Ateliers

Le hips dance (hips : hanches en anglais), comme son nom l'indique, est un style basé sur des mouvements de hanche.

De la sensualité, du fun, venez apprendre à danser comme la bomba Shakira

Isolations, ondulations, vibrations envoutantes, explorez les mouvements infinis du bassin.

Alternez entre douceur, fluidité et la puissance avec des mouvements cardios et énergiques !

Samedi 10 janvier 
De 15h30 à 17h
Tarif 32€

La méditation permet de se réharmoniser et de créer des relations positives avec soi et avec les autres.
Cet atelier est ouvert à tous, débutants comme pratiquants.
 
En 1h30, nous abordons trois formes différentes de méditation, entrecoupées d’échanges pour mieux comprendre le « mode d’emploi ».
Par la méditation, nous revenons au présent en nous désidentifiant du bla-bla mental, qui nous épuise. Nous retrouvons notre joie de vivre.
Bonheur de la méditation : à partager généreusement !
 
"La transmission de la méditation est aujourd’hui au cœur de mon existence. Mon souhait est de faire connaître ce chemin intérieur qui permet petit à petit de se libérer de la souffrance et de laisser émerger nos capacités intérieures d’intuition et d’amour."- Emmanuel Leroy

Dimanche 11 janvier
De 10h30 à 12h
Tarif : 25€

En hiver, le besoin de s'offrir des pauses, de prendre le temps de se retirer, se fait sentir pour mieux se recharger.

Aglaé vous propose un moment de douceur, de sérénité, de reconnexion à Soi, à votre Souffle.

Cet atelier vous permettra de (re)découvrir la cohérence cardiaque et des techniques variées de Pranayama, particulièrement indiquées pour les personnes qui souhaitent apprendre à gérer stress, anxiété et émotions désagréables grâce à la respiration.

Stimuler le nerf vague, le système nerveux parasympathique, aidera à se rééquilibrer, apaiser le mental & entrer dans un état détendu et méditatif.

Les exercices de respiration seront combinés à des postures de Yin Yoga, adaptées aux contraintes physiques de chacun, avec massage sonore aux bols tibétains.

L’atelier sera accompagné d'huiles essentielles de haute qualité, avec un procédé unique d’olfaction, pour amplifier l’effet des postures et de la respiration sur le système nerveux.

Vous savourerez en fin d'atelier un Yoga Nidra, pratique profondément ressourçante induisant une relaxation complète physique, mentale et émotionnelle.

Accessible à tous.

Le mercredi 14 janvier
De 19h à 21h
Tarif: 40€

Les premières semaines avec un bébé apportent autant de douceur que de défis, le sommeil fait souvent partie des plus grands apprentissages pour lui, comme pour vous.

Cet atelier est un moment pour souffler, comprendre et  apaiser. Un espace où l’on explore comment détendre les corps, alléger les émotions et installer des routines simples qui soutiennent l’endormissement et la sécurité du bébé tout en apaisant le parent qui l’accompagne.

À travers des mouvements doux, respirations, balancements et jeux en duo, vous
découvrez comment lever du stress, favoriser l’apaisement et renforcer la connexion au
moment du coucher.

Les activités sont issues du Brain Gym®, une approche de kinésiologie douce et ludique qui rééquilibre le corps, les émotions et l’esprit.

Vous repartez avec des outils simples et concrets, faciles à intégrer dès le soir-même.
Animé par Marine Jolly, Kinésiologue certifiée – spécialisée en périnatalité & enfance –
Formatrice en Brain Gym®.

Atelier accessible pour les bébés de 0 à 18 mois
(L’allaitement, le biberon, les siestes, les pleurs, tout est bienvenu. L’atelier s’adapte à vous.)

Vendredi 16 janvier 
De 14h30 16h
Tarif : 35 €

Spanda signifie “vibration, pulsation de vie”, la pulsation subtile qui anime tout.

Une soirée hybride pour revenir dans le corps, apaiser le mental et se laisser traverser par le son.

On commencera par un mouvement conscient et respiré, qui explore les deux pôles : alternance douce et intense, polarité et fluidité dans le corps pour délier les tensions et éveiller la présence à soi.

Puis les mantras viendront ouvrir la voix et le cœur, laissant un espace de présence (pas besoin de savoir chanter, juste de se laisser porter.)

La soirée se terminera par un voyage sonore, entre vibrations, silence et relâchement profond.

Une expérience vivante et sensible, pour se reconnecter à soi et entrer dans la nouvelle année : nous terminons 2025, une année 9, qui clôt un cycle et permet de faire le point sur ce qui a été vécu.

SPANDA vous invite à vous préparer pour 2026, une année 1, pleine de renouveau et de possibilités, en commençant cette nouvelle étape dans le corps, la voix et le son.

Samedi 17 janvier 
De 18h à 20h
Tarif : 40€

Au cœur de l'hiver, après les fêtes de Noël et de nouvel an, Justine vous propose lors de cet atelier de 2h,
un moment pour vous même.

L'atelier commencera fort avec une première partie physique : cardio, abdos, jambes et booty.
Un travail avec les magics circle ainsi que les élastiques afin d'accentuer et de booster le renforcement musculaire profond.

Dans une seconde partie Justine vous guidera dans un stretching pour bien étirer le corps et se détendre et vous invitera à poser une intention en cette nouvelle année qui commence.

Dimanche 18 janvier
De 15h à 17h
Tarif atelier : 40€

Agnès vous propose un atelier exclusif pour renforcer l'immunité des femmes ménopausées au travers de la médecine chinoise qui
- réduit le stress et l'anxiété,
- améliore la qualité du sommeil 
- renforce le système immunitaire
- amélioration de la souplesse et de l'équilibre
- développement de la confiance en soi

Au programme : 
- découverte des bienfaits de l'auto massage taoïste et yoga du visage, basés sur l'acupression
- relaxation guidée par la couleur de la saison
- conseils alimentaires et vestimentaires en lien avec la couleur de la saison
 
L'atelier sera suivi d'un moment de partage autour d'une boisson chaude au sein de Villa Yoga.
 
L'atelier est destinée aux femmes ménopausées ou en pré-ménopause.
 
De 9h30 à 11h30
Suivi d'un temps d'échange au salon de thé autour d'une boisson chaude.
Tarif : 45€ (boisson chaude incluse)

Le pendule vous intrigue et vous attire? Vous avez envie de développer votre intuition? De vous sentir plus connecté.e?

Une initiation de 3 heures lors de laquelle vous apprendrez les bases de la radiesthésie et du pendule. Vous apprendrez ainsi que la préparation avant de penduler est capitale pour recevoir les bonnes informations. Vous découvrirez diverses applications du pendule et pratiquerez sans cadrans et avec cadrans, pour pouvoir ensuite utiliser le pendule en toute autonomie.

Vous repartirez avec un manuel complet reprenant le contenu de cette initiation riche en enseignements.

Bien que des pendules seront à votre disposition pour la pratique, vous pouvez ramener votre propre pendule si vous en possédez un.

Auteure du livre "Bien vivre avec les énergies", Florie (alias Joy) est aussi enseignante de yoga à Villa Yoga et utilise le pendule au quotidien depuis plusieurs années, notamment dans sa pratique des soins énergétiques. Elle vous partagera ainsi son expérience en matière de pendule et de connexion à son intuition.

Centre ouvert spécialement pour l'atelier : ponctualité et réservation nécessaires.

Samedi 24 janvier
De 14h à 17h
Tarif atelier 3h : 50€

Au travers du toucher et du modelage de l'argile, venez déconnecter votre mental et lâcher prise pour gagner en sérénité.
Connectez vous à votre terre intérieure, laissez vous guider par vos sensations et nourrissez votre confiance.

Profitez de cette pause hors du temps pour vivre un moment de reconnexion et nourrir votre créativité.
En travaillant l'argile, reconnectez vous à votre énergie, vos ressources, votre élan et vivez un moment unique de bien être et d'apaisement. 

Durant l’atelier, vous aller créer 2 pièces, qui seront ensuite cuites et émaillées avant d'être récupérées le mois suivant. 

Samedi 24 janvier
De 14h à 16h
Tarif : 70€

Se renforcer, se tonifier, et brûler des graisses, ça vous tente?

Un atelier ou l'effort se fait en douceur. C'est ce que je vous propose dans cet atelier d'1h30.

Un ventre plus plat, des fesses plus galbées, un dos fort, des bras plus toniques dans une pratique dynamique, mais contrôlée, douce pour les articulations.
Ensemble nous monterons crescendo dans l'effort où la qualité sera toujours privilégiée à la quantité. Personne ne sera abandonné, et la bonne humeur garantie.
 
Accessible à tous.
 
Dimanche 25 janvier
De 16h à 17h30
Tarif atelier 1h30 : 30€

Flow Project ,né de la collaboration entre Leila Mandelbrot (chant,flute,percussions), Vadim Ryabikov (guitare,percussions) et Jean Louis Basquin (duduk,oud,guitare,sound design), est une exploration de nouveaux horizons de conscience et de réalité à travers le son.

En combinant des éléments tels que les chants vibratoires sacrés, mélodies ethniques ancestrales, bains sonores et textures synthétiques modernes, Flow Project marie les instruments traditionnels , les percussions vibratoires aux dernières technologies de synthèse sonore et crée une expérience musicale immersive et hypnotique unique en son genre.

Véritable laboratoire, Flow Project propose aux participants bien plus qu'un simple concert : c'est une plongée profonde dans leur être intérieur, une exploration vibratoire de l'âme à travers le son d'une durée d'une heure et demie, précédée d'une méditation collective et qui se vit couché, les yeux fermés.

C’est une invitation au voyage intérieur d'une profondeur unique, un nidra musical où chaque auditeur explore les recoins les plus profonds de sa conscience.

Samedi 31 janvier
De 20h30 à 22h
Tarif concert 1h30 : 35€

Quelques jours après les fêtes, et si on prenait un temps pour revenir à soi ?
Pour souffler. Reculer. Se recentrer.
Et repartir plus aligné.e, plus apaisé.e.

Chloé vous propose un atelier de 3h autour du nerf vague, ce grand régulateur du calme et de l’équilibre intérieur.
Sans jargon ni complexité, juste quelques clés simples pour comprendre et surtout des outils concrets pour expérimenter :
- respiration
- auto-massage
- mouvements doux
et un moment pour expérimenter ensemble la méthode FlowNergy®, ce mouvement libre et intuitif qui invite à relâcher les tensions et à revenir à soi.

Un temps pour soi, pour écouter son corps autrement, pour (re)découvrir des gestes simples à intégrer au quotidien, et pourquoi pas, amorcer une petite routine régénérante.

Accessible à toutes et tous.
Aucune expérience préalable nécessaire, juste l’envie de prendre soin de soi.

Samedi 31 janvier
De 14h30 à 17h30
Tarif : 50€

Venez bénéficier des bienfaits du Hot Yoga avant l'arrivée des beaux jours !

Vous bougerez dans un flow dynamique sur une playlist Hip Hop pendant une heure puis vous détendrez avec un séance complète de yin et de yoga nidra. 

La salle chauffée entre 25 et 30 degrés aide le corps à s'étirer et aller plus loin dans la pratique.

La partie vinyasa visera à déverrouiller et détoxifier en profondeur tandis que la partie yin vous permettra de lâcher prise complètement et de dénouer vos tensions profondes.

Laissez vous embarquer et tentez l'expérience !

Attention, cette pratique est dédiée aux habitués du vinyasa.
Pensez à bien vous hydrater avant le cours et à ne pas manger juste avant.


Le Hot Yoga est déconseillé aux personnes souffrant de tension artérielle, aux femmes enceintes, aux personnes ne supportant pas la chaleur ou bien qui suivent un traitement contre la dépression, les troubles du sommeil.

Centre ouvert spécialement pour l'atelier : ponctualité et réservation nécessaires.

Dimanche 1er février
De 15h à 17h
Tarif atelier 2h : 40€

Dans cet atelier, nous allons associer la pratique du Hatha Yoga aux vibrations du son de la voix pour travailler sur les différents corps (physique, énergétique et émotionnel).

La vibration du son stimule et harmonise notre énergie en venant masser notre corps physique ; mais utiliser sa voix permet aussi de s'ancrer dans l'instant présent et d'allonger sa respiration. Les vibrations peuvent dénouer tensions et blocagesénergétiques et viennent travailler plus en profondeur qu’un simple travail postural.

Cet atelier vise donc à explorer la puissance vibratoire de notre voix dans les postures afin de nous harmoniser et de libérer nos nœuds pour ancrer durablement un mieux être dans notre corps & esprit.

Le yoga du son se démarque du chant car l’esthétique des sons n’est pas ce qui est recherché. Aucune compétence vocale n’est requise pour pratique le yoga du son.

Dimanche 1er février
De 10h30 à 12h
Tarif: 30€

Lors de la séance Rebecca vous accompagne avec plusieurs techniques :

- Exercices de respiration simples, exercices de mouvement pour activer l’énergie.
- Temps d’échange pour ceux qui le souhaite.
- Méditation pour se connecter au corps.
- Respiration active pour activer le système nerveux.
- Hypnose pour reprogrammer ton subconscient.

C’est vraiment une technique puissante qui, en modifiant ton état de conscience, permet de lâcher prise et de travailler en profondeur à l’intérieur de toi.

Les bienfaits du breathwork :

Libération des émotions refoulées, gestion des traumas et des blessures émotionnelles, calme le stress et l’anxiété, diminution des douleurs physiques, améliore la qualité du sommeil, renforce l’immunité, augmente la clarté mentale, renforce la connexion à soi-même, expansion de la conscience.

Rebecca Bandov est formée à l’hypnotic breathwork, une méthode puissante qui permet de libérer vos émotions, de transformer vos blessures émotionnelles, pour vous révéler et être enfin vous.

L’hypnotic breathwork est une technique de libération émotionnelle, qui combine le breathwork et l’hypnose.

C’est une pratique intense et profonde qui combine des techniques de respiration consciente avec des éléments d’hypnose.

Attention il est contre-indiqué pour les femmes enceintes, les personnes avec antécédents cardiovasculaires, les personnes atteintes d’épilepsie, les personnes atteintes de troubles psychiatriques lourds, les personnes ayant subi une chirurgie récente, les personnes atteintes de décollement de rétine, les personnes atteintes de glaucome, les personnes atteintes d’ostéoporose, les personnes atteintes d’hypertension !

De 14h30 à 16h30
Tarif : 50€

La méditation permet de se réharmoniser et de créer des relations positives avec soi et avec les autres.
Cet atelier est ouvert à tous, débutants comme pratiquants.
 
En 1h30, nous abordons trois formes différentes de méditation, entrecoupées d’échanges pour mieux comprendre le « mode d’emploi ».
Par la méditation, nous revenons au présent en nous désidentifiant du bla-bla mental, qui nous épuise. Nous retrouvons notre joie de vivre.
Bonheur de la méditation : à partager généreusement !
 
"La transmission de la méditation est aujourd’hui au cœur de mon existence. Mon souhait est de faire connaître ce chemin intérieur qui permet petit à petit de se libérer de la souffrance et de laisser émerger nos capacités intérieures d’intuition et d’amour."- Emmanuel Leroy

Dimanche 8 février
De 10h30 à 12h
Tarif : 25€

Vous êtes attiré.e.s par le monde des énergies ?
Vous avez envie de prendre soin de vous ? De retrouver votre vitalité ?
Et de mettre toutes les chances de votre côté pour vous épanouir au quotidien ?

Cette initiation énergie vous permettra de démystifier le concept de l'énergie, ressentir un corps énergétique, et de recevoir les clés pour prendre soin de votre énergie, en passant par votre corps physique, mais aussi par votre esprit et votre corps énergétique. Vous apprendrez ainsi comment vous prémunir contre le vol d'énergie, éviter les pollutions énergétiques et bien d'autres choses encore!

Une initiation mêlant théorie et pratique, dans laquelle vous recevrez de nombreux outils pour préserver votre énergie à mettre en place dans votre quotidien pour préserver votre énergie. Vous repartirez avec un manuel complet reprenant le contenu de cette journée riche en enseignements.

Auteure du livre "Prendre soin de son énergie au quotidien", Florie (alias Joy) est aussi enseignante de yoga à Villa Yoga et pratique les soins énergétiques depuis de nombreuses années. Elle vous partagera ainsi son expérience en matière d'énergie.

Mardi 10 mars 
De 9h30 à 18h30
Repas du midi (plat + cookie) compris
Prix: 195 €

Le Super Gong Bath s'étalant dans le temps, il est très progressif. L’effet thérapeutique est très profond, s'inscrit très loin dans les tissus, dans les trajets énergétiques. L'ancrage est durable, de même que la relaxation au niveau cellulaire. De plus, la durée de vibrations étant doublée, le lâcher-prise est total.

Le bain de gongs (méditation de groupe), technique très ancienne venue d’Asie, est un bain sonore qui produit une sensation de bien-être au travers de la vibration de toute l’eau contenue dans le corps(notre corps est fait de 70 à 80% d’eau).

Les vibrations sonores émises par les gongs envoient des signaux qui sont interprétés aux niveaux biologique, énergétique et émotionnel, indiquant aux cellules de se développer de manière homéostatique et non plus déséquilibrée. Les bains de gongs apportent une sensation intense de relaxation et de bien-être et rééquilibrent les trajets énergétiques.

Zen and Sounds est un centre parisien et le premier centre de sonothérapie d'Europe.

La sonothérapie est contre indiquée dans les cas suivants :

• pour les porteurs de pacemakers,
  pour les personnes atteintes de troubles épileptiques*,
  pour les femmes enceintes de moins de 4 mois ou de plus de 8 mois*.

*dans ces cas, veuillez contacter directement Zen and Sounds pour un échange préalable.

Tarif Super Gong Bath à 4 mains : 60€

Vivez une expérience unique, au milieu des gongs, un voyage sonore à quatre mains réalisé par Swann et Leo. Les gongs seront disposés tout le long du mur, vous n'aurez qu'à vous allonger et à profiter du voyage.

Le bain de gongs (méditation de groupe), technique très ancienne venue d’Asie, est un bain sonore qui produit une sensation de bien-être au travers de la vibration de toute l’eau contenue dans le corps(notre corps est fait de 70 à 80% d’eau).

Les vibrations sonores émises par les gongs envoient des signaux qui sont interprétés aux niveaux biologique, énergétique et émotionnel, indiquant aux cellules de se développer de manière homéostatique et non plus déséquilibrée. Les bains de gongs apportent une sensation intense de relaxation et de bien-être et rééquilibrent les trajets énergétiques.

Zen and Sounds est un centre parisien et le premier centre de sonothérapie d'Europe.

La sonothérapie est contre indiquée dans les cas suivants :

• pour les porteurs de pacemakers,
  pour les personnes atteintes de troubles épileptiques*,
  pour les femmes enceintes de moins de 4 mois ou de plus de 8 mois*.

*dans ces cas, veuillez contacter directement Zen and Sounds pour un échange préalable.

Tarif voyage sonore à 4 mains : 45€

La méditation permet de se réharmoniser et de créer des relations positives avec soi et avec les autres.
Cet atelier est ouvert à tous, débutants comme pratiquants.
 
En 1h30, nous abordons trois formes différentes de méditation, entrecoupées d’échanges pour mieux comprendre le « mode d’emploi ».
Par la méditation, nous revenons au présent en nous désidentifiant du bla-bla mental, qui nous épuise. Nous retrouvons notre joie de vivre.
Bonheur de la méditation : à partager généreusement !
 
"La transmission de la méditation est aujourd’hui au cœur de mon existence. Mon souhait est de faire connaître ce chemin intérieur qui permet petit à petit de se libérer de la souffrance et de laisser émerger nos capacités intérieures d’intuition et d’amour."- Emmanuel Leroy

Dimanche 15 mars
De 10h30 à 12h
Tarif : 25€

La méditation permet de se réharmoniser et de créer des relations positives avec soi et avec les autres.
Cet atelier est ouvert à tous, débutants comme pratiquants.
 
En 1h30, nous abordons trois formes différentes de méditation, entrecoupées d’échanges pour mieux comprendre le « mode d’emploi ».
Par la méditation, nous revenons au présent en nous désidentifiant du bla-bla mental, qui nous épuise. Nous retrouvons notre joie de vivre.
Bonheur de la méditation : à partager généreusement !
 
"La transmission de la méditation est aujourd’hui au cœur de mon existence. Mon souhait est de faire connaître ce chemin intérieur qui permet petit à petit de se libérer de la souffrance et de laisser émerger nos capacités intérieures d’intuition et d’amour."- Emmanuel Leroy

Dimanche 10 mai
De 10h30 à 12h
Tarif : 25€

La méditation permet de se réharmoniser et de créer des relations positives avec soi et avec les autres.
Cet atelier est ouvert à tous, débutants comme pratiquants.
 
En 1h30, nous abordons trois formes différentes de méditation, entrecoupées d’échanges pour mieux comprendre le « mode d’emploi ».
Par la méditation, nous revenons au présent en nous désidentifiant du bla-bla mental, qui nous épuise. Nous retrouvons notre joie de vivre.
Bonheur de la méditation : à partager généreusement !
 
"La transmission de la méditation est aujourd’hui au cœur de mon existence. Mon souhait est de faire connaître ce chemin intérieur qui permet petit à petit de se libérer de la souffrance et de laisser émerger nos capacités intérieures d’intuition et d’amour."- Emmanuel Leroy

Dimanche 14 juin
De 10h30 à 12h
Tarif : 25€

Vous êtes attiré.e.s par le monde des énergies ?
Vous avez envie de prendre soin de vous ? De retrouver votre vitalité ?
Et de mettre toutes les chances de votre côté pour vous épanouir au quotidien ?

Cette initiation énergie vous permettra de démystifier le concept de l'énergie, ressentir un corps énergétique, et de recevoir les clés pour prendre soin de votre énergie, en passant par votre corps physique, mais aussi par votre esprit et votre corps énergétique. Vous apprendrez ainsi comment vous prémunir contre le vol d'énergie, éviter les pollutions énergétiques et bien d'autres choses encore!

Une initiation mêlant théorie et pratique, dans laquelle vous recevrez de nombreux outils pour préserver votre énergie à mettre en place dans votre quotidien pour préserver votre énergie. Vous repartirez avec un manuel complet reprenant le contenu de cette journée riche en enseignements.

Auteure du livre "Prendre soin de son énergie au quotidien", Florie (alias Joy) est aussi enseignante de yoga à Villa Yoga et pratique les soins énergétiques depuis de nombreuses années. Elle vous partagera ainsi son expérience en matière d'énergie.

De 9h30 à 18h30
Repas du midi (plat + cookie) compris
Prix: 195 €

Vous êtes attiré.e.s par le monde des énergies ?
Vous avez envie de prendre soin de vous ? De retrouver votre vitalité ?
Et de mettre toutes les chances de votre côté pour vous épanouir au quotidien ?

Cette initiation énergie vous permettra de démystifier le concept de l'énergie, ressentir un corps énergétique, et de recevoir les clés pour prendre soin de votre énergie, en passant par votre corps physique, mais aussi par votre esprit et votre corps énergétique. Vous apprendrez ainsi comment vous prémunir contre le vol d'énergie, éviter les pollutions énergétiques et bien d'autres choses encore!

Une initiation mêlant théorie et pratique, dans laquelle vous recevrez de nombreux outils pour préserver votre énergie à mettre en place dans votre quotidien pour préserver votre énergie. Vous repartirez avec un manuel complet reprenant le contenu de cette journée riche en enseignements.

Auteure du livre "Prendre soin de son énergie au quotidien", Florie (alias Joy) est aussi enseignante de yoga à Villa Yoga et pratique les soins énergétiques depuis de nombreuses années. Elle vous partagera ainsi son expérience en matière d'énergie.

De 9h30 à 18h30
Repas du midi (plat + cookie) compris
Prix: 195 €