Ateliers

Venez bénéficier des bienfaits du Hot Yoga avant l'arrivée des beaux jours !

Vous bougerez dans un flow dynamique sur une playlist Hip Hop pendant une heure puis vous détendrez avec un séance complète de yin et de yoga nidra. 

La salle chauffée entre 25 et 30 degrés aide le corps à s'étirer et aller plus loin dans la pratique.

La partie vinyasa visera à déverrouiller et détoxifier en profondeur tandis que la partie yin vous permettra de lâcher prise complètement et de dénouer vos tensions profondes.

Laissez vous embarquer et tentez l'expérience !

Attention, cette pratique est dédiée aux habitués du vinyasa.
Pensez à bien vous hydrater avant le cours et à ne pas manger juste avant.


Le Hot Yoga est déconseillé aux personnes souffrant de tension artérielle, aux femmes enceintes, aux personnes ne supportant pas la chaleur ou bien qui suivent un traitement contre la dépression, les troubles du sommeil.

Centre ouvert spécialement pour l'atelier : ponctualité et réservation nécessaires.

Dimanche 1er février
De 15h à 17h
Tarif atelier 2h : 40€

Les premiers mois de bébé et de maman peuvent être intenses. Cet atelier vous offre un temps cocoon et ressourçant, pensé pour aider le bébé à se sentir plus rassuré et plus apaisé, à travers des activités ludiques, douces et corporelles vécues avec son parent pour découvrir comment favoriser l’apaisement et soutenir la régulation émotionnelle du bébé. 

Des exercices simples pour la maman sont également proposés, car un parent plus détendu est un appui précieux pour un bébé plus serein.

Dans cet atelier, on explore comment :
– apaiser le corps du bébé
– renforcer son sentiment de sécurité
– soutenir le lien maman-bébé
– offrir à la maman un espace pour relâcher les tensions et retrouver du souffle

Les activités sont issues du Brain Gym®, une approche de kinésiologie douce et ludique qui rééquilibre le corps, les émotions et l’esprit, aussi bien chez le bébé que chez l’adulte. Vous repartez avec des outils concrets, pour soutenir le calme et la sécurité au quotidien.

Atelier animé par Marine Jolly,
Kinésiologue certifiée – spécialisée en périnatalité & enfance – Formatrice en Brain Gym®.

Atelier accessible aux bébés de 0 à 18 mois
(L’allaitement, le biberon, les pleurs, les besoins du bébé… tout est bienvenu. L’atelier s’adapte à votre rythme.)

Vendredi 6 février
De 14h à 15h30
Tarif : 35 €

Lors de la séance Rebecca vous accompagne avec plusieurs techniques :

- Exercices de respiration simples, exercices de mouvement pour activer l’énergie.
- Temps d’échange pour ceux qui le souhaite.
- Méditation pour se connecter au corps.
- Respiration active pour activer le système nerveux.
- Hypnose pour reprogrammer ton subconscient.

C’est vraiment une technique puissante qui, en modifiant ton état de conscience, permet de lâcher prise et de travailler en profondeur à l’intérieur de toi.

Les bienfaits du breathwork :

Libération des émotions refoulées, gestion des traumas et des blessures émotionnelles, calme le stress et l’anxiété, diminution des douleurs physiques, améliore la qualité du sommeil, renforce l’immunité, augmente la clarté mentale, renforce la connexion à soi-même, expansion de la conscience.

Rebecca Bandov est formée à l’hypnotic breathwork, une méthode puissante qui permet de libérer vos émotions, de transformer vos blessures émotionnelles, pour vous révéler et être enfin vous.

L’hypnotic breathwork est une technique de libération émotionnelle, qui combine le breathwork et l’hypnose.

C’est une pratique intense et profonde qui combine des techniques de respiration consciente avec des éléments d’hypnose.

Attention il est contre-indiqué pour les femmes enceintes, les personnes avec antécédents cardiovasculaires, les personnes atteintes d’épilepsie, les personnes atteintes de troubles psychiatriques lourds, les personnes ayant subi une chirurgie récente, les personnes atteintes de décollement de rétine, les personnes atteintes de glaucome, les personnes atteintes d’ostéoporose, les personnes atteintes d’hypertension !

De 14h30 à 16h30
Tarif : 50€

La méditation permet de se réharmoniser et de créer des relations positives avec soi et avec les autres.
Cet atelier est ouvert à tous, débutants comme pratiquants.
 
En 1h30, nous abordons trois formes différentes de méditation, entrecoupées d’échanges pour mieux comprendre le « mode d’emploi ».
Par la méditation, nous revenons au présent en nous désidentifiant du bla-bla mental, qui nous épuise. Nous retrouvons notre joie de vivre.
Bonheur de la méditation : à partager généreusement !
 
"La transmission de la méditation est aujourd’hui au cœur de mon existence. Mon souhait est de faire connaître ce chemin intérieur qui permet petit à petit de se libérer de la souffrance et de laisser émerger nos capacités intérieures d’intuition et d’amour."- Emmanuel Leroy

Dimanche 8 février
De 10h30 à 12h
Tarif : 25€

Laissez-vous porter par cet atelier de danse street jazz avec des chorégraphies sensuelles et percutantes, et vibrez au rythme de beats irrésistibles.
 
Cet atelier est une véritable invitation à libérer votre confiance, affirmer votre présence et explorer votre féminité avec audace et bienveillance.
 
Samedi 14 février
De 15h30 à 17h
Tarif 32€

Plongez au cœur de vous même dans une expérience transformative et innovante.
Une journée pour réveiller votre instinct, affiner votre intuition et nourrir la forcede votre nature profonde. 

Ce workshop intense mobilise tous les plans de votre être – mental, émotionnel, corporel, énergétique et sensoriel – pour provoquer un vrai déclic de transformation.

Vous serez guidé·e à travers un processus profond et impactant pour explorer vos peurs, dépasser vos limites, passer à l'action et transformer votre quotidien en une vie alignée et pleine de sens. 

Au programme, une nutrition globale.

Une nutrition mentale :
Se décrypter et identifier ses stratégies inconscientes bloquantes.
Ré-activer ses ressources globales, renouer avec son potentiel
Révéler sa véritable identité, sa raison d’être et oser prendre sa place pour affirmer sa contribution unique.
Une Nutrition émotionnelle (technique psycho-corporelle et image de soi)
Exercices d’exploration morphologique par un travail du regard en conscience au travers du miroir.
Renouer un lien apaisé avec son corps et cultiver le goût de soi.
Et également une Nutrition organique et Énergétique.
 
Découverte de techniques :
Visualisation et PNL
Techniques du souffle et ancrage
Soin énergétique et sensoriel
Ouverture extra-sensorielle

Objectif :
Dépasser vos peurs et activer votre potentiel.
Réguler votre système nerveux et retrouver votre énergie vitale.
Libérer vos tensions et rééquilibrer votre corps.
Sentir à l’intérieur de vous vos propres outils ; les mettre en lumière, c’est connecter à votre boussole intérieure et vous permettre de vous guider.

À l’issue de cette journée, vous repartirez avec :
– Des clés concrètes pour dépasser vos peurs , apaiser votre mental, booster votre quotidien.
- Des pistes d’explorations pour continuer votre croissance et activer votre potentiel d’expansion.
– Une vision et une mise en lumière de vos ressources pour cultiver votre harmonie corps-coeur-esprit à chaque instant par votre nutrition globale.

Mettre en lumière vos propres outils, c’est vous reconnecter à votre boussole intérieure garante de votre direction et de votre vérité.

Dimanche 15 février
De 9h à 17h30
190€ (pas de restauration possible)

Animé par Anne Laboussole, fondatrice de la méthode un-ii. Thérapeute en Nutrition Globale spécialiste des transitions de vie.
10 places uniquement pour préserver l’intimité et la profondeur du travail.

Agnès vous propose un atelier exclusif pour renforcer l'immunité des femmes ménopausées au travers de la médecine chinoise qui
- réduit le stress et l'anxiété,
- améliore la qualité du sommeil 
- renforce le système immunitaire
- amélioration de la souplesse et de l'équilibre
- développement de la confiance en soi

Au programme : 
- découverte des bienfaits de l'auto massage taoïste et yoga du visage, basés sur l'acupression
- relaxation guidée par la couleur de la saison
- conseils alimentaires et vestimentaires en lien avec la couleur de la saison
 
L'atelier est destinée aux femmes ménopausées ou en pré-ménopause.
 
De 9h30 à 11h30
Tarif : 40€ 

Squats, fentes, pompes, gainage, exercices cardio.

Des mouvements simples en apparence, mais qui demandent souvent des ajustements. Pendant toute la séance, Antoine vous accompagne exercice par exercice, corrige les postures et adapte les consignes pour vous permettre de ressentir le bon geste et gagner en efficacité.
Résultats:
- un travail cardio et musculaire complet
- une meilleure compréhension des mouvements de base
- plus de confiance et de sécurité dans votre pratique
 
Atelier accessible à tous sauf contre indications à la pratique d'un circuit cardio training (hyper tension artérielle, diabète non régulé, douleurs thoraciques, insuffisance cardiaque, infection aigue)
 
Samedi 28 février 
de 14h à 15h
Tarif 20€

L'atelier alternera entre théorie et pratiques afin que vous puissiez comprendre, ressentir et vous créer une boîte à outils.

Nina abordera :
• la physiologie des émotions
• les liens entre émotions, corps, comportements, pensées, symptômes et stress
• la sensibilité, l’hypersensibilité et les schémas répétitifs
• les relations interpersonnelles et les contrats émotionnels
• l’apport des états de conscience modifiée, des plus simples à la transe
• quelques concepts de la philosophie émotionnelle du yoga (dukha, kleshas, Aha?k?ra, maitr?…)
 
Le mental (manas) ayant une place centrale dans l’expression de vos besoins émotionnels et la modification de vos comportements, l'atelier sera compléte par les découvertes des neurosciences et des outils TCC & ACT.

Le cadre de travail institutionnel de Nina est très féminin, mais en tant que thérapeute, elle accompagne aussi bien les hommes que les femmes.

Cette journée est optimale lorsqu’une préparation est envisagée une semaine avant. Nous vous invitons à contacter Nina auparavant: ninagueneau@gmail.com.

Il est conseillé de ne rien prévoir après ce moment.
 
Nina Guéneau est sage-femme D.E, formatrice en yoga, directrice d’un projet de recherche ministériel sur le yoga et enseignante universitaire. Formée à plusieurs approches de yoga, elle a enrichi son cursus avec des diplômes universitaires et des formations (nutrition, acupuncture, thérapies manuelles, psychologie, neurosciences et émotions, anxiété, thérapies cognitives…).

Vendredi 6 mars.
De 9h à 18h30
Tarif 220€ Déjeuner, goûter et tisane inclus.

 

Quel que soit votre âge, votre morphologie, votre sexe, votre niveau : on peut tous apprendre à danser.
Un objectif : kiffer !

Dansez sur le meilleur des années 90’s et 2000’s avec l’apprentissage de chorées ultra énergiques et feel good comme dans les clips. Du fun et du lâcher prise !

L'atelier sera animé par Juliette Vale, professeur de danse sur Lille depuis 18 ans. Elle veille à créer des espaces sécurisés où chaque femme est invitée à explorer sa sensualité, sa puissance pour s’accorder un temps précieux de connexion à soi. À l’aide d’exercices ludiques, progressifs et grâce à la force du groupe, au dynamisme et à l’humour, chaque cours est une parenthèse unique pour se sentir bien vivante, peu importe son niveau de danse.
 
Samedi 7 mars 
De 15h30 à 17h
Tarif  32€

Vous êtes attiré.e.s par le monde des énergies ?
Vous avez envie de prendre soin de vous ? De retrouver votre vitalité ?
Et de mettre toutes les chances de votre côté pour vous épanouir au quotidien ?

Cette initiation énergie vous permettra de démystifier le concept de l'énergie, ressentir un corps énergétique, et de recevoir les clés pour prendre soin de votre énergie, en passant par votre corps physique, mais aussi par votre esprit et votre corps énergétique. Vous apprendrez ainsi comment vous prémunir contre le vol d'énergie, éviter les pollutions énergétiques et bien d'autres choses encore!

Une initiation mêlant théorie et pratique, dans laquelle vous recevrez de nombreux outils pour préserver votre énergie à mettre en place dans votre quotidien pour préserver votre énergie. Vous repartirez avec un manuel complet reprenant le contenu de cette journée riche en enseignements.

Auteure du livre "Prendre soin de son énergie au quotidien", Florie (alias Joy) est aussi enseignante de yoga à Villa Yoga et pratique les soins énergétiques depuis de nombreuses années. Elle vous partagera ainsi son expérience en matière d'énergie.

Mardi 10 mars 
De 9h30 à 18h30
Repas du midi (plat + cookie) compris
Prix: 195 €

Le Super Gong Bath s'étalant dans le temps, il est très progressif. L’effet thérapeutique est très profond, s'inscrit très loin dans les tissus, dans les trajets énergétiques. L'ancrage est durable, de même que la relaxation au niveau cellulaire. De plus, la durée de vibrations étant doublée, le lâcher-prise est total.

Le bain de gongs (méditation de groupe), technique très ancienne venue d’Asie, est un bain sonore qui produit une sensation de bien-être au travers de la vibration de toute l’eau contenue dans le corps(notre corps est fait de 70 à 80% d’eau).

Les vibrations sonores émises par les gongs envoient des signaux qui sont interprétés aux niveaux biologique, énergétique et émotionnel, indiquant aux cellules de se développer de manière homéostatique et non plus déséquilibrée. Les bains de gongs apportent une sensation intense de relaxation et de bien-être et rééquilibrent les trajets énergétiques.

Zen and Sounds est un centre parisien et le premier centre de sonothérapie d'Europe.

La sonothérapie est contre indiquée dans les cas suivants :

• pour les porteurs de pacemakers,
  pour les personnes atteintes de troubles épileptiques*,
  pour les femmes enceintes de moins de 4 mois ou de plus de 8 mois*.

*dans ces cas, veuillez contacter directement Zen and Sounds pour un échange préalable.

Tarif Super Gong Bath à 4 mains : 60€

Vivez une expérience unique, au milieu des gongs, un voyage sonore à quatre mains réalisé par Swann et Leo. Les gongs seront disposés tout le long du mur, vous n'aurez qu'à vous allonger et à profiter du voyage.

Le bain de gongs (méditation de groupe), technique très ancienne venue d’Asie, est un bain sonore qui produit une sensation de bien-être au travers de la vibration de toute l’eau contenue dans le corps(notre corps est fait de 70 à 80% d’eau).

Les vibrations sonores émises par les gongs envoient des signaux qui sont interprétés aux niveaux biologique, énergétique et émotionnel, indiquant aux cellules de se développer de manière homéostatique et non plus déséquilibrée. Les bains de gongs apportent une sensation intense de relaxation et de bien-être et rééquilibrent les trajets énergétiques.

Zen and Sounds est un centre parisien et le premier centre de sonothérapie d'Europe.

La sonothérapie est contre indiquée dans les cas suivants :

• pour les porteurs de pacemakers,
  pour les personnes atteintes de troubles épileptiques*,
  pour les femmes enceintes de moins de 4 mois ou de plus de 8 mois*.

*dans ces cas, veuillez contacter directement Zen and Sounds pour un échange préalable.

Tarif voyage sonore à 4 mains : 45€

La méditation permet de se réharmoniser et de créer des relations positives avec soi et avec les autres.
Cet atelier est ouvert à tous, débutants comme pratiquants.
 
En 1h30, nous abordons trois formes différentes de méditation, entrecoupées d’échanges pour mieux comprendre le « mode d’emploi ».
Par la méditation, nous revenons au présent en nous désidentifiant du bla-bla mental, qui nous épuise. Nous retrouvons notre joie de vivre.
Bonheur de la méditation : à partager généreusement !
 
"La transmission de la méditation est aujourd’hui au cœur de mon existence. Mon souhait est de faire connaître ce chemin intérieur qui permet petit à petit de se libérer de la souffrance et de laisser émerger nos capacités intérieures d’intuition et d’amour."- Emmanuel Leroy

Dimanche 15 mars
De 10h30 à 12h
Tarif : 25€

Comment comprendre, réagir et se protéger

Les 30 premières minutes seront consacrées à comprendre comment l’emprise s’installe :
 
- Le contrôle psychologique ou émotionnel qui se met en place progressivement
- l’isolement discret mais croissant
- les alternances d’attention et de distance qui créent une dépendance
- la culpabilisation, la minimisation, la critique répétée
- la prise de décisions à votre place
- cette sensation constante de devoir “faire attention” pour éviter une réaction
 
Comment repérer ces signaux, comment les nommer, et comment retrouver de la clarté dans une situation où les repères se brouillent?
Les 60 minutes suivantes seront dédiées à un cours de self-défense
Vous apprendrez des gestes simples, réalistes et reproductibles, ainsi qu’une posture protectrice
permettant de vous affirmer, de poser vos limites et de réagir en sécurité.
 
N'hésitez pas à vous inscrire seul ou en duo.
Pour information, la démonstration et l'apprentissage nécessitent un contact physique 
Atelier accessible à tous

Samedi 21 mars
De 14h à 15h30
Tarif 30€

La méditation permet de se réharmoniser et de créer des relations positives avec soi et avec les autres.
Cet atelier est ouvert à tous, débutants comme pratiquants.
 
En 1h30, nous abordons trois formes différentes de méditation, entrecoupées d’échanges pour mieux comprendre le « mode d’emploi ».
Par la méditation, nous revenons au présent en nous désidentifiant du bla-bla mental, qui nous épuise. Nous retrouvons notre joie de vivre.
Bonheur de la méditation : à partager généreusement !
 
"La transmission de la méditation est aujourd’hui au cœur de mon existence. Mon souhait est de faire connaître ce chemin intérieur qui permet petit à petit de se libérer de la souffrance et de laisser émerger nos capacités intérieures d’intuition et d’amour."- Emmanuel Leroy

Dimanche 10 mai
De 10h30 à 12h
Tarif : 25€

La méditation permet de se réharmoniser et de créer des relations positives avec soi et avec les autres.
Cet atelier est ouvert à tous, débutants comme pratiquants.
 
En 1h30, nous abordons trois formes différentes de méditation, entrecoupées d’échanges pour mieux comprendre le « mode d’emploi ».
Par la méditation, nous revenons au présent en nous désidentifiant du bla-bla mental, qui nous épuise. Nous retrouvons notre joie de vivre.
Bonheur de la méditation : à partager généreusement !
 
"La transmission de la méditation est aujourd’hui au cœur de mon existence. Mon souhait est de faire connaître ce chemin intérieur qui permet petit à petit de se libérer de la souffrance et de laisser émerger nos capacités intérieures d’intuition et d’amour."- Emmanuel Leroy

Dimanche 14 juin
De 10h30 à 12h
Tarif : 25€

Vous êtes attiré.e.s par le monde des énergies ?
Vous avez envie de prendre soin de vous ? De retrouver votre vitalité ?
Et de mettre toutes les chances de votre côté pour vous épanouir au quotidien ?

Cette initiation énergie vous permettra de démystifier le concept de l'énergie, ressentir un corps énergétique, et de recevoir les clés pour prendre soin de votre énergie, en passant par votre corps physique, mais aussi par votre esprit et votre corps énergétique. Vous apprendrez ainsi comment vous prémunir contre le vol d'énergie, éviter les pollutions énergétiques et bien d'autres choses encore!

Une initiation mêlant théorie et pratique, dans laquelle vous recevrez de nombreux outils pour préserver votre énergie à mettre en place dans votre quotidien pour préserver votre énergie. Vous repartirez avec un manuel complet reprenant le contenu de cette journée riche en enseignements.

Auteure du livre "Prendre soin de son énergie au quotidien", Florie (alias Joy) est aussi enseignante de yoga à Villa Yoga et pratique les soins énergétiques depuis de nombreuses années. Elle vous partagera ainsi son expérience en matière d'énergie.

De 9h30 à 18h30
Repas du midi (plat + cookie) compris
Prix: 195 €

Vous êtes attiré.e.s par le monde des énergies ?
Vous avez envie de prendre soin de vous ? De retrouver votre vitalité ?
Et de mettre toutes les chances de votre côté pour vous épanouir au quotidien ?

Cette initiation énergie vous permettra de démystifier le concept de l'énergie, ressentir un corps énergétique, et de recevoir les clés pour prendre soin de votre énergie, en passant par votre corps physique, mais aussi par votre esprit et votre corps énergétique. Vous apprendrez ainsi comment vous prémunir contre le vol d'énergie, éviter les pollutions énergétiques et bien d'autres choses encore!

Une initiation mêlant théorie et pratique, dans laquelle vous recevrez de nombreux outils pour préserver votre énergie à mettre en place dans votre quotidien pour préserver votre énergie. Vous repartirez avec un manuel complet reprenant le contenu de cette journée riche en enseignements.

Auteure du livre "Prendre soin de son énergie au quotidien", Florie (alias Joy) est aussi enseignante de yoga à Villa Yoga et pratique les soins énergétiques depuis de nombreuses années. Elle vous partagera ainsi son expérience en matière d'énergie.

De 9h30 à 18h30
Repas du midi (plat + cookie) compris
Prix: 195 €