Ateliers

Ça vous dirait de bosser votre body juste avant Noël ?
 
Lors de cet atelier Justine vous propose de travailler votre cardio, vos abdos, vos jambes et vos fesses pour entamer la période de fête avec un corps tonifié.
 
Pour cela, vous allez travailler avec les magic circles ainsi que les élastiques afin d'accentuer et de booster le renforcement musculaire profond.

L'atelier se clôturera par une petite séance de stretching pour bien étirer le corps et une séance de méditation qui vous invitera à poser une intention pour la fin de l'année. 

De quoi aborder les fêtes plein de force et de sérénité. 

Samedi 20 décembre 
De 14h à 16h
Tarif atelier : 40€

Au cœur des fêtes de fin d'année, offrez vous un moment detox et revigorant avec la pratique du Hot Yoga dans une salle chauffée entre 30 et 35 degrés.

L'atelier se divise en 3 temps :

• - la première partie dynamique avec un vinyasa qui va renforcer et détoxifier le corps ;
  - la seconde partie avec un yin doux & harmonisant dans lequel vous pourrez laisser votre corps s’étirer et relâcher les tensions.
  - Enfin, un yoga nidra viendra aider le corps à s’abandonner et se régénérer.

Idéal pour relâcher la pression de fin d'année et repartir en énergie !
 
Pensez à bien vous hydrater avant le cours et à ne pas manger juste avant.

Le Hot Yoga est déconseillé aux personnes souffrant de tension artérielle, aux femmes enceintes, aux personnes ne supportant pas la chaleur ou bien qui suivent un traitement contre la dépression, les troubles du sommeil.

Samedi 27 décembre
De 15h à 17h
Tarif atelier 2h : 40€

Centre ouvert spécialement pour l'atelier : ponctualité et réservation nécessaires.

Et si on apprenait à faire les choses différemment pour entrer dans cette nouvelle année? Nos quotidiens sont rythmés par le « toujours plus » : toujours plus vite, plus productif, plus efficace. Nous répondons souvent à une certaine quête de perfection, sans même nous en rendre compte. 

Ce mécanisme s’installe en « mode par défaut », et peut tendre à nous desservir dans notre quotidien, nous menant à des épuisements, burn-out, etc.

Cet atelier vous invite à expérimenter quelque chose de différent, grâce au Yin Yoga. De la lenteur, de la douceur, de l’antiperformance, et surtout prendre conscience du « mode par défaut » qui s’active, même sur le tapis. Lors de cet atelier, des pratiques de respiration, des postures, de la méditation ainsi que quelques explications sur le Yin yoga vous seront proposées.

Enseignante de Yin Yoga depuis 10 ans, Florie vous emmène dans un véritable voyage intérieur, à la rencontre de vous-même et de votre vraie nature.

Samedi 3 janvier 
De 15h à 17h
Tarif : 40€
 

Dans cet atelier cocooning de 1h30, venez découvrir la puissance subtile et transformative des huiles essentielles.

Grâce à l’olfactothérapie, vous apprendrez à utiliser les odeurs pour :
- Vous soutenir dans votre volonté de changer certaines habitudes (comme réduire le sucre, arrêter de fumer ou apaiser des comportements automatiques).
- Retrouver courage et confiance en vous pour continuer à avancer vers vos objectifs.
- Raviver votre joie, votre optimisme et votre motivation pour cette nouvelle année.

Au programme :
- Une partie théorique pour comprendre comment l’olfaction agit sur nos émotions et notre cerveau.
- Trois voyages olfactifs guidés, pour explorer les huiles essentielles qui accompagnent le changement, la transformation, vous donneront du courage et boosteront votre morale.
- Des temps d’échanges bienveillants pour partager vos ressentis (si vous le souhaitez).
- Et une fiche récap’ personnalisée pour repartir avec les informations enseignées pendant l’atelier afin d’être autonome dans l’utilisation des huiles essentielles abordées.

Installez-vous confortablement, laissez-vous envelopper par les parfums, et ouvrez la porte à une nouvelle énergie pour 2026 !

Dimanche 4 janvier
De 10h30 à 12h
Tarif : 30€

Elle permet à votre corps de faire remonter les émotions enfouies, de vous reconnecter à ce que vous ressentez et à qui vous êtes sans les blessures du passé.

Guidé par Rebecca, vous relâchez ce qui vous alourdit en quelques respirations… et vous ouvrez l’espace pour renaître.C’est doux, puissant, parfois déroutant, mais toujours libérateur. Une rencontre avec vous-même, comme si vous vous retrouviez enfin.

Nous viendrons ajouter à cette respiration les vibrations de nombreux instruments pour un voyage sonore avec Sarah, un soin relaxant qui vous permettra d’intégrer dans votre corps tout ce que vous aurez reçu et compris grâce à la respiration.
Les sons et les vibrations viennent vous bercer, apaiser votre mental, vous inviter au lâcher-prise et harmoniser votre énergie ainsi que vos chakras.

Cette séance de Rebirth & voyage sonore vous accompagnera dans la libération des blocages énergétiques, émotionnels, des douleurs physiques ou de tout autre trouble (sommeil, angoisses, peurs…).

Les contre-indications:
Le Breathwork est une pratique qui ne présente aucun risque pour les individus en bonne santé, cependant il est fortement déconseillé de participer pour les personnes suivantes:
Les femmes enceintes
Les personnes avec antécédents cardiovasculaires
Les personnes atteintes d’épilepsie
Les personnes atteintes de troubles psychiatriques lourds
Les personnes ayant subi une chirurgie récente
Les personnes atteintes de décollement de rétine
Les personnes atteintes de glaucome
Les personnes atteintes d’ostéoporose
Les personnes atteintes d’hypertension
Les personnes ayant des acouphènes
Les personnes ayant des prothèses en métal / pacemaker

Le dimanche 4 janvier
De 14h30 à 16h30
Tarif : 60€

Workshop immersif "un-ii" avec Anne Laboussole

Une nouvelle session intimiste plus « organique », mélange du corps et de l’énergétique.

Objectif :
Se connecter à votre pépite intérieure, à votre révélation, pour une mise en lumière plus intense de vos réponses et de vos ressources.

Au programme :
Anne vous guidera pour vous découvrir et connaître l’histoire émotionnelle présente en vous.

Séance de « Breathwork » : exercices de respiration  dynamiques guidés et en musique.

Échanges, écriture, marche intégrative. 

Séance de photothérapie avec votre portrait (prévoir votre ordinateur).

Séance de visualisation émotionnelle : état méditatif actif dans lequel vous vous visualisez tel que vous êtes dans votre  vie;  puis imaginez vote idéal et quels seraient vos outils de réussites et de réalisation pour y accéder.

Le vendredi 9 janvier
De 9h00 à 18h00
Tarif 190€ (hors repas) - Possibilité de se restaurer sur place (pensez à réserver).

Le hips dance (hips : hanches en anglais), comme son nom l'indique, est un style basé sur des mouvements de hanche.

De la sensualité, du fun, venez apprendre à danser comme la bomba Shakira

Isolations, ondulations, vibrations envoutantes, explorez les mouvements infinis du bassin.

Alternez entre douceur, fluidité et la puissance avec des mouvements cardios et énergiques !

Samedi 10 janvier 
De 15h30 à 17h
Tarif 32€

La méditation permet de se réharmoniser et de créer des relations positives avec soi et avec les autres.
Cet atelier est ouvert à tous, débutants comme pratiquants.
 
En 1h30, nous abordons trois formes différentes de méditation, entrecoupées d’échanges pour mieux comprendre le « mode d’emploi ».
Par la méditation, nous revenons au présent en nous désidentifiant du bla-bla mental, qui nous épuise. Nous retrouvons notre joie de vivre.
Bonheur de la méditation : à partager généreusement !
 
"La transmission de la méditation est aujourd’hui au cœur de mon existence. Mon souhait est de faire connaître ce chemin intérieur qui permet petit à petit de se libérer de la souffrance et de laisser émerger nos capacités intérieures d’intuition et d’amour."- Emmanuel Leroy

Dimanche 11 janvier
De 10h30 à 12h
Tarif : 25€

Au cœur de l’hiver, le système immunitaire se fatigue et s’affaiblit. Profitez pleinement d’une parenthèse extrêmement relaxante qui vous permettra de soutenir et optimiser le fonctionnement de votre système immunitaire pour le rendre plus résilient face aux agressions saisonnières.

L’atelier comprend :
-des postures revitalisantes de restorative yoga (Asanas)
-une pratique d’automassage pour évacuer le stress et les toxines (Ayurveda)
-des exercices de respiration tout doux pour s’apaiser (Pranayama)
-de la méditation guidée pour se relaxer profondément (Dharana)

Merci d’apporter pour l’atelier : un plaid douillet, un pull et des chaussettes (on se refroidit vite quand on se relaxe), un carnet et un stylo, de l’eau.

Dimanche 11 janvier 
De 14h à 16h30
Tarif : 45€

En hiver, le besoin de s'offrir des pauses, de prendre le temps de se retirer, se fait sentir pour mieux se recharger.

Aglaé vous propose un moment de douceur, de sérénité, de reconnexion à Soi, à votre Souffle.

Cet atelier vous permettra de (re)découvrir la cohérence cardiaque et des techniques variées de Pranayama, particulièrement indiquées pour les personnes qui souhaitent apprendre à gérer stress, anxiété et émotions désagréables grâce à la respiration.

Stimuler le nerf vague, le système nerveux parasympathique, aidera à se rééquilibrer, apaiser le mental & entrer dans un état détendu et méditatif.

Les exercices de respiration seront combinés à des postures de Yin Yoga, adaptées aux contraintes physiques de chacun, avec massage sonore aux bols tibétains.

L’atelier sera accompagné d'huiles essentielles de haute qualité, avec un procédé unique d’olfaction, pour amplifier l’effet des postures et de la respiration sur le système nerveux.

Vous savourerez en fin d'atelier un Yoga Nidra, pratique profondément ressourçante induisant une relaxation complète physique, mentale et émotionnelle.

Accessible à tous.

Le mercredi 14 janvier
De 19h à 21h
Tarif: 40€

Les premières semaines avec un bébé apportent autant de douceur que de défis, le sommeil fait souvent partie des plus grands apprentissages pour lui, comme pour vous.

Cet atelier est un moment pour souffler, comprendre et  apaiser. Un espace où l’on explore comment détendre les corps, alléger les émotions et installer des routines simples qui soutiennent l’endormissement et la sécurité du bébé tout en apaisant le parent qui l’accompagne.

À travers des mouvements doux, respirations, balancements et jeux en duo, vous
découvrez comment lever du stress, favoriser l’apaisement et renforcer la connexion au
moment du coucher.

Les activités sont issues du Brain Gym®, une approche de kinésiologie douce et ludique qui rééquilibre le corps, les émotions et l’esprit.

Vous repartez avec des outils simples et concrets, faciles à intégrer dès le soir-même.
Animé par Marine Jolly, Kinésiologue certifiée – spécialisée en périnatalité & enfance –
Formatrice en Brain Gym®.

Atelier accessible pour les bébés de 0 à 18 mois
(L’allaitement, le biberon, les siestes, les pleurs, tout est bienvenu. L’atelier s’adapte à vous.)

Vendredi 16 janvier 
De 14h30 16h
Tarif : 35 €

Spanda signifie “vibration, pulsation de vie”, la pulsation subtile qui anime tout.

Une soirée hybride pour revenir dans le corps, apaiser le mental et se laisser traverser par le son.

On commencera par un mouvement conscient et respiré, qui explore les deux pôles : alternance douce et intense, polarité et fluidité dans le corps pour délier les tensions et éveiller la présence à soi.

Puis les mantras viendront ouvrir la voix et le cœur, laissant un espace de présence (pas besoin de savoir chanter, juste de se laisser porter.)

La soirée se terminera par un voyage sonore, entre vibrations, silence et relâchement profond.

Une expérience vivante et sensible, pour se reconnecter à soi et entrer dans la nouvelle année : nous terminons 2025, une année 9, qui clôt un cycle et permet de faire le point sur ce qui a été vécu.

SPANDA vous invite à vous préparer pour 2026, une année 1, pleine de renouveau et de possibilités, en commençant cette nouvelle étape dans le corps, la voix et le son.

Samedi 17 janvier 
De 18h à 20h
Tarif : 40€

Au cœur de l'hiver, après les fêtes de Noël et de nouvel an, Justine vous propose lors de cet atelier de 2h,
un moment pour vous même.

L'atelier commencera fort avec une première partie physique : cardio, abdos, jambes et booty.
Un travail avec les magics circle ainsi que les élastiques afin d'accentuer et de booster le renforcement musculaire profond.

Dans une seconde partie Justine vous guidera dans un stretching pour bien étirer le corps et se détendre et vous invitera à poser une intention en cette nouvelle année qui commence.

Dimanche 18 janvier
De 15h à 17h
Tarif atelier : 40€

Agnès vous propose un atelier exclusif pour renforcer l'immunité des femmes ménopausées au travers de la médecine chinoise qui
- réduit le stress et l'anxiété,
- améliore la qualité du sommeil 
- renforce le système immunitaire
- amélioration de la souplesse et de l'équilibre
- développement de la confiance en soi

Au programme : 
- découverte des bienfaits de l'auto massage taoïste et yoga du visage, basés sur l'acupression
- relaxation guidée par la couleur de la saison
- conseils alimentaires et vestimentaires en lien avec la couleur de la saison
 
L'atelier sera suivi d'un moment de partage autour d'une boisson chaude au sein de Villa Yoga.
 
L'atelier est destinée aux femmes ménopausées ou en pré-ménopause.
 
De 9h30 à 11h30
Suivi d'un temps d'échange au salon de thé autour d'une boisson chaude.
Tarif : 45€ (boisson chaude incluse)

Le pendule vous intrigue et vous attire? Vous avez envie de développer votre intuition? De vous sentir plus connecté.e?

Une initiation de 3 heures lors de laquelle vous apprendrez les bases de la radiesthésie et du pendule. Vous apprendrez ainsi que la préparation avant de penduler est capitale pour recevoir les bonnes informations. Vous découvrirez diverses applications du pendule et pratiquerez sans cadrans et avec cadrans, pour pouvoir ensuite utiliser le pendule en toute autonomie.

Vous repartirez avec un manuel complet reprenant le contenu de cette initiation riche en enseignements.

Bien que des pendules seront à votre disposition pour la pratique, vous pouvez ramener votre propre pendule si vous en possédez un.

Auteure du livre "Bien vivre avec les énergies", Florie (alias Joy) est aussi enseignante de yoga à Villa Yoga et utilise le pendule au quotidien depuis plusieurs années, notamment dans sa pratique des soins énergétiques. Elle vous partagera ainsi son expérience en matière de pendule et de connexion à son intuition.

Centre ouvert spécialement pour l'atelier : ponctualité et réservation nécessaires.

Samedi 24 janvier
De 14h à 17h
Tarif atelier 3h : 50€

Au travers du toucher et du modelage de l'argile, venez déconnecter votre mental et lâcher prise pour gagner en sérénité.
Connectez vous à votre terre intérieure, laissez vous guider par vos sensations et nourrissez votre confiance.

Profitez de cette pause hors du temps pour vivre un moment de reconnexion et nourrir votre créativité.
En travaillant l'argile, reconnectez vous à votre énergie, vos ressources, votre élan et vivez un moment unique de bien être et d'apaisement. 

Durant l’atelier, vous aller créer 2 pièces, qui seront ensuite cuites et émaillées avant d'être récupérées le mois suivant. 

Samedi 24 janvier
De 14h à 16h
Tarif : 70€

Se renforcer, se tonifier, et brûler des graisses, ça vous tente?

Un atelier ou l'effort se fait en douceur. C'est ce que je vous propose dans cet atelier d'1h30.

Un ventre plus plat, des fesses plus galbées, un dos fort, des bras plus toniques dans une pratique dynamique, mais contrôlée, douce pour les articulations.
Ensemble nous monterons crescendo dans l'effort où la qualité sera toujours privilégiée à la quantité. Personne ne sera abandonné, et la bonne humeur garantie.
 
Accessible à tous.
 
Dimanche 25 janvier
De 16h à 17h30
Tarif atelier 1h30 : 30€

Flow Project ,né de la collaboration entre Leila Mandelbrot (chant,flute,percussions), Vadim Ryabikov (guitare,percussions) et Jean Louis Basquin (duduk,oud,guitare,sound design), est une exploration de nouveaux horizons de conscience et de réalité à travers le son.

En combinant des éléments tels que les chants vibratoires sacrés, mélodies ethniques ancestrales, bains sonores et textures synthétiques modernes, Flow Project marie les instruments traditionnels , les percussions vibratoires aux dernières technologies de synthèse sonore et crée une expérience musicale immersive et hypnotique unique en son genre.

Véritable laboratoire, Flow Project propose aux participants bien plus qu'un simple concert : c'est une plongée profonde dans leur être intérieur, une exploration vibratoire de l'âme à travers le son d'une durée d'une heure et demie, précédée d'une méditation collective et qui se vit couché, les yeux fermés.

C’est une invitation au voyage intérieur d'une profondeur unique, un nidra musical où chaque auditeur explore les recoins les plus profonds de sa conscience.

Samedi 31 janvier
De 20h30 à 22h
Tarif concert 1h30 : 35€

Quelques jours après les fêtes, et si on prenait un temps pour revenir à soi ?
Pour souffler. Reculer. Se recentrer.
Et repartir plus aligné.e, plus apaisé.e.

Chloé vous propose un atelier de 3h autour du nerf vague, ce grand régulateur du calme et de l’équilibre intérieur.
Sans jargon ni complexité, juste quelques clés simples pour comprendre et surtout des outils concrets pour expérimenter :
- respiration
- auto-massage
- mouvements doux
et un moment pour expérimenter ensemble la méthode FlowNergy®, ce mouvement libre et intuitif qui invite à relâcher les tensions et à revenir à soi.

Un temps pour soi, pour écouter son corps autrement, pour (re)découvrir des gestes simples à intégrer au quotidien, et pourquoi pas, amorcer une petite routine régénérante.

Accessible à toutes et tous.
Aucune expérience préalable nécessaire, juste l’envie de prendre soin de soi.

Samedi 31 janvier
De 14h30 à 17h30
Tarif : 50€

Venez bénéficier des bienfaits du Hot Yoga avant l'arrivée des beaux jours !

Vous bougerez dans un flow dynamique sur une playlist Hip Hop pendant une heure puis vous détendrez avec un séance complète de yin et de yoga nidra. 

La salle chauffée entre 25 et 30 degrés aide le corps à s'étirer et aller plus loin dans la pratique.

La partie vinyasa visera à déverrouiller et détoxifier en profondeur tandis que la partie yin vous permettra de lâcher prise complètement et de dénouer vos tensions profondes.

Laissez vous embarquer et tentez l'expérience !

Attention, cette pratique est dédiée aux habitués du vinyasa.
Pensez à bien vous hydrater avant le cours et à ne pas manger juste avant.


Le Hot Yoga est déconseillé aux personnes souffrant de tension artérielle, aux femmes enceintes, aux personnes ne supportant pas la chaleur ou bien qui suivent un traitement contre la dépression, les troubles du sommeil.

Centre ouvert spécialement pour l'atelier : ponctualité et réservation nécessaires.

Dimanche 1er février
De 15h à 17h
Tarif atelier 2h : 40€

Dans cet atelier, nous allons associer la pratique du Hatha Yoga aux vibrations du son de la voix pour travailler sur les différents corps (physique, énergétique et émotionnel).

La vibration du son stimule et harmonise notre énergie en venant masser notre corps physique ; mais utiliser sa voix permet aussi de s'ancrer dans l'instant présent et d'allonger sa respiration. Les vibrations peuvent dénouer tensions et blocagesénergétiques et viennent travailler plus en profondeur qu’un simple travail postural.

Cet atelier vise donc à explorer la puissance vibratoire de notre voix dans les postures afin de nous harmoniser et de libérer nos nœuds pour ancrer durablement un mieux être dans notre corps & esprit.

Le yoga du son se démarque du chant car l’esthétique des sons n’est pas ce qui est recherché. Aucune compétence vocale n’est requise pour pratique le yoga du son.

Dimanche 1er février
De 10h30 à 12h
Tarif: 30€

La méditation permet de se réharmoniser et de créer des relations positives avec soi et avec les autres.
Cet atelier est ouvert à tous, débutants comme pratiquants.
 
En 1h30, nous abordons trois formes différentes de méditation, entrecoupées d’échanges pour mieux comprendre le « mode d’emploi ».
Par la méditation, nous revenons au présent en nous désidentifiant du bla-bla mental, qui nous épuise. Nous retrouvons notre joie de vivre.
Bonheur de la méditation : à partager généreusement !
 
"La transmission de la méditation est aujourd’hui au cœur de mon existence. Mon souhait est de faire connaître ce chemin intérieur qui permet petit à petit de se libérer de la souffrance et de laisser émerger nos capacités intérieures d’intuition et d’amour."- Emmanuel Leroy

Dimanche 8 février
De 10h30 à 12h
Tarif : 25€

Vous êtes attiré.e.s par le monde des énergies ?
Vous avez envie de prendre soin de vous ? De retrouver votre vitalité ?
Et de mettre toutes les chances de votre côté pour vous épanouir au quotidien ?

Cette initiation énergie vous permettra de démystifier le concept de l'énergie, ressentir un corps énergétique, et de recevoir les clés pour prendre soin de votre énergie, en passant par votre corps physique, mais aussi par votre esprit et votre corps énergétique. Vous apprendrez ainsi comment vous prémunir contre le vol d'énergie, éviter les pollutions énergétiques et bien d'autres choses encore!

Une initiation mêlant théorie et pratique, dans laquelle vous recevrez de nombreux outils pour préserver votre énergie à mettre en place dans votre quotidien pour préserver votre énergie. Vous repartirez avec un manuel complet reprenant le contenu de cette journée riche en enseignements.

Auteure du livre "Prendre soin de son énergie au quotidien", Florie (alias Joy) est aussi enseignante de yoga à Villa Yoga et pratique les soins énergétiques depuis de nombreuses années. Elle vous partagera ainsi son expérience en matière d'énergie.

Mardi 10 mars 
De 9h30 à 18h30
Repas du midi (plat + cookie) compris
Prix: 195 €

La méditation permet de se réharmoniser et de créer des relations positives avec soi et avec les autres.
Cet atelier est ouvert à tous, débutants comme pratiquants.
 
En 1h30, nous abordons trois formes différentes de méditation, entrecoupées d’échanges pour mieux comprendre le « mode d’emploi ».
Par la méditation, nous revenons au présent en nous désidentifiant du bla-bla mental, qui nous épuise. Nous retrouvons notre joie de vivre.
Bonheur de la méditation : à partager généreusement !
 
"La transmission de la méditation est aujourd’hui au cœur de mon existence. Mon souhait est de faire connaître ce chemin intérieur qui permet petit à petit de se libérer de la souffrance et de laisser émerger nos capacités intérieures d’intuition et d’amour."- Emmanuel Leroy

Dimanche 15 mars
De 10h30 à 12h
Tarif : 25€

La méditation permet de se réharmoniser et de créer des relations positives avec soi et avec les autres.
Cet atelier est ouvert à tous, débutants comme pratiquants.
 
En 1h30, nous abordons trois formes différentes de méditation, entrecoupées d’échanges pour mieux comprendre le « mode d’emploi ».
Par la méditation, nous revenons au présent en nous désidentifiant du bla-bla mental, qui nous épuise. Nous retrouvons notre joie de vivre.
Bonheur de la méditation : à partager généreusement !
 
"La transmission de la méditation est aujourd’hui au cœur de mon existence. Mon souhait est de faire connaître ce chemin intérieur qui permet petit à petit de se libérer de la souffrance et de laisser émerger nos capacités intérieures d’intuition et d’amour."- Emmanuel Leroy

Dimanche 10 mai
De 10h30 à 12h
Tarif : 25€

La méditation permet de se réharmoniser et de créer des relations positives avec soi et avec les autres.
Cet atelier est ouvert à tous, débutants comme pratiquants.
 
En 1h30, nous abordons trois formes différentes de méditation, entrecoupées d’échanges pour mieux comprendre le « mode d’emploi ».
Par la méditation, nous revenons au présent en nous désidentifiant du bla-bla mental, qui nous épuise. Nous retrouvons notre joie de vivre.
Bonheur de la méditation : à partager généreusement !
 
"La transmission de la méditation est aujourd’hui au cœur de mon existence. Mon souhait est de faire connaître ce chemin intérieur qui permet petit à petit de se libérer de la souffrance et de laisser émerger nos capacités intérieures d’intuition et d’amour."- Emmanuel Leroy

Dimanche 14 juin
De 10h30 à 12h
Tarif : 25€