Ateliers

Squats, fentes, pompes, gainage, exercices cardio.

Des mouvements simples en apparence, mais qui demandent souvent des ajustements. Pendant toute la séance, Antoine vous accompagne exercice par exercice, corrige les postures et adapte les consignes pour vous permettre de ressentir le bon geste et gagner en efficacité.
Résultats:
- un travail cardio et musculaire complet
- une meilleure compréhension des mouvements de base
- plus de confiance et de sécurité dans votre pratique
 
Atelier accessible à tous sauf contre indications à la pratique d'un circuit cardio training (hyper tension artérielle, diabète non régulé, douleurs thoraciques, insuffisance cardiaque, infection aigue)
 
Samedi 28 février 
de 14h à 15h
Tarif 20€

Les premières semaines et mois avec un bébé réveillent beaucoup de joie et aussi beaucoup de pensées, de questions et de charge mentale.
Il devient parfois difficile de se sentir pleinement disponible à l’instant présent.

L’Atelier "Renforcer le lien maman-bébé" est un espace doux et ludique, pensé pour revenir
à l’essentiel : la connexion, la présence, le plaisir d’être ensemble.
À travers des mouvements simples, des jeux en duo et des équilibrages corporels et émotionnels, la Maman et le bébé vivent un moment privilégié, hors du rythme quotidien.

Dans cet atelier, on explore comment :
– renforcer le lien avec son bébé
– se recentrer en tant que parent, grâce à des outils de détente mentale
– renforcer sa qualité de présence
– partager des instants de douceur avec son bébé

Vous découvrirez des jeux, des petits rituels, des points d’auto-massage et des mouvements simples qui apaisent, recentrent et nourrissent la relation.

Les activités sont issues du Brain Gym®, une approche de kinésiologie douce et ludique qui rééquilibre le corps et les émotions, chez le bébé comme chez l’adulte.
Vous repartirez avec des outils concrets, faciles à refaire à la maison, pour soutenir la connexion et enrichir les moments partagés.

Atelier animé par Marine Jolly,
Kinésiologue certifiée – spécialisée en périnatalité & enfance – Formatrice en Brain Gym®.

Atelier accessible aux bébés de 0 à 18 mois
(L’allaitement, le biberon, les pleurs, les besoins du bébé… tout est bienvenu. L’atelier s’adapte à votre rythme.)

Vendredi 6 mars
De 14h à 15h30
Tarif : 35 €

L'atelier alternera entre théorie et pratiques afin que vous puissiez comprendre, ressentir et vous créer une boîte à outils.

Nina abordera :
• la physiologie des émotions
• les liens entre émotions, corps, comportements, pensées, symptômes et stress
• la sensibilité, l’hypersensibilité et les schémas répétitifs
• les relations interpersonnelles et les contrats émotionnels
• l’apport des états de conscience modifiée, des plus simples à la transe
• quelques concepts de la philosophie émotionnelle du yoga (dukha, kleshas, Aha?k?ra, maitr?…)
 
Le mental (manas) ayant une place centrale dans l’expression de vos besoins émotionnels et la modification de vos comportements, l'atelier sera compléte par les découvertes des neurosciences et des outils TCC & ACT.

Le cadre de travail institutionnel de Nina est très féminin, mais en tant que thérapeute, elle accompagne aussi bien les hommes que les femmes.

Cette journée est optimale lorsqu’une préparation est envisagée une semaine avant. Nous vous invitons à contacter Nina auparavant: ninagueneau@gmail.com.

Il est conseillé de ne rien prévoir après ce moment.
 
Nina Guéneau est sage-femme D.E, formatrice en yoga, directrice d’un projet de recherche ministériel sur le yoga et enseignante universitaire. Formée à plusieurs approches de yoga, elle a enrichi son cursus avec des diplômes universitaires et des formations (nutrition, acupuncture, thérapies manuelles, psychologie, neurosciences et émotions, anxiété, thérapies cognitives…).

Vendredi 6 mars.
De 9h à 18h30
Tarif 220€ Déjeuner, goûter et tisane inclus.

 

Quel que soit votre âge, votre morphologie, votre sexe, votre niveau : on peut tous apprendre à danser.
Un objectif : kiffer !

Dansez sur le meilleur des années 90’s et 2000’s avec l’apprentissage de chorées ultra énergiques et feel good comme dans les clips. Du fun et du lâcher prise !

L'atelier sera animé par Juliette Vale, professeur de danse sur Lille depuis 18 ans. Elle veille à créer des espaces sécurisés où chaque femme est invitée à explorer sa sensualité, sa puissance pour s’accorder un temps précieux de connexion à soi. À l’aide d’exercices ludiques, progressifs et grâce à la force du groupe, au dynamisme et à l’humour, chaque cours est une parenthèse unique pour se sentir bien vivante, peu importe son niveau de danse.
 
Samedi 7 mars 
De 15h30 à 17h
Tarif  32€

Quand votre système nerveux est déséquilibré, votre santé en est profondément affectée. Si vous avez l’impression que vous êtes vide d’énergie ou si, à l’opposé, vous vous sentez comme « électrique » de façon continu, c’est certainement que votre système nerveux est déséquilibré !
Un système nerveux déséquilibré peut occasionné des dérèglements  comme des difficultés cognitives, anxiété, fatigue chronique , trouble du sommeil ou de la digestion. 
 
Cet atelier sera l’occasion d’un pur moment de relaxation et d’apaisement. Vous expérimenterez différents outils de yoga thérapie qui pourront vous aider au quotidien à maintenir à le système nerveux régulé et paisible.
 
L’atelier comprend :
-une pratique d’automassage apaisante pour évacuer le stress (Ayurveda)
-des postures rééquilibrantes de Restorative Yoga 
-des exercices de respiration tout doux pour s’apaiser 
-de la méditation guidée pour se relaxer profondément 
Merci d’apporter pour l’atelier : un plaid douillet, un pull et des chaussettes, un carnet et un stylo, de l’eau.
 
Atelier accessible à tous

Dimanche 8 mars
De 14h à 16h30
Tarif : 45€

Vous êtes attiré.e.s par le monde des énergies ?
Vous avez envie de prendre soin de vous ? De retrouver votre vitalité ?
Et de mettre toutes les chances de votre côté pour vous épanouir au quotidien ?

Cette initiation énergie vous permettra de démystifier le concept de l'énergie, ressentir un corps énergétique, et de recevoir les clés pour prendre soin de votre énergie, en passant par votre corps physique, mais aussi par votre esprit et votre corps énergétique. Vous apprendrez ainsi comment vous prémunir contre le vol d'énergie, éviter les pollutions énergétiques et bien d'autres choses encore!

Une initiation mêlant théorie et pratique, dans laquelle vous recevrez de nombreux outils pour préserver votre énergie à mettre en place dans votre quotidien pour préserver votre énergie. Vous repartirez avec un manuel complet reprenant le contenu de cette journée riche en enseignements.

Auteure du livre "Prendre soin de son énergie au quotidien", Florie (alias Joy) est aussi enseignante de yoga à Villa Yoga et pratique les soins énergétiques depuis de nombreuses années. Elle vous partagera ainsi son expérience en matière d'énergie.

Mardi 10 mars 
De 9h30 à 18h30
Repas du midi (plat + cookie) compris
Prix: 195 €

Le Super Gong Bath s'étalant dans le temps, il est très progressif. L’effet thérapeutique est très profond, s'inscrit très loin dans les tissus, dans les trajets énergétiques. L'ancrage est durable, de même que la relaxation au niveau cellulaire. De plus, la durée de vibrations étant doublée, le lâcher-prise est total.

Le bain de gongs (méditation de groupe), technique très ancienne venue d’Asie, est un bain sonore qui produit une sensation de bien-être au travers de la vibration de toute l’eau contenue dans le corps(notre corps est fait de 70 à 80% d’eau).

Les vibrations sonores émises par les gongs envoient des signaux qui sont interprétés aux niveaux biologique, énergétique et émotionnel, indiquant aux cellules de se développer de manière homéostatique et non plus déséquilibrée. Les bains de gongs apportent une sensation intense de relaxation et de bien-être et rééquilibrent les trajets énergétiques.

Zen and Sounds est un centre parisien et le premier centre de sonothérapie d'Europe.

La sonothérapie est contre indiquée dans les cas suivants :

• pour les porteurs de pacemakers,
  pour les personnes atteintes de troubles épileptiques*,
  pour les femmes enceintes de moins de 4 mois ou de plus de 8 mois*.

*dans ces cas, veuillez contacter directement Zen and Sounds pour un échange préalable.

Tarif Super Gong Bath à 4 mains : 60€

Vivez une expérience unique, au milieu des gongs, un voyage sonore à quatre mains réalisé par Swann et Leo. Les gongs seront disposés tout le long du mur, vous n'aurez qu'à vous allonger et à profiter du voyage.

Le bain de gongs (méditation de groupe), technique très ancienne venue d’Asie, est un bain sonore qui produit une sensation de bien-être au travers de la vibration de toute l’eau contenue dans le corps(notre corps est fait de 70 à 80% d’eau).

Les vibrations sonores émises par les gongs envoient des signaux qui sont interprétés aux niveaux biologique, énergétique et émotionnel, indiquant aux cellules de se développer de manière homéostatique et non plus déséquilibrée. Les bains de gongs apportent une sensation intense de relaxation et de bien-être et rééquilibrent les trajets énergétiques.

Zen and Sounds est un centre parisien et le premier centre de sonothérapie d'Europe.

La sonothérapie est contre indiquée dans les cas suivants :

• pour les porteurs de pacemakers,
  pour les personnes atteintes de troubles épileptiques*,
  pour les femmes enceintes de moins de 4 mois ou de plus de 8 mois*.

*dans ces cas, veuillez contacter directement Zen and Sounds pour un échange préalable.

Tarif voyage sonore à 4 mains : 45€

La méditation permet de se réharmoniser et de créer des relations positives avec soi et avec les autres.
Cet atelier est ouvert à tous, débutants comme pratiquants.
 
En 1h30, nous abordons trois formes différentes de méditation, entrecoupées d’échanges pour mieux comprendre le « mode d’emploi ».
Par la méditation, nous revenons au présent en nous désidentifiant du bla-bla mental, qui nous épuise. Nous retrouvons notre joie de vivre.
Bonheur de la méditation : à partager généreusement !
 
"La transmission de la méditation est aujourd’hui au cœur de mon existence. Mon souhait est de faire connaître ce chemin intérieur qui permet petit à petit de se libérer de la souffrance et de laisser émerger nos capacités intérieures d’intuition et d’amour."- Emmanuel Leroy

Dimanche 15 mars
De 10h30 à 12h
Tarif : 25€

Mélanie vous propose de vous accorder deux heures autour d'une pratique complète de Hatha Yoga pour Ressentir, Respirer et Relâcher!

Venez vous connecter à vos sensations, vous relier à votre souffle et alléger votre mental.

Après une pratique de Hatha Yoga, apaisé par les Pranayamas,  l'atelier se poursuivra par des postures de Yin.

Atelier accessible à tous.

Dimanche 15 mars
De 15h à 17h
Tarif 40€

Saviez-vous que notre bien-être dépend notamment de celui de notre maison ?

Notre maison est notre cocon – c’est le lieu le plus important de notre vie, et où l’on passe le plus de temps. C’est le prolongement de notre être intérieur - elle a une identité et des énergies qui impactent directement notre bien-être intérieur.

Venez vous initier au Feng Shui traditionnel chinois, une pratique ancestrale, qui résulte de plus de 5000 ans d’observations et de calculs, qui nous permet de comprendre notre quotidien et l’art de vivre en harmonie avec notre environnement, grâce à la lecture de l’histoire de votre maison.

Au programme :
- Découvrez les origines et les grands principes du Feng Shui traditionnel chinois.
- Explorez le lien puissant entre votre lieu de vie et votre équilibre intérieur.
- Optimisez la circulation du Qi (de l’énergie) dans votre intérieur.
- Prenez conscience et découvrez comment nos choix d’agencement et d’aménagement ont un impact sur notre vie.
- Apprenez des pratiques concrètes à appliquer dans votre habitat pour trouver la sérénité et l’harmonie dans votre vie et vous reconnecter à vous.
- Découvrez votre bonne orientation pour connaître l’harmonie intérieure (calcul en fonction de la date de naissance).

Parce que prendre soin de votre intérieur, c’est prendre soin de vous.

Céline Ryazi - Architecte d’intérieur et Experte en Feng Shui traditionnel.

Mercredi 18 mars 
De 18h30 à 20h
Tarif conférence : 25€

Comment comprendre, réagir et se protéger

Les 30 premières minutes seront consacrées à comprendre comment l’emprise s’installe :
 
- Le contrôle psychologique ou émotionnel qui se met en place progressivement
- l’isolement discret mais croissant
- les alternances d’attention et de distance qui créent une dépendance
- la culpabilisation, la minimisation, la critique répétée
- la prise de décisions à votre place
- cette sensation constante de devoir “faire attention” pour éviter une réaction
 
Comment repérer ces signaux, comment les nommer, et comment retrouver de la clarté dans une situation où les repères se brouillent?
Les 60 minutes suivantes seront dédiées à un cours de self-défense
Vous apprendrez des gestes simples, réalistes et reproductibles, ainsi qu’une posture protectrice
permettant de vous affirmer, de poser vos limites et de réagir en sécurité.
 
N'hésitez pas à vous inscrire seul ou en duo.
Pour information, la démonstration et l'apprentissage nécessitent un contact physique 
Atelier accessible à tous

Samedi 21 mars
De 14h à 15h30
Tarif 30€

La méditation permet de se réharmoniser et de créer des relations positives avec soi et avec les autres.
Cet atelier est ouvert à tous, débutants comme pratiquants.
 
En 1h30, nous abordons trois formes différentes de méditation, entrecoupées d’échanges pour mieux comprendre le « mode d’emploi ».
Par la méditation, nous revenons au présent en nous désidentifiant du bla-bla mental, qui nous épuise. Nous retrouvons notre joie de vivre.
Bonheur de la méditation : à partager généreusement !
 
"La transmission de la méditation est aujourd’hui au cœur de mon existence. Mon souhait est de faire connaître ce chemin intérieur qui permet petit à petit de se libérer de la souffrance et de laisser émerger nos capacités intérieures d’intuition et d’amour."- Emmanuel Leroy

Dimanche 10 mai
De 10h30 à 12h
Tarif : 25€

La méditation permet de se réharmoniser et de créer des relations positives avec soi et avec les autres.
Cet atelier est ouvert à tous, débutants comme pratiquants.
 
En 1h30, nous abordons trois formes différentes de méditation, entrecoupées d’échanges pour mieux comprendre le « mode d’emploi ».
Par la méditation, nous revenons au présent en nous désidentifiant du bla-bla mental, qui nous épuise. Nous retrouvons notre joie de vivre.
Bonheur de la méditation : à partager généreusement !
 
"La transmission de la méditation est aujourd’hui au cœur de mon existence. Mon souhait est de faire connaître ce chemin intérieur qui permet petit à petit de se libérer de la souffrance et de laisser émerger nos capacités intérieures d’intuition et d’amour."- Emmanuel Leroy

Dimanche 14 juin
De 10h30 à 12h
Tarif : 25€

Vous êtes attiré.e.s par le monde des énergies ?
Vous avez envie de prendre soin de vous ? De retrouver votre vitalité ?
Et de mettre toutes les chances de votre côté pour vous épanouir au quotidien ?

Cette initiation énergie vous permettra de démystifier le concept de l'énergie, ressentir un corps énergétique, et de recevoir les clés pour prendre soin de votre énergie, en passant par votre corps physique, mais aussi par votre esprit et votre corps énergétique. Vous apprendrez ainsi comment vous prémunir contre le vol d'énergie, éviter les pollutions énergétiques et bien d'autres choses encore!

Une initiation mêlant théorie et pratique, dans laquelle vous recevrez de nombreux outils pour préserver votre énergie à mettre en place dans votre quotidien pour préserver votre énergie. Vous repartirez avec un manuel complet reprenant le contenu de cette journée riche en enseignements.

Auteure du livre "Prendre soin de son énergie au quotidien", Florie (alias Joy) est aussi enseignante de yoga à Villa Yoga et pratique les soins énergétiques depuis de nombreuses années. Elle vous partagera ainsi son expérience en matière d'énergie.

De 9h30 à 18h30
Repas du midi (plat + cookie) compris
Prix: 195 €

Vous êtes attiré.e.s par le monde des énergies ?
Vous avez envie de prendre soin de vous ? De retrouver votre vitalité ?
Et de mettre toutes les chances de votre côté pour vous épanouir au quotidien ?

Cette initiation énergie vous permettra de démystifier le concept de l'énergie, ressentir un corps énergétique, et de recevoir les clés pour prendre soin de votre énergie, en passant par votre corps physique, mais aussi par votre esprit et votre corps énergétique. Vous apprendrez ainsi comment vous prémunir contre le vol d'énergie, éviter les pollutions énergétiques et bien d'autres choses encore!

Une initiation mêlant théorie et pratique, dans laquelle vous recevrez de nombreux outils pour préserver votre énergie à mettre en place dans votre quotidien pour préserver votre énergie. Vous repartirez avec un manuel complet reprenant le contenu de cette journée riche en enseignements.

Auteure du livre "Prendre soin de son énergie au quotidien", Florie (alias Joy) est aussi enseignante de yoga à Villa Yoga et pratique les soins énergétiques depuis de nombreuses années. Elle vous partagera ainsi son expérience en matière d'énergie.

De 9h30 à 18h30
Repas du midi (plat + cookie) compris
Prix: 195 €