Ateliers

Coliques, gaz, diarrhées, constipation… les maux de ventre des bébés sont des étapes douloureuses à traverser et sont sources d’appréhensions pour nous parents !

Grâce à certaines pratiques mélangeant yoga, massage & réflexologie plantaire, Camille vous enseignera des gestes qui aideront à prévenir et soulager ces maux, tout en offrant un moment de détente pour le bébé et vous-mêmes.

Elle vous guidera dans l’apprentissage des différents gestes sur un poupon afin que vous puissiez les reproduire sur votre bébé.

Cet atelier sera aussi un instant d’écoute et d’échanges avec d’autres familles.

Les bienfaits
- Soulage les maux de ventre & aide à la prévention
- Détend, apaise
- Libère les émotions & les tensions
- Renforce le lien d’attachement parents-bébés
- Pour le parent: améliore la confiance en soi, la patience, l’écoute & le sentiment de compétence parentale

Merci d’habiller votre bébé en tenue confortable et d’amener un lange ou serviette. L’huile de massage sera fournie.

Si votre bébé n’est pas disposé à pratiquer ou s’il dort pendant la séance, des poupons seront à votre disposition.

Note : Cet atelier est destiné à du bien-être et ne doit pas être considéré comme un traitement médical, une ordonnance ou un diagnostic.

Vendredi 17 octobre
De 14h à 15h15
Tarif : 35€ par binôme (un parent et un bébé entre 0 et 9 mois)

Quel que soit votre âge, votre morphologie, votre sexe, votre niveau : on peut tous apprendre à danser.
Un objectif : kiffer !

Dansez sur le meilleur des années 90’s et 2000’s avec l’apprentissage de chorées ultra énergiques et feel good comme dans les clips. Du fun et du lâcher prise !

L'atelier sera animé par Juliette Vale, professeur de danse sur Lille depuis 18 ans. Elle veille à créer des espaces sécurisés où chaque femme est invitée à explorer sa sensualité, sa puissance pour s’accorder un temps précieux de connexion à soi. À l’aide d’exercices ludiques, progressifs et grâce à la force du groupe, au dynamisme et à l’humour, chaque cours est une parenthèse unique pour se sentir bien vivante, peu importe son niveau de danse.
 
Samedi 18 octobre
De 15h30 à 17h
Tarif : 30€

Lors de la séance Rebecca vous accompagne avec plusieurs techniques :

- Exercices de respiration simples, exercices de mouvement pour activer l’énergie.
- Temps d’échange pour ceux qui le souhaite.
- Méditation pour se connecter au corps.
- Respiration active pour activer le système nerveux.
- Hypnose pour reprogrammer ton subconscient.

C’est vraiment une technique puissante qui, en modifiant ton état de conscience, permet de lâcher prise et de travailler en profondeur à l’intérieur de toi.

Les bienfaits du breathwork :

Libération des émotions refoulées, gestion des traumas et des blessures émotionnelles, calme le stress et l’anxiété, diminution des douleurs physiques, améliore la qualité du sommeil, renforce l’immunité, augmente la clarté mentale, renforce la connexion à soi-même, expansion de la conscience.

Rebecca Bandov est formée à l’hypnotic breathwork, une méthode puissante qui permet de libérer vos émotions, de transformer vos blessures émotionnelles, pour vous révéler et être enfin vous.

L’hypnotic breathwork est une technique de libération émotionnelle, qui combine le breathwork et l’hypnose.

C’est une pratique intense et profonde qui combine des techniques de respiration consciente avec des éléments d’hypnose.

Attention il est contre-indiqué pour les femmes enceintes, les personnes avec antécédents cardiovasculaires, les personnes atteintes d’épilepsie, les personnes atteintes de troubles psychiatriques lourds, les personnes ayant subi une chirurgie récente, les personnes atteintes de décollement de rétine, les personnes atteintes de glaucome, les personnes atteintes d’ostéoporose, les personnes atteintes d’hypertension !

Le samedi 25 octobre 
De 15h30 à 17h30
Tarif : 50€

Plongez au cœur de vous même dans une expérience transformative et innovante.
Une journée pour réveiller votre instinct, affiner votre intuition et nourrir la forcede votre nature profonde. 

Ce workshop intense mobilise tous les plans de votre être – mental, émotionnel, corporel, énergétique et sensoriel – pour provoquer un vrai déclic de transformation.

Vous serez guidé·e à travers un processus profond et impactant pour explorer vos peurs, dépasser vos limites, passer à l'action et transformer votre quotidien en une vie alignée et pleine de sens. 

Au programme, une nutrition globale.

Une nutrition mentale :
Se décrypter et identifier ses stratégies inconscientes bloquantes.
Ré-activer ses ressources globales, renouer avec son potentiel
Révéler sa véritable identité, sa raison d’être et oser prendre sa place pour affirmer sa contribution unique.
Une Nutrition émotionnelle (technique psycho-corporelle et image de soi)
Exercices d’exploration morphologique par un travail du regard en conscience au travers du miroir.
Renouer un lien apaisé avec son corps et cultiver le goût de soi.
Et également une Nutrition organique et Énergétique.
 
Découverte de techniques :
Visualisation et PNL
Techniques du souffle et ancrage
Soin énergétique et sensoriel
Ouverture extra-sensorielle

Objectif :
Dépasser vos peurs et activer votre potentiel.
Réguler votre système nerveux et retrouver votre énergie vitale.
Libérer vos tensions et rééquilibrer votre corps.
Sentir à l’intérieur de vous vos propres outils ; les mettre en lumière, c’est connecter à votre boussole intérieure et vous permettre de vous guider.

À l’issue de cette journée, vous repartirez avec :
– Des clés concrètes pour dépasser vos peurs , apaiser votre mental, booster votre quotidien.
- Des pistes d’explorations pour continuer votre croissance et activer votre potentiel d’expansion.
– Une vision et une mise en lumière de vos ressources pour cultiver votre harmonie corps-coeur-esprit à chaque instant par votre nutrition globale.

Mettre en lumière vos propres outils, c’est vous reconnecter à votre boussole intérieure garante de votre direction et de votre vérité.

Vendredi 31 octobre
De 9h à 17h30
190€ (hors repas) - possibilité de se restaurer sur place (pensez à réserver).

Animé par Anne Laboussole, fondatrice de la méthode un-ii. Thérapeute en Nutrition Globale spécialiste des transitions de vie.
10 places uniquement pour préserver l’intimité et la profondeur du travail.

Saviez-vous que notre bien-être dépend notamment de celui de notre maison ?

Notre maison est notre cocon – c’est le lieu le plus important de notre vie, et où l’on passe le plus de temps. C’est le prolongement de notre être intérieur - elle a une identité et des énergies qui impactent directement notre bien-être intérieur.

Venez vous initier au Feng Shui traditionnel chinois, une pratique ancestrale, qui résulte de plus de 5000 ans d’observations et de calculs, qui nous permet de comprendre notre quotidien et l’art de vivre en harmonie avec notre environnement, grâce à la lecture de l’histoire de votre maison.

Au programme :
- Découvrez les origines et les grands principes du Feng Shui traditionnel chinois.
- Explorez le lien puissant entre votre lieu de vie et votre équilibre intérieur.
- Optimisez la circulation du Qi (de l’énergie) dans votre intérieur.
- Prenez conscience et découvrez comment nos choix d’agencement et d’aménagement ont un impact sur notre vie.
- Apprenez des pratiques concrètes à appliquer dans votre habitat pour trouver la sérénité et l’harmonie dans votre vie et vous reconnecter à vous.
- Découvrez votre bonne orientation pour connaître l’harmonie intérieure (calcul en fonction de la date de naissance).

Parce que prendre soin de votre intérieur, c’est prendre soin de vous.

Céline Ryazi - Architecte d’intérieur et Experte en Feng Shui traditionnel.

Jeudi 6 novembre 
De 18h30 à 20h
Tarif conférence : 25€

Dans ce deuxième atelier, nous explorerons le corps féminin comme centre d’énergie et de mémoire. L’objectif est de développer une écoute fine de ses sensations, de libérer les tensions et de nourrir sa vitalité naturelle.
Ces ateliers d’exploration sur 3 mois sont une invitation à approfondir le lien avec son corps et son énergie féminine. Chaque atelier est unique et complémentaire : il est possible de participer à un seul rendez-vous, mais l’expérience complète est vivement recommandée pour en goûter toute la profondeur.

Au programme :

• - Transmission sur l’énergie et l’écoute de l’espace sacré
  - Introduction à la gynécologie naturelle : partie 2 (approfondissement et pratiques pour accompagner le cycle)
  - Yoga doux et respirations pour soutenir l’énergie de chaque phase
  - Ajout au Carnet du Cycle : observations corporelles, sensations et prises de conscience
  - Temps de partage dans un cadre bienveillant et accueillant
   

Aucun prérequis n’est nécessaire, seulement l’envie de se reconnecter à son espace sacré et à son corps.

Animé par Mokshita, thérapeute ayurvédique et de la gynécologie naturelle.

Samedi 8 novembre
De 14h30 à 17h
Tarif : 45€

Envie de vous exprimer librement, de ressentir le groove et de laisser votre corps s’exprimer sans pression, dans une ambiance dynamique et bienveillante?
Cet atelier vous invite à explorer la danse freestyle à travers l’univers Funk et Hip- Hop. Pas besoin de technique ou d’expérience : ici, on bouge pour le plaisir de ressentir, d’improviser et de se reconnecter à l’énergie du moment.
L’objectif : retrouver le plaisir du mouvement spontané, lâcher le mental, et se laisser porter par la musique et son propre flow.

Ce que cet atelier vous offre :
• (Re)découvrir le corps comme un instrument de groove
• Se connecter à l’instant présent par le mouvement et le rythme
• S'initier ou approfondir le freestyle Hip-Hop/Funk, sans pression
• Relâcher les tensions grâce à une approche libre et créative
• Partager un moment authentique, dans une ambiance chaleureuse et énergisante

Au programme : échauffement dynamique, explorations de flow, jeux de rythme, temps d’impro libre en solo ou en interaction avec les autres, pour finir sur un retour au calme et à l’ancrage.

Raphaël, danseur freestyle et coach certifié, vous guidera avec énergie et bienveillance, pour que chacun(e) puisse s’exprimer, quel que soit son niveau.

Styles musicaux : Funk, Hip-Hop old school, breakbeats, grooves instrumentaux & vibes feel-good.

Dimanche 9 novembre
De 15h30 à 17h30
Tarif : 40€

Un sommeil de qualité est essentiel pour le bien-être du bébé, son développement psychomoteur et la gestion de ses émotions. Alors quand le manque de sommeil vient s’installer en post-partum, il peut devenir une vraie source d’appréhensions et de tensions pour les (jeunes) parents.

Dans cet atelier, j’enseignerai un mix de pratiques incluant du massage, de la réflexologie plantaire et du yoga qui favoriseront le sommeil et l’apaisement de bébé. Ces gestes vous aideront à anticiper les pleurs du soir et faciliteront l’endormissement. Ils apporteront également de multiples bienfaits pour vous, parents.

J’enseignerai les gestes sur un poupon pour que vous puissiez les reproduire sur votre bébé. Des poupons supplémentaires seront disponibles si votre enfant est endormi ou pas disposé à être massé.

Ce moment sera aussi un instant privilégié avec votre bébé et d’échanges avec d’autres familles.

Les bienfaits de cet atelier 
- Détend et apaise
- Libère les émotions & les tensions
- Libère les hormones de bien-être
- Renforce le lien d’attachement parents-bébés
- Améliore la confiance en soi du parent, sa patience et son écoute

Merci d’habiller votre bébé en tenue confortable, d’amener vos langes/serviettes et de quoi le changer et nourrir si besoin. L’huile de massage sera fournie.

Vendredi 14 décembre
De 14h à 15h15
Tarif : 35€ par binôme (un parent et un bébé entre 0 et 9 mois)

En Inde, le Kirtan est l’occasion de pratiquer un yoga dit dévotionnel grâce à la répétition de mantras, sous la forme d’un chant à répondre. Les mantras sont en sanskrit, appelés par les sages, le langage du cœur.

La puissance du kirtan est de partager, avec d’autres, sa voix (quel que soit son niveau de chant).
C’est un moment de communion avec soi et avec les autres.
Chanter des mantras est une forme de méditation active, c’est une pratique qui nous régénère profondément, ouvre notre cœur et nous connecte à notre essence.

Chanter calme le mental, aide à dénouer les tensions indésirables en libérant les émotions et à trouver une sérénité intérieure profonde.

Venez nombreux/ses pour profiter de ce moment intense entre ami(e)s !

Le kirtan sera guidé par Agathe Vannieu, chanteuse accompagnée d’autres instruments (guitare, percussions et voix).

Vendredi 14 novembre
De 19h à 21h
Tarif : 40€

Le hips dance (hips : hanches en anglais), comme son nom l'indique, est un style basé sur des mouvements de hanche.

Les mouvements & chorées sont inspirés de plusieurs styles de danse : dancehall, afro, oriental, danses latines, dancehall gyal, danse intuitive...
Tous ont en commun des steps monopolisant le bassin & les hanches.

Isolations, ondulations, vibrations envoutantes, explorez les mouvements infinis du bassin et devenez la prochaine Shakira.

Alternez entre douceur, fluidité et la puissance avec des mouvements cardios et énergiques !

Samedi 22 novembre 
De 15h30 à 17h
Tarif 30€

Nos émotions façonnent profondément nos comportements : certaines réponses automatiques, appelées conditionnements émotionnels, nous enferment parfois dans des schémas répétitifs.

Les recherches récentes en neurosciences (Phelps & LeDoux, 2022) montrent que ces conditionnements reposent sur des circuits cérébraux impliquant l’amygdale et l’hippocampe, mais aussi que la neuroplasticité ouvre des voies de transformation, notamment grâce à la méditation.

La méditation issue du yoga fait aujourd’hui l’objet de nombreuses publications en neuroscience, confirmant ses effets sur la régulation émotionnelle, la diminution du stress et l’amélioration de l’attention.

Entre expériences pratiques et apports scientifiques, cette soirée offrira des outils concrets pour mieux comprendre vos schémas émotionnels, les déconditionner et cultiver de nouvelles ressources intérieures favorisant équilibre et résilience.

Elle sera animée par Johanna Rozenblum, psychologue clinicienne, auteure (Hypersensibles, Déconditionnez-vous) et consultante santé médias (BFMTV), engagée dans la diffusion d’une approche accessible de la santé psychologique.
Et par Nina Guéneau, enseignante universitaire, professeure de yoga & formatrice yoga, cheffe d’un projet ministériel inédit explorant la place du yoga et des émotions dans la santé globale.

Jeudi 27 novembre
De 18h45 à 21h30
Tarif : 60 €

Un atelier de 2h pour mieux comprendre ton énergie, tes besoins, identifier tes forces naturelles et zones de vulnérabilité et surtout repartir avec des clés concrètesà appliquer dès le lendemain.

Durant cet atelier, je t’invite à explorer les bases du Design Humain pour mieux comprendre ton fonctionnement unique et retrouver un quotidien plus aligné.

Au programme :
- Quelques pratiques corporelles pour libérer les tensions et t’ancrer dans ton corps.
- Découverte de ton type énergétique : ce qui nourrit ton énergie, ce qui t’épuise, et comment retrouver ton plein potentiel.
- Ton autorité intérieure : apprendre à écouter ton corps pour prendre des décisions justes, sans culpabilité ni un mental qui tourne en boucle.
- Tes centres clés : identifier tes forces naturelles et tes zones de vulnérabilité, pour mieux préserver ton énergie.
- Des exercices introspectifs pratiques et concrets pour appliquer tout de suite dans ton quotidien
- Un voyage sonore pour intégrer ces prises de conscience dans ton corps et t’incarner vraiment.

Tu repartiras avec :
- des clés simples pour préserver ton énergie,
- une meilleure compréhension de toi-même,
- des pistes pour rester alignée à ton fonctionnement unique

Ton graph de Design Humain sera généré en amont afin que l’atelier soit créé en fonction de tes spécificités.

Mardi 2 décembre
De 19h à 21h
Tarif : 40€

Le dernier atelier de ce cycle de 3 mois est dédié à la guérison, l’intégration et le soutien collectif. Nous découvrirons les plantes alliées du féminin et créerons un espace de sororité pour partager et célébrer nos expériences.

Ces ateliers d’exploration sur 3 mois permettent de comprendre, expérimenter et intégrer les cycles féminins. Chaque atelier est unique et complémentaire : il est possible de participer à un seul rendez-vous, mais l’expérience complète est vivement recommandée pour en goûter toute la profondeur.

Au programme :

• - Transmission sur les plantes alliées pour le féminin et les rituels doux
  - Introduction à la gynécologie naturelle : approfondissement et pratiques complémentaires pour soutenir le cycle et l’espace sacré
  - Yoga doux et méditation pour intégrer l’énergie des phases du cycle
  - Ajout au Carnet du Cycle : observations, intentions et prises de conscience
  - Temps de partage dans un cadre bienveillant et accueillant
  
   

Aucun prérequis n’est nécessaire, seulement l’envie de se reconnecter à soi, à son espace sacré et à ses sœurs de cycle.

Animé par Mokshita, thérapeute ayurvédique et de la gynécologie naturelle.

Samedi 8 novembre
De 14h30 à 17h
Tarif : 45€

Qu’est-ce que le fertility yoga ?
Le Fertility yoga est une approche de yoga thérapeutique qui permet aux femmes de stimuler les organes reproducteurs, de les préparer au mieux à la phase d’ovulation et ainsi d’améliorer les chances de succès de procréation. Cette pratique ressourçante et doucement dynamique travaille principalement sur les systèmes nerveux et endocrinien. Elle est basée sur des postures simples et des exercices de respiration qui améliorent la circulation sanguine vers les organes reproducteurs afin de participer à une meilleure qualité et quantité ovocytaire. Ceci est associé à de la méditation et de la relaxation pour calmer le stress et l’anxiété souvent généré par l’arrivée d’un enfant qui se fait attendre.
Une étude de la Harvard Medical School menée par le Dr Alice Domar a prouvé que la pratique régulière (plusieurs fois par semaine) de fertility yoga, pendant au moins 3 mois, augmente les taux de grossesse de près de 30%. Parce que la régularité est la clé de l’efficacité, il me tient à cœur d’autonomiser les femmes qui ont besoin de cette pratique dans leur vie.
En suivant ce stage vous apprendrez des clefs pour la fertilité afin d’être plus autonome et indépendante dans votre pratique de yoga thérapeutique.

A qui s’adresse ce stage ?
Le Yoga de la Fertilité s’adresse à toutes les femmes ayant un projet de grossesse naturelle ou médicalement assisté : les femmes ayant des difficultés à concevoir (longue attente sans conception, pertes de couches,...), les femmes engagées dans un processus de PMA (FIV, insémination...), les femmes qui souffrent de troubles de la fertilité (insuffisance ovarienne, syndrome d’ovaires
polykystiques, endométriose, kystes ovariens, fibromes utérins, aménorrhée …) et plus généralement les femmes qui ont besoin de mieux gérer leur niveau de stress pour optimiser leur fécondité.
Le yoga de la fertilité n'est pas un palliatif aux problèmes médicaux qui doivent être encadrés par des professionnels de santé. Cependant, pratiqué en support d’un parcours médical, il est un véritable complément pour optimiser sa fertilité.
Ce stage est tout a fait accessible pour les débutantes en yoga.

L’objectif de ce stage :
Parce que la régularité est la clé de l’efficacité du fertility yoga, ce stage à pour objectif d’autonomiser les femmes qui ont besoin de cette pratique dans leur vie. Au cours de ce stage, vous apprendrez à mettre en place une pratique autonome, pour soutenir votre fertilité en fonction des différentes phases de votre cycle (règles, ovulation, nidation).

Le programme :
Le stage se déroule sur une journée, de 9h à 19h. Nous étudierons 3 protocoles différents de yoga thérapeutique :
1 - « Booster sa fertilité » :
Etude et expérimentation d’un protocole de yoga thérapeutique stimulant, qui soutient l’ovulation,
en première partie de cycle (phase folliculaire ou oestrogénique). L’objectif de cette pratique est
de soutenir l’ovulation et la maturation des ovocytes, et de stimuler la production hormonale d’œstrogène.
2 - « Favoriser la nidation » :
Etude et expérimentation d’un protocole de yoga thérapeutique apaisant, qui soutient la nidation, en
deuxième partie de cycle, après une fécondation naturelle ou artificielle (phase lutéale ou progestéronique). L’objectif de cette pratique est de soutenir l’épaississement de l’endomètre en vue
de la nidation et de stimuler la production de progestérone.
3 - « Evacuer le stress » :
Etude et expérimentation d’un protocole de yoga thérapeutique équilibrant et relaxant, qui soutient
le corps et l’esprit, en tout début de cycle, quand les règles arrivent. L’objectif de cette pratique est
d’accueillir ses règles avec autocompassion, en attendant votre grossesse, et de rééquilibrer le
système nerveux pour se ressourcer en profondeur. Ce sera aussi l’occasion d’apaiser la souffrance
des traitements par injection, dans le cadre d’un protocole de PMA.

Le stage comprend :
- Les enseignements
- Le prêt du matériel de yoga
- Un livret qui regroupe les informations théoriques du stage
Merci d’apporter pour le stage :
- un carnet et un stylo
- une tenue de Yoga confortable
- une gourde et de l’eau
- un plaid douillet, un pull et des chaussettes (on se refroidit vite quand on se relaxe)
- une Lunch-box froide, pour le déjeuner et éventuellement un en-cas pour la pause
- un smartphone (pour éventuellement photographier et mémoriser certaines postures clefs du protocole)
 
Dimanche 7 décembre
De 9h à 19h
Tarif : 200€

Le Super Gong Bath s'étalant dans le temps, il est très progressif. L’effet thérapeutique est très profond, s'inscrit très loin dans les tissus, dans les trajets énergétiques. L'ancrage est durable, de même que la relaxation au niveau cellulaire. De plus, la durée de vibrations étant doublée, le lâcher-prise est total.

Le bain de gongs (méditation de groupe), technique très ancienne venue d’Asie, est un bain sonore qui produit une sensation de bien-être au travers de la vibration de toute l’eau contenue dans le corps(notre corps est fait de 70 à 80% d’eau).

Les vibrations sonores émises par les gongs envoient des signaux qui sont interprétés aux niveaux biologique, énergétique et émotionnel, indiquant aux cellules de se développer de manière homéostatique et non plus déséquilibrée. Les bains de gongs apportent une sensation intense de relaxation et de bien-être et rééquilibrent les trajets énergétiques.

Zen and Sounds est un centre parisien et le premier centre de sonothérapie d'Europe.

La sonothérapie est contre indiquée dans les cas suivants :

• pour les porteurs de pacemakers,
  pour les personnes atteintes de troubles épileptiques*,
  pour les femmes enceintes de moins de 4 mois ou de plus de 8 mois*.

*dans ces cas, veuillez contacter directement Zen and Sounds pour un échange préalable.

Tarif Super Gong Bath à 4 mains : 60€

Vivez une expérience unique, au milieu des gongs, un voyage sonore à quatre mains réalisé par Swann et Leo. Les gongs seront disposés tout le long du mur, vous n'aurez qu'à vous allonger et à profiter du voyage.

Le bain de gongs (méditation de groupe), technique très ancienne venue d’Asie, est un bain sonore qui produit une sensation de bien-être au travers de la vibration de toute l’eau contenue dans le corps(notre corps est fait de 70 à 80% d’eau).

Les vibrations sonores émises par les gongs envoient des signaux qui sont interprétés aux niveaux biologique, énergétique et émotionnel, indiquant aux cellules de se développer de manière homéostatique et non plus déséquilibrée. Les bains de gongs apportent une sensation intense de relaxation et de bien-être et rééquilibrent les trajets énergétiques.

Zen and Sounds est un centre parisien et le premier centre de sonothérapie d'Europe.

La sonothérapie est contre indiquée dans les cas suivants :

• pour les porteurs de pacemakers,
  pour les personnes atteintes de troubles épileptiques*,
  pour les femmes enceintes de moins de 4 mois ou de plus de 8 mois*.

*dans ces cas, veuillez contacter directement Zen and Sounds pour un échange préalable.

Tarif voyage sonore à 4 mains : 40€