Les cours de votre centre de yoga

Yoga & Pratiques douces

C'est par une pratique accessible, joyeuse et inspirée que Villa Yoga propose aux néophytes comme aux plus confirmés de vivre une expérience complète du Yoga et des pratiques douces.

Vous débutez ? Nous vous conseillons les cours de Hatha Yoga, Yin Yoga et Vini-Yin.
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Hatha Yoga

Hatha Yoga

Le Hatha est le Yoga le plus traditionnel et le plus pratiqué. Aussi complet qu'accessible, il vise à mieux apprivoiser son corps et son esprit par des postures, des exercices de respiration et de la méditation. 
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Hatha Yoga

Hatha Yoga

Le Hatha est le Yoga le plus traditionnel et le plus pratiqué.
Aussi complet qu'accessible, il vise à mieux apprivoiser son corps et son esprit par des postures, des exercices de respiration et de la méditation.

C'est une discipline idéale pour démarrer puis ancrer sa pratique du Yoga.
Les postures sont tenues un certain temps et l'accent est mis sur l'alignement.

Deux fois par semaine, nous proposons une pratique de "Hatha Yoga doux", dédiée aux débutants ou aux personnes souhaitant une pratique plus lente et progressive. 

Enseignant(s) :

Céline - Sylvie - Olivier - Tatiana - Sophie - Aglaé
Hatha & Pranayama

Hatha & Pranayama

Le hatha & pranayama est une pratique complète pour purifier et équilibrer corps et esprit. Complet et accessible, ce cours vise à mieux apprivoiser son corps et son esprit par les postures, le souffle et la méditation. 
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Hatha & Pranayama

Hatha & Pranayama

Le hatha & pranayama est une pratique complète pour purifier et équilibrer corps et esprit. Aussi complet qu’accessible, cette association vise à mieux apprivoiser son corps et son esprit par les postures, le souffle et la méditation. 

Ce cours d’1h30 associe 2 pratiques adaptées à chaque session: 

- Le Hatha-Yoga qui est un enchaînement de postures pour purifier le corps. 

- Le Pranayama qui comprend des exercices de respiration destiner à équilibrer l'esprit et le vitaliser.
 

Enseignant(s) :

Céline
Hatha postural

Hatha postural

Ce cours de yoga s'inspire du yoga Iyengar, il se pratique avec des supports (sangles, briques, coussins, murs, chaises...) ce qui permettra à chacun d'être placé de manière à optimiser la pratique, que ce soit physiquement, physiologiquement, mentalement, psychologiquement et intellectuellement.
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Hatha postural

Hatha postural

Le Hatha postural s'inspire du Yoga Iyengar qui est un yoga traditionnel et authentique dans la plus pure tradition indienne.
B.K.S. Iyengar est un maître mondialement reconnu et respecté. Sa méthode se distingue par la rigueur, la précision et l'alignement accordées à chaque posture.

L’accent est mis sur l’alignement correct du corps en s’aidant de supports (blocs, sangles, couvertures) en fonction des capacités de chacun. Cette manière précise et exigeante de pratiquer les postures développe la concentration et la vitalité physique. La pratique est progressive et s’adapte à tous niveaux.

Enseignant(s) :

Céline
Hatha & relaxation sonore

Hatha & relaxation sonore

Le Hatha yoga est axé essentiellement sur la respiration, la méditation, les postures et la relaxation. La relaxation sonore, réalisée avec différents instruments tels que les bols, le gong, la flûte... est une expérience douce mais puissante pour l'esprit et le corps.
 
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Hatha & relaxation sonore

Hatha & relaxation sonore

Le Hatha yoga est axé essentiellement sur la respiration, la méditation, les postures et la relaxation.
Les postures sont maintenues, on y associe le contrôle du souffle (pranayama) et la concentration.

La relaxation sonore, réalisée avec différents instruments tels que les bols, le gong, la flûte... est une expérience douce mais puissante pour l'esprit et le corps.
Les ondes vibratoires créées par les instruments sont perçues autant par nos oreilles que par notre corps entier, animant chacune de nos cellules. 
Elle offre le moyen de s'accorder et de s'harmoniser.

Enseignant(s) :

Hortense
Yoga du dos

Yoga du dos

Le cours de Yoga du dos est un Hatha Flow conçu spécialement pour dénouer les tensions, créer de l’espace, assouplir, muscler et retrouver une bonne posture.

Idéal après une journée de travail !
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Yoga du dos

Yoga du dos

La santé, la souplesse, la tonicité de notre corps, et de notre dos en particulier, sont indissociables de notre bien-être au quotidien.

Notre mode de vie sédentaire, avec beaucoup de temps passé devant les écrans, des défauts de posture, une mauvaise literie, le stress… se ressentent dans le dos.

Le cours de Yoga du dos est un Hatha Flow conçu spécialement pour dénouer les tensions, créer de l’espace, assouplir, muscler et retrouver une bonne posture.

Idéal après une journée de travail !
 

Enseignant(s) :

Aglaé
Yoga de l'énergie

Yoga de l'énergie

Le Yoga de l'énergie vise à utiliser harmonieusement le corps, recentrer les facultés, équilibrer, mieux respirer, pour mieux se porter.
 
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Yoga de l'énergie

Yoga de l'énergie

Le Yoga de l'énergie vise à utiliser harmonieusement le corps, recentrer les facultés, équilibrer, mieux respirer, pour mieux se porter.

Chaque posture agit en profondeur sur le renforcement du corps & la circulation de l'énergie vitale (prana) contribuant ainsi à stimuler la vitalité, l'intuition, en veillant à relâcher les énergies usées.

La pratique est accessible à tous.

Enseignant(s) :

Magdalena
Yoga Kundalini

Yoga Kundalini

Le Kundalini est un yoga particulièrement puissant basé sur une pratique corporelle (statique ou dynamique), respiratoire et intégrant la relaxation et la méditation. 
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Yoga Kundalini

Yoga Kundalini

C’est une technologie holistique puissante qui travaille sur les différents plans de l’être à partir de séries (appelées  "kriyas") utilisant le souffle, le rythme, des postures dynamiques ou statiques, le son (sous forme de mantras), la relaxation et la méditation.

Déconseillé aux femmes enceintes.

Enseignant(s) :

Sylvia
Vinyasa Yoga

Vinyasa Yoga

Vinyasa signifie « synchronisation du mouvement et de la respiration » en sanskrit. C'est un Yoga dynamique où les postures s'enchaînent de façon fluide, rythmées par la respiration.
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Vinyasa Yoga

Vinyasa Yoga

Vinyasa signifie « synchronisation du mouvement et de la respiration » en sanskrit. C'est un Yoga dynamique où les postures s'enchaînent de façon fluide, rythmées par la respiration.

Le yoga vinyasa est constitué de series non figées, ce qui permet à chaque cours d'être unique et créatif.

Le vinyasa convient aux personnes en bonne condition physique.

Déconseillé aux femmes enceintes.
Ashtanga yoga

Ashtanga yoga

L'Ashtanga respecte des séries fixes de postures qui s'enchaînent de manière fluide : salutation au soleil, postures debout, postures assises, flexions, extensions, inversions et relaxation.
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Ashtanga yoga

Ashtanga yoga

L'Ashtanga est un Yoga dynamique où la respiration rythme les mouvements.

Les séries sont fixes et les postures s'enchaînent de manière fluide : salutation au soleil, postures debout, postures assises, flexions, extensions, inversions et relaxation.

Cette méthode combine force, souplesse et stabilité pour un bien-être à la fois physique et moral.

Réservé aux yogis expérimentés et déconseillé aux femmes enceintes

Enseignant(s) :

Céline - Estelle - Yarden - Paulette
Rocket Vinyasa Yoga

Rocket Vinyasa Yoga

COURS RÉSERVÉ AUX AVANCÉS
En gardant la structure de base de l’Ashtanga, le Rocket offre des variations et modifications de postures accessibles à tous et intégrant plus d’inversions ou d’arm-balances.
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Rocket Vinyasa Yoga

Rocket Vinyasa Yoga

Le Rocket Vinaysa Yoga est une pratique basée sur l’ashtanga Yoga mais vous offrant la possibilité d’évoluer plus rapidement.
En gardant la structure de base de l’ashtanga, le Rocket offre des variations et modifications de postures accessibles à tous et intégrant beaucoup plus d’inversions ou d’arm-balances.
La pratique devient beaucoup plus fun et moins statique, avec un Flow qui se crée de manière toujours thérapeutique pour renouveler la vitalité et l’énergie.
C’est une pratique qui va vous apporter beaucoup de force et comme le dit Larry Schultz, le fondateur du Rocket Yoga « You are stronger than you think you are ».

Venez trouver la force du souffle, développer votre force, et découvrir l’art de l’envol et de l’inversion.
Le Rocket® est conçu pour réveiller le système nerveux et le nourrir du prana précieux dont il a besoin tout en favorisant un esprit de changement et de liberté dans la pratique.

Enseignant(s) :

Stephie
Warrior yoga

Warrior yoga

Le warrior yoga est un mix d'ashtanga, vinyasa et power yoga.
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Warrior yoga

Warrior yoga

Le Warrior yoga est un mix d'ashtanga, vinyasa et power yoga.

C’est un type de yoga dynamique, une méthode créée par Aria Crescendo orientée sur le cardio et le renforcement musculaire. 

Le but : sortir de sa zone de confort. 

Des postures engageantes seront tenues plusieurs respirations pour vous permettre de lâcher prise et de renforcer votre corps.

Enseignant(s) :

Anaïs
Vini-Yin yoga

Vini-Yin yoga

Le Vini-Yin c'est l'union du Vinyasa et du Yin Yoga dans une même séance. C'est travailler les aspects Yin & Yang, opposés mais complémentaires pour retrouver équilibre et harmonie.
 
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Vini-Yin yoga

Vini-Yin yoga

Le Vini-Yin c'est l'union du Vinyasa et du Yin Yoga dans une même séance. C'est travailler les aspects Yin & Yang, opposés mais pourtant complémentaires et indispensables l'un à l'autre, pour retrouver équilibre et harmonie.

Le Vini-Yin est un cours de yoga équilibré, qui comprend une partie dynamique pour libérer les tensions et une partie détente pour calmer le corps et le mental.

Enseignant(s) :

Joy - Stephie - Tatiana
Yin yoga

Yin yoga

Le Yin Yoga est une pratique au sol où les postures sont tenues plusieurs minutes pour laisser le corps s'étirer en profondeur, se recharger et s'équilibrer.
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Yin yoga

Yin yoga

Le Yin Yoga est l'une des pratiques les plus douces, où l'on se détend en profondeur.

Soutenu par des couvertures, des briques et des bolsters, les postures, adaptées pour chacun, sont tenues plusieurs minutes pour permettre aux tissus, fascias, articulations… de se recharger et s'équilibrer.

Le corps s'ouvre lentement, s'étire profondément et l'esprit se pose, se calme. L'accent est mis sur la respiration, la méditation et l’accueil des sensations.

Le Yin se décline également en "yin & méditation" ou "yin & nidra" pour allier l'esprit au corps et approfondir la détente.

Enseignant(s) :

Céline - Sylvie - Joy - Stephie - Félicie - Tatiana - Aglaé
Méditation

Méditation

La méditation est l'instauration d'un moment de calme qui permet d'observer ses pensées, émotions et sensations physiques, sans jugement, vers un apaisement progressif du mental.
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Méditation

Méditation

La méditation ou pratique de la pleine conscience, est l'instauration d'un moment de calme qui permet d'observer ses pensées, émotions et sensations physiques, sans jugement, dans l'acceptation et la bienveillance.

Elle nous ancre dans le moment présent et peut chercher à produire une paix intérieure, la vacuité de l'esprit, des états de conscience modifiés, l'apaisement progressif du mental ou encore une simple relaxation.

Dans une approche spirituelle, elle peut être un exercice, voire une voie de réalisation du Soi et d'éveil.

La méditation se glisse dans toutes les pratiques de yoga. Pour aller plus loin, vous pouvez la retrouver dans ces séances dédiées.

Enseignant(s) :

Sylvie - Philippe
Yoga gestion du stress

Yoga gestion du stress

Le stress est utile en cas de danger mais le stress chronique nuit à notre santé. Cette séance est une invitation à prendre conscience de son état de tension afin d'instaurer en soi du calme et de sérénité.
 
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Yoga gestion du stress

Yoga gestion du stress

Par une approche thérapeutique, la séance est adaptée à tous.
Libérez vous des tensions accumulées pour retrouver :
-un souffle apaisé 
-une pensée claire 
-un sommeil réparateur 
Apprivoisez au fur et à mesure de séances des outils ré-utilisables au quotidien.

Enseignant(s) :

Lucie
Yoga de la femme

Yoga de la femme

Une pratique qui renforce votre corps en profondeur en s’adaptant à vos hormones, stimule votre système endocrinien, apaise votre système nerveux, préserve votre fertilité, dynamise vos hormones pour préparer & mieux vivre la ménopause.
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Yoga de la femme

Yoga de la femme

Découvrez une pratique de yoga pensée pour les femmes, en soutient de l’adolescence à la ménopause. 
Une pratique qui renforce votre corps en profondeur en s’adaptant à vos hormones, stimule votre système endocrinien, apaise votre système nerveux, préserve votre fertilité, dynamise vos hormones pour préparer & mieux vivre la ménopause.
 
Basée sur la physiologie de la Femme, différents courants de yoga et de techniques énergétiques.
Le résultat de plusieurs années de recherche. 

- Stimule le système endocrinien
  • - réduit les symptômes de la ménopause 
    - Régule les cycles en cas d’aménorrhées 
    - Apaise le système nerveux
    - Apporte vitalité
    - Renforce le corps en profondeur 
    - particulièrement recommandé pour booster la fertilité, en pré-ménopause, aux femmes souffrant d'endométriose ainsi qu'aux femmes sujettes à la surcharge mentale.

Une pratique qui renforce votre corps en profondeur, en respectant la physiologie de la Femme & ses Énergies.

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Enseignant(s) :

Magdalena
Yoga Prénatal

Yoga Prénatal

Le yoga pour femmes enceintes est un yoga doux qui aide à relâcher les tensions et renforcer le corps pour une grossesse plus harmonieuse et une naissance consciente.
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Yoga Prénatal

Yoga Prénatal

Le yoga pour femmes enceintes est un yoga doux qui aide à relâcher les tensions, relancer la circulation sanguine et renforcer le corps pour vivre une grossesse plus harmonieuse.

Au travers de mouvements simples et d'exercices de respiration, il aide les femmes à se préparer à la naissance.

Ce cours dédié est ouvert à toutes même si vous n'avez jamais pratiqué le Yoga.

Enseignant(s) :

Nina - Tatiana - Magdalena - Agathe
Yoga Postnatal

Yoga Postnatal

Dès les premiers jours après l'accouchement, venez prendre ce temps pour vous en reconnection avec votre corps. Un moment avec bébé, entre remise en forme et détente.
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Yoga Postnatal

Yoga Postnatal

En petits groupes, les séances de yoga postnatal sont des moments dédiées à la maman en lien avec son bébé. Au programme : travail du périnée protegé, renforcement des "bons" abdominaux, replacement du bassin, ouverture du coeur, relaxation, connexion avec le bébé...

Le cours est particulièrement adapté aux jeunes mamans après les 6 semaines de repos conseillé. Néanmoins si le besoin de prendre du temps pour soi hors de la maison est fort, la maman est acceptée dès les suites de couches, la séance sera généralement adaptée pour elle.
 
Petite note : pas d'inquiétude si les bébés pleurent ou ne coopèrent pas tout à fait pendant la séance de yoga. C'est bien normal et ce cours est là spécialement pour vous et eux ! Les séances de yoga postnatal avec bébé sont l'occasion de donner à votre enfant toute sa place, en dehors de toute contrainte ou pression de société. Notez que vous pouvez arriver un peu avant, ou repartir un peu après, pour le temps d'un biberon ou d'une tétée.

Séance accessible tant que les bébés ne peuvent pas se mouvoir seuls.

Enseignant(s) :

Magdalena
Yoga Enfant

Yoga Enfant

De 6 à 12 ans, le yoga enfant est à la fois ludique et pédagogique. Il favorise la prise de conscience du corps et de la respiration tout en augmentant souplesse et concentration. 
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Yoga Enfant

Yoga Enfant

De 6 à 12 ans, le yoga enfant est à la fois ludique et pédagogique. Il favorise la prise de conscience du corps et de la respiration tout en augmentant souplesse et concentration.

Grâce aux exercices, les enfants cultivent l'empathie et développent leur savoir-être.

1 séance : 15€
Année : 350€ - Nous consulter si arrivée en cours d'année

Enseignant(s) :

Louisa
Yoga Famille

Yoga Famille

Le Yoga Famille est un atelier qui réunit parents et enfants (un enfant de 4 à 10 ans par adulte) pour un moment privilégié, de complicité et d'échange avec leurs parents.
 
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Yoga Famille

Yoga Famille

Le Yoga Famille est un cours qui réunit parents et enfants (un enfant de 5 à 10 ans par adulte) pour un moment de convivialité et de partage.

Les séances en binômes Parent-Enfant sont l'occasion pour les enfants de se découvrir, de profiter pleinement d'un moment privilégié, de complicité et d'échange avec leurs parents.

Enseignant(s) :

Céline
Yoga for Runners

Yoga for Runners

Le Yoga for Runners est une pratique destinée à améliorer la qualité de votre entraînement en affinant votre souffle, votre schéma corporel, vos ressentis ou encore votre mental et de minimiser le risque de blessures.
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Yoga for Runners

Yoga for Runners

Que vous soyez débutant ou compétiteur en quête de performance, le yoga for runners vous permettra d'améliorer la qualité de votre entraînement en affinant votre souffle, votre schéma corporel, vos ressentis ou encore votre mental et de minimiser le risque de blessures.

Vous travaillerez les fondamentaux qui sont communs à tout les types d'efforts et de foulées : souffle, points d'appuis, proprioception, équilibre, stabilité du bassin, rectitude du dos, tonicité, souplesse...

Ce cours peut également convenir à tous les pratiquants de sport d'endurance  (cyclisme, marche nordique, ski de fond, natation...).

Enseignant(s) :

Louisa
Yogalates

Yogalates

Le Yogalates est une méthode deux en un qui mixe les vertus relaxantes du yoga et la technique de musculation du Pilates, pour deux fois plus de bénéfices. Le Yogalates est à la fois bon pour le corps et l'esprit.
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Yogalates

Yogalates

Le Yogalates est une méthode deux en un qui mixe les vertus relaxantes du yoga et la technique de musculation du Pilates, pour deux fois plus de bénéfices. Le Yogalates est à la fois bon pour le corps et l'esprit.

Une séance de Yogalates comprend des exercices de Pilates pour muscler en profondeur et des postures propres au yoga, le tout permettant de gagner en force, en endurance, en souplesse et en stabilité. Il s'agit de muscler l'ensemble du corps, d'harmoniser l'esprit en douceur.

Les principaux avantages du Yogaplates résident dans l'aspect très complet de la discipline, relaxante et sportive à la fois, dans le fait qu'il dessine la silhouette et assouplit le corps en même temps.

Enseignant(s) :

Lydie
Pilates

Pilates

Le Pilates met l'accent sur le développement des muscles profonds, l'amélioration de la posture, l'équilibre musculaire et l'assouplissement articulaire. 
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Pilates

Pilates

Le Pilates met l'accent sur le développement des muscles profonds, l'amélioration de la posture, l'équilibre musculaire et l'assouplissement articulaire.

Au travers d'exercices ciblés sur les muscles abdominaux, dorsaux et fessiers, il aide à corriger les asymétries physiques et prévient d'éventuelles douleurs en renforçant la tonicité.

Enseignant(s) :

Anne - Louisa - Olivier - Justine - Lydie - Yarden - Maud
Pilates Stretching

Pilates Stretching

Ce cours de Pilates stretching est adapté à tous. Il permet via des postures d’étirement qui engagent les
muscles, articulations et tendons de se renforcer et de s’assouplir.
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Pilates Stretching

Pilates Stretching

Ce cours de Pilates stretching est adapté à tous. Il permet via des postures d’étirement qui engagent les
muscles, articulations et tendons de se renforcer et de s’assouplir.

Grâce à la respiration l’ancrage s’installe, grâce aux étirements la posture s’améliore et le mouvement des articulations s’assouplit. La colonne vertébrale s’allonge et la cage thoracique s’ouvre et se dégage. Le buste se redresse, les crispations et les douleurs disparaissent.

Tous ces mouvements s’effectuent en respiration consciente et permettent un état de bien être.
Le corps est plus souple et tous les muscles sont tonifiés en profondeur et notamment les abdominaux.
En conséquence la silhouette s’affine et se tonifie.

Enseignant(s) :

Anne - Olivier - Justine - Lydie - Maud
Pilates Swiss Ball

Pilates Swiss Ball

Ce cours reprend la méthode Pilates, mais avec un accessoire phare, le « Swiss Ball ». Ce gros ballon souple amène de l'instabilité et les abdominaux sont sollicités pour trouver l'équilibre indispensable à la réalisation des exercices. 
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Pilates Swiss Ball

Pilates Swiss Ball

Ce cours reprend la méthode Pilates, mais avec un accessoire phare, le « swiss ball ». Ce gros ballon souple amène de l'instabilité et les abdominaux sont sollicités pour trouver l'équilibre indispensable à la réalisation des exercices.

C'est une excellente activité ludique et dynamique pour travailler la sangle abdominale, le dos et les fessiers.

Enseignant(s) :

Anne - Louisa - Olivier - Justine - Lydie - Maud
Qi Gong

Qi Gong

Le Qi Gong fait partie de la médecine traditionnelle chinoise. C'est une gymnastique douce énergétique qui vise à se ré-harmoniser au travers de mouvements lents, exercices respiratoires et concentration. 
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Qi Gong

Qi Gong

Le Qi Gong, qui signifie « maîtrise de l'énergie vitale », fait partie de la médecine traditionnelle chinoise, tout comme l'acupuncture. C'est une gymnastique douce énergétique qui vise à se ré-harmoniser au travers de mouvements lents, exercices respiratoires et concentration.

Les mouvements sont simples et fluides pour favoriser la libre circulation du souffle.

Enseignant(s) :

Philippe