Ateliers

Pour commencer, massages ludiques et interactifs: Imaginez-vous assis sur un tapis en file indienne ou en tailleur avec des petites mains que vous connaissez bien qui dessinent des lunettes ou des cœurs, qui font des pattes d'ours dans votre dos. Imaginez-vous faire une pizza sur le dos de votre enfant ou encore faire deviner à votre enfant des marches d’animaux…

Le principe ? Après avoir demandé la permission, les enfants et les parents se massent à tour de rôle, sur les vêtements et se remercient après avoir partagé un temps unique de complicité.

Puis massages sensoriels : imaginez-vous allongé sur un tapis, après avoir choisi l’huile végétale qui vous encense le plus, masser ou vous faire masser les bras, le cou… Imaginez-vous un doux massage aux pétales de fleurs ou une petite plume caresser votre visage….

Le massage est uniquement réalisé par le couple parent/enfant ou s'il y a des frères et sœurs, les enfants peuvent se masser mutuellement.

Durant la séance, je vous apprendrai progressivement une routine de 15 gestes simples en les montrant sur un mannequin ou poupée et/ou en les mimant.

Chaque geste porte un nom imagé, facile à retenir. Je vous ferai découvrir également d’autres massages ludiques et interactifs, des jeux autour du toucher et également des massages sensoriels pour vous offrir un panel de massages à pratiquer en famille sans modération.

Pensez à apporter une grande serviette éponge pour l'atelier. 

Tarif atelier massage (1 parent + 1 enfant) : 40€
Possibilité d'ajouter un enfant ou un parent (voir directement à l'accueil) : 10€.

Pour commencer, massages ludiques et interactifs: Imaginez-vous assis sur un tapis en file indienne ou en tailleur avec des petites mains que vous connaissez bien qui dessinent des lunettes ou des cœurs, qui font des pattes d'ours dans votre dos. Imaginez-vous faire une pizza sur le dos de votre enfant ou encore faire deviner à votre enfant des marches d’animaux…

Le principe ? Après avoir demandé la permission, les enfants et les parents se massent à tour de rôle, sur les vêtements et se remercient après avoir partagé un temps unique de complicité.

Puis massages sensoriels : imaginez-vous allongé sur un tapis, après avoir choisi l’huile végétale qui vous encense le plus, masser ou vous faire masser les bras, le cou… Imaginez-vous un doux massage aux pétales de fleurs ou une petite plume caresser votre visage….

Le massage est uniquement réalisé par le couple parent/enfant ou s'il y a des frères et sœurs, les enfants peuvent se masser mutuellement.

Durant les séances, je vous apprendrai progressivement une routine de 6 gestes simples et ludiques associés à un conte.

Chaque geste porte un nom imagé, facile à retenir. Je vous ferai découvrir également d’autres massages ludiques et interactifs, des jeux autour du toucher et également des massages sensoriels pour vous offrir un panel de massages à pratiquer en famille sans modération.

Pensez à apporter une grande serviette éponge pour l'atelier. 

Tarif atelier massage (1 parent + 1 enfant) : 30€
Possibilité d'ajouter un enfant ou un parent (voir directement à l'accueil) : 10€.

Apprenez à mieux faire circuler votre énergie pour mieux méditer.
 
Les pratiques énergétiques permettent de fluidifier la circulation de l’énergie dans le corps subtil, et d’harmoniser les chakras.
 
Elles amènent à expérimenter en méditation la Pleine Présence, qui favorise la joie intérieure et l’apparition d’un état d’amour et de sérénité profonde.

Les séances seront composées d’exercices de pranayama(respirations yogiques), de visualisations et d’assises silencieuses guidées. Ainsi que de temps d’échanges et d’explications.

"La transmission de la méditation est aujourd’hui au cœur de mon existence. Mon souhait est de faire connaître ce chemin intérieur qui permet petit à petit de se libérer de la souffrance et de laisser émerger nos capacités intérieures d’intuition et d’amour." - Emmanuel Leroy

De 11h à 12h30
Tarif atelier 1h30 : 25€ 

Découvrez la Lithothérapie (la théorie selon laquelle les pierres et cristaux ont un effet sur notre santé) et comment elle s'intègre dans une pratique de yoga sous la forme d'un Chakra Flow.

Dans cet atelier nous vous invitons au lâcher prise à l'aide d'une pratique de yoga qui aura pour but d'équilibrer les chakras (centres énergétiques du corps selon la médecine indienne), accompagnée de cristaux et d'une méditation en bain sonore.

Au programme :
 

• Initiation à la Lithothérapie.
  Théorie sur les propriétés des pierres reliées aux 7 chakras.
  Pranayama : exercices de respiration.
  Chakra Flow : pratique de yoga d'une heure avec l'utilisation des pierres.
  Bain sonore : Méditation aux bols chantants et tambour chamanique.
  
  
   

Atelier accessible à tous.
 
Dimanche 4 juin
De 15h à 17h
Tarif atelier 2h : 40€
 
Centre ouvert spécialement pour l'atelier : ponctualité et réservation nécessaires.

Rendez-vous pour un temps en soirée animé par Elise Gaveau, prof de yoga chez Villa Yoga à ses débuts, qui vient de la Drôme pour partager ses pratiques avec passion et douceur.

Dans une première moitié d’atelier, Elise vous proposera de mettre votre corps en mouvement par la pratique du yoga vinyasa pour « entrer en soi », se tonifier, s’assouplir et jouer avec ses possibles.
Un temps de méditation suivra pour se connecter avec ce qui est, les sensations comme les perceptions, et laisser vos intentions « sankalpa » se révéler.

Dans une deuxième moitié d’atelier, vous pourrez vous prêter au jeu du « vision board » qui consiste à chercher, choisir, couper et coller sur papier des images, mots et symboles qui vous inspirent. Le vision board est individuel, il peut matérialiser vos intentions ou se dévoiler simplement au rythme de sa réalisation.

L’atelier se terminera par un cercle de parole mixte pour accueillir les vulnérabilités et les forces de chacun, et profiter du groupe pour porter ensemble les intentions.

À l’approche de l’été, venez comme vous êtes et laissez-vous porter pour une soirée hors du quotidien où yoga, méditation, création et partages se mêleront pour faire rayonner corps et coeurs ! Vous repartirez avec votre vision board qui peut rester une source d’inspiration quelques temps chez vous.

Aucune expérience requise en yoga ou « arts créatifs » n’est requise. Chaque pratique est accessible et adaptable à tous, habitués comme débutants.

Lundi 5 juin
De 19h à 21h30
Tarif atelier 2h30 : 45€

Chaque atelier comprend : 

• Temps d’accueil
• Un petit temps de relaxation pour les parents.
• L’apprentissage des mouvements de massage suivant une thématique différente à chaque atelier : « Jambes, pieds, ventre, coliques et constipations », « poitrine, bras », « visage et dos ».
• Des temps de discussion autour du sommeil, des pleurs, ect… pour répondre aux questions et aider les parents pour accompagner bébé dans les premiers moments de sa vie

Nous vous prions d'apporter une grande serviette éponge. Le flacon d'huile biologique et le livret de massage sont fournis.

L'idéal est de s’inscrire au cycle complet, mais ce n'est pas une obligation.

La présence du deuxième parent est optionnelle.

Idéal pour les bébés à partir de 4 semaines et jusqu'à ce qu'ils rampent. 

De 14h à 15h30

Tarif atelier massage bébé : 40€

 

Embarquez pour 2h30 de pratique intensive avec Stephie. Un voyage à travers une pratique complète de yoga inspirée de ses différentes formations en Hatha Raja / Dharma Inspired Yoga.

En quoi ça consiste ?

Je vous propose une séquence complète de yoga avec toujours un maximum de variations et propositions pour chacun d’entre vous. Le but de l’atelier est de vous faire explorer un maximum de poses qui seront proposées de manière évolutives et intelligentes, inversions, flexion arrières et arm-balances sont au rendez-vous. Soyez prêt à vous challenger et explorer de nouvelles perspectives dans votre pratique de yoga.

Au programme:

• Se connecter ensemble à travers des chants de mantras
  Respirer à travers des exercices de pranayamas
  Vibrer à travers des OM
  Explorer ensemble la séquence complète proposées lors de l’atelier
  Décortiquer ensemble les postures phares de la séquences : 
  Flexions arrières (Kapyasana, Vasisthasana variation, Natarajasana, Camatkrasana, toppling tree, urdhva dhanurasana, king pigeon, scorpion); Arm-balances (mayurasana, funky pincha, bakasana variations); Inversions sur la tête (headstand variations), sur les avant-bras (pincha variation), sur les mains (Handstands)

A noter que cet atelier est ouvert aux yogis ayant déjà une pratique de yoga et prêt à se challenger. Cet atelier sera toujours enseigné avec bienveillance, à l’écoute aussi de vous, en vous proposant toujours un maximum de variations pour que chacun y trouve du plaisir. Cet atelier n’est pas accessible au débutant.

Tarif atelier 2h30 : 45€
 

“Vivre la naissance d’un enfant est notre chance la plus accessible de saisir le sens du mot miracle.” Paul Carvel
 
Quoi de plus extraordinaire que de donner vie à la vie?
Vous êtes dans votre 3ème trimestre... Le moment tant attendu approche: la naissance de votre bébé !
Si c'est un premier enfant, votre naissance à vous également, en tant que parents. La naissance de votre famille.

Avant ce grand passage, ce grand changement, que penseriez-vous d'un temps pour vous, à deux ? Une bulle précieuse de connexion, de préparation, mais aussi de pratiques ludiques, de relaxation et de connexion à votre bébé.

Nous explorerons des techniques, postures, massages que la personne accompagnante pourra utiliser dès maintenant pour vous soulager mais aussi dès le début du 'travail', à la maison, puis à la maternité. 
Une merveilleuse façon de guider et soutenir votre bébé dans sa rotation dans le bassin, permettre une naissance plus douce et harmonieuse.

Vous sentir en confiance, soutenue, pour l'expérience la plus magique, la rencontre la plus merveilleuse.
Nous terminerons par un bain doux sonore.

Pour cet atelier, il faudra prévoir une tenue confortable, de l'eau, éventuellement un petit carnet et un stylo.

Centre ouvert spécialement pour l'atelier : ponctualité et réservation nécessaires.

De 14h à 17h
Tarif atelier 3h par couple : 75€

La réflexologie est une technique de bien-être manuelle et naturelle. Elle se pratique sur les parties du corps disposant du plus grand nombre de récepteurs épidermiques (pieds, mains, oreilles, visage).
Il existe une cartographie de zones dites réflexes, à chaque réflexe correspond un organe, une glande ou une partie spécifique du corps. La réflexologie vient stimuler les zones réflexes par des pressions rythmées et de différentes intensités.

La réflexologie palmaire consiste à faire un massage des mains en stimulant des points en particulier.
Lors de cet atelier je vous propose de pratiquer ensemble un protocole d’auto massage palmaire afin de l’intégrer dans votre quotidien.

Se masser les mains procure un sentiment de bien-être et cela peut également aider à soulager la tension musculaire, à stimuler ou apaiser le corps. Cet auto massage sera ciblé sur la détente et l’amélioration du sommeil.

Une crème pour les mains sera mis à disposition pour l’atelier. Un document de présentation du fonctionnement de la réflexologie et reprenant les éléments de l’automassage palmaire vu lors de l’atelier vous sera remis.

Les contre indications : Thrombose, phlébite, problèmes cardiaques récents (moins de 6 mois), 1er trimestre de grossesse.


Tarif atelier réflexologie : 30€

Chaque atelier comprend : 

• Temps d’accueil
• Un petit temps de relaxation pour les parents.
• L’apprentissage des mouvements de massage suivant une thématique différente à chaque atelier : « Jambes, pieds, ventre, coliques et constipations », « poitrine, bras », « visage et dos ».
• Des temps de discussion autour du sommeil, des pleurs, ect… pour répondre aux questions et aider les parents pour accompagner bébé dans les premiers moments de sa vie

Nous vous prions d'apporter une grande serviette éponge. Le flacon d'huile biologique et le livret de massage sont fournis.

L'idéal est de s’inscrire au cycle complet et de commencer par le premier, mais ce n'est pas une obligation.

La présence du deuxième parent est optionnelle.

Idéal pour les bébés à partir de 4 semaines et jusqu'à ce qu'ils rampent. 

De 14h à 15h30

Tarif atelier : 40€


 

La bonne humeur est notre vraie nature!

Normalement nul besoin d’avoir une raison pour se sentir bien. Mais parfois la vie nous bouscule… nous voila secoués, crispés, tendus jusque dans nos yeux !

Comment trouver un équilibre dans ce mouvement incessant du quotidien? Savez-vous prendre soin de vos yeux et les laisser vraiment se reposer ?

La bonne nouvelle, c’est que nous possédons en nous toutes les ressources pour redresser la barre. Il ne s’agit pas de les acquérir, mais de les laisser émerger et de les cultiver.

Cet atelier associe la « gestion du stress » et le « yoga des yeux » en une séance douce, holistique dont l’objectif est la détente et le confort physique, visuel, émotionnel et mental.
Un atelier pour faire sa bulle, se poser et déposer ce qui nous encombre et enfin recharger les batteries !
Accessible à tous, animé par Lucie Malapel, ergothérapeute, cadre de santé et yogathérapeute.

Tarif atelier 2h : 40€

Venez célébrer l’arrivée de l’été, saison de la vitalité, à travers une immersion de restorative yoga. Cette pratique extrêmement douce et apaisante vous permettra de vous mettre au diapason de la nature en méditant sur les thèmes symboliques de la saison à commencer par la joie, la force et l’optimisme.

L’été est une saison dynamique où on est beaucoup en mouvement et tourné vers les autres. Et parfois on peut en oublier nos envies et besoins profonds. Profitez d’une douce parenthèse de tranquillité et d’introspection pour vous réaligner avec vous-même et ainsi canaliser toute cette belle énergie estivale au service de projets qui vous tiennent vraiment à cœur, cet été.

Cet atelier s’adresse aux personnes qui souhaitent explorer une dimension profonde de la pratique méditative ainsi qu'à toute personne qui souhaite prendre soin de sa santé psycho émotionnelle (anxiété, stress, hypersensibilité…)

L’atelier comprend :

• des postures apaisante de restorative yoga (Asanas)
  une pratique d’étirements tout doux pour se relaxer (Asanas)
  des exercices de respiration pour se rafraichir (Pranayama)
  de la méditation guidée pour cultiver la joie (Dharana)
  des parenthèses de journaling pour apprendre à se connaitre (Swâdhyâya)
  
   

NB : Apporter un plaid douillet, un pull, des chaussettes, un carnet et un stylo

Tarif atelier 2h30 : 45€

Chaque atelier comprend : 

• Temps d’accueil
• Un petit temps de relaxation pour les parents.
• L’apprentissage des mouvements de massage suivant une thématique différente à chaque atelier : « Jambes, pieds, ventre, coliques et constipations », « poitrine, bras », « visage et dos ».
• Des temps de discussion autour du sommeil, des pleurs, ect… pour répondre aux questions et aider les parents pour accompagner bébé dans les premiers moments de sa vie

Nous vous prions d'apporter une grande serviette éponge. Le flacon d'huile biologique et le livret de massage sont fournis.

L'idéal est de s’inscrire au cycle complet et de commencer par le premier, mais ce n'est pas une obligation.

La présence du deuxième parent est optionnelle.

Idéal pour les bébés à partir de 4 semaines et jusqu'à ce qu'ils rampent. 

De 14h à 15h30

Tarif atelier : 40€


 

Cet atelier est une fusion de danse intuitive, d’histoire de la danse, de méditation, de danse contemporaine et de relaxation.

Il vous aidera à laisser-aller et à vous écouter, pour permettre à votre mental de lâcher et de laisser votre corps s'exprimer. Ce physique trop souvent bridé par notre "intellect" va pouvoir explorer le mouvement libre, dénué de chorégraphie. Dara vous guidera dans l'exploration de vos propres mouvements, singuliers et intuitifs, pour vous amener au cœur de vous-même. La musique est adaptée à chaque phase du cours, pour accompagner le voyage en Soi.
 
Dara danse depuis son plus jeune âge. Lorsqu'à ses 16 ans, elle subit un grave accident d'escalade, elle commença à faire du mouvement un soin, afin de conjurer les pronostics médicaux. Elle n'a de cesse depuis de se libérer des jugements, de la codification, dans le but d'intégrer le caractère unique et fluctuant de la vie.

Atelier ouvert à tous, aucune expérience en danse n'est requise.

Tarif atelier 2h : 40€

PRACTICE c’est le rassemblement de 4 actions : la force, l’alignement, la présence et le silence, une sorte de training corporel complet.

Je crée des pratiques articulées autour de ces 4 énergies de façon à trouver la cohérence corps, coeur, esprit ou comment accueillir la perception et la conscience corporelle.

La force et l’alignement s’articuleront au travers d’un yoga dynamique, avec un mot d’ordre ; ressentir le souffle dans son corps.

La présence attentive, comme une méditation en mouvement avec des postures au sol, une pause pour trouver le calme en soi.

Enfin, le silence qui ouvre un espace pour laisser la conscience se révéler avec un yoga Nidra, l’art de la rencontre.

Centre ouvert spécialement pour l'atelier : ponctualité et réservation nécessaires.

Atelier ouvert aux personnes ayant une pratique régulière.

De 14h30 à 17h30
Tarif atelier 3h : 50€

Au programme:
- Séquence de Vinyasa créative pour préparer le corps
- Conditionnement pour la pratique des inversions sur les mains
- Explorer les techniques de bases pour bien débuter ou revisiter les inversions sur les mains
- Explorer les variations plus avancées pour vous perfectionner
- Nous travaillerons sur : Straight Handstand, Tuck Handstand, Straddle Handstand, Legs Variations, Handstand Transition

Si vous appréhendez les inversions sur les mains, c'est une occasion de démarrer votre pratique en toute sécurité et apprendre les bases pour vous permettre de continuer de pratiquer avec confiance.

Si vous êtes habitués aux postures inversées, je vous guiderai vers les variations plus avancées pour vous permettre de progresser à votre rythme.

Tarif atelier 2h : 40€

Une pratique complète de yoga nidra (sommeil yoguique) qui comprend toutes les étapes traditionnelles de cette hypno-relaxation : relaxation, sankalpa (pose d’une intention), breathwork, visualisations apaisantes, body scan, état de flottement paisible entre éveil et sommeil, etc…
 
Cette pratique immobile au sol se déroule en fin de journée quand le soleil devient plus bas et que tout ralentit. Le thème de ce « rêve éveillé » sera la connexion à la nature. Cette pratique sera l’occasion de redescendre de l’excitation estivale et de se retrouver le temps d’une parenthèse de calme et d’intériorité qui recharge les batteries en profondeur.

L’atelier comprend :
- Une hypno-relaxation guidée en posture allongée et confortable
- Des étirements doux pour faciliter l’entrée et la sortie de la pratique immobile

Apporter un plaid douillet, un pull et des chaussettes (on se refroidit vite quand on se relaxe, même en été !)

Atelier ouvert à tous.

Le samedi 1er juillet
De 17h à 19h30
Tarif atelier 2h30 : 45€

Vous êtes attiré.e.s par le monde des énergies ?
Vous avez envie de prendre soin de vous ? De retrouver votre vitalité ?
Et de mettre toutes les chances de votre côté pour vous épanouir au quotidien ?

Cette initiation énergie vous permettra de démystifier le concept de l'énergie, ressentir un corps énergétique, et de recevoir les clés pour prendre soin de votre énergie, en passant par votre corps physique, mais aussi par votre esprit et votre corps énergétique. Vous apprendrez ainsi comment vous prémunir contre le vol d'énergie, éviter les pollutions énergétiques et bien d'autres choses encore!

Une initiation mêlant théorie et pratique, dans laquelle vous recevrez de nombreux outils pour préserver votre énergie à mettre en place dans votre quotidien pour préserver votre énergie. Vous repartirez avec un manuel complet reprenant le contenu de cette journée riche en enseignements.

Auteure du livre "Bien vivre avec les énergies", Florie (alias Joy) est aussi enseignante de yoga à Villa Yoga et pratique les soins énergétiques depuis de nombreuses années. Elle vous partagera ainsi son expérience en matière d'énergie.

Mardi 18 Avril
De 9h30 à 18h30
Repas du midi (plat + dessert) compris
Prix: 175 €