Les cours de votre centre de yoga

Yoga & Pratiques douces

C'est par une pratique accessible, joyeuse et inspirée que Villa Yoga propose aux néophytes comme aux plus confirmés de vivre une expérience complète du Yoga et des pratiques douces.
Choisissez une pratique
Choisissez une thématique
Choisissez une intensité
Hatha Yoga

Hatha Yoga

Le Hatha est le Yoga le plus traditionnel et le plus pratiqué. Aussi complet qu'accessible, il vise à mieux apprivoiser son corps et son esprit par des postures, des exercices de respiration et de la méditation. 
DétailsRéserver
Hatha Yoga

Hatha Yoga

Réserver
Le Hatha est le Yoga le plus traditionnel et le plus pratiqué.
Aussi complet qu'accessible, il vise à mieux apprivoiser son corps et son esprit par des postures, des exercices de respiration et de la méditation.

C'est une discipline idéale pour démarrer puis ancrer sa pratique du Yoga.
Les postures sont tenues un certain temps et l'accent est mis sur l'alignement.

Sur certains créneaux nous proposons une pratique de "Hatha Yoga doux" particulièrement accès aux débutants ou aux personnes souhaitant une pratique plus lente et progressive. 

Enseignant(s) :

Olivier - Fanny - Sophie - Sylvie - Clément - Tatiana - Lorène
Vinyasa Yoga

Vinyasa Yoga

Vinyasa signifie « synchronisation du mouvement et de la respiration » en sanskrit. C'est un Yoga dynamique où les postures s'enchaînent de façon fluide, rythmées par la respiration.
DétailsRéserver
Vinyasa Yoga

Vinyasa Yoga

Réserver
Vinyasa signifie « synchronisation du mouvement et de la respiration » en sanskrit. C'est un Yoga dynamique où les postures s'enchaînent de façon fluide, rythmées par la respiration.

Le yoga vinyasa est constitué de series non figées, ce qui permet à chaque cours d'être unique et créatif.

Le vinyasa convient aux personnes en bonne condition physique.

Déconseillé aux femmes enceintes.

Enseignant(s) :

Julie - Justine - Joy - Rebel - Olivier - Elise - Philippe - Louisa - Agnes - Agathe - Stephie - Tatiana
Yoga Iyengar

Yoga Iyengar

Le Yoga Iyengar est un yoga traditionnel et authentique dans la plus pure tradition indienne. Sa méthode se distingue par la rigueur, la précision et l'alignement accordées à chaque posture. 
DétailsRéserver
Yoga Iyengar

Yoga Iyengar

Réserver
Le Yoga Iyengar est un yoga traditionnel et authentique dans la plus pure tradition indienne.
B.K.S. Iyengar est un maître mondialement reconnu et respecté. Sa méthode se distingue par la rigueur, la précision et l'alignement accordées à chaque posture.

L'utilisation de supports (sangles, briques, coussins, murs, chaises...) permettra à chacun d'être placé de manière à optimiser la pratique, que ce soit physiquement, physiologiquement, mentalement, psychologiquement et intellectuellement.

Déconseillé aux femmes enceintes

Enseignant(s) :

Véronique
Yin yoga

Yin yoga

Le Yin Yoga est une pratique au sol où les postures sont tenues plusieurs minutes pour laisser le corps s'étirer en profondeur, se recharger et s'équilibrer.
DétailsRéserver
Yin yoga

Yin yoga

Réserver
Le Yin Yoga est l'une des pratiques les plus douces, où l'on se détend en profondeur.

Soutenu par des couvertures, des briques et des bolsters, les postures, adaptées pour chacun, sont tenues plusieurs minutes pour permettre aux tissus, fascias, articulations… de se recharger et s'équilibrer.

Le corps s'ouvre lentement, s'étire profondément et l'esprit se pose, se calme. L'accent est mis sur la respiration, la méditation et l’accueil des sensations.

Enseignant(s) :

Julie - Joy - Rebel - Fanny - Elise - Stephie
Vini-Yin yoga

Vini-Yin yoga

Le Vini-Yin c'est l'union du Vinyasa et du Yin Yoga dans une même séance. C'est travailler les aspects Yin & Yang, opposés mais complémentaires pour retrouver équilibre et harmonie.
 
DétailsRéserver
Vini-Yin yoga

Vini-Yin yoga

Réserver
Le Vini-Yin c'est l'union du Vinyasa et du Yin Yoga dans une même séance. C'est travailler les aspects Yin & Yang, opposés mais pourtant complémentaires et indispensables l'un à l'autre, pour retrouver équilibre et harmonie.

Le Vini-Yin est un cours de yoga équilibré, qui comprend méditation, exercice de respiration et postures, vers un meilleur lâcher-prise.

Enseignant(s) :

Julie - Joy - Rebel - Elise
Hatha Sivananda

Hatha Sivananda

Le Hatha Sivananda est dérivé du Hatha traditionnel et suit toujours les mêmes séquences : respiration, salutations au soleil, postures allongées, assises et debout pour un travail de l'ensemble du corps.
DétailsRéserver
Hatha Sivananda

Hatha Sivananda

Réserver
Le Hatha Sivananda est dérivé du Hatha traditionnel et suit toujours les mêmes séquences : il débute par des exercices de respiration puis enchaîne sur des salutations au soleil avant de faire des postures allongées, assises et debout pour un travail de l'ensemble du corps.

Enseignant(s) :

Céline - Sylvie - Tatiana
Yoga Intégral

Yoga Intégral

Le Yoga intégral allie la pratique à une approche philosophique. Le cours offre une vision complète et dynamique du Yoga au travers d'enchaînements de postures sur un fond musical, de méditation, de pranayama et de mantras.
DétailsRéserver
Yoga Intégral

Yoga Intégral

Réserver
Le Yoga intégral allie la musique à une approche philosophique. Le cours offre une vision complète et dynamique du Yoga au travers d'enchaînements de postures sur un fond musical, de méditation, de pranayama et de mantras.

Ce type de Yoga, alliant physique et mental, influe sur le stress et la vitalité, aussi bien durant le cours qu’au-delà du tapis.

Enseignant(s) :

Rebel
Ashtanga yoga

Ashtanga yoga

L'Ashtanga respecte des séries fixes de postures qui s'enchaînent de manière fluide : salutation au soleil, postures debout, postures assises, flexions, extensions, inversions et relaxation.
DétailsRéserver
Ashtanga yoga

Ashtanga yoga

Réserver
L'Ashtanga est un Yoga dynamique où la respiration rythme les mouvements.

Les séries sont fixes et les postures s'enchaînent de manière fluide : salutation au soleil, postures debout, postures assises, flexions, extensions, inversions et relaxation.

Cette méthode combine force, souplesse et stabilité pour un bien-être à la fois physique et moral.

Déconseillé aux femmes enceintes

Enseignant(s) :

Justine - Aurora - Laura
Rocket Vinyasa Yoga

Rocket Vinyasa Yoga

En gardant la structure de base de l’Ashtanga, le Rocket offre des variations et modifications de postures accessibles à tous et intégrant plus d’inversions ou d’arm-balances.
DétailsRéserver
Rocket Vinyasa Yoga

Rocket Vinyasa Yoga

Réserver
Le Rocket Vinaysa Yoga est une pratique basée sur l’ashtanga Yoga mais vous offrant la possibilité d’évoluer plus rapidement.
En gardant la structure de base de l’ashtanga, le Rocket offre des variations et modifications de postures accessibles à tous et intégrant beaucoup plus d’inversions ou d’arm-balances.
La pratique devient beaucoup plus fun et moins statique, avec un Flow qui se crée de manière toujours thérapeutique pour renouveler la vitalité et l’énergie.
C’est une pratique qui va vous apporter beaucoup de force et comme le dit Larry Schultz, le fondateur du Rocket Yoga « You are stronger than you think you are ».

Venez trouver la force du souffle, développer votre force, et découvrir l’art de l’envol et de l’inversion.
Le Rocket® est conçu pour réveiller le système nerveux et le nourrir du prana précieux dont il a besoin tout en favorisant un esprit de changement et de liberté dans la pratique.

Enseignant(s) :

Stephie
Yoga prénatal

Yoga prénatal

Le yoga pour femmes enceintes est un yoga doux qui aide à relâcher les tensions et renforcer le corps pour une grossesse plus harmonieuse et une naissance consciente.
DétailsRéserver
Yoga prénatal

Yoga prénatal

Réserver
Le yoga pour femmes enceintes est un yoga doux qui aide à relâcher les tensions, relancer la circulation sanguine et renforcer le corps pour vivre une grossesse plus harmonieuse.

Au travers de mouvements simples et d'exercices de respiration, il aide les femmes à se préparer à la naissance.

Ce cours dédié est ouvert à toutes même si vous n'avez jamais pratiqué le Yoga.

Enseignant(s) :

Justine - Nina - Elise - Alexia
Yoga Postnatal

Yoga Postnatal

Dès les premiers jours après l'accouchement, venez prendre ce temps pour vous en reconnection avec votre corps. Un moment avec bébé, entre remise en forme et détente.
DétailsRéserver
Yoga Postnatal

Yoga Postnatal

Réserver
En petits groupes, les séances de yoga postnatal sont des moments dédiées à la maman en lien avec son bébé. Au programme : travail du périnée protegé, renforcement des "bons" abdominaux, replacement du bassin, ouverture du coeur, relaxation, connexion avec le bébé...

Le cours est particulièrement adapté aux jeunes mamans après les 6 semaines de repos conseillé. Néanmoins si le besoin de prendre du temps pour soi hors de la maison est fort, la maman est acceptée dès les suites de couches, la séance sera généralement adaptée pour elle.
 
Petite note : pas d'inquiétude si les bébés pleurent ou ne coopèrent pas tout à fait pendant la séance de yoga. C'est bien normal et ce cours est là spécialement pour vous et eux ! Les séances de yoga postnatal avec bébé sont l'occasion de donner à votre enfant toute sa place, en dehors de toute contrainte ou pression de société. Notez que vous pouvez arriver un peu avant, ou repartir un peu après, pour le temps d'un biberon ou d'une tétée.

Enseignant(s) :

Justine - Elise - Alexia
Yoga Enfant

Yoga Enfant

De 4 à 12 ans, le yoga enfant est à la fois ludique et pédagogique. Il favorise la prise de conscience du corps et de la respiration tout en augmentant souplesse et concentration. 
DétailsRéserver
Yoga Enfant

Yoga Enfant

Réserver
De 4 à 12 ans, le yoga enfant est à la fois ludique et pédagogique. Il favorise la prise de conscience du corps et de la respiration tout en augmentant souplesse et concentration.

Grâce aux exercices, les enfants cultivent l'empathie et développent leur savoir-être.

1 séance : 15€
Année : 350€ - Nous consulter si arrivée en cours d'année

Enseignant(s) :

Louisa
Yoga Famille

Yoga Famille

Le Yoga Famille est un atelier qui réunit parents et enfants (un enfant de 4 à 10 ans par adulte) pour un moment privilégié, de complicité et d'échange avec leurs parents.
 
DétailsRéserver
Yoga Famille

Yoga Famille

Réserver
Le Yoga Famille est un cours qui réunit parents et enfants (un enfant de 4 à 10 ans par adulte) pour un moment de convivialité et de partage.

Les séances en binômes Parent-Enfant sont l'occasion pour les enfants de se découvrir, de profiter pleinement d'un moment privilégié, de complicité et d'échange avec leurs parents.

Enseignant(s) :

Louisa
Yoga thérapeutique

Yoga thérapeutique

Le Yoga Thérapeutique est un Yoga très doux et adapté qui vise à se reconnecter avec soi au travers d'une pratique posturale, d'exercices de respiration et de méditation.
DétailsRéserver
Yoga thérapeutique

Yoga thérapeutique

Réserver
Le Yoga Thérapeutique est à destination des personnes souffrant de pathologies physiques, émotionnelles ou mentales.

C'est un Yoga très doux et adapté qui vise à se reconnecter avec soi au travers d'une pratique posturale, d'exercices de respiration et de méditation.

Attention, cette pratique n'est pas un substitut aux traitement médicaux.

Enseignant(s) :

Nina - Lucie
Yoga Kundalini

Yoga Kundalini

Le Kundalini est un yoga particulièrement puissant basé sur une pratique corporelle (statique ou dynamique), respiratoire et intégrant la relaxation et la méditation. 
DétailsRéserver
Yoga Kundalini

Yoga Kundalini

Réserver
Le Kundalini est un yoga particulièrement puissant basé sur une pratique corporelle (statique ou dynamique), respiratoire et intégrant la relaxation et la méditation (chantée ou silencieuse).

Sa pratique agit sur la circulation de l’énergie vitale pour un meilleur équilibre physique et mental. Elle renforce le système immunitaire et permet de se recentrer mentalement.

A un niveau plus avancé, le kundalini permet de développer sa propre spiritualité.

Enseignant(s) :

Fanny
Yoga for Runners

Yoga for Runners

Le Yoga for Runners est une pratique destinée à améliorer la qualité de votre entraînement en affinant votre souffle, votre schéma corporel, vos ressentis ou encore votre mental et de minimiser le risque de blessures.
DétailsRéserver
Yoga for Runners

Yoga for Runners

Réserver
Que vous soyez débutant ou compétiteur en quête de performance, le yoga for runners vous permettra d'améliorer la qualité de votre entraînement en affinant votre souffle, votre schéma corporel, vos ressentis ou encore votre mental et de minimiser le risque de blessures.

Vous travaillerez les fondamentaux qui sont communs à tout les types d'efforts et de foulées : souffle, points d'appuis, proprioception, équilibre, stabilité du bassin, rectitude du dos, tonicité, souplesse...

Ce cours peut également convenir à tous les pratiquants de sport d'endurance  (cyclisme, marché nordique, ski de fond, natation...).

Enseignant(s) :

Louisa
Hatha & Pranayama

Hatha & Pranayama

Combinaison de Hatha Yoga et de Pranayama pour une pratique complète.
DétailsRéserver
Hatha & Pranayama

Hatha & Pranayama

Réserver
Ce cours d'1h30 vous permettra d'associer la pratique du Hatha Kashmir au Prana Yama, le "contrôle du souffle".
 
Le Hatha Kashmir est une combinaison puissante d'asana, mantra, mudra, bandha et chakra que vous pouvez utiliser pour vous renforcer et améliorer votre corps et esprit au quotidien.
 
Le Pranayama va vous aider, au travers de techniques de respiration, à dissoudre les fluctuactions du mental.

Enseignant(s) :

Fanny
Méditation

Méditation

La méditation (pleine conscience) est l'instauration d'un moment de calme qui permet d'observer ses pensées, émotions, et sensations physiques sans jugement et dans l'acceptation et la bienveillance.
DétailsRéserver
Méditation

Méditation

Réserver
La méditation (pleine conscience) est l'instauration d'un moment de calme qui permet d'observer ses pensées, émotions, et sensations physiques sans jugement mais dans l'acceptation et la bienveillance.

Elle nous ancre dans le moment présent et nous pousse à recentrer notre attention vers nous même.

Enseignant(s) :

Fanny - Philippe - Clément - Emmanuel
Pilates

Pilates

Le Pilates met l'accent sur le développement des muscles profonds, l'amélioration de la posture, l'équilibre musculaire et l'assouplissement articulaire. 
DétailsRéserver
Pilates

Pilates

Réserver
Le Pilates met l'accent sur le développement des muscles profonds, l'amélioration de la posture, l'équilibre musculaire et l'assouplissement articulaire.

Au travers d'exercices ciblés sur les muscles abdominaux, dorsaux et fessiers, il aide à corriger les asymétries physiques et prévient d'éventuelles douleurs en renforçant la tonicité.

Enseignant(s) :

Olivier - Louisa - Justine - Aurélie - Lydie - Anne
Pilates Swiss Ball

Pilates Swiss Ball

Ce cours reprend la méthode Pilates, mais avec un accessoire phare, le « Swiss Ball ». Ce gros ballon souple amène de l'instabilité et les abdominaux sont sollicités pour trouver l'équilibre indispensable à la réalisation des exercices. 
DétailsRéserver
Pilates Swiss Ball

Pilates Swiss Ball

Réserver
Ce cours reprend la méthode Pilates, mais avec un accessoire phare, le « swiss ball ». Ce gros ballon souple amène de l'instabilité et les abdominaux sont sollicités pour trouver l'équilibre indispensable à la réalisation des exercices.

C'est une excellente activité ludique et dynamique pour travailler la sangle abdominale, le dos et les fessiers.

Enseignant(s) :

Olivier - Louisa - Justine - Lydie - Anne
Yoga gestion du stress

Yoga gestion du stress

Le stress est utile en cas de danger mais le stress chronique nuit à notre santé. Cette séance est une invitation à prendre conscience de son état de tension afin d'instaurer en soi du calme et de sérénité.
 
DétailsRéserver
Yoga gestion du stress

Yoga gestion du stress

Réserver
Par une approche thérapeutique, la séance est adaptée à tous.
Libérez vous des tensions accumulées pour retrouver :
-un souffle apaisé 
-une pensée claire 
-un sommeil réparateur 
Apprivoisez au fur et à mesure de séances des outils ré-utilisables au quotidien.

Enseignant(s) :

Lucie
Pilates Stretching

Pilates Stretching

Ce cours de Pilates stretching est adapté à tous. Il permet via des postures d’étirement qui engagent les
muscles, articulations et tendons de se renforcer et de s’assouplir.
DétailsRéserver
Pilates Stretching

Pilates Stretching

Réserver
Ce cours de Pilates stretching est adapté à tous. Il permet via des postures d’étirement qui engagent les
muscles, articulations et tendons de se renforcer et de s’assouplir.

Grâce à la respiration l’ancrage s’installe, grâce aux étirements la posture s’améliore et le mouvement des articulations s’assouplit. La colonne vertébrale s’allonge et la cage thoracique s’ouvre et se dégage. Le buste se redresse, les crispations et les douleurs disparaissent.

Tous ces mouvements s’effectuent en respiration consciente et permettent un état de bien être.
Le corps est plus souple et tous les muscles sont tonifiés en profondeur et notamment les abdominaux.
En conséquence la silhouette s’affine et se tonifie.

Enseignant(s) :

Olivier - Justine - Lydie - Anne
Qi Gong

Qi Gong

Le Qi Gong fait partie de la médecine traditionnelle chinoise. C'est une gymnastique douce énergétique qui vise à se ré-harmoniser au travers de mouvements lents, exercices respiratoires et concentration. 
DétailsRéserver
Qi Gong

Qi Gong

Réserver
Le Qi Gong, qui signifie « maîtrise de l'énergie vitale », fait partie de la médecine traditionnelle chinoise, tout comme l'acupuncture. C'est une gymnastique douce énergétique qui vise à se ré-harmoniser au travers de mouvements lents, exercices respiratoires et concentration.

Les mouvements sont simples et fluides pour favoriser la libre circulation du souffle.

Enseignant(s) :

Philippe - Sophie
Yoga Nidra

Yoga Nidra

Le yoga Nidra est une technique qui donne le moyen puissant de se relaxer consciemment. Pendant la pratique du yoga Nidra, on apparaît endormi, mais la conscience fonctionne à un niveau profond grâce à une séquence guidée par la voix par l'enseignant. 
DétailsRéserver
Yoga Nidra

Yoga Nidra

Réserver
Le yoga Nidra est une technique qui donne le moyen puissant de se relaxer consciemment. Pour obtenir une relaxation parfaite, on doit rester conscient : tel est le yoga Nidra, l’état de sommeil dynamique.

Yoga Nidra est une méthode systématique pour induire la relaxation conjuguée du physique, du mental et des émotions.
Le terme "yoga Nidra"  dérive de deux mots sanskrit : yoga qui veut dire union ou conscience focalisée et Nidra qui signifie sommeil. Pendant la pratique du yoga Nidra, on apparaît endormi, mais la conscience fonctionne à un niveau profond.
C’est pourquoi on définit souvent yoga Nidra comme sommeil psychique ou relaxation profonde avec maintien de la conscience internationalisée. Elle correspond à un état limite, situé entre sommeil et veille, ou le contact entre les dimensions subconscientes et inconscientes s’opèrent spontanément.

Enseignant(s) :

Julie - Fanny
Yoga de la fertilité

Yoga de la fertilité

Le yoga de la fertilité soutient, renforce et équilibre les systèmes endocriniens et reproducteurs, grâce à des postures clés.
DétailsRéserver
Yoga de la fertilité

Yoga de la fertilité

Réserver
En favorisant l'ouverture de hanches, des respirations basses, pour activer le sytème nerveux parasympathique ( notamment sur les hormones hypophysaires qui interviennent sur le fonctionnement des ovaires), calmer le stress, activer la production de sérotonine ainsi que la circulation dans la région pelvienne.
 
La pratique s'adapte aux phases du cycle et se pratique de 2 façons différentes:
 
Début de cycle J5 à J14 (phase folliculaire): Une séance plus 'dynamique' dynamisante pour le système endocrinien
 
Fin de J15 à J28 (phase lutéale): Une séance plus douce, méditative, nourrissante, avec des visualisations, sans torsion ni compression.
 
Chaque cours contient également des mouvements de Womb yoga, étudiés avec Uma Dinsmore-Tuli pour activer le Vaisseau conception, celui-ci a un rôle majeur dans la circulation du Qi, notamment entre le coeur et le système reproducteur.
 
Une séance complète, stimulante & nourrissante, en soutien à un chemin parfois long et médicalisé

Enseignant(s) :

Alexia
Pilates pré et post natal

Pilates pré et post natal

Le Pilates pré et post natal est un cours adapté à la physiologie et à la morphologie spécifique de la femme enceinte et jeune maman, avec un focus sur le plancher pelvien.
DétailsRéserver
Pilates pré et post natal

Pilates pré et post natal

Réserver
Vous renforcerez en douceur et en profondeur tous les muscles de votre corps, en particulier ceux du plancher pelvien et de la posture, évitant ainsi certaines douleurs.

Le cours de Pilates pré et postnatal est une préparation idéale à l’accouchement et une étape clé pour mieux récupérer après celui-ci.
 
- Aide à adopter une meilleure posture
- Fortifie le centre
- Fortifie l’abdomen (soutien du poids de l’utérus et du bébé)
- Améliore la circulation veineuse
- Réduit les douleurs, en améliorant la posture
- Améliore la qualité du sommeil
- Favorise une respiration ample, fluide et calme
- Facilite l'accouchement, grâce à une connaissance du périnée
- Accélère la récupération après la grossesse

Enseignant(s) :

Anne
En couple : Yoga & PMA

En couple : Yoga & PMA

Un cours dédié aux personnes en parcours de PMA (Procréation Médicale Assistée). Des moments de lâcher prise psychocorporel et émotionnel durant lesquels vous bénéficierez des outils du yoga et de la méditation.
DétailsRéserver
En couple : Yoga & PMA

En couple : Yoga & PMA

Réserver
Vous êtes en parcours de PMA (Procréation Médicale Assistée).
Nina vous propose ces moments de connexion et de suspension en couple.
Des moments de lâcher prise psychocorporel et émotionnel durant lesquels vous bénéficierez des outils du yoga et de la méditation.

Enseignant(s) :

Nina