Ateliers

Chaque atelier comprend : 

• Temps d’accueil
• Un petit temps de relaxation pour les parents.
• L’apprentissage des mouvements de massage suivant une thématique différente à chaque atelier : « Jambes, pieds, ventre, coliques et constipations », « poitrine, bras », « visage et dos ».
• Des temps de discussion autour du sommeil, des pleurs, ect… pour répondre aux questions et aider les parents pour accompagner bébé dans les premiers moments de sa vie

Nous vous prions d'apporter une grande serviette éponge. Le flacon d'huile biologique et le livret de massage sont fournis.

L'idéal est de s’inscrire au cycle complet et de commencer par le premier, mais ce n'est pas une obligation.

La présence du deuxième parent est optionnelle.

Idéal pour les bébés à partir de 4 semaines et jusqu'à ce qu'ils rampent. 

De 14h15 à 15h45

Tarif atelier : 40€


 

YIN YOGA 50H - MODULE 1

Cette formation est ouverte à tous : enseignants en Yoga postural (Hatha, Ashtanga, Vinyasa…), mais aussi aux pratiquants réguliers en Yin Yoga souhaitant approfondir leur pratique, et aux professionnels de la santé au sens large (médecins, infirmiers, kinésithérapeutes, ostéopathes, kinésiologues, psychothérapeutes…)

Le Yin Yoga est une pratique posturale puissante qui puise ses influences tant en Orient qu’en Occident, et dont le principe fondamental est la tenue des postures dans la recherche de durée et d’immobilité.

Au niveau physique, elle cible les os, les articulations, les fascias. Du point de vue du mental, elle invite à chercher, et accepter de vivre un point d’équilibre entre confort et inconfort. Sur le plan émotionnel, elle est un espace où tout peut émerger et être appréhendé sous un angle nouveau.

Dans ce format de 50 heures, Philippe Beer-Gabel vous offre un temps de formation aux aspects techniques, physiologiques et énergétiques de la pratique, mais aussi un temps personnel d’expérimentation et d’exploration de votre corps, de vos spécificités, dans le respect de ce qui est là.

Car, au-delà de la proposition de partager les connaissances théoriques et pratiques nécessaires à l’enseignement de cette précieuse discipline, il s’agit également d’en faire l’expérience. S’accorder un moment particulier, accueillir son propre corps, ses pensées, ses émotions, pour pouvoir vivre – et par la suite partager – la transformation qui est le yoga.

CE QUI EST INCLUS :

• L’enseignement
  Livret de formation + enregistrement
  Tapis, briques, couvertures, sangles, bolsters, sacs de sable
   

CE QUI N’EST PAS INCLUS :

• Hébergement
  Transport
  Repas
  
  Inscription directement sur le site de Philippe Beer Gabel : https://beer-gabel.com/produit/yin-yoga-50h-module-1-ressentir-et-lacher-prise-lille-22-27-avril-2024/

Que tu sois souple ou non, l’objectif de cet atelier est d’avancer progressivement vers la « split pose » ou grand écart.

Quels bienfaits attendre ?

Cette posture n’est pas une destination mais un chemin. Un temps de préparation adapté vous permettra de profiter de ses bienfaits :

• - assouplir les ischio-jambiers, les quadriceps, le psoas, les adducteurs et les fessiers,
  - ouverture de la cage thoracique et la tonification des abdominaux,
  - active la zone du périnée et stimule les organes du ventre,
  - soulage l’anxiété et aide à la concentration,
  - invite à l’écoute de soi et la bienveillance, car c’est une position exigeante qui demande de garder de l’humilité pour ne pas se blesser !
  - libère de ses propres peurs et donne une grande force intérieure

Au programme :

• - Moment d’ancrage et de méditation en lien avec la posture
  - Exercices de mobilité fonctionnelle
  - Travail avec les supports : briques, sangles, murs
  - Flow to peak pose : on naviguera à travers un vinyasa flow pour arriver à notre posture finale Hanumanasana.

 

Ouvert à tous sauf grands débutants
 
Tarif atelier 1h30: 25€

Vous souhaitez développer et renforcer votre pratique du yoga vinyasa ? Faire évoluer votre pratique ? Cet atelier est fait pour vous.

Au cours de cet atelier, nous nous concentrerons sur le perfectionnement des postures, en mettant un accent particulier sur le respect absolu de votre corps et de ses alignements.

La recherche des oppositions, l'exploration de l'horizontalité et de la verticalité, ainsi que la fluidité musicale du flow seront au cœur de mon enseignement.

L'atelier se déroulera dans une atmosphère bienveillante encourageant chaque participant à explorer sa pratique de manière consciente. Trouver "les alignements justes" pour une pratique profonde et sûre.

Nous aborderons l’enseignement avec le mantra inspirant : "Accorde-moi le courage de changer les choses que je peux changer, la sérénité d’accepter celles que je ne peux pas changer, et la sagesse de savoir faire la différence."

À la fin de l'atelier, vous disposerez des outils nécessaires pour approfondir votre pratique du Vinyasa, vous permettant ainsi de récolter les puissants bienfaits de cette discipline.

Accessible aux personnes ayant déjà pratiqué du vinyasa

Dimanche 28 avril 
De 15h à 17h
Tarif atelier 2h : 40€

Un atelier pour sortir du mental, apaiser son esprit et créer une relation harmonieuse avec soi et les autres.
 
Cet atelier Méditation permet de prendre un temps pour soi. Et de découvrir et pratiquer, de manière joyeuse, différentes pratiques méditatives permettant de développer son bien-être intérieur :

- body scan (méditation avec les sensations corporelles)
- méditation avec la respiration
- méditation avec les émotions et les pensées
- méditation avec les chakras
- méditation altruiste, ouverture du coeur

Nous abordons également comment intégrer de manière formelle et informelle ces différentes pratiques dans la vie quotidienne.

"La transmission de la méditation est aujourd’hui au cœur de mon existence. Mon souhait est de faire connaître ce chemin intérieur qui permet petit à petit de se libérer de la souffrance et de laisser émerger nos capacités intérieures d’intuition et d’amour." - Emmanuel Leroy

De 11h à 12h30
Tarif atelier 1h30 : 25€ 

Les beaux jours et les bourgeons pointent le bout de leur nez, Justine vous propose de fêter cela autour d'un atelier de 2h en musique.

Pour commencer, 1h de Pilates ballet, une pratique en musique qui réunit les bienfaits des exercices de Pilates et de barre et barre au sol.
 
Cela permet d obtenir :

• Des muscles toniques,
  Un renforcement du centre ( abdos, dos, muscles du bassin)
  Une belle posture
  Une bonne coordination
  Un travail de la souplesse du corps et de l'esprit

Les mouvements sollicitent l'ensemble du corps : dos, bras, ados, fessiers, jambes et permettent de tonifier ces muscles tout en les allongeant.
 
Ensuite il y aura 40 min de stretching, pour assouplir tout les muscles du corps et l'atelier se terminera par une méditation afin d’accorder une pause à votre esprit.
Un moment de détente pour le corps et le mental.
 
Lundi 6 mai 
De 19h à 21h.
Tarif atelier 2h : 40€

L'époque actuelle inonde nos vies d'images projetées sur des écrans, ne laissant plus la place ni le temps au rêve et à l'imagination. Les enfants n'y échappent pas et sont au cœur de nos préoccupations.

Lors de cet atelier Yoga parents-enfants, nous permettrons une re-connexion corps et esprit grâce aux 5 sens.

Parents et enfants se rencontreront autrement grâce aux postures de yoga qui feront appel à la confiance mutuelle, à l'écoute et à la bienveillance.

Cet atelier ludique permettra de renforcer et de nourrir le lien d'affection existant.
Nous créons un espace de mieux-être individuel et un espace de (re-)connexion.

A partir de posture à deux, nous allons à la découverte du corps par le contact avec l’autre. Le Yoga ensemble favorise la confiance en soi et en l'autre, la stabilité émotionnelle et la sérénité.

Ouvert à tous les enfants de 5 à 11 ans et à tous les parents ! (Yogis ou pas !)

Dimanche 12 mai 
De 15h30 à 17h
Tarif atelier parent enfant (prix par binôme) : 40€

Au programme:
- Séquence de Vinyasa créative pour préparer le corps
- Conditionnement pour la pratique des inversions sur les mains
- Explorer les techniques de bases pour bien débuter ou revisiter les inversions sur les mains
- Explorer les variations plus avancées pour vous perfectionner
- Nous travaillerons sur : Straight Handstand, Tuck Handstand, Straddle Handstand, Legs Variations, Handstand Transition

Si vous appréhendez les inversions sur les mains, c'est une occasion de démarrer votre pratique en toute sécurité et apprendre les bases pour vous permettre de continuer de pratiquer avec confiance.

Si vous êtes habitués aux postures inversées, je vous guiderai vers les variations plus avancées pour vous permettre de progresser à votre rythme.

Tarif atelier 2h : 40€

Tu souhaites découvrir le yoga, mais tu es perdu dans les différents styles, tu ne comprends pas toujours à quoi est associé le yoga ? Viens vivre avec moi cette expérience immersive à travers l’univers varié du yoga.

Avant tout posons le contexte du yoga: qu’est-ce que le yoga ?
Viens découvrir une première approche de la philosophie du yoga traditionnel et des branches qui le composent, quelques explications de vocabulaire et de symboliques.

Nous prendrons un temps d’ancrage en posture assise pour se préparer à la pratique.

Voyageons ensuite à travers 3 types de yoga :

• - Le Hatha Yoga : yoga traditionnel, la posture, stable et confortable, se prépare se vit et se défait
  - Le Vinyasa Yoga : accompagné d’une musique entrainante à travers l’enchainement des postures, un peu plus dynamique, viens trouver une connexion à la fluidité du mouvement
  - Le Yin Yoga : pratique douce où l’on cherche la sensation corporelle sans forcer, les postures sont tenues plusieurs minutes et permettent de détendre le corps en profondeur, de travailler sur la circulation de l’énergie dans le corps et de relâcher le mental.
  - Nous terminerons par un exercice de pranayama (respiration, branche du Yoga Traditionnel).


 

Accessible à tous, nécessite la capacité de se mouvoir.

Tarif atelier 1h30 : 25€

Vivez une expérience unique, au milieu des gongs, un voyage sonore à quatre mains réalisé par Swann et Lydé. Les gongs seront disposés tout le long du mur, vous n'aurez qu'à vous allonger et à profiter du voyage.

Le bain de gongs (méditation de groupe), technique très ancienne venue d’Asie, est un bain sonore qui produit une sensation de bien-être au travers de la vibration de toute l’eau contenue dans le corps(notre corps est fait de 70 à 80% d’eau).

Les vibrations sonores émises par les gongs envoient des signaux qui sont interprétés aux niveaux biologique, énergétique et émotionnel, indiquant aux cellules de se développer de manière homéostatique et non plus déséquilibrée. Les bains de gongs apportent une sensation intense de relaxation et de bien-être et rééquilibrent les trajets énergétiques.

Zen and Sounds est un centre parisien et le premier centre de sonothérapie d'Europe.

La sonothérapie est contre indiquée dans les cas suivants :

• pour les porteurs de pacemakers,
  pour les personnes atteintes de troubles épileptiques*,
  pour les femmes enceintes de moins de 4 mois ou de plus de 8 mois*.

*dans ces cas, veuillez contacter directement Zen and Sounds pour un échange préalable.

Tarif voyage sonore à 4 mains : 40€

Le Super Gong Bath s'étalant dans le temps, il est très progressif. L’effet thérapeutique est très profond, s'inscrit très loin dans les tissus, dans les trajets énergétiques. L'ancrage est durable, de même que la relaxation au niveau cellulaire. De plus, la durée de vibrations étant doublée, le lâcher-prise est total.

Le bain de gongs (méditation de groupe), technique très ancienne venue d’Asie, est un bain sonore qui produit une sensation de bien-être au travers de la vibration de toute l’eau contenue dans le corps(notre corps est fait de 70 à 80% d’eau).

Les vibrations sonores émises par les gongs envoient des signaux qui sont interprétés aux niveaux biologique, énergétique et émotionnel, indiquant aux cellules de se développer de manière homéostatique et non plus déséquilibrée. Les bains de gongs apportent une sensation intense de relaxation et de bien-être et rééquilibrent les trajets énergétiques.

Zen and Sounds est un centre parisien et le premier centre de sonothérapie d'Europe.

La sonothérapie est contre indiquée dans les cas suivants :

• pour les porteurs de pacemakers,
  pour les personnes atteintes de troubles épileptiques*,
  pour les femmes enceintes de moins de 4 mois ou de plus de 8 mois*.

*dans ces cas, veuillez contacter directement Zen and Sounds pour un échange préalable.

Tarif Super Gong Bath à 4 mains : 60€

Un atelier pour sortir du mental, apaiser son esprit et créer une relation harmonieuse avec soi et les autres.
 
Cet atelier Méditation permet de prendre un temps pour soi. Et de découvrir et pratiquer, de manière joyeuse, différentes pratiques méditatives permettant de développer son bien-être intérieur :

- body scan (méditation avec les sensations corporelles)
- méditation avec la respiration
- méditation avec les émotions et les pensées
- méditation avec les chakras
- méditation altruiste, ouverture du coeur

Nous abordons également comment intégrer de manière formelle et informelle ces différentes pratiques dans la vie quotidienne.

"La transmission de la méditation est aujourd’hui au cœur de mon existence. Mon souhait est de faire connaître ce chemin intérieur qui permet petit à petit de se libérer de la souffrance et de laisser émerger nos capacités intérieures d’intuition et d’amour." - Emmanuel Leroy

De 11h à 12h30
Tarif atelier 1h30 : 25€ 

Nous sommes tous motivés par l’amour et ressentons le besoin inné d’aimer et d’être aimé. Même si nous aspirons tous à l’Amour, notre monde tel qu’il est aujourd’hui en manque.

Le cœur est peut-être le centre énergétique le plus important et répond à notre besoin d'amour, de joie, de connexion, de bonheur, etc. C'est le chakra de la guérison par excellence et le plus difficile à percer, étant facilement endommagé ou ou blessé.

Guérir le cœur c'est, s'occuper de l'espace le plus fort, le plus vulnérable et le plus sacré en nous. Le cœur ne peut pas vraiment se briser, mais peut s’ouvrir encore plus. Plus nous nous permettons d’être authentiques et vulnérables avec nous même, plus nous pouvons nous ouvrir à Soi, à l’autre, à la Vie.
Grâce au cœur, nous pouvons intuitivement nous connecter à la Vie elle-même, au-delà de la séparation, du manque, de la solitude… vers le sentiment d’Amour inconditionnel.

Au cours de cet atelier, nous passerons de la Philosophie et Psychologie à une pratique dynamique de Jivamukti Yoga pour libérer et ouvrir nos cœurs, et terminerons par une méditation de guérison et de protection de Kundalini Yoga.
 
Carol Issa est une enseignante spirituelle dévouée, thérapeute, et praticienne, qui crée des espaces sécurisants pour la transformation, guérison, l’auto-initiation, et la connaissance de Soi, depuis maintenant 14 ans. Elle a lancé et développé Jivamukti Yoga à Paris en 2010 et enseigne dans de nombreux studios parisiens, en Europe, à New York, en Asie ainsi qu'en Inde où elle est basée depuis 2021.

"Mettez vos ceintures de sécurité!, Carol Issa est une chercheuse qui vous emmènera dans un voyage intérieur et extérieur auquel vous ne vous attendiez pas" Vogue

"Bien plus qu'un professeur, une inspiration » Paris Match

« L'un de mes cours préférés est une session énergique et profonde avec une enseignante joyeuse, ferme et sérieuse nommée Carol » NY Times.

Tous niveaux bienvenus, bonne condition physique nécessaire.
 
Dimanche 2 juin 
De 14h à 17h
Tarif Workshop Jivamukti : 60€

Retrouvez Anouk Hamel pour une après midi bien-être autour d’un Pilates Flow signature basé sur la méthode Body by Anouk.
 
Un cours complet mixant les bases du Pilates à d’autres disciplines pour apprendre à se connecter à son corps, ressentir et travailler l’ensemble de la silhouette.
 
Anouk Hamel est coach sportive diplômée d’État, (BPJEPS AGFF) et Instructeur Pilates.
Elle est la fondatrice de Body by Anouk : une méthode bien-être 360 basée sur le Pilates dynamique, mixant différentes disciplines pour créer des changements durables sur le corps, le mental et le moral.
Son studio en ligne réunit aujourd’hui +4500 membres actifs et regroupe plus 400 cours et programmes variés (Pilates, Barre, de stomach vacuum, renforcement musculaire, cardio, méditation…).
 
Samedi 8 juin
De 14h30 à 17h
Tarif atelier 2h30 : 45€
 
L'atelier sera suivi d'un temps d'échange avec Anouk.
 
Accessible à tous.