Ateliers

Lors de la séance Rebecca vous accompagne avec plusieurs techniques :

- Exercices de respiration simples, exercices de mouvement pour activer l’énergie.
- Temps d’échange pour ceux qui le souhaite.
- Méditation pour se connecter au corps.
- Respiration active pour activer le système nerveux.
- Hypnose pour reprogrammer ton subconscient.

C’est vraiment une technique puissante qui, en modifiant ton état de conscience, permet de lâcher prise et de travailler en profondeur à l’intérieur de toi.

Les bienfaits du breathwork :

Libération des émotions refoulées, gestion des traumas et des blessures émotionnelles, calme le stress et l’anxiété, diminution des douleurs physiques, améliore la qualité du sommeil, renforce l’immunité, augmente la clarté mentale, renforce la connexion à soi-même, expansion de la conscience.

Rebecca Bandov est formée à l’hypnotic breathwork, une méthode puissante qui permet de libérer vos émotions, de transformer vos blessures émotionnelles, pour vous révéler et être enfin vous.

L’hypnotic breathwork est une technique de libération émotionnelle, qui combine le breathwork et l’hypnose.

C’est une pratique intense et profonde qui combine des techniques de respiration consciente avec des éléments d’hypnose.

Attention il est contre-indiqué pour les femmes enceintes, les personnes avec antécédents cardiovasculaires, les personnes atteintes d’épilepsie, les personnes atteintes de troubles psychiatriques lourds, les personnes ayant subi une chirurgie récente, les personnes atteintes de décollement de rétine, les personnes atteintes de glaucome, les personnes atteintes d’ostéoporose, les personnes atteintes d’hypertension !

Samedi 18 avril
De 14h à 16h
Tarif : 50€

Commençant par une remise en énergie « signature» de Justine, une ouverture du haut du corps et du visage grâce à un auto-massage prolongé, pour délier les tensions et relancer les systèmes sanguin et lymphatique.

Suivi de postures douces et restoratives avec plusieurs techniques de respiration pour enraciner le mental et le cœur.

À mesure que votre état change, glissez dans une méditation guidée et profonde, en savourant le son, et les vibrations des bols en cristal.

Une expérience conçue pour calmer le système nerveux et favoriser un repos profond, où tous vos sens seront activés afin d'enrichir le voyage.

Avec des petites surprises à découvrir!

Atelier accessible à tous

Samedi 25 avril
De 16h à 18h
Tarif 35€

Joseph Pilates disait souvent "Vous êtes aussi jeune que votre colonne vertébrale est souple!"

Dans cet atelier, Justine vous propose de travailler la souplesse et le renforcement de la colonne vertébrale.

Un travail global entre renforcement et souplesse de chaque muscle du corps afin de sentir votre corps plus tonique et plus délié.

Justine sera ravie de vous proposer d'utiliser : le petit ballon, le magic circle et l'élastique.

Effet Feel good assuré!
 
Atelier adapté à tous les niveaux

Samedi 2 mai  
De 14h à 16h
Tarif atelier : 40€

Une retraite est un cadeau que l'on s'offre, un moment suspendu où le quotidien se met sur pause et où l'on se remet au centre.

Mais parfois, le budget ou l'emploi du temps ne nous permettent pas ces moments privilégiés.
C'est pourquoi Tatiana vous propose une mini retraite d'un jour.

Une journée rien que pour vous, pour vous recentrer, vous reconnecter à vous même ou simplement vous célébrer!

Au programme :

10h : cercle d'ouverture
10h30 : pratique douce sur l'ancrage
12h : méditation sur les chakras et yoga du son
13h : déjeuner (prévoir votre repas - le restaurant ville yoga sera fermé)
14h : yoga Nidra & pranayama
15h : vinyasa & yin
16h30 : cercle de fermeture

Une parenthèse est possible, Tatiana vous guidera avec douceur, joie et bienveillance.

Atelier accessible à tous.

Vendredi 8 mai
De 10 à 17h
Tarif 90€
 

La méditation permet de se réharmoniser et de créer des relations positives avec soi et avec les autres.
Cet atelier est ouvert à tous, débutants comme pratiquants.
 
En 1h30, nous abordons trois formes différentes de méditation, entrecoupées d’échanges pour mieux comprendre le « mode d’emploi ».
Par la méditation, nous revenons au présent en nous désidentifiant du bla-bla mental, qui nous épuise. Nous retrouvons notre joie de vivre.
Bonheur de la méditation : à partager généreusement !
 
"La transmission de la méditation est aujourd’hui au cœur de mon existence. Mon souhait est de faire connaître ce chemin intérieur qui permet petit à petit de se libérer de la souffrance et de laisser émerger nos capacités intérieures d’intuition et d’amour."- Emmanuel Leroy

Dimanche 10 mai
De 10h30 à 12h
Tarif : 25€

Imaginez une méthode corporelle douce, accessible au plus grand nombre, où chaque geste devient une clé pour stimuler vos pouvoirs naturels d'autorégulation.

Basée sur une stratégie motrice innovante, les mouvements tridimensionnels de la méthode MUNZ FLOOR agissent comme un massage interne profond à l'origine de toute une série de phénomènes réflexes : élasticité retrouvée, mobilité articulaire restaurée, effets anti-inflammatoires scientifiquement reconnus et état méditatif réparateur.

Cet atelier sera l'occasion de :
- comprendre les stratégies motrices des mouvements spiralés
- explorer de manière progressive différents exercices de la méthode MUNZ FLOOR®
- échanger avec Jean-Michel, coach certifié MUNZ FLOOR® collection 6.

Que vous soyez sportif·ve, sédentaire, jeune ou moins jeune, cette méthode s’adresse à tous ceux (celles) qui désirent cultiver une santé durable et un corps sans douleur.

Samedi 16 mai
De 14h à 16h
Tarif 40€

Se renforcer, se tonifier, et brûler des graisses, ça vous tente?

Un atelier ou l'effort se fait en douceur. C'est ce que je vous propose dans cet atelier d'1h30.

Un ventre plus plat, des fesses plus galbées, un dos fort, des bras plus toniques dans une pratique dynamique, mais contrôlée, douce pour les articulations.
Ensemble nous monterons crescendo dans l'effort où la qualité sera toujours privilégiée à la quantité. Personne ne sera abandonné, et la bonne humeur garantie.
 
Accessible à tous.
 
Dimanche 17 mai
De 16h à 17h30
Tarif 30€

En effet, les bébés pratiquent la respiration ventrale et se positionnent seuls dans certaines postures comme le chien tête en bas, cobra ou lotus !

Le yoga, bien plus qu’une pratique douce, offre aux bébés et à leurs parents de multiples bienfaits pour le corps & l’esprit.

Camille enseignera des postures sur un poupon pour que vous puissiez les reproduire sur votre bébé. Des poupons supplémentaires seront disponibles si votre enfant est endormi ou pas disposé à pratiquer.
Ce moment sera également un instant privilégié, de complicité, de détente et de partage avec d’autres familles.

Les bienfaits du yoga bébé
- Aide au développement psychomoteur
- Favorise la coordination et la motricité
- Soulage certains maux (digestifs, hypotonicité, etc…)
- Libère les hormones de bien-être, les émotions et les tensions
- Favorise l’apaisement et le sommeil
- Aide à l’intégration des réflexes archaïques
- Renforce le lien d’attachement parents-bébés
- Pour le parent: améliore la confiance en soi, l’écoute, le sentiment de compétence parentale

L’atelier se composera de :
- Temps d’accueil
- Postures de yoga bébé
- Aqua baby yoga (posture de yoga sur un matelas d’eau)
- Yoga des sens – temps d’éveil autour d’un sens (ouïe, vue, toucher,…)
- Postures yoga parent-bébé (optionnel)
- Relaxation
- Echanges & réponses aux questions

Prix incluant le duo parent-bébé. Le co-parent est le bienvenu sans frais supplémentaire.

Merci d’habiller votre bébé en tenue confortable, d’amener vos langes/serviettes et de quoi le changer et nourrir si besoin.
Cet atelier est différent d’un cours de yoga post-natal.

Vendredi 22 mai
De 14h à 15h15
Tarif 35€ par binôme (un parent et un bébé entre 0 et 9 mois)

Le Super Gong Bath s'étalant dans le temps, il est très progressif. L’effet thérapeutique est très profond, s'inscrit très loin dans les tissus, dans les trajets énergétiques. L'ancrage est durable, de même que la relaxation au niveau cellulaire. De plus, la durée de vibrations étant doublée, le lâcher-prise est total.

Le bain de gongs (méditation de groupe), technique très ancienne venue d’Asie, est un bain sonore qui produit une sensation de bien-être au travers de la vibration de toute l’eau contenue dans le corps(notre corps est fait de 70 à 80% d’eau).

Les vibrations sonores émises par les gongs envoient des signaux qui sont interprétés aux niveaux biologique, énergétique et émotionnel, indiquant aux cellules de se développer de manière homéostatique et non plus déséquilibrée. Les bains de gongs apportent une sensation intense de relaxation et de bien-être et rééquilibrent les trajets énergétiques.

Zen and Sounds est un centre parisien et le premier centre de sonothérapie d'Europe.

La sonothérapie est contre indiquée dans les cas suivants :

• pour les porteurs de pacemakers,
  pour les personnes atteintes de troubles épileptiques*,
  pour les femmes enceintes de moins de 4 mois ou de plus de 8 mois*.

*dans ces cas, veuillez contacter directement Zen and Sounds pour un échange préalable.

Tarif Super Gong Bath à 4 mains : 60€

Vivez une expérience unique, au milieu des gongs, un voyage sonore à quatre mains réalisé par Swann et Leo. Les gongs seront disposés tout le long du mur, vous n'aurez qu'à vous allonger et à profiter du voyage.

Le bain de gongs (méditation de groupe), technique très ancienne venue d’Asie, est un bain sonore qui produit une sensation de bien-être au travers de la vibration de toute l’eau contenue dans le corps(notre corps est fait de 70 à 80% d’eau).

Les vibrations sonores émises par les gongs envoient des signaux qui sont interprétés aux niveaux biologique, énergétique et émotionnel, indiquant aux cellules de se développer de manière homéostatique et non plus déséquilibrée. Les bains de gongs apportent une sensation intense de relaxation et de bien-être et rééquilibrent les trajets énergétiques.

Zen and Sounds est un centre parisien et le premier centre de sonothérapie d'Europe.

La sonothérapie est contre indiquée dans les cas suivants :

• pour les porteurs de pacemakers,
  pour les personnes atteintes de troubles épileptiques*,
  pour les femmes enceintes de moins de 4 mois ou de plus de 8 mois*.

*dans ces cas, veuillez contacter directement Zen and Sounds pour un échange préalable.

Tarif voyage sonore à 4 mains : 45€

Une matinée immersive pour :

- Comprendre votre chemin de vie astrologique et le sens profond de votre parcours
- Explorer vos émotions et votre intelligence du cœur comme guide d’alignement
- Partager un moment unique avec un petit groupe dans un cadre bienveillant et inspirant

Vous repartirez avec la définition précise de votre chemin de vie, basé sur votre date, heure et lieu de naissance.

Un atelier unique :

- Double expertise : astrologie humaniste + intelligence du cœur
- Expérience personnalisée : chaque participante repart avec son chemin de vie défini
- Moment de partage et de transformation : comprendre son parcours dans un cadre bienveillant

Aucune connaissance en astrologie n’est nécessaire.
Merci de fournir date, heure et lieu de naissance lors de l’inscription  par mail mail: contact@christellemasson.fr

Vendredi 29 mai 2026
De 9h à 13h
Tarif  95 €

Flow Project, porté par le duo d'explorateurs sonores Vadim Ryabikov (guitares, percussions) et Jean-Louis Basquin (duduk, oud, guitares, sound design), est une immersion profonde vers de nouveaux horizons de conscience et de réalité.
 
En tissant un lien subtil entre les mélodies ethniques ancestrales, les bains sonores et des textures synthétiques modernes, le projet fait dialoguer les instruments traditionnels avec les dernières technologies de synthèse.

Dans cette configuration purement instrumentale, les musiciens tissent un paysage sonore dense et envoûtant.

Véritable laboratoire sensoriel, ce "nidra musical" d'une heure et demie dépasse le simple concert : précédé d'une méditation collective et vécu couché, les yeux fermés, il offre une plongée vibratoire propice à la relaxation absolue, à la transe hypnotique et au lâcher-prise total.

Samedi 30 mai
De 20h30 à 22h
Tarif concert 35€

Le hips dance (hips : hanches en anglais), comme son nom l'indique, est un style basé sur des mouvements de hanche.

De la sensualité, du fun, venez apprendre à danser comme la bomba Shakira

Isolations, ondulations, vibrations envoutantes, explorez les mouvements infinis du bassin.

Alternez entre douceur, fluidité et la puissance avec des mouvements cardios et énergiques !

Samedi 30 mai
De 15h30 à 17h
Tarif 32€

Lors de cet atelier Wellness Summer, Justine vous invite à réveiller chaque muscle en profondeur, tonifier en douceur et délier le corps pour retrouver cette sensation si agréable de légèreté estivale.

Un travail global, harmonieux, mêlant renforcement intelligent et souplesse fluide, pour se sentir fort, aligné et libre dans ses mouvements.

Vous utiliserez de petits accessoires pour enrichir la pratique et cibler le travail en finesse :
- le petit ballon pour activer les muscles profonds
- le magic circle pour sculpter avec élégance
- l’élastique pour allonger et renforcer avec contrôle

Chaque exercice sera guidé avec précision et bienveillance, dans le respect de votre niveau et de votre énergie du moment.

L’objectif ?
Vous permettre de repartir avec un corps plus tonique, plus délié… et surtout un esprit léger. Un véritable moment feel good, solaire et ressourçant, pour préparer l’été en pleine conscience et en pleine forme.

Atelier accessible à tous.

Samedi 6 juin
De 14h à 16h
Tarif 40€

La méditation permet de se réharmoniser et de créer des relations positives avec soi et avec les autres.
Cet atelier est ouvert à tous, débutants comme pratiquants.
 
En 1h30, nous abordons trois formes différentes de méditation, entrecoupées d’échanges pour mieux comprendre le « mode d’emploi ».
Par la méditation, nous revenons au présent en nous désidentifiant du bla-bla mental, qui nous épuise. Nous retrouvons notre joie de vivre.
Bonheur de la méditation : à partager généreusement !
 
"La transmission de la méditation est aujourd’hui au cœur de mon existence. Mon souhait est de faire connaître ce chemin intérieur qui permet petit à petit de se libérer de la souffrance et de laisser émerger nos capacités intérieures d’intuition et d’amour."- Emmanuel Leroy

Dimanche 14 juin
De 10h30 à 12h
Tarif : 25€

Vous êtes attiré.e.s par le monde des énergies ?
Vous avez envie de prendre soin de vous ? De retrouver votre vitalité ?
Et de mettre toutes les chances de votre côté pour vous épanouir au quotidien ?

Cette initiation énergie vous permettra de démystifier le concept de l'énergie, ressentir un corps énergétique, et de recevoir les clés pour prendre soin de votre énergie, en passant par votre corps physique, mais aussi par votre esprit et votre corps énergétique. Vous apprendrez ainsi comment vous prémunir contre le vol d'énergie, éviter les pollutions énergétiques et bien d'autres choses encore!

Une initiation mêlant théorie et pratique, dans laquelle vous recevrez de nombreux outils pour préserver votre énergie à mettre en place dans votre quotidien pour préserver votre énergie. Vous repartirez avec un manuel complet reprenant le contenu de cette journée riche en enseignements.

Auteure du livre "Prendre soin de son énergie au quotidien", Florie (alias Joy) est aussi enseignante de yoga à Villa Yoga et pratique les soins énergétiques depuis de nombreuses années. Elle vous partagera ainsi son expérience en matière d'énergie.

De 9h30 à 18h30
Repas du midi (plat + cookie) compris
Prix: 195 €

Vous êtes attiré.e.s par le monde des énergies ?
Vous avez envie de prendre soin de vous ? De retrouver votre vitalité ?
Et de mettre toutes les chances de votre côté pour vous épanouir au quotidien ?

Cette initiation énergie vous permettra de démystifier le concept de l'énergie, ressentir un corps énergétique, et de recevoir les clés pour prendre soin de votre énergie, en passant par votre corps physique, mais aussi par votre esprit et votre corps énergétique. Vous apprendrez ainsi comment vous prémunir contre le vol d'énergie, éviter les pollutions énergétiques et bien d'autres choses encore!

Une initiation mêlant théorie et pratique, dans laquelle vous recevrez de nombreux outils pour préserver votre énergie à mettre en place dans votre quotidien pour préserver votre énergie. Vous repartirez avec un manuel complet reprenant le contenu de cette journée riche en enseignements.

Auteure du livre "Prendre soin de son énergie au quotidien", Florie (alias Joy) est aussi enseignante de yoga à Villa Yoga et pratique les soins énergétiques depuis de nombreuses années. Elle vous partagera ainsi son expérience en matière d'énergie.

De 9h30 à 18h30
Repas du midi (plat + cookie) compris
Prix: 195 €