranayama

Le pranayama est une pratique yogique qui permet de cumuler l’énergie vitale, elle se traduit par « le contrôle ou la rétention du souffle » : prana « souffle vital », yama « contrôle, expansion, allongement, retenue ».
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Pranayama

Pranayama

Le pranayama est une pratique yogique qui permet de cumuler l’énergie vitale, elle se traduit par « le contrôle ou la rétention du souffle » : prana « souffle vital », yama « contrôle, expansion, allongement, retenue ».
C'est la science, l’art de la respiration qui permet d’obtenir, à l’aide de techniques, la dissolution des fluctuations du mental et la maîtrise des mécanismes physiques, physiologiques, psychiques de l’individu. Il conduit à une meilleure connaissance et maîtrise de Soi en toutes circonstances.
Une respiration équilibrée et rythmée optimise nos capacités et notre énergie vitale.
Le cours se divise en 3 parties, une série de salutations au soleil, les techniques de pranayamas et le yoga nidra final (relaxation).

Enseignant(s) :

Fannyogini
Méditation

Méditation

La méditation (pleine conscience) est l'instauration d'un moment de calme qui permet d'observer ses pensées, émotions, et sensations physiques sans jugement mais dans l'acceptation et la bienveillance. Elle nous ancre dans le moment présent et nous pousse à recentrer notre attention vers nous même.
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Méditation

Méditation

La méditation (pleine conscience) est l'instauration d'un moment de calme qui permet d'observer ses pensées, émotions, et sensations physiques sans jugement mais dans l'acceptation et la bienveillance. Elle nous ancre dans le moment présent et nous pousse à recentrer notre attention vers nous même.

Niveau : Tous - Durée : 1h - Places : 15

Enseignant(s) :

Philippe - Fannyogini - Carole
Pilates

Pilates

Le Pilates met l'accent sur le développement des muscles profonds, l'amélioration de la posture, l'équilibre musculaire et l'assouplissement articulaire. Au travers d'exercices ciblés sur les muscles abdominaux, dorsaux et fessiers, il aide à corriger les asymétries physiques et prévient d'éventuelles douleurs en renforçant la tonicité.
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Pilates

Pilates

Le Pilates met l'accent sur le développement des muscles profonds, l'amélioration de la posture, l'équilibre musculaire et l'assouplissement articulaire. Au travers d'exercices ciblés sur les muscles abdominaux, dorsaux et fessiers, il aide à corriger les asymétries physiques et prévient d'éventuelles douleurs en renforçant la tonicité.

Niveau : tous - Durée : 1h - Places : 20

Enseignant(s) :

Olivier - Louisa - Justine - Aurélie - Lydie - Anne
Pilates Swiss Ball

Pilates Swiss Ball

Ce cours reprend la méthode Pilates, mais avec un accessoire phare, le « swiss ball ». Ce gros ballon souple amène de l'instabilité et les abdominaux sont sollicités pour trouver l'équilibre indispensable à la réalisation des exercices. C'est une excellente activité ludique et dynamique pour travailler la sangle abdominale, le dos et les fessiers.
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Pilates Swiss Ball

Pilates Swiss Ball

Ce cours reprend la méthode Pilates, mais avec un accessoire phare, le « swiss ball ». Ce gros ballon souple amène de l'instabilité et les abdominaux sont sollicités pour trouver l'équilibre indispensable à la réalisation des exercices. C'est une excellente activité ludique et dynamique pour travailler la sangle abdominale, le dos et les fessiers.

Niveau : Tous - Durée : 1h - Places : 20

Enseignant(s) :

Olivier - Louisa - Justine - Lydie - Anne
Pilates Stretching

Pilates Stretching

Ce cours de Pilates stretching est adapté à tous. Il permet via des postures d’étirement qui engagent les
muscles, articulations et tendons de se renforcer et de s’assouplir.
Grâce à la respiration l’ancrage s’installe, grâce aux étirements la posture s’améliore et le mouvement des articulations s’assouplit. La colonne vertébrale s’allonge et la cage thoracique s’ouvre et se dégage. Le buste se redresse, les crispations et les douleurs disparaissent.
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Pilates Stretching

Pilates Stretching

Ce cours de Pilates stretching est adapté à tous. Il permet via des postures d’étirement qui engagent les
muscles, articulations et tendons de se renforcer et de s’assouplir.
Grâce à la respiration l’ancrage s’installe, grâce aux étirements la posture s’améliore et le mouvement des articulations s’assouplit. La colonne vertébrale s’allonge et la cage thoracique s’ouvre et se dégage. Le buste se redresse, les crispations et les douleurs disparaissent.

Tous ces mouvements s’effectuent en respiration consciente et permettent un état de bien être.
Le corps est plus souple et tous les muscles sont tonifiés en profondeur et notamment les abdominaux.
En conséquence la silhouette s’affine et se tonifie.

Niveau : Tous - Durée : 1h - Places : 20

Enseignant(s) :

Olivier - Justine - Lydie - Anne
Qi Gong

Qi Gong

Le Qi Gong, qui signifie « maîtrise de l'énergie vitale », fait partie de la médecine traditionnelle chinoise, tout comme l'acupuncture. C'est une gymnastique douce énergétique qui vise à se ré-harmoniser au travers de mouvements lents, exercices respiratoires et concentration. Les mouvements sont simples et fluides pour favoriser la libre circulation du souffle.
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Qi Gong

Qi Gong

Le Qi Gong, qui signifie « maîtrise de l'énergie vitale », fait partie de la médecine traditionnelle chinoise, tout comme l'acupuncture. C'est une gymnastique douce énergétique qui vise à se ré-harmoniser au travers de mouvements lents, exercices respiratoires et concentration. Les mouvements sont simples et fluides pour favoriser la libre circulation du souffle.

Niveau : Tous - Durée : 1h - Places : 15

Offre découverte : 3 cours à 30€ (valable 1 fois)

Tarifs : 1 séance : 17€
5 séances : 80€ (soit 16€/cours)
10 séances : 150€ (soit 15€/cours)
20 séances : 280€ (soit 14€/cours)
50 séances : 650€ (soit 13€/cours)

Enseignant(s) :

Philippe - Sophie
Yoga gestion du stress

Yoga gestion du stress

Le stress est utile en cas de danger; chronique, il nuit à notre santé.

Cette séance est une invitation à prendre conscience de son état de tension afin d'instaurer en soi un état de calme et de sérénité.
 
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Yoga gestion du stress

Yoga gestion du stress

Par une approche thérapeutique, la séance est adaptée à tous.
Libérez vous des tensions accumulées pour retrouver :
-un souffle apaisé 
-une pensée claire 
-un sommeil réparateur 
Apprivoisez au fur et à mesure de séances des outils ré-utilisables au quotidien.

Niveau : Tous - Durée : 1h15 - Places : 10

Enseignant(s) :

Lucie
Yoga Nidra

Yoga Nidra

Le terme "yoga Nidra"  dérive de deux mots sanskrit : yoga qui veut dire union ou conscience focalisée et Nidra qui signifie sommeil. Pendant la pratique du yoga Nidra, on apparaît endormi, mais la conscience fonctionne à un niveau profond. C’est pourquoi on définit souvent yoga Nidra comme sommeil psychique ou relaxation profonde avec maintien de la conscience internationalisée. Elle correspond à un état limite, situé entre sommeil et veille, ou le contact entre les dimensions subconscientes et inconscientes s’opèrent spontanément.
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Yoga Nidra

Yoga Nidra

Le yoga Nidra est une technique qui donne le moyen puissant de se relaxer consciemment. Dans le yoga, le sommeil n’est pas considéré comme relaxation. Les gens sentent qu’ils se relaxent quand il s’effondrent dans un fauteuil avec une tasse de café, un verre ou une cigarette, en lisant le journal en allumant la télévision ou l’ordinateur. Mais de tels procédés ne suffiront jamais a donner une définition scientifique de la relaxation. Il ne s’agit là que diversions sensorielles : la relaxation est en fait une expérience qui va bien au-delà. Pour obtenir une relaxation parfaite, on doit rester conscient : tel est le yoga Nidra, l’état de sommeil dynamique.
Yoga Nidra est une méthode systématique pour induire la relaxation conjuguée du physique, du mental et des émotions. Le terme "yoga Nidra"  dérive de deux mots sanskrit : yoga qui veut dire union ou conscience focalisée et Nidra qui signifie sommeil. Pendant la pratique du yoga Nidra, on apparaît endormi, mais la conscience fonctionne à un niveau profond. C’est pourquoi on définit souvent yoga Nidra comme sommeil psychique ou relaxation profonde avec maintien de la conscience internationalisée. Elle correspond à un état limite, situé entre sommeil et veille, ou le contact entre les dimensions subconscientes et inconscientes s’opèrent spontanément.
Dans le yoga Nidra, l’état de relaxation est atteint par un mouvement d’infériorité éloignée du vécu extérieur. Si la conscience peut se séparer de la conscience externe et du sommeil, elle gagne en puissance et peut être appliquée de multiples manières au développement de la mémoire, à l’augmentation du savoir et de la créativité ou à la transformation de sa propre personnalité.

Niveau : Tous - Durée : 1h - Places : 20

Enseignant(s) :

Julie
Sophrologie Relaxation

Sophrologie Relaxation

La sophrologie est une méthode efficace de gestion du stress et des émotions, d’épanouissement et de développement personnel.
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Sophrologie Relaxation

Sophrologie Relaxation

Cette séance s'adresse aux personnes à la recherche de plus de d'apaisement, de plus de sérénité, d'une meilleure gestion des émotions.
En effet, grâce à la relaxation, nous pouvons relâcher nos tensions corporelles et mentales et nous établir dans un état de conscience, dit sophroliminal, propice à l'ouverture de notre imaginaire, ainsi nous représenter des situations apaisantes et ressourçantes.
La séance est guidée par la voix calme et enveloppante du sophrologue. Dans une position aussi confortable que possible, souvent allongé ou assis, nous prendrons conscience de l'espace autour de nous, puis nous nous établirons en relaxation avec un scan corporel et des exercices respiratoires afin de nous permettre les visualisations positives.


 
 

Enseignant(s) :

Philippe