Ateliers

La saison du repos est là.

Laissez vous rentrer dans le temps long de l'Hiver pour prendre soin de vous. C'est le moment de nourrir vos terres et votre feu intérieur, régénérer vos substances vitales et reconstituer vos forces, vous protéger et préserver vos ressources, vous ré-harmoniser au dedans en suivant cette force centripète du Yin et de l'Hiver qui nous ramène vers l'intérieur.

Durant cet atelier nous explorerons avec lenteur, douceur et humilité les pratiques pour soutenir la circulation et la chaleur interne, activer et renforcer les défenses immunitaires, cultiver une connexion plus intime à soi et harmoniser mental et émotions, atteindre un état de relaxation profonde qui ré-harmonise le système nerveux et régénère en profondeur.

Une bulle régénérative pour approcher les derniers jours de l'année avec plus de sérénité en ayant les bonnes clés et pratiques pour préserver vos précieuses ressources avant le retour de la Lumière au Solstice d'Hiver.

Anne Vandewalle, Professeur certifiée et formatrice accréditée par Yoga Alliance ERYT 500 est d’origine Lilloise et enseigne Yoga, Méditation et Ayurveda depuis 20 ans. Formée aux Etats Unis dans la tradition Sivananda et Anusara Yoga, elle est reconnue dans le monde du yoga comme étant une professeur expérimentée autant qu’une "community leader".
Elle est également la fondatrice de la plate-forme de yoga en ligne Tigre YogaPlay.

Tarif atelier 2h30 : 45€

Chaque atelier comprend : 

• Temps d’accueil
• Un petit temps de relaxation pour les parents.
• L’apprentissage des mouvements de massage suivant une thématique différente à chaque atelier : « Jambes, pieds, ventre, coliques et constipations », « poitrine, bras », « visage et dos ».
• Des temps de discussion autour du sommeil, des pleurs, ect… pour répondre aux questions et aider les parents pour accompagner bébé dans les premiers moments de sa vie

Nous vous prions d'apporter une grande serviette éponge. Le flacon d'huile biologique et le livret de massage sont fournis.

L'idéal est de s’inscrire au cycle complet et de commencer par le premier, mais ce n'est pas une obligation.

La présence du deuxième parent est optionnelle.

Idéal pour les bébés à partir de 4 semaines et jusqu'à ce qu'ils rampent. 

De 14h à 15h30

Tarif atelier massage bébé : 40€

 

Êtes- vous accro au sucre? au travail? au tabac? aux écrans? Lorsqu'une dépendance s'installe, il est souvent très difficile de s'en libérer. 

Prendre conscience des schémas répétitifs auxquels nous cédons est une première étape pour vaincre ses mauvaises habitudes.
 
Développer l'auto-compassion et l'amour de Soi sont le fil rouge de la transformation. Cet atelier vous donnera des clés pour commencer à changer vos habitudes et retrouver votre liberté intérieure.

Nous allons utiliser les ressources du kundalini yoga pour développer notre conscience de Soi et désamorcer nos conduites addictives : exercices physiques dynamiques (kriyas) pour activer l'énergie et mobiliser la conscience, exercices de respiration (pranayama) pour agir sur le mental, méditations actives faisant appel au pouvoir des mantras pour se reconnecter à la dimension profonde de notre Etre.
 
Une relaxation au gong sera proposée lors de cet atelier.

Cet atelier sera animé par Sylvia, enseignante certifiée de Kundalini Yoga et facilitatrice du programme "Beyond Addiction/Au delà de l'addiction" visant à accompagner les personnes souffrant de dépendance(s) sur leur chemin de guérison.

Tarif atelier 4h30 : 65€

Comment rester ancré, stable dans sa base, aligné, sur son axe, et garder son équilibre, quand autour de nous le monde est instable, changeant, voire chaotique ?

Tel un arbre solidement enraciné qui résiste aux tempêtes et continue à croître, la voie du yoga nous permet d’aller vers cet état d’ancrage et équilibre, sur tous les plans de notre être : physique, mental, énergétique, émotionnel.

Avec Sthira et Sukham (fermeté et douceur), avec la respiration et l’olfaction d’huiles essentielles, l’attention sur son centre d’énergie et de gravité, nous goûterons cet état d’ancrage et, au fil des postures, nous pourrons travailler l'équilibre sur un pied, les mains, en inversion…

Atelier plein de gravité et de légèreté tout à la fois!

Samedi 9 décembre
De 14h30 à 17h
Tarif atelier 2h30 : 45€

Ouvert à tous, il s’adaptera à votre niveau de pratique et votre condition physique, avec des options pour les postures plus avancées.

“Vivre la naissance d’un enfant est notre chance la plus accessible de saisir le sens du mot miracle.” Paul Carvel
 
Quoi de plus extraordinaire que de donner vie à la vie?
Vous êtes dans votre 3ème trimestre... Le moment tant attendu approche: la naissance de votre bébé !
Si c'est un premier enfant, votre naissance à vous également, en tant que parents. La naissance de votre famille.

Avant ce grand passage, ce grand changement, que penseriez-vous d'un temps pour vous, à deux ? Une bulle précieuse de connexion, de préparation, mais aussi de pratiques ludiques, de relaxation et de connexion à votre bébé.

Nous explorerons des techniques, postures, massages que la personne accompagnante pourra utiliser dès maintenant pour vous soulager mais aussi dès le début du 'travail', à la maison, puis à la maternité. 
Une merveilleuse façon de guider et soutenir votre bébé dans sa rotation dans le bassin, permettre une naissance plus douce et harmonieuse.

Vous sentir en confiance, soutenue, pour l'expérience la plus magique, la rencontre la plus merveilleuse.
Nous terminerons par un bain doux sonore.

Pour cet atelier, il faudra prévoir une tenue confortable, de l'eau, éventuellement un petit carnet et un stylo.

Centre ouvert spécialement pour l'atelier : ponctualité et réservation nécessaires.

De 14h à 17h
Tarif atelier 3h par couple : 75€

Un atelier pour sortir du mental, apaiser son esprit et créer une relation harmonieuse avec soi et les autres.
 
Cet atelier Méditation permet de prendre un temps pour soi. Et de découvrir et pratiquer, de manière joyeuse, différentes pratiques méditatives permettant de développer son bien-être intérieur :

- body scan (méditation avec les sensations corporelles)
- méditation avec la respiration
- méditation avec les émotions et les pensées
- méditation avec les chakras
- méditation altruiste, ouverture du coeur

Nous abordons également comment intégrer de manière formelle et informelle ces différentes pratiques dans la vie quotidienne.

"La transmission de la méditation est aujourd’hui au cœur de mon existence. Mon souhait est de faire connaître ce chemin intérieur qui permet petit à petit de se libérer de la souffrance et de laisser émerger nos capacités intérieures d’intuition et d’amour." - Emmanuel Leroy

De 11h à 12h30
Tarif atelier 1h30 : 25€ 

Accordez-vous un moment de détente, rien que pour vous. Pendant 90min, nous allierons restorative yoga et bain sonore pour permettre au corps et à l’esprit de trouver un profond repos.

Le yoga restauratif (ou restorative yoga en anglais) est à lui seul une pratique méditative, permettant de calmer le mental, détendre le corps et d’équilibrer le système nerveux.

Ce style de yoga est basé sur la pleine présence et la douceur : sans mouvements ni efforts, les postures sont tenues entre 5 et 20min, soutenues par des supports comme les bolsters, les couvertures, les sangles, etc. Le corps et l’esprit peuvent alors libérer les tensions et le stress profondément enracinés.
Accompagnée des vibrations des instruments comme les bols de cristal ou le gong, cette pratique thérapeutique vous permettra d’atteindre un état de repos et de régénération.

Ce cours est approprié pour n’importe qui, quel que soit l’âge, le stade de la vie, ou l’état physique. C’est un yoga idéal pour les débutants, mais aussi pour les pratiquants de yoga plus expérimentés.

Tarif atelier sonore 1h30: 30€

Je vous invite à prendre un temps de recul sur cette grande mission qu’est de devenir parent.

Le bien être passe par des moments de qualité à la maison et se sentir bien dans son rôle de parent. Une attitude positive dans l’éducation de ses enfants n’est pas toujours simple à adopter : on se demande comment allier l'exigence avec la douceur ou l’affirmation de soi en restant à l’écoute de ses enfants.
 
Il peut être difficile pour un parent de renoncer à certains comportements car cela pourrait s’apparenter à du laxisme ou un manque de contrôle. Mais il existe des alternatives douces qui peuvent répondre à un besoin de cadre ou d’éducation.
 
Au cours de cet atelier, vous découvrirez des connaissances sur le fonctionnement du cerveau qui vous permettront de décoder des situations du quotidien. Vous repartirez avec des clés pour désamorcer les moments difficiles et prendrez confiance en le super parent que vous êtes déjà.
Cet atelier est rythmé par des moments de partage de connaissances, des moments de réflexion personnelle et des moments d’échanges dans le but de prendre conscience de ce que vous souhaitez pour votre famille et avoir des outils concrets pour être à l’écoute des émotions et se connecter aux besoins de toute la famille.
 
De 19h à 20h30
Tarif : 30 €.

Chaque atelier comprend : 

• Temps d’accueil
• Un petit temps de relaxation pour les parents.
• L’apprentissage des mouvements de massage suivant une thématique différente à chaque atelier : « Jambes, pieds, ventre, coliques et constipations », « poitrine, bras », « visage et dos ».
• Des temps de discussion autour du sommeil, des pleurs, ect… pour répondre aux questions et aider les parents pour accompagner bébé dans les premiers moments de sa vie

Nous vous prions d'apporter une grande serviette éponge. Le flacon d'huile biologique et le livret de massage sont fournis.

L'idéal est de s’inscrire au cycle complet et de commencer par le premier, mais ce n'est pas une obligation.

La présence du deuxième parent est optionnelle.

Idéal pour les bébés à partir de 4 semaines et jusqu'à ce qu'ils rampent. 

De 14h à 15h30

Tarif atelier : 40€


 

4 ateliers en deux jours pour découvrir et partager la pratique d'Aria et Gus. 

SAMEDI 10H/13H - Warrior flow yoga :Rejoignez Aria et Gus pour une belle pratique fluide qui reflète les mouvements de leur propre pratique physique et de leur personnalité. Cet atelier de Warrior yoga vous aidera a renforcer vos muscles profonds, va booster votre confiance et vous apprendra à progresser rapidement dans des postures que vous n'auriez jamais crues atteignables.
Ils combineront une série de postures axées sur la force et la flexibilité pour vous aider à passer des inversions difficiles et à des flexions arrières profondes avec une sensation de facilité.
N'ayez pas peur, peu importe où vous êtes dans votre pratique, vous verrez des progrès après cet atelier. Le mantra que vous devez adopter est JE PEUX.
 Vous vous amuserez avec des postures et des transitions plus ou moins avancées tout en recherchant un niveau de concentration plus élevé et un nouveau sens de la pleine conscience.

SAMEDI 14H/17H - Astuces pour inversions : Se mettre à l'envers dans votre pratique de yoga peut vous donner une sensation de liberté et de plaisir, mais cela peut aussi être intimidant.
Aria et Gus vous apprendront comment vous mettre à l'envers et dans d'autres postures d'équilibre que vous avez toujours rêvé de faire sans savoir par où commencer.
Ils mélangent des exercices solo et avec un partenaire pour créer une connexion entre tous les yogis dans la salle. Cet atelier est idéal pour les élèves qui découvrent les inversions ainsi que pour les pratiquants avancés qui cherchent à développer leurs compétences et à explorer de nouvelles approches des asanas inversés. Vous allez vous amuser et transpirer ensemble.


Dimanche 10h/13h - hanches heureuses :
Dans la pratique du yoga, les hanches jouent un rôle essentiel dans le maintien de l'équilibre dans le corps. Sans l'ouverture adéquate des hanches, la pratique du yoga reste restreinte et empêche le progrès dans certaines postures. En ouvrant et en renforçant les hanches, vous allez libérer les emotions et vivre des expériences plus profondes et significatives. Les hanches sont connectées au centre des émotions du corps et au chakra svadisthana qui est responsable de la créativité, du désir et du plaisir. Les émotions négatives sont piégées et les schémas des pensées qui se bloquent dans les hanches peuvent créer des peurs, des traumatismes et l'incapacité à s'aimer.
 Cet atelier est conçu pour tous ceux qui souhaitent assouplir et comprendre leurs hanches.

Dimanche 14h/17h - Ouverture de coeur :Cet atelier s'adresse à tous ceux qui souhaitent progresser dans leurs backbends ou se sentir plus confiants dans les postures de flexion arrière en se concentrant sur les dropbacks, les tic-tac, les backbends inversés et plus encore.
Attendez-vous à beaucoup vous amuser, à ouvrir votre cœur tout en apprenant de nouveaux mouvements stimulants qui vous rendront plus fort. Vous passerez en revue des conseils et des techniques qui vous apprendront comment enrichir efficacement et en toute sécurité à votre pratique.
Les backbends sont très curatifs et leur pratique vous confèrera un sentiment magnifique. 

A propos d'Aria : 
Aria est musicienne, chanteuse et professeur de yoga. Avec plus de 22 ans d'expérience dans l'enseignement, elle aime partager la philosophie du yoga moderne avec sa communauté. Aria a une formation en danse et a commencé le yoga avec une école Iyengar suivie d'une école Ashtanga et d'une formation de 200h et 300H YogaWorks a Los Angeles. En 2013 elle commence a former des yogis à sa méthode Warrior Flow Yoga. Les cours d'Aria vous emmèneront dans un voyage puissant et transformatif. Aria a fait la une des festivals Wanderlust et a représenté des marques comme Nike, Oysho et Loreal. Elle est l'auteur de 3 livres sur le yoga "le yoga de ma vie" " the healthy book " et "Invincible". Elle passe son temps à voyager , à enseigner tout en diffusant les bonnes vibrations à travers le yoga et la musique.

A propos de Gus :
Gus est originaire de Los Angeles en Californie. Il a commencé l'enseignement avec les arts martiaux à un jeune âge. Les arts martiaux l'ont aidé à apprendre l'importance de l'autodiscipline et de la concentration. Gus était acrobate au cirque du Soleil et instructeur de gymnastique pour enfants et adultes et s'est mis au yoga en 2012. Une discipline qui l'a rendu plus fort et plus souple mais aussi l'a aidé à trouver un équilibre tant mental que spirituel. Gus aime enseigner le yoga pour partager les incroyables avantages de cette pratique. Sa première formation d'enseignant a été avec Yogaworks à Los Angeles. La formation la plus récente l'a amené en Thaïlande pour s'entraîner aux côtés de YogaBeyond et BryceYoga. 

Tarif atelier 3h : 50€

Tarif Week-End entier : 180€.
 
Accessible à tous les pratiquants réguliers.
 
 

Chaque atelier comprend : 

• Temps d’accueil
• Un petit temps de relaxation pour les parents.
• L’apprentissage des mouvements de massage suivant une thématique différente à chaque atelier : « Jambes, pieds, ventre, coliques et constipations », « poitrine, bras », « visage et dos ».
• Des temps de discussion autour du sommeil, des pleurs, ect… pour répondre aux questions et aider les parents pour accompagner bébé dans les premiers moments de sa vie

Nous vous prions d'apporter une grande serviette éponge. Le flacon d'huile biologique et le livret de massage sont fournis.

L'idéal est de s’inscrire au cycle complet et de commencer par le premier, mais ce n'est pas une obligation.

La présence du deuxième parent est optionnelle.

Idéal pour les bébés à partir de 4 semaines et jusqu'à ce qu'ils rampent. 

De 14h15 à 15h45

Tarif atelier : 40€