Ateliers

Quel que soit votre âge, votre morphologie, votre sexe, votre niveau : on peut tous apprendre à danser.
Un objectif : kiffer !

Dansez sur le meilleur des années 90’s et 2000’s avec l’apprentissage de chorées ultra énergiques et feel good comme dans les clips. Du fun et du lâcher prise !

L'atelier sera animé par Juliette Vale, professeur de danse sur Lille depuis 18 ans. Elle veille à créer des espaces sécurisés où chaque femme est invitée à explorer sa sensualité, sa puissance pour s’accorder un temps précieux de connexion à soi. À l’aide d’exercices ludiques, progressifs et grâce à la force du groupe, au dynamisme et à l’humour, chaque cours est une parenthèse unique pour se sentir bien vivante, peu importe son niveau de danse.
 
Samedi 12 septembre
De 14 à 15h30
Tarif  32€

La méditation permet de se réharmoniser et de créer des relations positives avec soi et avec les autres.
Cet atelier est ouvert à tous, débutants comme pratiquants.
 
En 1h30, nous abordons trois formes différentes de méditation, entrecoupées d’échanges pour mieux comprendre le « mode d’emploi ».
Par la méditation, nous revenons au présent en nous désidentifiant du bla-bla mental, qui nous épuise. Nous retrouvons notre joie de vivre.
Bonheur de la méditation : à partager généreusement !
 
"La transmission de la méditation est aujourd’hui au cœur de mon existence. Mon souhait est de faire connaître ce chemin intérieur qui permet petit à petit de se libérer de la souffrance et de laisser émerger nos capacités intérieures d’intuition et d’amour."- Emmanuel Leroy

Dimanche 13 septembre
De 10h30 à 12h
Tarif : 25€

Le Super Gong Baths s'étalant dans le temps, il est très progressif. L’effet thérapeutique est très profond, s'inscrit très loin dans les tissus, dans les trajets énergétiques. L'ancrage est durable, de même que la relaxation au niveau cellulaire. De plus, la durée de vibrations étant doublée, le lâcher-prise est total.

Le bain de gongs (méditation de groupe), technique très ancienne venue d’Asie, est un bain sonore qui produit une sensation de bien-être au travers de la vibration de toute l’eau contenue dans le corps(notre corps est fait de 70 à 80% d’eau).

Les vibrations sonores émises par les gongs envoient des signaux qui sont interprétés aux niveaux biologique, énergétique et émotionnel, indiquant aux cellules de se développer de manière homéostatique et non plus déséquilibrée. Les bains de gongs apportent une sensation intense de relaxation et de bien-être et rééquilibrent les trajets énergétiques.

Zen and Sounds est un centre parisien et le premier centre de sonothérapie d'Europe.

La sonothérapie est contre indiquée dans les cas suivants :

• pour les porteurs de pacemakers,
  pour les personnes atteintes de troubles épileptiques*,
  pour les femmes enceintes de moins de 4 mois ou de plus de 8 mois*.

*dans ces cas, veuillez contacter directement Zen and Sounds pour un échange préalable.

Tarif Super Gong Baths: 60€

Vivez une expérience unique, au milieu des gongs, un voyage sonore à quatre mains réalisé par Swann et Leo. Les gongs seront disposés tout le long du mur, vous n'aurez qu'à vous allonger et à profiter du voyage.

Le bain de gongs (méditation de groupe), technique très ancienne venue d’Asie, est un bain sonore qui produit une sensation de bien-être au travers de la vibration de toute l’eau contenue dans le corps(notre corps est fait de 70 à 80% d’eau).

Les vibrations sonores émises par les gongs envoient des signaux qui sont interprétés aux niveaux biologique, énergétique et émotionnel, indiquant aux cellules de se développer de manière homéostatique et non plus déséquilibrée. Les bains de gongs apportent une sensation intense de relaxation et de bien-être et rééquilibrent les trajets énergétiques.

Zen and Sounds est un centre parisien et le premier centre de sonothérapie d'Europe.

La sonothérapie est contre indiquée dans les cas suivants :

• pour les porteurs de pacemakers,
  pour les personnes atteintes de troubles épileptiques*,
  pour les femmes enceintes de moins de 4 mois ou de plus de 8 mois*.

*dans ces cas, veuillez contacter directement Zen and Sounds pour un échange préalable.

Tarif Gong Baths: 45€

Vivez une expérience unique, au milieu des gongs, un voyage sonore à quatre mains réalisé par Swann et Leo. Les gongs seront disposés tout le long du mur, vous n'aurez qu'à vous allonger et à profiter du voyage.

Le bain de gongs (méditation de groupe), technique très ancienne venue d’Asie, est un bain sonore qui produit une sensation de bien-être au travers de la vibration de toute l’eau contenue dans le corps(notre corps est fait de 70 à 80% d’eau).

Les vibrations sonores émises par les gongs envoient des signaux qui sont interprétés aux niveaux biologique, énergétique et émotionnel, indiquant aux cellules de se développer de manière homéostatique et non plus déséquilibrée. Les bains de gongs apportent une sensation intense de relaxation et de bien-être et rééquilibrent les trajets énergétiques.

Zen and Sounds est un centre parisien et le premier centre de sonothérapie d'Europe.

La sonothérapie est contre indiquée dans les cas suivants :

• pour les porteurs de pacemakers,
  pour les personnes atteintes de troubles épileptiques*,
  pour les femmes enceintes de moins de 4 mois ou de plus de 8 mois*.

*dans ces cas, veuillez contacter directement Zen and Sounds pour un échange préalable.

Tarif Gong Baths: 45€

Le pendule vous intrigue et vous attire? Vous avez envie de développer votre intuition? De vous sentir plus connecté.e?

Une initiation de 3 heures lors de laquelle vous apprendrez les bases de la radiesthésie et du pendule. Vous apprendrez ainsi que la préparation avant de penduler est capitale pour recevoir les bonnes informations. Vous découvrirez diverses applications du pendule et pratiquerez sans cadrans et avec cadrans, pour pouvoir ensuite utiliser le pendule en toute autonomie.

Vous repartirez avec un manuel complet reprenant le contenu de cette initiation riche en enseignements.

Bien que des pendules seront à votre disposition pour la pratique, vous pouvez ramener votre propre pendule si vous en possédez un.

Auteure du livre "Prendre soin de son énergie au quotidien" (éd. le lotus et l'éléphant), Florie utilise le pendule au quotidien depuis plusieurs années, notamment dans sa pratique des soins énergétiques. Elle vous partagera ainsi son expérience en matière de pendule et de connexion à son intuition.

Centre ouvert spécialement pour l'atelier : ponctualité et réservation nécessaires.

Samedi 26 septembre 
De 14h à 17h
Tarif atelier 3h : 50€

Focus Hanches & Dos
Et si la force était la clé de la mobilité?

Découvrez un atelier qui associe yoga, renforcement musculaire et mobilité fonctionnelle pour retrouver un corps plus fort, plus mobile et plus stable.

À l’aide d’un élastique, d’une chaise et d’un mur, vous apprendrez à :

• renforcer votre dos et vos hanches ;
• améliorer votre mobilité ;
• gagner en stabilité et amplitude.

Vous repartirez avec des exercices simples, efficaces et faciles à reproduire chez vous.

Accessible à tous, débutants comme pratiquants réguliers. Réservation avant le 22/09.

Samedi 26 septembre
de 14h30 à 16h30
Tarif 40€

La méditation permet de se réharmoniser et de créer des relations positives avec soi et avec les autres.
Cet atelier est ouvert à tous, débutants comme pratiquants.
 
En 1h30, nous abordons trois formes différentes de méditation, entrecoupées d’échanges pour mieux comprendre le « mode d’emploi ».
Par la méditation, nous revenons au présent en nous désidentifiant du bla-bla mental, qui nous épuise. Nous retrouvons notre joie de vivre.
Bonheur de la méditation : à partager généreusement !
 
"La transmission de la méditation est aujourd’hui au cœur de mon existence. Mon souhait est de faire connaître ce chemin intérieur qui permet petit à petit de se libérer de la souffrance et de laisser émerger nos capacités intérieures d’intuition et d’amour."- Emmanuel Leroy

Dimanche 4 octobre
De 10h30 à 12h
Tarif : 25€

Venez découvrir le HIIT Yoga, une discipline hybride qui associe le Hight Intensity Interval Training et les postures dynamiques du Yoga.

La pratique du Vinyasa se mélange à l’entraînement haute intensité afin de  lier les mouvements intelligents du yoga fonctionnel à une plus haute intensité pour travailler force et endurance.

Vous alternerez enchaînements cardio avec des temps de récupération, des mouvements de force et des étirements.

Venez stimuler votre système cardio-vasculaire et repousser vos limites, raffermir le corps, développer mobilité et équilibre.

De l’endurance et du fun!
Relevez le challenge !

Dimanche 4 octobre
De 16h à 17h30
Tarif 30€

La libido ne se résume pas qu’au désir, elle est le reflet de notre équilibre global, un marqueur de santé. C’est aussi la possibilité d’être touchée et s’épanouir par ce qui nous plaît. Sentir une excitation naître, l’accueillir, laisser une envie prendre corps, avec ou sans partenaire.

Mais lorsque le stress, les difficultés émotionnelles, la fatigue ou la douleur occupent tout l’espace. Même lorsque nous n’y prêtons plus attention, le corps lui compose avec ces tensions. Elles peuvent retenir le souffle, crisper le bassin, limiter le relâchement du périnée. L’énergie et l’attention mobilisées pour s’adapter nous rendent moins disponibles au plaisir.

Le yoga permet d’explorer ce lien depuis les ressentis pour : redonner de l’aisance à la respiration, retrouver la mobilité du bassin et des zones du corps stressées, s’apaiser, sentir le périnée répondre au souffle et aux énergies. Peu à peu, reconnaître ce qui se relâche, ce qui devient perceptible, ce qui donne envie.

Nina vous propose 3h de déconnexion, nourries de ses 17 ans d’expertise. Les pratiques s’enchaîneront, avec des explications progressives pour vous approprier les outils et les réutiliser.

Un temps d’échange suivra pour celles qui le souhaitent.

Nina Guéneau, enseignante universitaire, directrice d’un projet de recherche ministériel sur le yoga, sage-femme de formation et thérapeute. Formée à plusieurs approches de yoga, ainsi qu’en: acupuncture, thérapies cognitives et comportementales, thérapies manuelles, nutrition.

Samedi 10 octobre
De 15h à 18h15
Tarif 75€

Un atelier de 2h30 pour mieux comprendre votre énergie, vos besoins, identifier vos forces naturelles et zones de vulnérabilité et surtout repartir avec des clés concrètes à appliquer dès le lendemain.

Durant cet atelier, Sarah vous invite à explorer les bases du Design Humain pour mieux comprendre votre fonctionnement unique et retrouver un quotidien plus aligné.

Au programme :

- Quelques pratiques corporelles pour libérer les tensions et vous ancrer dans votre corps.
- Découverte de votre archétype énergétique : ce qui nourrit votre énergie, ce qui vous épuise, et comment retrouver votre plein potentiel.
- Votre boussole intérieure : apprendre à écouter votre corps pour prendre des décisions justes, sans culpabilité.
- Votre rôle d'incarnation : identifier tes traits de personnalité et votre façon d’interagir avec le monde
- Un voyage sonore pour intégrer ces prises de conscience dans votre corps et vous incarner vraiment.

Vous repartirez avec :

- des clés simples pour préserver votre énergie,
- une meilleure compréhension de vous-même,
- des pistes pour rester aligné à votre fonctionnement unique

Votre graph de Design Humain sera généré en amont afin que l’atelier soit créé en fonction de vos spécificités.

Dimanche 11 octobre
De 9h30 à 12h
Tarif  45€

Renforcez votre corps, révélez votre énergie!

Envie de profiter avec Olivier d'un atelier qui allie précision, force et fluidité?

Pendant 1h30, vous travaillerez les muscles profonds, les abdominaux, le dos, les jambes et les bras grâce à des enchaînements dynamiques inspirés du Pilates.
 
Squats, fentes, pompes et gainage viendront compléter les exercices traditionnels pour un renforcement complet du corps.

Le tout sur une playlist entraînante, dans une ambiance conviviale et pleine de bonne humeur !

Un cours pour se sentir plus fort, plus stable et plus tonique… tout en prenant plaisir à bouger.

Accessible à tous les niveaux. Réservation avant le 6 octobre

Dimanche 11 octobre 
de 16h à 17h30
Tarif 30€

Vous êtes attiré.e.s par le monde des énergies ?
Vous avez envie de prendre soin de vous ? De retrouver votre vitalité ?
Et de mettre toutes les chances de votre côté pour vous épanouir au quotidien ?

Cette initiation énergie vous permettra de démystifier le concept de l'énergie, ressentir un corps énergétique, et de recevoir les clés pour prendre soin de votre énergie, en passant par votre corps physique, mais aussi par votre esprit et votre corps énergétique. Vous apprendrez ainsi comment vous prémunir contre le vol d'énergie, éviter les pollutions énergétiques et bien d'autres choses encore!

Une initiation mêlant théorie et pratique, dans laquelle vous recevrez de nombreux outils pour préserver votre énergie à mettre en place dans votre quotidien pour préserver votre énergie. Vous repartirez avec un manuel complet reprenant le contenu de cette journée riche en enseignements.

Auteure du livre "Prendre soin de son énergie au quotidien", Florie (alias Joy) est aussi enseignante de yoga à Villa Yoga et pratique les soins énergétiques depuis de nombreuses années. Elle vous partagera ainsi son expérience en matière d'énergie.

De 9h30 à 18h30
Repas du midi (plat + cookie) compris
Prix: 195 €

Qui n’a jamais rêvé de danser comme Queen B, Rihanna ou Britney ?

Venez danser sur les plus grands hits des divas pour un max d’attitude et de boost de confiance en soi.

Quel que soit votre âge, votre morphologie, votre sexe, votre niveau : on peut tous apprendre à danser.
Un objectif : kiffer !

L'atelier sera animé par Juliette Vale, professeur de danse sur Lille depuis 18 ans.
Elle veille à créer des espaces sécurisés où chacun est invité à explorer sa sensualité, sa puissance pour s’accorder un temps précieux de connexion à soi.

À l’aide d’exercices ludiques, progressifs et grâce à la force du groupe, au dynamisme et à l’humour, chaque cours est une parenthèse unique pour se sentir bien vivante, peu importe son niveau de danse.

Atelier accessible à tous

Samedi 7 novembre
De 14h à 15h30
Tarif 32€

Le Pilates… avec une dose d'énergie en plus, le Hight Intensity Interval Training !
 
Prêt(e) à faire monter le rythme ?

Pendant 1h30, alternez avec Olivier des séquences Pilates et des intervalles dynamiques pour renforcer tout le corps, faire travailler le cardio et vous dépasser dans la bonne humeur.

Une séance rythmée, une musique punchy, de l'énergie… sans jamais perdre les fondamentaux du Pilates : contrôle, posture et engagement du centre.

On renforce, on bouge, on transpire… et surtout, on repart avec le sourire !

Accessible à tous avec des options adaptées à chacun. Réservation avant le 4 novembre 

Dimanche 8 novembre
de 16h à 17h30
Tarif 30€

Venez bénéficier des bienfaits du Hot Yoga avant l'arrivée des beaux jours !

Vous bougerez dans un flow dynamique sur une playlist Hip Hop pendant une heure puis vous détendrez avec un séance complète de yin et de yoga nidra. 

La salle chauffée entre 25 et 30 degrés aide le corps à s'étirer et aller plus loin dans la pratique.

La partie vinyasa visera à déverrouiller et détoxifier en profondeur tandis que la partie yin vous permettra de lâcher prise complètement et de dénouer vos tensions profondes.

Laissez vous embarquer et tentez l'expérience !

Attention, cette pratique est dédiée aux habitués du vinyasa.
Pensez à bien vous hydrater avant le cours et à ne pas manger juste avant.


Le Hot Yoga est déconseillé aux personnes souffrant de tension artérielle, aux femmes enceintes, aux personnes ne supportant pas la chaleur ou bien qui suivent un traitement contre la dépression, les troubles du sommeil.

Centre ouvert spécialement pour l'atelier : ponctualité et réservation nécessaires.

Dimanche 1er février
De 15h à 17h
Tarif atelier 2h : 40€

La méditation permet de se réharmoniser et de créer des relations positives avec soi et avec les autres.
Cet atelier est ouvert à tous, débutants comme pratiquants.
 
En 1h30, nous abordons trois formes différentes de méditation, entrecoupées d’échanges pour mieux comprendre le « mode d’emploi ».
Par la méditation, nous revenons au présent en nous désidentifiant du bla-bla mental, qui nous épuise. Nous retrouvons notre joie de vivre.
Bonheur de la méditation : à partager généreusement !
 
"La transmission de la méditation est aujourd’hui au cœur de mon existence. Mon souhait est de faire connaître ce chemin intérieur qui permet petit à petit de se libérer de la souffrance et de laisser émerger nos capacités intérieures d’intuition et d’amour."- Emmanuel Leroy

Dimanche 22 novembre
De 10h30 à 12h
Tarif : 25€

Le Super Gong Baths s'étalant dans le temps, il est très progressif. L’effet thérapeutique est très profond, s'inscrit très loin dans les tissus, dans les trajets énergétiques. L'ancrage est durable, de même que la relaxation au niveau cellulaire. De plus, la durée de vibrations étant doublée, le lâcher-prise est total.

Le bain de gongs (méditation de groupe), technique très ancienne venue d’Asie, est un bain sonore qui produit une sensation de bien-être au travers de la vibration de toute l’eau contenue dans le corps(notre corps est fait de 70 à 80% d’eau).

Les vibrations sonores émises par les gongs envoient des signaux qui sont interprétés aux niveaux biologique, énergétique et émotionnel, indiquant aux cellules de se développer de manière homéostatique et non plus déséquilibrée. Les bains de gongs apportent une sensation intense de relaxation et de bien-être et rééquilibrent les trajets énergétiques.

Zen and Sounds est un centre parisien et le premier centre de sonothérapie d'Europe.

La sonothérapie est contre indiquée dans les cas suivants :

• pour les porteurs de pacemakers,
  pour les personnes atteintes de troubles épileptiques*,
  pour les femmes enceintes de moins de 4 mois ou de plus de 8 mois*.

*dans ces cas, veuillez contacter directement Zen and Sounds pour un échange préalable.

Tarif Super Gong Baths: 60€

Vivez une expérience unique, au milieu des gongs, un voyage sonore à quatre mains réalisé par Swann et Leo. Les gongs seront disposés tout le long du mur, vous n'aurez qu'à vous allonger et à profiter du voyage.

Le bain de gongs (méditation de groupe), technique très ancienne venue d’Asie, est un bain sonore qui produit une sensation de bien-être au travers de la vibration de toute l’eau contenue dans le corps(notre corps est fait de 70 à 80% d’eau).

Les vibrations sonores émises par les gongs envoient des signaux qui sont interprétés aux niveaux biologique, énergétique et émotionnel, indiquant aux cellules de se développer de manière homéostatique et non plus déséquilibrée. Les bains de gongs apportent une sensation intense de relaxation et de bien-être et rééquilibrent les trajets énergétiques.

Zen and Sounds est un centre parisien et le premier centre de sonothérapie d'Europe.

La sonothérapie est contre indiquée dans les cas suivants :

• pour les porteurs de pacemakers,
  pour les personnes atteintes de troubles épileptiques*,
  pour les femmes enceintes de moins de 4 mois ou de plus de 8 mois*.

*dans ces cas, veuillez contacter directement Zen and Sounds pour un échange préalable.

Tarif Gong Baths: 45€

Vivez une expérience unique, au milieu des gongs, un voyage sonore à quatre mains réalisé par Swann et Leo. Les gongs seront disposés tout le long du mur, vous n'aurez qu'à vous allonger et à profiter du voyage.

Le bain de gongs (méditation de groupe), technique très ancienne venue d’Asie, est un bain sonore qui produit une sensation de bien-être au travers de la vibration de toute l’eau contenue dans le corps(notre corps est fait de 70 à 80% d’eau).

Les vibrations sonores émises par les gongs envoient des signaux qui sont interprétés aux niveaux biologique, énergétique et émotionnel, indiquant aux cellules de se développer de manière homéostatique et non plus déséquilibrée. Les bains de gongs apportent une sensation intense de relaxation et de bien-être et rééquilibrent les trajets énergétiques.

Zen and Sounds est un centre parisien et le premier centre de sonothérapie d'Europe.

La sonothérapie est contre indiquée dans les cas suivants :

• pour les porteurs de pacemakers,
  pour les personnes atteintes de troubles épileptiques*,
  pour les femmes enceintes de moins de 4 mois ou de plus de 8 mois*.

*dans ces cas, veuillez contacter directement Zen and Sounds pour un échange préalable.

Tarif Gong Baths: 45€

La méditation permet de se réharmoniser et de créer des relations positives avec soi et avec les autres.
Cet atelier est ouvert à tous, débutants comme pratiquants.
 
En 1h30, nous abordons trois formes différentes de méditation, entrecoupées d’échanges pour mieux comprendre le « mode d’emploi ».
Par la méditation, nous revenons au présent en nous désidentifiant du bla-bla mental, qui nous épuise. Nous retrouvons notre joie de vivre.
Bonheur de la méditation : à partager généreusement !
 
"La transmission de la méditation est aujourd’hui au cœur de mon existence. Mon souhait est de faire connaître ce chemin intérieur qui permet petit à petit de se libérer de la souffrance et de laisser émerger nos capacités intérieures d’intuition et d’amour."- Emmanuel Leroy

Dimanche 13 décembre
De 10h30 à 12h
Tarif : 25€

Le hips dance (hips : hanches en anglais), comme son nom l'indique, est un style basé sur des mouvements de hanche.

De la sensualité, du fun, venez apprendre à danser comme la bomba Shakira

Isolations, ondulations, vibrations envoutantes, explorez les mouvements infinis du bassin.

Alternez entre douceur, fluidité et la puissance avec des mouvements cardios et énergiques !

Samedi 19 décembre
De 14h à 15h30
Tarif 32€

Hanches · Mobilité · Force · Puissance 

Pendant 2h30, Mathieu Boldron vous guidera pour explorer les hanches comme un véritable centre de mobilité et de puissance.

La passion est une énergie mais pour qu’elle puisse s’exprimer pleinement, elle a besoin d’un corps capable de la contenir, de la diriger et de la transformer en mouvement.

Loin de la recherche de souplesse à tout prix, vous  utiliserez la mobilité fonctionnelle, le renforcement et le mouvement pour comprendre comment créer plus d’espace tout en développant le contrôle nécessaire pour l’habiter.

Vous déconstruirez certains schémas habituels de la pratique pour mieux comprendre ce qui limite réellement le mouvement, puis vous  remettrez progressivement cette intelligence dans une pratique plus intense, fluide et expressive.

Parce qu’être mobile ne signifie pas simplement aller loin. C’est être libre et fort dans l’espace que l’on possède.

Vous repartirez avec :
- Des outils de mobilité fonctionnelle directement applicables à votre pratique.
- Des exercices pour développer force et contrôle dans vos amplitudes.
- Des clés pour identifier ce qui limite réellement certains mouvements.

Une approche plus autonome, puissante et durable de votre pratique.
Un workshop pour explorer vos limites, construire de nouvelles possibilités et laisser le mouvement devenir une véritable expression de votre énergie.

Samedi 9 janvier
De 9h30 à 12h
Tarif 49€